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Entspannungstrainer Ausbildung - Entspannung, Meditation, Achtsamkeit und Burn-out-Prävention sind wichtig geworden. Lernen wir die wichtigsten Techniken.

Entspannungstrainer Ausbildung - Entspannung, Meditation, Achtsamkeit und Burn-out-Prävention sind wichtig geworden. In diesem Seminar befassen wir uns damit, Menschen die wichtigsten Techniken zu vermitteln.

Meditationslehrer Entspannungstrainer Ausbildung


Meditationslehrer und Entspannungstrainer Ausbildung

Meditation und Entspannung sind wichtig für uns – ebenso ist der Begriff Achtsamkeit präsent. Atemtechniken gehören ebenso dazu. Zudem gibt es die beiden bekannten Anwendungen, das Autogene Training und die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson.


Entspannungstrainer Ausbildung - Einleitendes Buch zum Seminar:  10 Kurzanleitungen zu Meditation und Aachtsamkeit. Hier die Basics einfach nachlesen und kennenlernen - natürlich ohne Vorkenntnisse. Dieses Buch ist für den interessierten Einsteiger.


Die Ausbildungsinhalte

Wir schauen zuerst einmal, worum es überhaupt geht, wann Entspannung Sinn macht und betrachten dazu die Vorgänge in unserem Körper bei Stress und Ruhezustand. Danach schauen wir auf die grundsätzlichen Möglichkeiten, den Stress auszugleichen und wieder zur Ruhe zu kommen. Danach befassen wir uns mit den Entspannungstechniken, mit deren Anleitung und probieren natürlich sehr viel miteinander aus.

> Seminarkalender ansehen > Einzelausbildung > Kontakt und Buchung

Jeder Teilnehmer hat dann die Möglichkeit, eine Wunschübung anzuleiten. Bei der Einzelausbildung wird ein Kurs aus unserem Angebot gemeinsam angeleitet. Diesen tragen wir dann in unseren Kurs Kalander bei Bewusstes Zentrum ein.

Die Techniken im Kurs

  • Atemtechniken: Wir üben Atemtechniken ein, die helfen, zur Ruhe zu kommen und durch die Atmung wieder auszubalancieren. Die Atmung ist die Basis-Technik, die uns zur Ruhe bringen kann.
  • Achtsamkeit: Auf einfache Dinge konzentrieren und das Bewusstsein nur auf das richten, worauf wir achten möchten. Damit haben wir Kontrolle über unsere Gedanken und das, was wir betrachten möchten.
  • Meditation ist der Basis Begriff der Techniken, die uns in unsere Mitte bringen. Man kann sie vielfältig nutzen. In den nachfolgenden Besonderheiten im nächsten Abschnitt sind einige Anwendungen aufgeführt, mit denen wir uns beschäftigen.
  • Autogenes Training: Eine der beliebtesten Techniken auf der Basis der Hypnose nach Prof. Dr. Schultz. Wir lernen hier, dass wir uns auf einzelne Teile des Körpers konzentrieren und dann Schwere und Wärme wahrnehmen.
  • Progressive Muskelentspannung nach Jacobson: Bei dieser ebenso sehr beliebten Technik spannt man einzelne Körperpartien an und entspannt wieder.
  • Yoga: Nun arbeiten wir noch mit Techniken aus dem Yin Yoga und der Yoga Entspannung, damit wir auch diese beliebten Elemente nutzen können, die sehr angenehm und hilfreich sind.

Einige Besonderheiten werden auch besprochen / geübt. Das sind:

  • Ein-Minuten-Meditation
  • Einfache Meditation des schönsten Gedankens („Peter Pan“ Meditation)
  • Phantasiereise
  • Klangreise
  • Duftreise
  • Atemmeditation
  • Quanten-Meditation

Danach zur Lehrprobe

Nachdem wir alles besprochen haben, hat jeder Teilnehmer die Möglichkeit, eine Technik nach Wunsch (gemeinsam oder alleine) anzuleiten. Das ist ein tolles Gruppenerlebnis. Jeder hat die Chance nach seinen Vorlieben arbeiten zu können.

Nach diesem Seminar fällt auf, dass alle Teilnehmer eine angenehme und tiefe Ruhe in sich finden. Daher ist das Seminar nicht nur für werdende Kursleiter interessant, sondern für alle Menschen, die innere Ruhe besser kennenlernen mögen. Natürlich kann hier jeder erwachsene Mensch teilnehmen, ohne dass es Vorkenntnisse bräuchte.

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Hypnose Mythen - Ist Hypnose Schlaf, Neuprogrammierung oder ganz etwas anderes? Die Mythen um die Hypnose sind sogar älter als der Begriff selbst.

Hypnose Mythen - Was ist Hypnose wirklich? Ist es Schlaf, Neuprogrammierung oder ganz etwas anderes? Die Mythen um die Hypnose sind älter als der Begriff selbst, den wir schon mehr als 150 Jahre benutzen.

Hypnose Mythen Fakten


Hypnose Mythen und Fakten

Der Begriff Hypnose wurde für einen Prozess, den wir heute noch nutzen im Jahre 1846 von James Braid vorgeschlagen. Hypnose und Trance Phänomene existieren aber schon viele Jahre und werden immer wieder neu dargestellt. Dr. Gunther Schmidt prägte den Begriff „Hypnosystemisch“ im Jahre 1980. Es ranken sich viele Vorstellungen um die Hypnose, die nichts mit dem zu tun haben, wie man heute arbeitet. Diese Vorstellungen beziehen sich mehr auf Hypnose-Shows und historische Dinge wie die tanzenden Derwische oder das Orakel von Delfi. Diese Vorstellungen passen nicht in unsere Zeit und nicht zu einer Arbeitsweise, wie sie in Hypnotherapie und Hypnose-Coaching angewendet wird.

Hypnose Mythen: Hilft Hypnose wirklich?

