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Kategorie: Trennung

Liebe nach dem Verlust: 5 Dinge, die du wissen solltest, wenn du dich wieder in eine Beziehung begeben möchtest. Jeder hat die Chance, sich wieder zu verlieben.
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Liebe nach dem Verlust: 5 Dinge, die du wissen solltest, wenn du dich wieder in eine Beziehung begeben möchtest. Jeder hat die Chance, sich wieder zu verlieben.

Liebe nach dem Verlust
Liebe nach dem Verlust

Liebe nach dem Verlust: 5 Dinge, die du wissen solltest

Liebe nach dem Verlust – natürlich ist sie möglich. Und eins ist klar. Der Verlust eines geliebten Menschen ist eine der schmerzhaftesten Erfahrungen, die man machen kann. Trauer ist ein komplexer Prozess, der für jeden anders verläuft. Wenn du einen geliebten Menschen verloren hast, ist es wichtig, dass du dir Zeit gibst, um zu trauern. Es gibt keine richtige oder falsche Art zu trauern. Jeder Mensch trauert auf seine eigene Weise. Das ist hier nicht unser Thema, sondern die Chance auf eine neue Liebe.

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5 Dinge, die du wissen solltest, wenn du eine neue Beziehung beginnen möchtest.

Gleich vorweg: Es geht hier nicht darum, dass du nicht trauern sollst. Jeder braucht seine Zeit und Trauer muss man ausleben. Wenn wir aber das Trauern nicht mehr loslassen können und ein neues Leben nach dem schlimmen Ereignis nicht mehr zulassen wollen, dann sollten wir ein paar Dinge wissen und den Mut haben, uns professionell begleiten zu lassen. Raus aus der Trauer und rein in ein neues Glück. Hier sind fünf wichtige Hinweise für dich.

1 Trauer folgt keinem festen Zeitplan.

Trauer ist ein individueller Prozess. Es gibt kein festes Zeitlimit, innerhalb dessen man trauern sollte. Manchmal kann Trauer plötzlich wieder aufflammen, auch wenn man denkt, dass man den Verlust verarbeitet hat. Wir alle dürfen unsicher sein und uns eine Zeit lang hin und hergerissen fühlen. Es ist wichtig, sich selbst die Zeit zu geben, die man braucht, um zu trauern.

2 Plötzliche Verluste können besonders schwer zu verkraften sein.

Wenn ein geliebter Mensch plötzlich stirbt, kann es besonders schwer sein, den Verlust zu verarbeiten. Es gibt keine Zeit, sich auf den Verlust vorzubereiten. Plötzliche Verluste können zu Schock, Verwirrung und intensiver Trauer führen.

3 Es ist okay, wieder Liebe zu finden.

Viele Menschen fühlen sich schuldig, wenn sie nach dem Verlust eines geliebten Menschen wieder Liebe finden. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass es nicht falsch ist, wieder Liebe zu finden. Liebe kann dein Leben bereichern und dir helfen, den Verlust zu überwinden.

4 Kinder können helfen oder schaden.

Kinder können eine große Unterstützung sein, wenn man einen geliebten Menschen verloren hat. Sie können helfen, den Schmerz zu lindern und Erinnerungen an den Verstorbenen wachzuhalten. Allerdings können Kinder auch eine Belastung sein, insbesondere wenn sie selbst trauern. Es ist wichtig, dass Kinder die Möglichkeit haben, ihre eigenen Gefühle zu verarbeiten.

5 Es gibt keine einzige richtige Art, mit Verlust umzugehen.

Jeder Mensch geht anders mit Verlust um. Es gibt keine richtige oder falsche Art, zu trauern. Was für den einen funktioniert, kann für den anderen nicht funktionieren. Es ist wichtig, dass du eine Art der Trauer findest, die für dich funktioniert.

Es braucht eine Zeit des Verstehens und eine des Loslassens

Wenn du Schwierigkeiten hast, mit dem Verlust eines geliebten Menschen umzugehen und eine neue Beziehung einzugehen, dann ist das vollkommen normal. Das bremst uns aus, denn wir haben einen Verlust erlitten. Eine neue Beziehung kommt uns eine Zeit lang wie ein Verrat vor. Wir fühlen uns schuldig, weil wir an einen anderen Menschen denken. Wir müssen aber nicht alleine bleiben und haben ein Anrecht auf Glück. Jeder von uns hat es verdient, die Trauer zu beenden, das Andenken zu bewahren und wieder richtig zu leben.

