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Schnell abnehmen in sieben Schritten ohne Zwang, Diät, Sport und Kalorien zählen – und vor allem ohne Jo-Jo-Effekt? Es ist ganz einfach in sieben Schritten.

Schnell abnehmen in sieben Schritten ohne Zwang, Diät, Sport und Kalorien zählen – und vor allem ohne Jo-Jo-Effekt? Es ist ganz einfach in sieben Schritten.

Schnell abnehmen in sieben Schritten
Schnell abnehmen in sieben Schritten

Schnell abnehmen in sieben Schritten

Das hier ist eine Idee. Es gibt viele Wege, aber dieser hier ist gedacht, dir auf Dauer zu helfen. Mit meiner Quantum Rebalance Methode und Hypnose kannst auch du auf Dauer abnehmen und du wirst auf nichts verzichten, was dir nicht leichtfällt. Ich erkläre dir hier die sieben Schritte. Wenn du dann Lust darauf hast, diese auf dich persönlich anpassen zu lassen, dann melde dich. Denn du brauchst – wie jeder Mensch – einen zu dir passenden Plan und keinen Unsinn, den irgendwer als Buch verzapft, den du dann nachleben sollst. Und schnell ist relativ. Wenn du mehr möchtest, als Wassereinlagerungen loswerden, dann braucht es etwas Geduld.

Übrigens:

Selbst der Mediziner Robert Atkins soll mit einem Körpergewicht von rund 120 kg gestorben sein. Er erfand die wohl berühmteste Diät der Welt. Daher: Finger weg von allen Diktaten und Vorschriften.

Wonach viele Menschen suchen und was ich darüber denke:

  • Trend Diäten sind oft gefragt, aber nach dem Trend kommt der neue Trend und noch ein Trend, effektiv war das bisher nie wirklich.
  • Abnehmen mit Gummibären, gesundes Obst zum Abnehmen, Schwarzkümmelöl oder Apfelessig sowie Knäckebrot. Ein Lebensmittel ändert nicht das Wesentliche in deinem Leben.
  • Kaloriendefizit berechnen, Ernährungsplan erstellen lassen, Trainingspläne oder Medikamente sind meist auch keine gesunde Lösung – alleine ist das keins davon.

Auch nicht einfach ist das:

  • Abnehmen im Liegen, im Schlaf, ein Bananen Trick oder andere reißerische Titel machen dir auch nur vor, dass du mit drei Zutaten und ein paar Sprüchen abnehmen würdest – was so dann auch nie wirklich in diesen Büchern steht.
  • Natürlich sind Hashimoto, Diabetes und einige andere Krankheiten nicht leicht, aber es gibt dafür Ärzte, die sich damit auskennen.
  • Hula-Hoop-Reifen, ein Fahrrad, Sport und andere Ideen sind gut, wenn du es auch machst. Machst du es oder möchtest du das machen?
  • Schnell abnehmen am Bauch ist auch toll, aber klappt auch nicht so, wie es plakativ beworben wird.

Schnell abnehmen in sieben Schritten Schritt für Schritt:

Ich bin ehrlich zu dir und das gefällt den wenigsten Leuten. Alle wollen in zwei bis vier Wochen das Wunschgewicht erreichen, zahlen Hunderte oder Tausende Euros und behaupten dann, dass sie es mit dieser oder jener Methode schon sieben Male geschafft haben. Klingt nicht erstrebenswert. Meine Idee, die ich dir gerne vorschlage, ist anders. Bist du offen dafür? Dann los.

Schritt 1: Finde deine Motive!

Wir sind nicht dumm, weil wir Schokolade essen. Es ist ein Training, das uns formt und – noch schlimmer – es sind misslungene gute Vorsätze oder tolle Ideen. Ich wurde zum Fettsack erzogen und brauche heute noch Soul Food. Das ist nicht schön und nicht praktisch, aber ich weiß, warum ich mache, was ich mache – vor allem bei meinen Fehlern. Das ist ein guter Ansatz. Lerne dich kennen und verstehen, dann kannst du gute Strategien finden. Hierbei ist auch wichtig, ob du gleich mit einem großen Verlust starten musst oder den Mut hast, Veränderung auch langsam anzugehen.

Schritt 2: Finde Dinge, die du leicht verändern kannst!

Wir gehen zusammen eine Liste durch, die einfache Strategien beinhaltet wie zum Beispiel das Intervallfasten, vegane bzw. vegetarische Ernährung oder noch viele andere Grund-Ideen. Dann schauen wir, was davon für dich geeignet sein kann und du probierst es aus. Daraus machen wir dann mehr. Leicht veränderbare Dinge, die zu dir passen, sind Dauer-Strategien.

Schritt 3: Bewege dich so, wie es Spaß macht!

Sport ist eine super Idee, ob es dir nun gefällt oder nicht. Dabei ist wichtig, dass man diesen Sport auf dich anpasst und du dein Intervall findest. Muskeln aufbauen erhöht deinen Grundumsatz, was bedeutet, dass du mehr Kalorien verbrennst als bisher – sogar auf der Couch. Es braucht etwas zum Auspowern und auch normale Bewegung – beides auf dich abgestimmt.

Schritt 4: Finde Ersatz für die großen Sünden!

Wir alle haben besondere Dinge, die uns sehr leicht verführen können: Alkohol, Süßes, Herzhaftes … Das Prinzip ist gleich, aber die Form ist etwas anders. Hier braucht es einen guten Ersatz, der diese extreme bzw. besondere Lust weniger spannend macht. Auch hier braucht es ein persönliches Tuning.

Schritt 5: Wiege dich alle zwei bis vier Wochen – und miss nach!