Natürlich kann man niemals Garantiekarten verteilen oder Zusagen machen, weil das immer auf den Einzelfall bezogen vollkommen unseriös ist. Hypnose aber macht Wunder möglich – wenn man das einmal so formulieren darf – denn wir selbst finden in Trance zu uns selbst und unserer Stärke. Die Art der Sprache ist dabei – das scheint heute sicher zu sein – entscheidender als die Tiefe eines Zustands, der uns anfänglich absolut verunsichert. Wenn wir uns auf den Prozess einlassen und es einfach auf uns wirken lassen, dann sind wirklich in kurzer Zeit wunderbare Veränderungen möglich. Das oftmals dargestellte „Ein Termin Wunder“ kann nicht als seriös angesehen werden, aber manchmal reicht auch das schon aus. Die Hypnose ist aber aufgrund zahlreicher Untersuchungen häufig sehr viel schneller als eine andere Art von Gesprächsführung, Therapie oder Coaching. Dazu auch das nachfolgende Zitat:

„Die hohe Effektivität hypnotherapeutischer Arbeit gilt heute als völlig unumstritten. Es gibt kaum ein Therapieverfahren, welches so gut auf Wirksamkeit erforscht wurde, wie die Hypnotherapie. In mehreren hundert systematischen Untersuchungen zur Effektivität der Hypnotherapie konnte ihre sehr hohe Wirksamkeit eindeutig nachgewiesen werden (siehe z.B. Bongartz, Flamme u. Schwonke 2002, Revensdorf 2003).“


Hypnose Mythen Quelle / Buchtipp: Dr. Gunter Schmidt in seinem Buch Einführung in die hypnosystemische Therapie und Beratung 2013.


Werde ich beeinflusst?

Natürlich beeinflusst alles unser Leben, was auf uns wirkt. Aber die Vorstellung geht ja immer so weit, dass wir denken, jemand könne die Kontrolle über uns übernehmen. Das ist nicht der Fall.

„Die Erkenntnisse der Autopoieseforschung (z.B. Maturana 1982, Maturana u. Vareda 1987) und generell der modernen Hirnforschung belegen, dass dies Vorurteile sind. Man kann letztlich niemand völlig dazu bringen oder zwingen, ein Angebot von außen gegen den eigenen Willen umzusetzen.“


Hypnose Mythen - Auch hier ist die Quelle: Dr. Gunter Schmidt in seinem Buch Einführung in die hypnosystemische Therapie und Beratung 2013.


Daraus kann man klar ableiten, dass wir in Veränderung gehen können, aber unser Wille nicht gebrochen werden kann und soll. Das darf und kann nicht das Ziel sein. Letzten Endes bedeutet das in der Praxis für mich am Beispiel vereinfacht dargestellt: Wenn jemand das Rauchen aufgeben möchte, steigen seine Chancen – wenn er es nicht will, dann ändert sich nichts.

Wie ist ein Hypnosetermin und wie wirkt Hypnose auf mich?

Termine laufen immer unterschiedlich ab, aber die hypnosystemische Arbeit, insbesondere das Hypnose-Coaching laufen ganz anders ab, als man es erwartet. Wir sprechen zuerst einmal ausführlich über das Thema und das Ziel, welches erreicht werden soll. Im Coaching arbeiten wir gerade mit Hypnose gerne daran, das Ziel zu fixieren und es auf eine besondere Art und Weise zum Inhalt zu machen. Leichte Übungen und gezielte Gesprächsführung dienen dazu, innere und äußere Konflikte zu lösen. Danach kann ein angestrebtes Ziel leicht wie von selbst erreicht werden.

Man vermisst die dramatische Trance mit Show-Einleitung ebenso ...

wie die Couch, die auch Herr Freud schon nicht in seiner Praxis hatte. In der Praxis von Dr. Sigmund Freud in Wien habe ich nur noch ein Bild gesehen, da das Original in London steht. Er hatte einen Schemel mit einem Teppich und keine Couch, denn die Patienten sollten nicht einschlafen, sondern den erweiterten Wachzustand aktiv mitbekommen. Das ist bis heute noch wichtig und entspricht nicht dem Mythos oder der filmisch-romantischen Erwartung. Der Begriff „Trance“ der für einen möglichen Zustand unter Hypnose benutzt wird, ist wahrscheinlich irreführend und gibt die mystischen Geschmackszutaten in die Vorstellung der Hypnose. Dabei ist die zumeist hier angestrebte Trance ein oftmals geringer aber ausreichend effektiver Entspannungszustand und keine „geistige Abwesenheit“ oder ähnliches.

Wir sprechen scheinbar ganz normal und doch lösen sich die Konflikte auf ...

man bekommt Zugang zu sich und seinen Energien. Dann gibt es gezielte Übungen, die oft sehr einfach wirken, aber die uns helfen, wenn wir uns auf sie einlassen. Einfache Dinge auf die richtige Art und Weise angegangen sind oftmals die besten Lösungen. Hypnose-Coaching und Hypnotherapie brauchen uns keine Angst zu machen, sondern sind dazu da, die eigenen Kräfte zu wecken, Ablenkungen zu reduzieren und neue Wege gangbar zu machen.

Wichtig ist aber, dass wir uns trauen, vor Ort alle Fragen zu stellen ...

uns dann auf den gemeinsamen Prozess einlassen und dann gemeinsam darüber zu sprechen, wie wir mit den neuen Erfahrungen weiterarbeiten wollen. Hypnotherapie und Hypnosecoaching sind sehr angenehm und leicht, gar nicht übergriffig und nicht so verstaubt wie unsere Vorstellungen. Man muss sich auf das einlassen, was man angehen möchte und dann schauen, dass neue Möglichkeiten so schnell erreicht werden, wie es geht. Im Einzelfall bedeutet das, intensiv zu beginnen – mit einem halben oder ganzen Intensivtag zum Beispiel – und dann zu schauen, wie man am besten weiter vorgehen kann. Eine Kontaktaufnahme oder eine E-Mail sind oft ein erster Schritt in das neue Leben (E-Mail bitte immer mit Handynummer). Wer mehr möchte, der ist besser mit einer Hypnose Ausbildung bedient und erfährt dabei noch sehr viel mehr über sich selbst.

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Vom Partner trennen - Es ist noch Liebe da, aber es ist manchmal doch sinnvoll und sogar wichtig, sich zu trennen. Die wichtigsten Gründe schauen hier,

Vom Partner trennen - Es ist noch Liebe da, aber es ist manchmal doch sinnvoll und sogar wichtig, sich zu trennen. Die wichtigsten Gründe und warum bzw. wann es wichtig ist, darüber sollten wir reden.

Vom Partner trennen obwohl man ihn liebt


Vom Partner trennen  - Video von mir zum Thema bei YouTube:
Trennung trotz Liebe: Vom Partner trennen obwohl man ihn liebt?


Vom Partner trennen obwohl man ihn liebt?