Liebe nach dem Verlust - Lass dir bei deinem neuen Glück helfen!

Hier kann ein Coaching hilfreich sein. Ein Coach kann dir helfen, deine Gefühle zu verstehen und zu verarbeiten. Er kann dir auch praktische Tipps geben, wie du mit dem Verlust umgehen kannst. Und vor allem ist wichtig: Du darfst dich wieder neu verlieben. Wir alle müssen lernen loszulassen und uns wieder auf das Leben einzulassen, wenn wir unsere Trauer verarbeitet haben. Melde dich gerne und lass uns über deine Situation sprechen.

Mein Weg aus der toxischen Beziehung war nicht leicht. Das sagte mir Diana später nochmal im Gespräch, dass ich aufzeichnen durfte: Von der Dunkelheit ins Licht
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Mein Weg aus der toxischen Beziehung war nicht leicht. Das sagte mir Diana später nochmal im Gespräch, dass ich aufzeichnen durfte: Von der Dunkelheit ins Licht

Mein Weg aus der toxischen Beziehung
Mein Weg aus der toxischen Beziehung

Mein Weg aus der toxischen Beziehung: Von der Dunkelheit ins Licht

Mein Weg aus der toxischen Beziehung ist die Geschichte von Diana, die sie mir einige Jahre nach unserer gemeinsamen Zeit nochmals erzählt hat. Der Titel ist für sie dieser: Von der Dunkelheit ins Licht. Danke an unsere Zeit und herzlichen Dank für diese Zeit, in der ich unsere damalige Arbeit nochmal mit ihr besprechen durfte.

Buchtipp: In 21 Tagen Nein sagen lernen. Das Handbuch für mehr Abgrenzung!: Geschenkbuch für Menschen, die nicht Nein sagen und sich nicht abgrenzen können. (Das Geschenk des Glücks, Band 1)

Ich war gefangen!

Es war einmal eine Zeit, in der ich in einer Beziehung gefangen war, die mehr Hollywood-Horrorfilm als romantische Komödie glich. Ich war mit einem Narzissten zusammen, und ich kann dir sagen, das war kein Zuckerschlecken. Die anfängliche Verliebtheit verwandelte sich schnell in Manipulation, ständige Kritik und emotionale Achterbahnfahrten. Es fühlte sich an, als würde ich immer tiefer in ein schwarzes Loch fallen.

Du verdienst mehr!

Eines Abends saß ich in meinem Zimmer, umgeben von leeren Pizzakartons und nicht beantworteten Nachrichten von Freunden, die mir schon länger einen Besuch abstatten wollten. Irgendetwas in mir sagte: „Das kann nicht alles sein. Du verdienst mehr!“ Ich beschloss, die Sache anzugehen und Hilfe zu suchen.

Ich habe mir Hilfe gesucht!

Ich wählte schließlich den ersten Schritt: Eine Beratungsstelle in meiner Nähe. So fand ich damals deine Nummer, Arno. Anfangs war ich skeptisch. „Was kann ein fremder Mensch schon über meine Situation wissen?“ murmelte ich halbherzig, während ich den Raum betrat. Doch ich wurde schnell eines Besseren belehrt. Du warst sympathisch, voller Energie und schafftest es, mir das Gefühl zu geben, willkommen zu sein.

Erst einmal lernte ich zu verstehen, worum es ging!

In den ersten Sitzungen erklärte er mir, was Narzissmus wirklich bedeutet. Er half mir zu verstehen, dass ich nicht schuld an seinen Launen und dem ständigen emotionalen Druck war. Es war wie eine befreiende Dusche nach einem langen, schmutzigen Tag. Ich fing an, meine selbstbewussten Wurzeln zu erkennen und begann, das Bild von mir selbst ganz neu zu zeichnen. Wir haben erst eine intensive Zeit miteinander verbracht. Danach brauchte ich noch etwas, um mich selbst neu leben zu können. Meine festgefahrenen Denkmuster, Konflikte, Ängste und Zweifel lösten sich nach und nach auf.