Fett wiegt weniger als Muskulatur und alles unterliegt natürlichen Schwankungen. Daher: Miss an Armen, Beinen, Bauch und Taille nach und bitte an den immer gleichen Stellen – wenn du dich wiegst. Schreibe das Ergebnis alle zwei oder vier Wochen auf. Alternativ kannst du eine Körperanalysewaage von guter Qualität nutzen. Vielleicht hat dein Fitnessstudio so eine Waage.

Schritt 6: Mache bewusste Ausnahmen von deinen Plänen!

Du kannst dir auf Dauer kaum etwas verbieten und hältst dann auch nicht gut durch. Plane alle zwei bis vier Wochen eine Auszeit von jeder Diät, vielleicht für ein Wochenende. Danach kannst du dann ein bis zwei Tage mal eine Diät Auszeit machen. Am besten machst du das synchron mit dem Wiegen / Messen – und am besten danach.

Schritt 7: Verändere dein Leben, wenn du dich veränderst!

Wenn du dich veränderst und abnimmst, dann brauchst du auch weniger Nahrung. Machst du Sport, dann brauchst du für den Muskelaufbau Proteine. Das sind zwei Beispiele für das, was sich verändern muss.

Die Praxis gibt mir Recht!

Ich habe mit Ärzten, Heilpraktikern, Trainern, Ernährungsexperten und vielen anderen Kollegen gesprochen und in weit mehr als zehn Jahren viel erfahren sowie selbst erlebt. Kurze Wunder helfen nicht wirklich, sondern liefern uns kurze Erfolge, die sich selbst aushebeln. Wer die Wahrheit verträgt und sie hören will, der muss sich verändern. Schnell abnehmen ist dabei nicht leicht, es geht nur ein wenig langsamer und nachhaltig, weil alles andere nicht möglich ist. Ich habe schon viel Gewicht verloren und dabei meinen Sport gefunden, meine Ernährung nur minimal verändert – aber ich bleibe am Ball, weil es zu mir passt. Genau das muss es sein. Alles andere ist das Kleben von Pflastern, die sich selbst wieder abreißen. Abnehmen, Zunehmen, unglücklich sein und wieder von vorne. Ich will das nicht mehr.

Jetzt wird es persönlich!

Sei bitte immer ehrlich zu dir und zu mir. Oder mache es wie bisher. Du hast die Wahl. Lass dir immer wieder erzählen, du bist schön, wie du bist. Danach bietet man dir schnell abnehmen, leckere Rezepte sowie XXS-Kleidung an und dann wieder die nächste Diät, die scheitern wird. Der Teufelskreis ist in deinem Kopf und das weiß die Industrie. Du kannst mitspielen oder etwas verändern. Meines Erachtens funktioniert das besser in kleinen Schritten statt mit konkreten Zielen, die wir dann entweder verfehlen oder von denen aus die Jo-Jo-Falle immer wieder zuschnappt. Melde dich, wenn du dein Ziel finden möchtest.

Rauchen aufgeben, Abnehmen und weniger Stress. Diese drei Top Themen stehen wieder im Fokus der Hypnose Gruppentermine von Januar bis März. Jetzt günstig buchen

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Hypnose Gruppentermine Anfang des Jahres


Hypnose Gruppentermine Anfang des Jahres

Rauchen aufgeben mit Hypnose, Abnehmen mit Hypnose und den Stress ausbalancieren. Drei gute Dinge, um besser und gesünder durch das Leben zu gehen. Wir haben immer gute Vorsätze und am Anfang eines neuen Jahres sind wir offen und bereit, sie anzugehen. Nutze deine Chance auf dein gesundes und schönes Leben.


Noch ein Tipp zu Weihnachten: Persönlich angefertigte süße Geschenke kannst du dir hier anschauen.


Weihnachts-Aktion Geschenkgutscheine

Du kannst im November und Dezember bei uns Gutscheine erwerben und diese dann von Januar bis März im Folgejahr einlösen. So kannst du dich selbst und deine Liebsten beschenken, damit die guten Vorsätze im neuen Jahr leichter gelingen. Natürlich kannst du auch noch spontan teilnehmen und dich melden.

Einzeltermine buchen statt Hypnose Gruppentermine

Natürlich hast du immer die Möglichkeit, dein Thema einzeln zu bearbeiten, ohne dich an Termine zu halten. Wenn du möchtest, dann melde dich gerne und wir sprechen über dein Thema. Dann machen wir – wenn du das möchtest – so schnell wie möglich einen Einzeltermin oder du bekommst deine persönliche Hypnose Datei ohne einen Besuch.

Offene Termine Anfang 2023

Für die nachfolgenden Termine kannst du dich formlos anmelden. Alle weiteren Infos bekommst du per Mail von uns zugesandt.

Im November und Dezember 2022 kannst du die Gutschein Aktion nutzen. Mehr Informationen dazu hier.

