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Monat: März 2024

Psychologische Beratung ohne Wartezeit: So einfach hast du einen Termin in einer Woche und die schnelle Hilfe, die du wirklich brauchst. Alles einfach erklärt.
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Psychologische Beratung ohne Wartezeit: So einfach hast du einen Termin in einer Woche und die schnelle Hilfe, die du wirklich brauchst. Alles einfach erklärt.

Psychologische Beratung ohne Wartezeit
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Psychologische Beratung ohne Wartezeit

Psychologische Beratung ohne Wartezeit – genau das brauchen wir oft. Es kann nicht sein, dass du auf einen Psychologischen Psychotherapeuten zwischen 6 und 48 Monaten warten sollst. Das aber sind nach meiner Kenntnis die aktuellen Wartezeiten auf einen Therapieplatz. Alles unter einem Jahr braucht von dir das Engagement, für das dir wahrscheinlich die Energie fehlt. Wir warten oft schon bis zu zehn Jahren, bis wir aktiv werden und uns Hilfe holen. Ja, wirklich. Und dann sollen wir noch ewig warten? Das kann wirklich nicht sein.

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Wie bekomme ich eine Psychologische Begleitung ohne lange zu warten?

Du bekommst – soweit meine Kenntnis – kaum zeitnah einen Platz bei einem Psychologischen Psychotherapeuten über die Krankenkasse und die Überweisung, die der Hausarzt dir gibt ist sinnlos. Was du bekommst, das sind Tabletten und die – in meinen Augen – viel zu schnell. Das, was wir Gesundheitssystem nennen, ist in meinen Augen seit Jahrzehnten schon richtig krank und wird nicht besser. Das müssen wir leider wohl so hinnehmen und dafür wird auch hierzulande nicht genug investiert. Anscheinend ist unsere Gesundheit nicht wichtig genug. Wir müssen das leider selbst in die Hand nehmen und auch selbst finanzieren.

Was kostet es, wenn ich einen schnellen Termin buche?

Das liegt an deinem Thema und der Intensität. Ein erster Termin ist ab 80,00 € möglich, ein halber Intensivtag für 350,00 €. Du kannst auch gleich einen ganzen Tag, mehrere Tage oder auch ein bis zwei Wochen Auszeit nehmen. Das aber muss zu dir, deinem Thema und deinen zeitlichen und finanziellen Möglichkeiten passen. Da eine private Beratung nicht von der Kasse finanziert wird, muss man das selbst machen. Dafür aber wird auch nichts gemeldet und du wirst nicht auch noch abgestempelt, weil du dir Hilfe holst. Genau das ist nämlich das Problem Nummer 2. Wer sich Hilfe holt, der ist für viele Dinge ausgeschlossen, wie Versicherungen oder bestimmte Berufe. Das passiert hier auch nicht.

Die Vorteile der Beratung für Selbstzahler:

  • Alles ist angepasst an deine finanziellen und zeitlichen Möglichkeiten sowie dein Thema.
  • Du bekommst einen Termin binnen weniger Tage, meist in ca. einer Woche.
  • Eine Psychologische Beratung ist keine Therapie und ist somit auch nicht anzugeben bei Gesundheitsfragen. Du giltst weiterhin als gesund.

Nochmals: Das ist das, was ich erlebe, höre und was man mir erzählt. Und nicht alles passt immer. Das kann in keinem Bereich so sein. Natürlich kann niemand alle Themen angehen und man kann nicht für alles die richtige Lösung haben. Wenn du offen dafür bist, dein Leben in die Hand zu nehmen, dann melde dich gerne und wir suchen nach dem, was am besten zu dir passt. Mach jetzt den Anfang und beende das, was dich ausbremst und an deinem Glück hindert. Schreib eine E-Mail mit Telefonnummer oder ruf am besten an. Du erreichst uns Mo-Fr von 09.00 Uhr bis 19.00 Uhr. Wenn wir nicht rangehen können, dann rufen wir gerne diskret zurück.