Es ist oft so, dass wir als Coaches, Therapeuten bzw. Paartherapeuten mit der Frage konfrontiert werden, dass eine Trennung trotz Liebe das Ziel ist. Die Coaching Ausbildung beinhaltet bei uns viele Themen zu Partnerschaft und Beziehung. Dazu gehören vor allem auch:

  • Neuaufbau einer Partnerschaft;
  • Überwindung sexueller Probleme und sexueller Unlust;
  • Verschiedene Beziehungsmodelle;
  • Außenbeziehungen, Fremdgehen und Untreue;
  • Beratung zur Trennung;
  • Veränderungen in die Beziehung integrieren …

und vieles mehr.

Das waren nur einige Punkte. In Beziehungen haben eben immer Menschen miteinander einen engen Umgang, deren Leben nicht immer parallel verlaufen. Wir haben unterschiedliche Jobs, Essgewohnheiten und auch andere Vorstellungen vom Leben. Dabei ist es egal ob Hetero, Schwul, Lesbisch, Mann oder Frau. Das ist so, weil wir Menschen Individuen sind. So kommt es auch, dass es sein kann, dass du einen Menschen liebst, aber dich trotzdem trennen willst oder gar musst.

Die Gründe, sich trotz Liebe zu trennen sind häufig:

  1. Der Alltag ist langweilig geworden.
  2. Zu viel Erwartungsdruck.
  3. Die Leidenschaft hat abgenommen.
  4. Diskussionen sind nicht möglich ohne Streit.
  5. Streits dominieren das Zusammenleben. Manchmal kommt es sogar zu Gewalt.
  6. Miteinander zu reden nimmt immer mehr ab.
  7. Die Zukunftspläne sind sehr unterschiedlich.
  8. Ehrlichkeit geht verloren.
  9. Das Vertrauen nimmt ab.
  10. Der Gedanke an ein Leben ohne Partner nimmt konkrete Formen an.

Wann merke ich, dass die Beziehung gescheitert ist, auch wenn noch Gefühle da sind?

Die obigen Anzeichen können gegen eine Fortführung der Beziehung sprechen. Es kann aber auch sein, dass wir hier ein tolles Potential erkennen und merken, welche Dinge aus dem früheren Leben in unsere aktuelle Partnerschaft spielen.

Folgende Gedanken sind daher interessant für uns als Berater / Coaches:

  1. Gibt es frühere Themen, die in der aktuellen Beziehung einen Ausdruck finden wie Eltern, Ex-Beziehungen oder früheres Mobbing?
  2. Gibt es aktuelle Themen, die gerade für Streit sorgen wie einen neuen Job, Umzug oder eine Person, die Eifersucht auslöst?
  3. Haben wir uns auseinandergelebt und besteht noch eine Chance, das wieder zu kitten?
  4. Kommen beide Partner dazu, dass sie ihre Bedürfnisse aussprechen und leben dürfen?
  5. Gibt es mehr Parallelen oder eher viele Unterschiede?
  6. Wie ist die Vorstellung von Liebe der Partner? Welche Vorstellungen gibt es zu Sexualität, Treue und dem Leben generell?
  7. Was sehen Beide als Lebensziel und was ist Beiden im Leben generell wichtig. Welche Werte gelten?
  8. Was für einen Auftrag haben die beiden Partner und mit welchem Wunsch kommen Sie, wenn man sie im Einzelgespräch fragt? Was für Bedürfnisse haben sie, die sie einzeln im Vertrauen aussprechen und wie ist hier das Potential?
  9. Wer sieht die Beziehung noch positiv und was führt dazu, dass eine Beziehung vielleicht länger besteht, als es sinnvoll ist?
  10. Erkennen wir eine tiefe Verbindung und ein echtes Potential auch dann, wenn beide sich einzeln mal Luft machen?

Diese Fragen sind beispielhaft für das, was wir mit Klienten erarbeiten – einzeln und im gemeinsamen Gespräch. Danach können wir uns ein Bild machen, über das wir dann auch wieder erst einzeln und dann gemeinsam reden.

Vom Partner trennen  / Beziehungen haben oft eine Chance

Viele Beziehungen haben die Option auf neues Leben und eine schöne Partnerschaft, wenn wir es schaffen, die nachfolgenden Dinge auf die Beine zu stellen:

  1. Wir lösen frühere Belastungen, Traumata und Konflikte auf, die in die Beziehung hinein spielen.
  2. Unterschiede werden wieder als reizvolle notwendige Freiheit gesehen.
  3. Es kann eine neue und tiefe Vertrauensbasis hergestellt werden.
  4. Nähe, Zärtlichkeit und Sexualität kommen auf einen gemeinsamen Nenner, der beiden Freiraum, Respekt und Erfüllung bieten kann.
  5. Es kann ein gemeinsames Modell vom Leben und Zusammenleben entwickelt werden.

Was, wenn das nicht geht?

Wenn diese Möglichkeiten nichts mehr nutzen, aber noch Gefühle da sind – ob gute Freundschaft oder Liebe, dann ist es wichtig, das Ende der Beziehung ohne Streit und unnötige Auseinandersetzungen zum Ziel zu machen. Sollten beide Partner arbeiten wollen, dann geht es meist gut aus. Dabei ist es wichtig, nach Bewusstwerdung so schnell wie möglich intensiv über die Themen zu sprechen und Lösungen zu erarbeiten. Je länger wir warten und je langwieriger es wird, desto sinnloser. Sich ein paar Tage gemeinsame Beziehungs-Auszeit zu gönnen zeigt die Chancen der Partnerschaft. Es lohnt sich nicht, das weiter hinauszuschieben, wenn uns der Alltag belastet, die Gedanken quälen und wir einfach nur noch weg wollen.

Nimm gerne Kontakt auf, wenn du

Das Leben hat oft mehr Potential als wir glauben.

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Selbstheilungskräfte – was bedeutet das eigentlich und wie können sie aktiviert werden? Das Prinzip ist einfach und der Körper kann wunderbare Dinge leisten.

Selbstheilungskräfte – was bedeutet das eigentlich und wie können sie aktiviert werden? Das Prinzip ist einfach und der Körper kann ganz wunderbare Dinge leisten und sich selbst mehr helfen, als wir es glauben.