Sa 07.01.2023 ab 12.00 Uhr | Erkelenz
Rauchen aufgeben in der Gruppe / Hypnose

Sa 07.01.2023 ab 14.00 Uhr | Erkelenz
Wohlfühlgewicht in der Gruppe / Hypnose

So 08.01.2023 ab 12.00 Uhr | Aachen
Rauchen aufgeben in der Gruppe / Hypnose

So 08.01.2023 ab 14.00 Uhr | Aachen
Wohlfühlgewicht in der Gruppe / Hypnose

So 08.01.2023 ab 16.00 Uhr | Aachen
Stress ausbalancieren in der Gruppe / Hypnose

Sa 28.01.2023 ab 12.00 Uhr | Erkelenz
Rauchen aufgeben in der Gruppe / Hypnose

Sa 28.01.2023 ab 14.00 Uhr | Erkelenz
Wohlfühlgewicht in der Gruppe / Hypnose

Sa 28.01.2023 ab 16.00 Uhr | Erkelenz
Stress ausbalancieren in der Gruppe / Hypnose

So 29.01.2023 ab 12.00 Uhr | Aachen
Rauchen aufgeben in der Gruppe / Hypnose

So 29.01.2023 ab 14.00 Uhr | Aachen
Wohlfühlgewicht in der Gruppe / Hypnose

Sa 25.02.2023 ab 12.00 Uhr | Erkelenz
Rauchen aufgeben in der Gruppe / Hypnose

Sa 25.02.2023 ab 14.00 Uhr | Erkelenz
Wohlfühlgewicht in der Gruppe / Hypnose

So 26.02.2023 ab 12.00 Uhr | Aachen
Rauchen aufgeben in der Gruppe / Hypnose

So 26.02.2023 ab 14.00 Uhr | Aachen
Wohlfühlgewicht in der Gruppe / Hypnose

Sa 11.03.2023 ab 12.00 Uhr | Erkelenz
Rauchen aufgeben in der Gruppe / Hypnose

Sa 11.03.2023 ab 14.00 Uhr | Erkelenz
Wohlfühlgewicht in der Gruppe / Hypnose

So 12.03.2023 ab 12.00 Uhr | Aachen
Rauchen aufgeben in der Gruppe / Hypnose

So 12.03.2023 ab 14.00 Uhr | Aachen
Wohlfühlgewicht in der Gruppe / Hypnose

Einfach anmelden per Mail

Schau dir alle Details zur Gutschein Aktion November/Dezember hier an. Wenn die Seite nicht angezeigt wird, dann melde dich bitte per Mail an. Du bekommst dann weitere Infos. Gib uns bitte immer eine Handynummer mit an, damit wir dich zurückrufen können.

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Du möchtest schnell und effektiv Gewicht verlieren? Ich zeige Dir ganz genau, wo Du bist und was es braucht, damit Du Dein Wunschgewicht auf Dauer erreichst.

Du möchtest schnell und effektiv Gewicht verlieren? Ich zeige Dir ganz genau, wo Du bist und was es braucht, damit Du Dein Wunschgewicht erreichst. Gilt ebenso, wenn Du zunehmen möchtest.

Schnell viel abnehmen


Höre auf, Dich zu quälen!

Dein Körper schreit um Hilfe und Du hörst nicht zu. Übergewicht, Allergien, Hautprobleme, Magen-Darm-Erkankungen und vieles mehr zeigen an, dass wir nicht gut und gesund leben und etwas tun müssen. Du musst nicht krank, depressiv und unglücklich sein oder bleiben.


Buchtipp: Abnehmen ohne Hunger: So habe ich 30 kg abgenommen!: Ich habe rund 30 kg in fünf Monaten abgenommen! Jeder kann es schaffen!


So nimmst Du wirklich ab!

Es muss Klick im Kopf machen heißt es immer. Das kann man so sagen. Dazu braucht es das Wissen um Deinen Stoffwechsel und das Erkennen Deiner Situation. Du machst sicherlich viele Dinge falsch, aber Du merkst es nicht oder glaubst, es geht nicht anders. Wenn wir über Deine Fehler sprechen und genau da ansetzen, wo die Chancen liegen, dann braucht es von Dir ein wenig Bereitschaft und die richtigen Vitalstoffe – auf einmal geschieht bei vielen Menschen das Wunder wie von alleine. Die gesunde Ernährung geht an sich wirklich ganz einfach.

Abnehmen ohne Sport!

Sport hilft Dir nicht dabei abzunehmen und schadet anfangs eher. Wenn Du abnimmst, dann braucht es deutlich weniger schlechte Nahrung und nicht mehr Sport. Du willst das schlechte Fett verlieren und toll aussehen. Gewicht verlieren ist so leicht wie zunehmen, wenn Du es richtig einleitest.

Keine Operation und keine Medikamente!

Viele Menschen nehmen dreißig und mehr Kilogramm ab und brauchen keine Operationen und keine Medikamente. Es ist natürlich immer sehr individuell, aber wir erleben und können es Dir zeigen, dass Menschen, die 30-50 kg abgenommen haben, von ganz alleine eine tolle Haut bekommen haben und sogar Cellulite weniger geworden ist. Es klingt unglaublich, aber es hat so oft schon funktioniert.

Es geht wirklich schnell!

In der Regel reden wir wirklich von ca. 200 – 500 Gramm pro Tag. Das sind – bei vielen Menschen – wirklich 1 – 2,5 kg pro Woche, die dauerhaft weg bleiben oder hinzukommen. Mann und Frau sind unterschiedlich und auch einige andere Faktoren bestimmen Deine Werte. Wir erleben es aber, dass viele unserer Klienten in vier Wochen 8 bis teilweise sogar 25 kg abnehmen. Ja, das haben wir wirklich erlebt. Andere nehmen in sechs Wochen 12 bis 20 kg ab, das sind wohl die meisten. Es geht wirklich oft sehr schnell und es bleibt bei vielen Menschen auf Dauer. Dazu braucht es Deine Bereitschaft, wirklich etwas zu verändern und uns, um Dich dabei zu unterstützen.

Unsere Klienten sind begeistert!