Schuldgefühle loslassen. Frisst es dich auf und machst du dir oft zu viele Vorwürfe? Kennst du es, wenn du vor lauter Schuldgefühlen nicht zur Ruhe kommst?
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Schuldgefühle loslassen. Frisst es dich auf und machst du dir oft zu viele Vorwürfe? Kennst du es, wenn du vor lauter Schuldgefühlen nicht zur Ruhe kommst?

Schuldgefühle loslassen
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Schuldgefühle loslassen: Wenn du genug gelitten hast!

Schuldgefühle loslassen – eine Kunst für sich. Es ist ja leicht gesagt, dass man sich nicht verrückt machen soll, aber es hilft nicht. Du kannst es einfach nicht vergessen und machst dich selbst fertig – wieder und immer wieder. Eine Spirale der Selbstzerstörung reißt dich in den Abgrund und du kommst nicht raus. Hast du das schon mehr oder weniger intensiv erlebt? Wenn ja, dann zeige ich dir gerne die Lösung. Du kommst da raus. Es braucht einen Plan und Offenheit für Rückschläge. Das Leben geht eben nicht in geraden Linien weiter. Schauen wir uns das Stück für Stück an.

Hier die zehn wichtigsten Tipps. Das kannst du selbst machen, so gut es geht:

  • Notiere die Elemente oder zeichne ein Bild von der Situation. Worum geht es und was ist womit verbunden? Was geht voraus und woraus entsteht was? Gib dir Zeit und versuche, die Situation zu erfassen und Zusammenhänge herzustellen.
  • Suche nach Gründen und kläre das, was möglich ist. Reflektiere das, was geschehen ist und schaue, ob du rationale Gründe finden kannst, wobei du Emotionen so gut du kannst ausblendest.
  • Welche Wertvorstellungen und Strukturen sind hinter den Dingen? Wenn du kannst, dann beschäftige dich mit den Vorannahmen, Glaubenssätzen und Überzeugungen, die Grund für Reaktionen und Sichtweisen sein können. So erklären sich viele Dinge.
  • Nimm deine Fehler wahr und versuche, diese anzunehmen. Vielleicht findest du ja auch Gründe, warum du immer mal in bestimmte Fallen tappst. Wir sind einfach nicht objektiv, weil wir immer von Erfahrungen und Emotionen geleitet werden. Das kann dein Selbstwertgefühl positiv beeinflussen, wenn du es möglichst im Zusammenhang sehen kannst, ohne dich hineinzusteigern.

Wichtig ist auch, den Kontakt zu deinen Mitmenschen zu hinterfragen:

  • Sprich mit anderen Menschen über deine Gefühle, auch wenn Freunde und Bekannte dabei nicht immer positiv sind. Du kannst hier auch die Telefonberatung nutzen.
  • Wenn Wiedergutmachung möglich ist oder eine Entschuldigung, dann nutze die Chance. Ausgleichen und Ausbalancieren hilft sehr gut. Die Reaktion des Gegenübers ist dabei weniger wichtig. Du kannst nur anbieten. Bist du dabei ehrlich und offen, dann ist das alles, was du unternehmen kannst. Der Andere entscheidet, was er annimmt.
  • Erkenne Manipulationen von allen Seiten und hinterfrage auch die Motive. Oftmals haben wir gute Absichten, die aus Überzeugungen, Prägungen und Wertvorstellungen heraus motivieren, Menschen in eine bestimmte Richtung zu lenken, weil das uns richtig erscheint.
  • Versuche dir zu verzeihen, zumindest ein wenig. Wenn du verstehst, wie die Dinge entstehen und was womit zusammenhängt, dann ist das etwas leichter. Du kommst hier nur soweit es gerade geht und das kann besser werden.
  • Offener zu werden ist ebenso wichtig. Wenn du Zusammenhänge erkennst und Ursache-Wirkungs-Prinzipien, dann hören oftmals Opfer-Gefühle auf und wir erkennen leichter, dass alles nur eine Folge auf eine bestimmte Ursache darstellt. Das löst Schuld und Verzweiflung gut auf.
  • Lass dir helfen, aus deinem Hamsterrad auszusteigen.