Massage und Hypnose aktivieren die Selbstheilungskräfte


Massage und Hypnose aktivieren die Selbstheilungskräfte

Massage und Hypnose wurden früher oftmals gemeinsam eingesetzt. So konnte man Körper und Seele schneller gemeinsam heilen und gesunden lassen. Heute trennt man die beiden Techniken voneinander – aber man kann tatsächlich mit beidem gemeinsam Menschen gut helfen.


Selbstheilungskräfte Buchtipp: Ab jetzt l(i)ebe ich mich selbst: Klare Worte dazu, wie Du aufhören kannst, Dich zu verbiegen und zu Dir selbst findest.


Selbstheilungskräfte - Wie Massage uns hilft

Die Massage sehen wir oftmals „nur“ als die Anwendungen beim klassischen Masseur oder dem Physiotherapeuten. Es ist jedoch viel mehr möglich, beispielsweise durch die Ayurveda Massage, Lomi Lomi Massage oder die Fußreflexzonenmassage. Hier werden die Selbstheilungskräfte dadurch aktiviert, dass der Körper in Balance kommt. Im Ayurveda und der Lomi Lomi Massage wird zumeist der ganze Körper sehr sanft und wohlig dabei auf die jeweilige Art ausbalanciert. Immer passt sich die Massage an den Typus Mensch an und hilft, körperlich und spirituell auszugleichen. Die Fußreflexzonentherapie hilft dadurch, dass sie den Körper von den korrespondierenden Stellen aus angeregt wird, die Balance im ganzen Körper herzustellen.

Selbstheilungskräfte - Direkt zu: Massage Seminar Angebot | Massage Seminar-Termine

Selbstheilungskräfte - Was Hypnose leisten kann

Mit Hypnose werden wir nicht manipuliert, auch wenn wir das immer gerne glauben möchten. Hypnose kann uns ja angeblich ganz massiv manipulieren, daher macht sie uns auch Angst oder verunsichert uns zumindest. Die Wahrheit über die Wirkungsweise der Hypnose ist eine andere. Hypnose arbeitet dabei grundsätzlich ganz anders, als wir es glauben. Es geht darum, dass wir nach und nach in eine Art Schlummerzustand kommen und uns dabei besser konzentrieren können. Es ist nicht so, dass wir hier zu etwas gezwungen werden, sondern es wird leichter, loszulassen. Wir gehen in eine Art von Traumwelt und können unsere ganzen Sorgen und Belastungen einige Momente loslassen. Dann auf einmal sind wir offener für neue Gedanken, Gefühle und Wahrnehmungen. Somit lösen wir in Hypnose selbst unsere Probleme in Hypnose.

Was ist nun mit der Selbstheilung in Hypnose?

Ja, das genau geschieht hier. Wir tauchen in die Hypnose ein und lassen uns immer tiefer auf das ein, was geschieht. Dabei kommt es eben nicht zur Manipulation, sondern dazu, dass unser Organismus sich selbst ausbalanciert und heilt. So, wie die Massage den Körper nur anregt, selbst aktiv zu werden, so ist es auch hier. Der Körper wird durch den nach und nach immer entspannteren Zustand angeregt, sich selbst auszubalancieren. Somit heilt er sich in Hypnose selbst.

Sind das alles eher Glaubensfragen?

Wir alle glauben einige Dinge und andere nicht. Wer sich sperrt, der wird sicherlich keine Chance haben. Wer bei der Massage unsicher ist, ob er eine Berührung möchte, der ist sicherlich nicht geeignet. Derjenige, der Angst vor der Hypnose hat oder sich selbst sperrt, der kommt hier nicht weiter. Glauben muss man jedoch nicht, sondern sich einfach die Gelegenheit geben, Dinge auszuprobieren.

Wenn wir mit unseren bisherigen Mitteln nicht, schwierig oder ...

mit massiven unerwünschten Begleiterscheinungen (Nebenwirkungen, Wechselwirkungen u.ä.) weiter kommen, dann sind andere Alternativen gefragt – wie beispielsweise die Massage und die Hypnose. Hier kann man auf natürliche Art an sich arbeiten. Es braucht hier meist mehr als ein oder zwei Termine, denn die natürlichen Dinge müssen ihre Wirkung auch natürlich entfalten können. Nebenwirkungen sind hierbei jedoch tatsächlich eher unwahrscheinlich. Daher lohnt es sich, wenn wir auf die natürlichen Dinge setzen – Hypnose und Massage sind sehr natürlich und seit Jahrtausenden medizinisch wie spirituell mit uns verbunden.

Natürliche Selbstheilung ohne Nebenwirkungen

Geben wir uns die Chance auf natürliche Selbstheilung ohne Nebenwirkungen – ob einzeln oder in Verbindung mit der klassischen Schulmedizin. Hier muss man sich nicht entscheiden – man kann natürlich auch hier kombinieren – manchmal muss man das auch natürlich. Wenn man akute Erkrankungen hat, dann muss die Schulmedizin arbeiten, aber wir können dem Körper sehr gut helfen, wieder in die Mitte und zur Ruhe zu kommen, damit auch die Ursache angegangen wird. Stress und andere Belastungen von Körper und Seele sind oft der Auslöser von Beschwerden – und diese Auslöser auszugleichen, darum geht es bei der Selbstheilung. So sind die Wahrscheinlichkeit, dass sich Dinge festfahren und / oder das sie entstehen / wieder entstehen. Reden wir über deine Situation.

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Massage Modelle gesucht - Lust auf eine günstige oder kostenlose Massage? Wir suchen immer wieder Modelle für Massage Ausbildungen sowie Bücher und Skripte.

Massage Modelle gesucht - Lust auf eine günstige oder kostenlose Massage? Wir suchen immer wieder Modelle für Massage Ausbildungen sowie Buch- und Script-Erstellungen. Wie wäre es, das einmal zu genießen?

Massage Modelle gesucht


Massage Modelle gesucht

Wir suchen im Raum Aachen, Düren und Erkelenz / Mönchengladbach immer wieder Modelle für verschiedene Massagen und das meist nur gegen minimale Kosten oder gar ganz kostenlos. Hierbei ist es vorrangig, dass unsere Seminarteilnehmer Menschen zum Üben finden und diese dann bewerten können, wie sie die Massage empfinden. Dabei ist es auch möglich, auf die eigenen Wünsche einzugehen, denn wenn wir üben, dann natürlich so, dass man auf die Bedürfnisse des Menschen eingeht.