Wir haben viele Menschen, die mit uns ab- oder zugenommen haben und das Gewicht oftmals auch halten. Natürlich ist dabei das Ziel eine dauerhafte Umstellung, aber die ist eben auch wichtig, um das Ergebnis zu ändern. Im persönlichen Gespräch dürfen wir Dir Bilder und Geschichten von einigen Klienten zeigen, denn viele sind nicht damit einverstanden, dass wir es veröffentlichen. Diese Erlebnisse anderen Menschen persönlich zu zeigen, haben uns aber einige Menschen erlaubt. Du wirst Dich wundern und sehen, dass es geht.

Schnell viel abnehmen – so geht es:

In nur einem Termin bekommst Du / bekommt Ihr eine ca. 60 Min. Stoffwechsel-Analyse inkl. Ernährungsberatung. Dabei wird folgendes gemacht:

  1. Anamnese: Wir besprechen genau, was bisher schief gelaufen ist, schauen uns den Ist Zustand an und besprechen, was genau möglich ist.
  2. Körperfettmessung: Wir testen ganz genau, was Du wirklich auf die Waage bringst und analysieren die Werte.
  3. Vitalstoffanalyse: Was fehlt Dir und was brauchst Du, um gesund abzunehmen? Wir schauen es uns genau an.
  4. Ermittlung des BMI (Bodymaßindex): Wie ist Dein BMI und was sagt er aus?
  5. Vorher/Nachher Fotos (wenn gewünscht)
  6. Individuelle Ernährungsberatung mit klarem Fahrplan zum ab- oder zunehmen und zum Halten.

Terminvereinbarung für Aachen oder Erkelenz oder per Skype

Einfach anrufen - siehe Kontaktdaten. Gerne auch eine E-Mail vorab, aber bitte nicht ohne Telefonnummer. Per E-Mail werden keine Gutachten oder Bewertungen von Situationen vorgenommen. Dies wird nur im persönlichen Gespräch vorgenommen.

Weitere Optionen

Wir treffen uns mehrmals im Monat in Aachen, Erkelenz, Düren, Neuss, Köln und an anderen Orten mit Menschen, die wir persönlich kennen und die mit uns abgenommen haben. Du kannst gerne dazu kommen und wir alle tauschen uns gemeinsam aus, lassen mal Luft ab oder motivieren uns.

Hypnose oder Softlaser Behandlung hilft vielen Menschen sehr gut und lässt Dich leicht erkennen, was noch fehlt, damit Du bereit bist, wirklich vom alten Muster zu lassen. Gegen einen durchaus vertretbaren Aufpreis kannst Du Dich so noch mehr unterstützen lassen.

Weitere Beratungen und Hilfestellungen sind möglich, ebenso Yoga und Entspannungstechniken. Darüber hinaus noch Kochkurse, Literaturtipps, Empfehlungen zu Vitalstoffen und vieles mehr haben wir natürlich auch und bieten Dir an, dass Du Dich rundum wohlfühlen kannst.

Stimmt es, dass es viele Menschen gibt, die nicht unter ihrem Übergewicht leiden? Gehen einige Menschen besser damit um? Lügen diese Menschen einfach?

Stimmt es, dass es viele Menschen gibt, die nicht unter ihrem Übergewicht leiden? Gehen einige Menschen besser damit um? Machen sie etwas anders oder lügen diese Menschen einfach?

leiden uebergewicht


Buchtipp: Abnehmen ohne Hunger: So habe ich 30 kg abgenommen!: Ich habe rund 30 kg in fünf Monaten abgenommen! Jeder kann es schaffen!


Wie dick sind wir eigentlich? Ein paar Fakten:

  • 53% aller Frauen und 67,1% aller Männer in Deutschland sind übergewichtig.
  • Im Alter von 65-70 Jahren ist das Übergewicht am größten.
  • 7,7% der 11-15 jährigen Mädchen in Deutschland sind übergewichtig, bei den Jungen sogar 10,1%.
  • 117 Adipositas OP in Deutschland werden im Jahr durchgeführt. 90% wegen einem Magenbypass. Das sind Operationen wegen krankhafter Fettsucht. Hinzu kommen unzählige OPs wegen Folgeproblemen des Übergewichts (Herzleiden, Knochenprobleme, Gelenkprobleme und vieles mehr).
  • Die Krankheitskosten pro Jahr für Adipositas Grad II betragen pro Person aktuell 2.572,19 €.

Quelle: Statista November 2017

Das Problem ist also wirklich massiv! Wie aber gehen wir alle damit eigentlich um?

Leiden übergewichtige Menschen unterschiedlich?

Wir kennen es doch, dass viele Menschen sagen, sie seien nicht zu dick. Sie wiegen 100 kg und teilweise deutlich mehr. Dabei sagen sie, dass es ihnen gut geht. Andere Menschen haben ein Gewicht, das deutlich zu niedrig ist, die behaupten aber, viel zu dick zu sein. Kann das stimmen? Was geht in den einen wie anderen Menschen vor und wie beschäftigt es sie wirklich, zu dick, zu dünn oder anscheinend richtig zu sein?

Es gibt diese vier unterschiedlichen Typen Mensch, die im Hinblick auf das Körpergewicht und die Realität, die besonders auffällig und gefährdest sind:

Der Leugner
Es fehlt das Bewusstsein für das Thema. Ich sehe nichts, auch wenn ich es sehen müsste. Egal ob zu dick, zu dünn oder krank – es interessiert nicht. Die Vogel Strauß Taktik hilft scheinbar gut weiter. Wer nicht hinschaut, der nimmt nichts wahr. So entstehen Probleme, die wir verhindern können. Der Grund hierfür ist klar: Wir möchten uns nicht noch negativer wahrnehmen. Wir leiden ohnehin schon genug und werden auf diesem Wege selbstzerstörerisch.