Wir schaffen viele Dinge einfach nicht alleine.

Es ist keine Schande nicht alleine Schuldgefühle loslassen zu können. Wir können nicht tiefsitzende Überzeugungen selbst auflösen oder mit den Personen, die uns schon lange kennen. Narzissten in deinem Umfeld, die du nicht als solche erkennst, sind dabei eine besonders große Gefahr. Dabei professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen wird dein Leid verkürzen und dein Leben schnell leichter machen können. Melde dich gerne, wenn du dazu Fragen hast oder daran arbeiten möchtest. Es ist nicht verrückt, wenn man sich helfen lässt. Verrückter ist, wenn wir an unseren Problemen festhalten.

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Warum lügt er mich an und streitet es ab? Gibt es Dinge, die ein Partner verheimlichen sollte und wie gehe ich damit um, wenn ich von ihm angelogen werde?
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Warum lügt er mich an und streitet es ab? Gibt es Dinge, die ein Partner verheimlichen sollte und wie gehe ich damit um, wenn ich von ihm angelogen werde?

Warum lügt er mich an
Warum lügt er mich an

Warum lügt er mich an?

Warum lügt er mich an und streitet es dann ab? Wie kann es sein, dass ein Partner so dreist ist und mir einfach ins Gesicht lügt, aber das Gegenteil behauptet? Es gibt drei Gründe, warum Männer so vorgehen – und die sind wahrscheinlich überraschend für dich.

Grund 1: Er fühlt sich klein neben dir!

Männer können nicht gut mit Powerfrauen umgehen. Wenn er dich als stark empfindet, dann fühlt er sich klein. Das bedeutet, dass er dich nicht anerkennen kann und sich erhöhen muss. Nur wer sich klein fühlt, der macht andere Menschen klein vor sich und dem Umfeld. Ist man stark und ausgeglichen braucht man das nicht. Daher spielt er sich auf und deine Leistungen werden nicht anerkannt.

Grund 2: Sei Ego muss gewahrt werden!

Er hat etwas, das zu intim ist, um es mit dir zu teilen. Gedanken um den Beruf, den Verein oder einen Freund bzw. ein Familienmitglied wird er nicht mitteilen, wenn es nicht sein muss. Das auch aus dem Grund, dass er deine höhere soziale Kompetenz im Inneren anerkennt und befürchtet, dass du ihn als naiv oder dumm hinstellst. Das würde ihn ja von seinem eigenen narzisstischen Sockel stoßen.

Grund 3: Er hat einen „wirklichen“ Grund!

Das ist das eher unbedeutende Thema. Ein Mann hat einen wirklichen Grund und hat wirklich etwas zu verheimlichen. Übrigens ist das die Fortführung von Grund 1 und 2. Auch hier geht es darum, dass er sich kleiner fühlen könnte, als er sein darf. Es ist in den seltensten Fällen die Affäre, die er verheimlicht. Meist ist es die Kündigung, Streit mit einem Freund oder ein anderes Geheimnis, dass er bewahren muss, weil es ihm peinlich wäre, darüber zu sprechen. Hier kann eben auch Impotenz oder sexuelle Unlust ein Thema sein.

Was tun, wenn der Partner lügt?

Zeige dich offen und verständnisvoll, dränge aber nicht auf die Wahrheit. Das ist die beste Strategie, solange es möglich ist. Natürlich ist irgendwann eine Grenze überschritten und du musst auch nicht alles aushalten. Meist aber werden die Dinge eben wirklich nicht so heiß gegessen, wie sie gekocht werden. Das bedeutet in diesem Fall, dass die Geheimnisse meist nicht wirklich tragisch sind, die Männer für sich behalten wollen.

Wie gehe ich in meinem Fall am besten vor?

Es ist nicht immer leicht, das alleine einzuschätzen, egal ob Mann oder Frau. Daher würde ich dir empfehlen, dass wir die beste Taktik absprechen und gemeinsam nach einer Lösung suchen. Oft ist da ein kurzer Termin vollkommen ausreichend – spart aber viele schlaflose Nächte. Melde dich gerne, wenn du magst.