Massage Modelle gesucht Buchtipp: Darmreinigung, Stoffwechselkur und wichtige Vitalstoffe: Wie ich gesund wurde, abgenommen habe und was mir wirklich geholfen hat.


Massage Modelle gesucht - Wunschmassage kostenlos

Wir versuchen wirklich so gut wie möglich innerhalb des Ausbildungsziels auf die Wünsche einzugehen, so dass die Massage oftmals viel angenehmer und schöner ist, als man es in einer Praxis erreichen kann. Dabei geht es immer um Wellness, Wohlfühlen und Genuss – nicht um Physiotherapie, Schulmedizin oder Heilbehandlungen. Der Genuss und das Wohlfühlen stehen einwandfrei im Vordergrund. Dabei ist natürlich klar, dass jeder Mensch besondere Bedürfnisse hat und Fragen, auf die man dabei ganz klar eingeht.

Massage Modelle gesucht - Besonders beliebt: Lomi Lomi Massage, unsere Luxus Massage inkl. Aroma Massage und die Ayurveda Massage.

Ganz einfach bewerben

Wir freuen uns, wenn es bald klappen kann mit der Wunschmassage De Luxe. Es werden ausschließlich weibliche Modelle gesucht im Alter ab 18 Jahren. Wir bitten um eine einfache Bewerbung per Email an [email protected] mit dem Betreff „Bewerbung Massage Modell“ und dazu noch einige Infos bitte:

  • Name
  • Handynummer
  • Alter
  • Einfaches Foto
  • Mögliche Tage und Zeiten
  • Wunschort im Raum Aachen, Düren, Erkelenz / Mönchengladbach
  • Persönliche Wünsche, Fragen oder Vorbehalte

Wir melden uns dann so schnell wir können und geben gerne einen Termin. Anfragen von Männern beantworten wir nicht. Ebenso beantworten wir keine Anfragen von Minderjährigen oder unvollständige Anfragen. Wunschort und Wünsche, Vorstellungen, Fragen oder Vorbehalte müssen natürlich nicht sein, wenn man offen ist. Wir melden uns ohnehin immer mit genauen Informationen.

Wie informieren wir?

In der Regel melden wir uns per E-Mail mit einem konkreten Vorschlag. Dann entscheidet man ganz einfach, ob man dazu gerade Lust und Zeit hat. Es kann ja nicht immer passen. Manchmal melden wir uns auch per Handy und fragen, ob es spontan möglich ist, einen bestimmten Termin wahrzunehmen.

Natürlich behalten wir alle Daten nur bei uns und geben nichts weiter. Auch das Bild haben wir nur, um eine Vorstellung zu haben, wer zu uns kommt – und keinesfalls zur Weitergabe. Diskretion ist nicht nur Ehrensache, dazu sind wir rechtlich wie moralisch ganz klar verpflichtet. Also – ein wenig Mut zu sich selbst und zur Entspannung finden und jetzt bewerben und bald genießen. Vielleicht auch, um unsere Massage Ausbildung kennenlernen zu können. Reden wir darüber.

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Eheberatung mit Hypnose - Wie kann man eine Paartherapie bzw. Eheberatung anders und effektiver kennenlernen? Hypnose ist eine angenehme und effektive Lösung.

Eheberatung mit Hypnose - Wie kann man eine Paartherapie bzw. Eheberatung anders und effektiver kennenlernen? Hypnose ist eine sehr angenehme und effektive Lösung vieler Themen. Das ist auch bei Eheberatung und Paartherapie möglich.

Eheberatung mit Hypnose


Eheberatung mit Hypnose

Warum sollte man das kombinieren? Weil es Lösungen schneller möglich macht. Dabei arbeitet man natürlich nicht die ganze Zeit in Trance oder gar mit dem, was in irgendwelchen Shows praktiziert wird. Man geht ganz anders als üblich vor, denn man geht den Dingen schneller tief auf den Grund und kommt dennoch schneller nach vorne.


Eheberatung mit Hypnose Buchtipp: Ratgeber Liebe und Partnerschaft: Heiße Themen rund um was und wen wir lieben.


Zwei Beispiele für Eheberatung mit Hypnose:

Man geht beispielsweise auf ein Problem ein und hinterfragt es ganz konkret. So kommt man nach und nach zu Erkenntnissen, die vorher nicht möglich waren. Es wird einem schnell bewusst, wo die Zusammenhänge sind und wie man daher auch Schritt für Schritt wieder herauskommt. Man sucht nicht nach zu vielen Zusammenhängen, sondern geht auf das ein, was emotional wichtig ist. Das bringt einen ganz schnell voran – viel schneller als konventionelle Methoden. Dabei ist es aber dennoch sehr sanft.


Massage Ausbildung: Massagen | Kosten & Chancen | Termine | Kontakt


Lösungsgestaltung wird wie im Traum betrieben. Wir erträumen uns sozusagen die Lösung und die Umgebung, wie sie dann aussieht. Dadurch können wir uns vorstellen, wie das Ergebnis einer Veränderung aussieht. Auf einmal sieht man wieder neben dem Problem auch eine Lösung. Sie bekommt sozusagen ein Gesicht und kann wahrgenommen werden. Das schafft die Energie, den Weg zu gehen, den man dann Schritt für Schritt gehen kann – ein Ziel vor den Augen, das uns motiviert.

Wie geht es konkret?

Das ist immer eine Sache der Situation. Natürlich muss man sich erst einmal Luft machen und gemeinsam schauen, wie die Situation ist. Danach sollte jeder Partner alleine zu Wort kommen dürfen uns sich selbst besser erkennen können. Das macht man besser alleine. Danach wird die Energie der Zusammenarbeit eine andere. Dadurch, dass man sich auf die eigenen Dinge zurücknehmen kann und dennoch nach vorne möchte, werden Dinge wieder besser ausgerichtet.

Wir sehen uns und den Partner anders. Es werden schöne Lösungen geschaffen, gemeinsame Wege gefunden und es kommt zu ganz neuen Möglichkeiten. Dadurch, dass man den Dingen emotional auf den Grund geht und sich eine Lösung vor Augen führt, wird man sich bewusst, was man möchte. Dann schafft man auch, es zu erreichen.

Hypnose ist dabei die sanfte Methode und sehr achtsam.