Der immer Dicke
Ich fühle mich zu dick – zu Unrecht / übertrieben. Egal was ist, ich muss immer abnehmen und verliere oftmals das Ziel aus den Augen. Alles macht mich dick und ich trage mein Problem immer nach außen. So bekomme ich Aufmerksamkeit und habe ein Problem, das ich anderen aufdrängen kann. Dahinter steht der Wunsch nach Aufmerksamkeit, Liebe und Zugewandtheit.

Der immer Dünne
Ich fühle mich zu dünn – zu Unrecht / übertrieben. So mache ich auf meine Not aufmerksam und bekomme klare Hilfsansagen, die ich gerne und häufig zurückweise. Ich möchte, dass ich aufmerksam machen kann und hilfsbedürftig erscheine. Schüchternheit und erlebtes Leid führen mich in die Sackgasse des Hungerns bis zum Suizid. Es braucht viel Mut und Zuspruch sowie eine liebevolle Umsorgung, damit man diese extreme Einstellung aufgeben kann.

Der Sport- und Ernährungsfanatiker
Ich muss so bleiben und mich steigern. Es wird immer krasser mit mir und ich muss immer noch bewusster leben, zähle jede Kalorie, tracke den Sport und führe jeden Tag Tagebuch – in einer App oder auf eine andere Art. Ich brauche das Sixpack, neige zu Operationen und anderen Maßnahmen. Die Lust am Leben entsteht aus der Perfektion. Älter werden ist nicht gestattet und unmöglich.

Das Fazit und ein Ausblick!
Viele Menschen fühlen sich falsch im eigenen Körper, übergewichtig oder nicht gut genug. Die Gründe sind immer in einem geringen Selbstwertgefühl zu suchen und in zu wenig Liebe, Aufmerksamkeit und Zugewandtheit. Es sollte also immer zuerst um die Seele gehen und erst dann darum, dem Körper zu helfen. Eine gute Ernährungsumstellung und gesunde Bewegung sind dabei gut und wichtig – aber die Seele muss dabei mit angesprochen werden.

Lass uns über deinen Weg zum Wohlfühlgewicht reden.

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Wie erreiche ich mein Wunschgewicht? Reicht Hypnose oder muss es mehr sein? Schau Dir den Bericht mit Video aus Pro Sieben an – Du kannst es schaffen.

Wie erreiche ich mein Wunschgewicht? Reicht Hypnose oder muss es mehr sein?  Schau Dir den Bericht aus Pro Sieben an – Du kannst es schaffen.

Wunschgewicht durch Hypnose


Wunschgewicht durch Hypnose

Hypnose Experte Arno Ostländer und Ernährungsberaterin Angelika Thurn-Aufderbeck haben gemeinsam nach dem Konzept fit.de mit Jessica aus Stolberg bei Pro Sieben gezeigt, was sie können – und es geht noch viel mehr. Man kann mit Hypnose das Gewicht verändern und lernen, sich wohlzufühlen. Sich selbst zu helfen, das ist es, was Hypnose kann. Wir lernen, dass wir selbst es in die Hand nehmen und uns selbst befreien. In Hypnose wird der Experte oder die Expertin uns nur helfen, selbst zur Ruhe zu kommen und uns selbst vom falschen Zwang zu befreien.


Buchtipp: Abnehmen mit Hypnose: Wie Hypnose, Meditation und einfache Übungen mir beim Abnehmen geholfen haben! Abnehmtipps, Abnehmtricks und Low Carb Rezepte für ein leichtes Leben!


Wie hilft Hypnose abzunehmen?

Wir alle haben unsere Themen und die Dinge, die uns im Weg stehen, wenn wir doch eigentlich abnehmen wollen. Das kann der Hunger auf Süßigkeiten sein, das Verlangen nach bestimmten anderen Nahrungsmitteln, die schlecht für uns sind oder auch Alkohol. Den Grund dafür zu finden, darum geht es in Hypnose.

Natürlich haben wir alle einmal Lust auf Süßigkeiten und möchten auch immer einmal Alkohol trinken, etwas Ungesundes essen oder schlagen gelegentlich über die Stränge. Das aber ist kein Problem, sondern die Gewöhnung an das, was falsch und schlecht ist.

Hier setzt die Hypnose an und unterstützt uns dabei, den Grund für die schlechte Ernährung auf Dauer auszugleichen.

Geht das auch bei Untergewicht?

Ja sicher, denn auch hier ernähren wir uns falsch und der Körper sorgt dafür, dass wir uns nicht im Bereich des Wohlfühlgewichts bewegen. Das kann uns genau so sehr belasten wie zu viel essen und immer mehr zuzunehmen. Auch hier kann die Hypnose  vieles zu verändern helfen.

Hilft nur Hypnose?

Nein, nicht Hypnose alleine, denn wir haben in Phasen einer zunehmenden Ernährung oder einer Reduktion der Nahrungszufuhr möglicherweise ein Thema, zu wenig gute Nährstoffe zu bekommen. Wenn wir auf einmal deutlich mehr oder weniger Nahrung aufnehmen, dann ist unser Körper sicherlich gefordert und das sollten wir abfangen. Dazu ist es wichtig, die Ernährung ggfs. mit Nahrungsergänzung in diesem Prozess zu unterstützen. Das wird im Rahmen einer dazugehörenden Ernährungsberatung geschehen, die immer beinhaltet sein sollte.

 

Was gibt es an Abnehm-Wundermitteln?

Hier ist die Auswahl groß, aber effektiv ist nichts. Oftmals beinhalten die Pülverchen selbst noch Zucker oder sind nicht zugelassen, weil sie illegale Substanzen enthalten, wie seinerzeit bei einem Wunderdoktor in Belgien, der Drogen in Präparaten verabreicht hatte, die halfen abzunehmen. Es ist von Wundermitteln immer abzuraten. Hypnose und Ernährungsumstellung reichen aus. Reden wir darüber.

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Ist das Zunehmen eigentlich genetisch bedingt, biologisch, geht es um Sport oder um Gewohnheiten? Schauen wir doch einfach mal auf das, was wir wirklich verändern können und was wir dagegen tun.

Woher kommt die Gewichtszunahme wirklich?

Sicherlich gibt es viele Gründe, warum wir an Gewicht zulegen bzw. eine Essstörung entwickeln. Das können sein:

  • Genetische Gründe (Vererbung);
  • Weitere biologische Gründe (Hormone und Botenstoffe);
  • Körperliche Faktoren (Geschlecht, Alter, Körpergewicht);
  • Soziokulturelle Ursachen (Schönheitsideale);
  • Familiäre Ursachen (Kontrolle oder Wahllose Völlerei):
  • Individuelle Ursachen (Selbstwert, Mobbing);
  • Unser Lebensstil.

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7 Sieben Gründe an Gewicht zuzunehmen und was du dagegen unternehmen kannst

Schauen wir uns Dinge an, die wahrscheinlich wirkliche Auslöser einer Gewichtzunahme sein können – und diejenigen, die wir uns verändern und abnehmen können. Danach gehen wir noch einen Schritt weiter.


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  1. Die Anzahl der Mahlzeiten

Wir essen immer und an jeder Ecke – überall alles. Der Körper bekommt keine Zeit zu verdauen.

Man ist sich heute scheinbar sicher, dass es Sinn macht, zwei statt drei oder fünf Mahlzeiten zu essen. Wenn wir uns dem 16/8 Intervall nähern, dann geht es vielen Menschen besser und sie brauchen weniger Einschränkungen. Das bedeutet, dass man 16 Stunden (inkl. Schlaf) nichts isst und dann zwei Mahlzeiten auf 8 Stunden verteilt. Das kann man auch entwickeln und sich diesem Wert nähern.

  1. Die erste Mahlzeit ist die Wichtigste

Wir sollten die erste Mahlzeit – das Frühstück – ausführlich gestalten.

Das stimmt zum Teil – eben nicht das Frühstück, aber die erste Mahlzeit ist die wichtigere. An Tagen mit Sport nimmt man am besten die intensive Mahlzeit nach dem Sport ein – egal wann das ist.

  1. Schlechte Schlafgewohnheiten

Wir schlafen zu viel oder zu wenig bzw. zu schlecht.

Ein guter Schlaf hilft unserem Körper – dabei ist es wichtig, unseren Schlafrhythmus zu finden und nicht gegen die eigene innere Uhr zu arbeiten, die je nach Mensch aber auch je nach Alter verschieden ist.

Die National Sleep Foundation (NSF) empfiehlt folgende Schlafdauern nach Alter:

  • Kinder im Schulalter (6-13 Jahre): 9 bis 11 Stunden pro Nacht
  • Jugendliche (14-17 Jahre): 8 bis 10 Stunden pro Nacht
  • Junge Erwachsene (18-25 Jahre): 7 bis 9 Stunden pro Nacht
  • Erwachsene (26-64 Jahre): 7 bis 9 Stunden pro Nacht
  • Ältere Erwachsene (über 65 Jahre): 7 bis 8 Stunden pro Nacht

Wichtig ist aber, dass wir uns nicht genau daran halten, sondern Dauer und Zeit an unsere Vorlieben, Möglichkeiten und Bedürfnisse anpassen, so gut es geht.

  1. Falsche Reaktion auf die Waage

Wir wiegen uns entweder gar nicht oder täglich. Wenn wir uns täglich wiegen, dann glauben wir, wir müssten auf diese Momentaufnahme reagieren.

Was wir tun sollten ist, dass wir – wenn wir uns täglich wiegen – auch bewusst machen, dass Veränderungen auch einmal etwas Zeit benötigen und es zu natürlichen Schwankungen kommt. Diese sind vollkommen normal und daran sollten wir denken. Wichtig ist auch, darauf zu achten, dass es zu Schwankungen kommt, wenn wir Muskeln aufbauen – die schwerer als Fett sind.

Daher: Wichtige Stellen wie Taille und Bauchumfang messen sowie wiegen und dann protokollieren ohne zu glauben, dass sich ein Tag direkt auswirken würde.

  1. Stress und Angst

Wenn wir besondere Dinge erleben wie Stress und Angst, dann kann unser Körper aus dem Gleichgewicht kommen – sagt man – und genau darum geht es. Wir brauchen dann die bekannte „Nervennahrung“.

Wichtig ist, dass wir eine Methode finden, um zur Ruhe zu kommen – das können wir durch Yoga, Meditation und auf vielen anderen Wegen. Jeder sollte das haben, was für ihn passt. Man kann eine Entspannung auch mit dem Softlaser erreichen.

  1. Wir werden älter

Unser Stoffwechsel arbeitet mit zunehmendem Alter langsamer und wir werden gleichzeitig gemütlicher. Das ist eine schlechte Kombination.

Es ist wichtig, dass wir auf diese Falle achten und nicht zu gemütlich werden. Wer Essen zu sich nimmt, der braucht auch Bewegung – ausreichend. Falsche Lebensmittel sind hier besonders gefährlich.