Hypnosystemisch zu arbeiten kennzeichnet eine schöne Arbeitsweise und eine sehr sanfte Methode, die nichts mit dem zu tun hat, was wir uns darunter vorstellen, wenn wir uns an irgendwelche Shows erinnern. Es ist einfach, als würden wir ganz ruhig und sanft zurückgelehnt eine Geschichte hören, in die wir nach und nach eintauchen. So, wie wir einen Film, ein Buch  oder eine Geschichte sonst wahrnehmen und eintauchen können, so sind wir auch hier in einem wunderbaren Erlebnis und kommen immer mehr zur Ruhe. Das dürfen und können wir genießen – und auf einmal kommen Lösungen in uns auf, die nicht vorstellbar waren

So kann man sagen, dass es einen ganz sanften Weg gibt, schnell und effektiv seine Themen zu lösen. Das geht auch bei Eheberatung und Paartherapie – in Hypnose. Ein erstes Gespräch lohnt immer und klärt die Fragen.

spirituellen Heiler - Wir brauchen Heiler, Behandler und Helfer auf dieser Welt. Menschen zu helfen, Leid zu lindern und ihnen zu helfen, sich besser zu fühlen.

spirituellen Heiler - Wir brauchen Heiler, Behandler und Helfer auf dieser Welt. Menschen zu helfen, das Leid zu lindern und ihnen zu helfen, sich besser zu fühlen – dazu sind viele Menschen berufen und wissen es nicht.

den spirituellen heiler in dir erkennen


An diesen 15 Eigenschaften erkennst du den spirituellen Heiler in dir

  1. Du bist gerne mit dir alleine

Ein Heiler ist oftmals ein Mensch, der auch den Rückzug kennt und Zeit mit sich alleine benötigt. Diese ist wichtig, damit wir wieder Energie tanken können und innerlich heilen können.

  1. Du bist ein Empath

Heiler sind häufig sehr empathische Menschen und können über das normale Maß hinaus in andere Menschen hinein fühlen. Sie spüren oftmals, dass etwas nicht stimmt – deutlich mehr sogar, als der betroffene Mensch, der sich an sie wendet oder dem sie begegnen.

  1. Du suchst nach dem Sinn des Lebens

Wenn das Leben mehr ist als Miete zahlen, arbeiten gehen und Haushalt, dann ist auch das ein deutliches Zeichen dafür, dass du zu mehr im Leben bestimmt bist.

  1. Menschen suchen deinen Rat

Wenn viele Menschen gerne deinen Rat möchten, dann ist das ein deutliches Anzeichen dafür, dass du nach deinen Fähigkeiten schauen solltest. Vielleicht sind eine Massage Ausbildung, eine Hypnose Ausbildung oder die Ausbildung zum Coach sinnvoll für dich. Probiere dich aus und lasse dich beraten.

  1. Du reagierst oft intuitiv

Aufgrund deiner Empathie handelst du sehr oft nicht aus dem Verstand, sondern aus dem Gefühl heraus. Du spürst in dir eine Art von „innerem Wissen“ und entscheidest aus diesem heraus.


Buchtipp: Euer Glück kotzt mich an!: Warum es Dich schmerzt, wenn andere Menschen glücklich sind und von Deinem Weg zum eigenen Glück und zur Liebe in Dir!


  1. Du bist oft ausgebrannt und fühlst dich überfordert

Wer sich mit dem Leid der Menschen und der Welt befasst, der ist auch öfter einmal seelisch angeschlagen – ebenso wie körperlich schlapp. Wir sind als Heiler empfindlicher, sensibler und reagieren deutlich auf die Umwelt. Ebenso ist es schwer, die erlebten Wahrheiten weiterhin zu verleugnen.

  1. Der Alltag kostet viel Kraft

Menschenmassen, normale Arbeit und der Alltag kosten viel Kraft, weil sich vieles davon falsch anfühlt und wir überall die Probleme der Welt wahrnehmen.

  1. Du kannst andere Menschen lesen

Manchmal brauchst du Menschen nur anzuschauen und weißt sofort, was ihnen fehlt bzw. erkennst direkt klare Anzeichen für etwas, das man bei ihnen einmal ansprechen sollte oder wohin man die Energie lenken könnte.

Einen spirituellen Heiler erkennen - Teil 2 :

  1. Du fühlst dich zu Heilern hingezogen

Egal ob Reiki, Massage, Klangschalenarbeit, spirituelle Literatur, Hypnose oder Energiearbeit – du fühlst dich von dieser Arbeit und den dazu passenden Menschen angezogen. Achte hier genau auf die Energie und das, was dir eine Richtung zeigen will.

  1. Du versprühst Glück

Menschen um dich herum werden ruhiger und fühlen sich gut in deiner Nähe. Wer mit heilenden Energien zu tun hat, der wühlt natürlich auch hin und wieder auf – aber dann kommt alles nach und nach in Ruhe und Balance.

  1. Du empfindest dich als anders

Irgendwas passt nicht und irgendwie bist du auf eine unerklärliche Art und Weise anders als andere Menschen und das wird dir immer wieder bewusst.

  1. Du bist ein guter Zuhörer

Heiler können oftmals gut und lange zuhören. Sie sind offen für die Themen ihrer Mitmenschen.

  1. Du fühlst die Verbindung zu allem um dich herum

Heiler sind Menschen, die sich mit Natur, Tieren und Menschen verbunden fühlen. Alles ist wichtig und jeder Mensch ist gleich viel Wert.

  1. Du bist ein Idealist

Das ist nicht der einzige, aber vielleicht der intensivste Punkt mit Gefahrenpotential. Du bist ein Idealist und willst nichts haben für deine Arbeit, die du gar nicht so empfindest. Das ist aber eine wichtige Grundlage, ohne die du nicht angemessen leben kannst – aber das Recht hast du.

  1. Du denkst sehr viel intensiv nach

Alle Dinge beschäftigen dich und du suchst und findest Zusammenhänge an Stellen, an denen andere Menschen nicht einmal versuchen würden, überhaupt hinzuschauen.

Den spirituellen Heiler erkennen - Wichtig

Es geht nicht darum, anderen Menschen die Arbeit abzunehmen, sie gesund zu machen oder ihr Leid zu übernehmen. Aufopferung und die Übernahme von Leid oder Bevormundung sind nicht unser Weg.

Spirituelle Heiler sind es, die in sich den Weg der Heilung gehen und andere Menschen, denen sie auf ihrem Weg begegnen, dazu einladen, sie ein Stück zu begleiten. Heiler sind es, die in sich die Balance erzeugen, damit sie selbst und die Welt um sie herum, besser in das Fahrwasser der Heilung kommen.

Den spirituellen Heiler ausbilden und fördern!

Ein Heiler hat das Recht und auch die Pflicht, sich um sich selbst zu kümmern, körperlich, seelisch, emotional und finanziell – sowie eine gute Ausbildung zu absolvieren, damit alles in Balance kommt. Lass uns über dich reden.

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Wie kann eine Reflexzonenmassage der Füße helfen und was erlebe ich bei einer Fußreflexzonenmassage? Ist es kitzelig, schmerzhaft oder was stimmt wirklich?

Wie kann eine Reflexzonenmassage der Füße helfen und was erlebe ich bei einer Fußreflexzonenmassage? Ist es kitzelig, schmerzhaft oder was stimmt wirklich? Was sollte ich vor einer Fußreflexzonenmassage wissen?

Fußreflexzonenmassage


Fußreflexzonenmassage

Die Reflexzonen sind bekannt aber wir sind uns oft nicht im Klaren, was genau damit gemeint ist. Es sind Bereiche am Fuß, den Händen oder den Ohren, die eine unsichtbare Verbindung zu allen Regionen des Körpers zu haben scheinen. Das kenne wir beispielsweise auch aus Heilmethoden wie Reiki und Yoga – vor allem eben aus asiatischen Kulturen. Hier haben Akupunktur, Reflexzonen und viele alte Heilweisen ihren Ursprung. Auf diesen aufbauen nutzen wir auch Ayurveda Massage, Lomi Lomi Massage oder auch die Kräuterstempelmassage oder Hot Stone Massage. Was wir heute als Wellness verstehen basiert auf Heilmethoden die viele Tausend Jahre alt sind.

Wie kann ich mir eine Fußreflexzonenmassage vorstellen?

Manche halten sie für eine medizinische Anwendung, andere glauben, es sei reine Esoterik. Es kann sein, dass beide Seiten Recht haben – das wahrscheinlich am meisten logisch erscheinende. Es sind alte Heilweisen, die wir immer wieder als vernünftig anerkennen. Es wird uns nach und nach klar, dass wir doch damals schon als Kultur mehr wussten, als wir heute erfahren haben.


Fußreflexzonenmassage Buchtipp: Wie kann ich wieder lieben lernen?: Ein Praxis-Ratgeber für Männer und Frauen zu Trennung, Trauer und Einsamkeit sowie einem Weg zu neuem Mut zu Liebe und Partnerschaft.


Es braucht immer Offenheit und Geduld

Je länger wir warten, desto später wird etwas geschehen können. Je mehr wir uns öffnen und einfach nur bereit sind, uns auf uns selbst einzulassen, desto besser wird es uns gehen können. Es kann nicht sein, dass eine natürliche Wellness Anwendung oder Heilweise schnelle Spontanheilungen verspricht, aber wir wollen ja gesund wieder in die Balance unseres Lebens finden. Dazu braucht es eben Geduld und ein wenig Arbeit.

Zwei interessante Fakten:

Die Herkunft ist amerikanisch – indianisch, denn der US-amerikanische Arzt William Fitzgerald (1872 -1942) hatte neben seinen schulmedizinischen Kenntnissen auch jede Menge Wissen über die indianische Volksmedizin. Er teilte den Körper in zehn senkrechte Zonen  und später noch in Längszonen mit Querzonen ein. Diese Einteilung ist bis heute die Grundlage der Fußreflexzonenmassage.

Die Fußreflexzonenmassage regt die Durchblutung an, baut Stress ab und stimuliert die Selbstheilungskräfte. Der sanfte Druck entspannt und verbessert das allgemeine Wohlbefinden.

Einfach kennenlernen und kombinieren

Man kann eine Wellnessmassage, Reiki, Quantenheilung, Klangmassage und andere Techniken mit einfließen lassen und auch eine Hypnose kombinieren – das hat man schon immer gemacht Erst in den letzten Jahren meinen wir, dass man Dinge nicht kombinieren kann und lernen auch hier – die frühere Ansicht hat durchaus einen Sinn und kann helfen. So heilen wir den Körper und oft auch die Verletzungen der Seele. Reden wir darüber.

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Was bedeutet Reiki, was erlebe ich mit Reiki und wie kann es mir helfen? Wo kann ich Reiki selbst anwenden lernen und die Reiki Grade zertifiziert bekommen?

Was bedeutet Reiki eigentlich, was erlebe ich damit und wie kann es mir helfen? Wo kann ich Reiki selbst anwenden lernen und die Reiki Grade zertifiziert bekommen?

Reiki


Was bedeutet Reiki?

Es bedeutet wortwörtlich „universelle Lebensenergie“ Das „ki“ ist dabei den Begriffen „Chi“ sowie „Qi“ oder „Prana“ sehr ähnlich und dem Begriff der allgemeinen, kosmischen Energie sehr nahe. Das „rei“ ist dabei der spirituelle Anteil. Somit sind wir in etwa bei dem Ausdruck „geistiges oder spirituelles Qi“ bzw. „spirituelle oder geistige Energie“.

Gibt es wissenschaftliche Belege?

Nein, diese gibt es nicht. Man darf hier aber bedenken, dass medizinische Forschung und klinische Studien oftmals von der Pharmaindustrie angelegt, bezahlt und publiziert werden. Somit kann man sagen, es ist keine Studie bekannt oder publiziert worden. Ein Interesse an einem Beweis der Wirksamkeit ist aber auch nicht gegeben von Menschen, denen die Finanzen sehr wichtig sind. Das soll nichts unterstellen und auch kein Beweis sein, aber man sollte vielleicht einfach auch diesen Gedanken aussprechen dürfen.


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Wer hat Reiki erfunden?

Niemand. Mikao Usuhi hat es „wiederentdeckt“ wie er es nennt und 1921 die erste Klinik in Tokyo eröffnet. Er begründete es ursprünglich mit dem Namen Usui Reiki Ryōhō. Laut einer Inschrift auf der Grabstätte von Mikao Usui wurde ihm nach einer 21-tägigen Fastenkur auf dem Berg Kurama, einem Berg nördlich von Kyoto, durch eine Vision das Wissen zuteil. Dies begründet auch den Abstand von mindestens 21 Tagen zwischen den einzelnenGraden.