  1. Ab 30 verlieren wir Muskelmasse

Auch ein Problem des Alterns: Wir verlieren ab den 30sten Lebensjahr Muskelmasse, aber wir essen weiter, als würden wir am Hochofen arbeiten.

Wir können beginnen, die Muskulatur zu trainieren und sollten Kraftsport und Yoga machen, damit wir dem vorbeugen. Wichtig ist aber immer auch der Spaßfaktor dabei.

Was können wir noch unternehmen?

Der Softlaser sowie die Hypnose und eine Gesundheitsberatung oder Ernährungsberatung sind eine gute Hilfe – vor allem auch im Team. Wir können das gerne auch in einer intensiven Arbeit gemeinsam besprechen und eine individuelle Rundum-Lösung finden. Einfach anrufen und schauen, wie der eigene Weg aussehen kann.

Es kann viele Gründe haben, warum wir manchmal starke Gewichtsschwankungen erleben. Was können wir tun, um das wieder in den Griff zu kriegen? Reden wir über Ursachen und Lösungen.

Es kann viele Gründe haben, warum wir manchmal starke Gewichtsschwankungen erleben. Was können wir tun, um das wieder in den Griff zu kriegen? Reden wir über Ursachen und Lösungen, schnell Gewicht zuzunehmen 

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Warum nehme ich auf einmal so schnell zu?

Es kann viele Ursachen haben, dass unser Gewicht sich auf einmal drastisch verändert. Hier einige der häufigsten Gründe für spontanes Zunehmen:

  • Du treibst anders, mehr oder weniger Sport.
  • Deine Essgewohnheiten haben sich unbewusst verändert.
  • Dein Hormonhaushalt verändert sich.
  • Deine Trinkgewohnheiten haben sich geändert.
  • Medikamente können die Ursache sein.
  • Stress, Depressionen und Ängste können schuld sein.
  • Bestimmte Erkrankungen können vorliegen.
  • Schlaflosigkeit und zu wenig Ruhephasen.
  • Du hast aufgehört zu rauchen.

Buchtipp: Abnehmen mit Hypnose: Wie Hypnose, Meditation und einfache Übungen mir beim Abnehmen geholfen haben! Abnehmtipps, Abnehmtricks und Low Carb Rezepte für ein leichtes Leben!


Deine möglichen ersten Schritte

Um abzuklären, ob etwas davon zutrifft, hinterfrage zuerst deine Gewohnheiten, wie zum Bespiel deinen Sport, die Ernährung, Trinkgewohnheiten und ob du ausreichend Ruhe- und Schlafphasen hast. Änderungen hier können viel bewirken.

Kläre, wie dein Stresslevel aussieht und ob du mit Angst, Panik, Depressionen bzw. Stress zu tun hast. Haben sich gerade Dinge so entwickelt, dass du vom Leben mehr gefordert bist? Der Körper kann hier z.B. Stresshormone ausschütten und du kannst dadurch zunehmen.

Hast du das Rauchen aufgegeben, gibt es andere Medikamente oder Dosierungen – vor allem z.B. bei Antidepressiva, Beta-Blockern oder Entzündungshemmern? Kann es sein, dass die Schilddrüse bzw. der Hormonhaushalt daran schuld ist (Schilddrüsenunterfunktion bzw. Hypothyreose oder der Beginn der Wechseljahre)? Es könnten auch bestimmte andere Erkrankungen sein, wie Polycystisches Ovar-Syndrom, Dünndarmfehlbesiedelung oder Eierstockkrebs.

Bitte hab jetzt keine Panik. Meist sind es eher die „harmlosen“ Möglichkeiten. Viele Dinge abzuklären schadet jedoch nicht.

Was kann ich unternehmen, um schnell (wieder) abzunehmen?

Eine Ernährungsberatung schadet nicht, sondern ist meist viel sinnvoller und nützlicher, als wir glauben. Das kann eine gute Ausgangsbasis zu sein, Fehler aufzudecken und zu vermeiden. Wir machen oftmals Dinge, die wir kaum noch bemerken, die auf einmal ans Tageslicht kommen, wenn man sich professionell begleiten lässt. Wir sind – wie in vielen Bereichen des Lebens – betriebsblind und merken nicht mehr, was auf einmal oder vielleicht schon länger falsch läuft.

Was sichert und steigert meinen Erfolg?

Am liebsten möchten wir alle schnell und ohne viel Aufwand unser Gewicht verändern. Dazu gibt es zwei sehr interessante Möglichkeiten:

Beide sind bei uns in Kombination möglich. Jeder kann entscheiden, ob eine oder beide Methoden gewünscht sind und bekommt noch viele gute Tipps, um den Erfolg zu maximieren.

Wie Softlaser und Hypnose wirken? Dazu hat die Forschung wohl nicht die letzte Weisheit erkannt, aber viele Menschen haben unglaubliche Erfolge, ohne sich dabei anzustrengen. Unsere Rückmeldungen und Erfahrungsberichte unserer Klienten sind so wunderbar und das ist wirklich schön. Danke auch hier nochmal für das wundervolle Feedback. Wir finden in uns Ruhe und Balance, erkennen auf einmal, wie wir aus der inneren Unruhe zu unserer Mitte kommen. Dann fallen uns Schritte der Veränderung leichter und wir fokussieren uns auf unsere wirklichen Ziele … und auf einmal geht es wie von selbst.

Natürlich brauchen wir Tipps, Informationen und Strategien, aber wir haben – das konnte ich oft beobachten – kaum noch Mühe dabei, sie umzusetzen. Das ist immer das größere Problem. Wir haben gute Ideen, Strategien, kennen viele Fehler, aber irgendwie ist der innere Schweinehund dagegen. Der wird dann eher zu unserem Freund und Verbündeten – und wir schaffen es. Vielleicht nicht immer ganz spontan und sicher klären wir 20 Jahre nicht in einer Stunde, aber viele Menschen schaffen es schnell, unkompliziert und nachhaltig.

Lass uns darüber sprechen, wie dein Weg aussieht.

Es ist immer die richtige Zeit, um sich wirklich wohlzufühlen. Das gilt bei Übergewicht ebenso wie bei Untergewicht oder gar Bulimie. Ich spreche dabei aus Erfahrung, denn auch mir wurde eine Essstörung anerzogen.

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Wie kann ich wirklich leicht abnehmen, ohne Hunger, ohne zu verzichten und mit Genuss? Softlaserbehandlung und Hypnose sind zwei tolle Möglichkeiten – gerne in Kombination.

Wie kann ich wirklich leicht abnehmen, ohne Hunger, ohne zu verzichten und mit Genuss? Softlaserbehandlung und Hypnose sind zwei tolle Möglichkeiten – gerne in Kombination.

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Abnehmen schnell und effektiv

Wie kann ich in 3 Wochen 15 kg abnehmen? Gibt es eine Turbo Diät und kann man wirklich in 4 Tagen 8 Kilo abnehmen? Ja, man kann schnell abnehmen und es mag auch eine Art von Hausmitteln möglich sein, die aber helfen vielleicht nicht schnell abnehmen zu können und schon gar nicht Omas Tipps Tricks. Der flache Bauch geht auch eher über die Ernährung als über das Training. Muss man Sport machen zum Abnehmen und wie geht gerade am Bauch das Fett weg? Das sind Fragen, die uns alle beschäftigen. Schauen wir doch hinter das Geheimnis der schnellen Abnehm-Kuren.


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Was ist das Geheimnis schneller Diäten?

Wenn wir schnell abnehmen, dann ist es so, dass wir uns mit bestimmten Lebensmitteln einseitig ernähren oder auf einmal viel Wasser verlieren und dann wieder schnell da sind, wo wir vorher gewesen sind. Sollten wir mit viel Sport anfangen, dann geht unser Körper bei falscher Ernährung in ein Defizit, was sich ebenso schnell rächen wird. Genau das sind zwei der Hauptgründe, warum wir schnell wieder da sind, wo wir vorher waren oder darüber hinaus. Diäten machen uns oft eher krank als gesund.

Was ist besser als jeder Trainingsplan oder Ernährungsplan?

Nichts gegen einen Personal Trainer oder eine Ernährungsberatung – beides hilft und ist sinnvoll. Wir können spezielle Dinge gegen unsere Wechseljahre oder nach der Schwangerschaft angehen und wir können Fett absaugen lassen oder vieles mehr – aber wir brauchen noch einen wichtigeren Faktor: Entschlossenheit.

Zum Abnehmen brauchen wir – wie auch beim Rauchen – Entschlossenheit und den Mut, es auch wirklich durchzuziehen. Das aber ist genau das große Defizit. Im Januar laufen die Fitnessstudios über, im Februar kann man die gähnende Leere beobachten. Unser Durchhaltewille endet nach dem dritten Tag des Ernährungsplans oder der dritten Woche Sport.

Wichtig ist es, dass es bei  uns „Klick“ macht und wir durchhalten. Das kann nur mental geschehen. Unser Körper muss Lust bekommen auf ein gesundes Leben mit guter Ernährung und gesunder Bewegung sowie darauf, sich auch hin und wieder auszupowern.

Unser Körper muss sich selbst von innen gesund machen!

In unserem Leben ist alles dominiert von Stress und einer permanenten Überholspur. Wir haben gar keine Zeit für uns und unsere wichtigen Dinge, weil 1000 andere Kleinigkeiten uns auffressen. Dann kommen die üblichen Sünden und das macht uns depressiv, weswegen es genau so weitergeht.

Wenn unser Körper dann lernt, sich selbst zu helfen und wir uns selbst heilen, dann ändern wir unser Verhalten selbst von innen heraus – ganz ohne Anstrengung. Das ist die Idee der Arbeit mit dem Softlaser und der Hypnose. Der Körper und die Seele kommen in Balance und aus dieser heraus heilen wir. Das Unterbewusstsein bekommt den Impuls, dass alles in Ordnung ist, wir unsere inneren und äußeren Konflikte nicht mehr wichtig nehmen müssen und wir nichts brauchen, das uns einen falschen Trost gibt.

Viele Klienten reagieren darauf nach ein bis drei Terminen. Das sind wirklich die meisten Menschen, die bei uns sind. Sie bekommen spätestens nach dem dritten Termin den Impuls, dass sie wie von alleine das Leben so verändern, dass es gut für sie ist, sie ins Abnehmen kommen und eine nachhaltige Veränderung erreichen.

Manche Menschen brauchen allerdings mehr und haben größere Ziele. Das ist auch nicht schlimm. Wer merkt, dass die Richtung passt, der hat Lust und Mut, auch weiter zu gehen. Es kann sein, dass noch einige Konflikte in der Seele aufgelöst werden müssen oder die Kilos viele sind, die verloren werden sollen. Die Erfahrung von innerem Frieden und ersten tollen Erfolgen macht hier schnell Lust, dabei zu bleiben.

Reden wir darüber, wie deine Lösung aussieht. Egal ob Hypnose, Softlaser oder beides – und egal ob mit Personal Trainer und Ernährungsberatung – deinen Weg besprechen wir gerne. Schreib bitte einfach eine Mail oder ruf an. Wir freuen uns, dich kennenzulernen.