Die Zahl 21 ist auch hier wieder zu finden, wie wir sie auch im Yoga schon lange kennen. Auch die Stoffwechselkur basiert auf mindestens 21 Tagen Veränderung. Die 21 Tage stehen für einen wichtigen Zyklus der Veränderung, die in uns übernommen wird und Automatismus werden kann. Es verändert sich vieles nachhaltig in 21 Tagen.

Gibt es Regeln für das Reiki?

Die sogenannten „Lebensregeln“ sind wie folgt von Mikao Usui festgelegt: Die geheime Kunst, das Glück einzuladen. Die wunderbare Medizin für alle Krankheiten. Wenigstens heute ärgere Dich nicht, sorge Dich nicht, sei dankbar, arbeite eifrig, sei freundlich zu allen. Jeden Morgen und Abend falte die Hände, bete von Herzen und rufe ihn (Buddha) laut an. Zur Verbesserung von Geist und Körper.

Usui Reiki Ryōhō

Der Gründer Usui Mikao

Wer kann Reiki lernen?

Es steht jedem Menschen offen, Reiki zu erfahren, es anzuwenden oder zu praktizieren. Jeder Mensch kann Reiki erleben und kann sich bei einem Lehrer / Meister ausbilden lassen. Hierbei sind bekannt drei (vier Grade). Es gibt aber auch Großmeistergrade oder andere Linien als das Reiki nach Mikao Usui. Es ist halt so, dass Dinge sich entwickeln und wachsen. Energie bleibt, aber wir verändern die Art und Weise, sie zu erleben und mit ihr zu arbeiten. Jeder hat seine Philosophie und Weltanschauung.

Wie wendet man es an?

Eine Behandlung ist eine sehr intensive Angelegenheit für viele Menschen. Man ist in der Regel angezogen und hat keinen / kaum Kontakt zueinander, wenn man es nicht möchte. Die Chakren werden meist ausbalanciert und man gleich die Energien im Körper wohlwollend aus. Es ist aber auch möglich, es mit Massage zu kombinieren oder mit Quantenheilung bzw. mit Hypnose – und vieles mehr.

Die klassischen Einweihungen sind:

  • Erster Grad: Öffnung des Kanals und „Erschaffung“ des Heilers in Dir
  • Zweiter Grad: Einführung dreier Symbole sowie Fernheilung
  • Dritter Grad (Meistergrad): Einweihung auf das "Meistersymbol"
  • Vierter Grad (Lehrergrad): Befähigung, andere Menschen einzuweihen.

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Du kannst bei uns sehr günstig Reiki erlernen in allen Graden, die Du möchtest. Einfach Kontakt aufnehmen oder in unsere Termine schauen.

Wie kann ich mir eine Klangschalenmassage vorstellen und was kann man damit erreichen? Wie kann mir eine Klangschalenmassage hilfreich sein und gut tun?

Wie kann ich mir eine Klangschalenmassage vorstellen und was kann man damit erreichen? Wie kann mir eine Klangschalenmassage hilfreich sein und was stellt man sich darunter vor?

Klangschalenmassage


Woher stammt die Arbeit mit den Klangschalen?

Aus Indien, China und Tibet (letzteres ist beliebter, jedoch seltener) stammen die Klangschalen. Sie für heilende Zwecke, Therapie bzw. Massage einzusetzen ist allerdings aus der asiatischen Kultur nicht bekannt. Dies scheint eine Entwicklung aus Europa zu sein. In Asien ist es eher anzunehmen, dass man den Reis in den Schalen lagerte, damit sich dieser mit Mineralien anreichert und das Essen somit gehaltvoller wird. Ebenso wird vermutet, dass es sich um Opferschalen gehandelt haben kann.

Wie erlebt man eine Klangschalenmassage?

Es ist so, dass wir längst nicht alle ein ähnliches Erleben haben, was die Klangschalen angeht. Manche Menschen haben keinen Bezug dazu oder wenden sich direkt ab. Andere kommen in einen regelrechten Hochgenuss. Menschen mit Handicap, Kinder und auch Menschen mit Demenz können eine sehr intensive und berührende Erfahrung machen, denn hier sind Klang und Schwingung oftmals ein ganz besonderes Erlebnis. Es gibt kaum ein „es geht so“, sondern es spaltet sich in das positive Erleben oder die Ablehnung.


Klangschalenmassage Buchtipp: In 21 Tagen Nein sagen lernen. Das Handbuch für mehr Abgrenzung!: Geschenkbuch für Menschen, die nicht Nein sagen und sich nicht abgrenzen können. (Das Geschenk des Glücks, Band 1)


Wie stellt man sich die Wirkungsweise der Klangschalen vor?

Unser Körper besteht zu einem großen Teil aus Wasser. Dieses soll von der Schwingung der Klangschalen angeregt werden. Somit wird bewusst ein Chaos erzeugt, welches dann wieder zu einer Neuordnung führt. Somit sollen Verspannungen der Seele gelöst werden und sich alles von selbst neu ordnen können, was den natürlichen Fluss wiederherstellt.

Wie kauft man die passenden Klangschalen?

Es gibt viele Klangschalen, auch sogenannte Planetenklangschalen, die auf bestimmte Frequenzen gestimmt sind. Die beste Auswahl treffen wir intuitiv, wenn wir die Schale hören und erleben. Am besten kauft man sie im Rahmen seiner Ausbildung und nicht im Versandhandel. Dort kann man ausprobieren und Erfahrungen sammeln.

Klangschalen und Trance

Durch die Musik / Anwendung der Klangschalen kann man auch erleben, dass man einen Hypnose Zustand erlebt. Wer sich öffnen und mitgehen kann, der erlebt, dass man in einen sehr angenehm leichten Zustand finden kann. Hier sind auch Parallelen zu NLP Entspannungstechniken möglich.

Ausbildung Klangmassage

Die Anwendung der Klangschalen können wir leicht lernen. Wir bieten Einzeltermine, Seminare und Einzelausbildungen mit Klangschalen, Reiki und anderen Massagen / energetischen Arbeitsweisen an. Manchmal braucht es hier keine Standard-Ausbildung, sondern eine Einzelausbildung. Das ist bei uns immer möglich und meist auch kurzfristig. Es braucht manchmal lange, bis man beginnt, aber dann möchte man auch schnell und effektiv das lernen, was einem selbst wichtig ist – genau das ist auch unsere Überzeugung. Einfach Kontakt aufnehmen und Fragen stellen oder gleich das buchen, was der eigenen Überzeugung entspricht.