Nun suchte ich auch Kontakt zu anderen Menschen!

Ich setzte mich auch mit anderen Betroffenen zusammen. Wir tauschten Geschichten aus, lachten und weinten gemeinsam. Die ganze Zeit über hörte ich Sätze wie: „Du bist nicht allein“ und „Das hier ist der erste Schritt zu deinem neuen Leben“. Diese Gemeinschaft gab mir Kraft und Mut, mich auf den nächsten Schritt vorzubereiten – den endgültigen Ausstieg aus der Beziehung.

Mein Weg aus der toxischen Beziehung - Der Scheideweg!

Ein paar Monate später stand ich am Scheideweg. Ich hatte viel an mir gearbeitet, aber der Gedanke, ihm tatsächlich den Rücken zuzuwenden, machte mir Angst. Aber ich wusste, dass ich die Liebe zu mir selbst mehr wert war als die Fassade einer toxischen Beziehung. Also schrieb ich eine Nachricht, die mehr wie ein Befreiungsschlag fühlte: „Es ist vorbei.“ Und dann atmete ich tief durch.

Die ersten Wochen nach der Trennung waren hart.

Der Drang, ihn zu kontaktieren, war stark, aber ich widerstand. Durch deine Beratung Arno – und die Unterstützung meiner neuen Freunde lernte ich, mich selbst zu schützen und meine Emotionen zu regulieren. Ich fand neue Hobbys, angefangen bei Yoga bis hin zum Töpfern — ja, ich habe sogar ein paar schreckliche Vasen kreiert. Schritt für Schritt erkannte ich, dass ich nicht nur überlebt hatte, sondern dass ich blühte. Ich hatte die Kontrolle über mein Leben zurückgewonnen und ließ endlich die Vergangenheit hinter mir.

Heute sage ich einfach nur Danke!

Heute bin ich stolz darauf, in einer neuen, gesunden Beziehung zu sein, und ich sage oft zu meinem Partner: „Ich bin so dankbar, dass ich die schwierige Reise gegangen bin, um hier zu sein.“ Der Weg war vielleicht steinig, aber jede Herausforderung hat mich stärker gemacht. Und hey, ich habe ein paar ziemlich coole Vasen dabei entworfen. Wenn ich also eins gelernt habe, dann das: Es gibt einen Ausweg aus der Dunkelheit, und manchmal braucht man einfach nur ein bisschen Hilfe und den Mut, den ersten Schritt zu machen.

Meine Anmerkung dazu:

Diana hatte damals endlich den Mut gefunden, das aktuelle Leben in Frage zu stellen. Sie lebte in totaler Kontrolle, ständiger Unsicherheit sowie Angst und sie hatte schon lange nur noch irgendwie existiert. Es war wunderbar, den Weg aus der Unsicherheit zum Mut zu sehen. Sie blühte so schnell auf, als sie beginn, sich und ihr Leben zu verstehen. Sie war bald kein Opfer mehr, sondern sie nahm das Leben schrittweise in die Hand. Ich bin sehr dankbar dafür, dass ich sie begleiten und dieses Wunder erleben durfte. Wenn du in einer solchen Situation bist, dann wünsche ich dir den Mut, dich zu melden.

Hinweis:

Natürlich werden alle Geschichten soweit anonymisiert, dass man die Menschen dahinter nicht erkennen kann. Die Privatsphäre muss immer gewährt werden. Das trifft auch auf die Menschen zu, mit denen ich in Radio, Fernsehen oder sozialen Medien öffentlich gearbeitet habe. Meine Aufgabe ist immer der Schutz meiner Klienten und das hat immer Vorrang vor allem anderen.

Kann nicht Schluss machen, weil er mir einfach so leidtut. Kennst du das? Solltest du dich zurückhalten, habt ihr eine Chance oder ist es Zeit für die Trennung?
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Kann nicht Schluss machen, weil er mir einfach so leidtut. Kennst du das? Solltest du dich zurückhalten, habt ihr eine Chance oder ist es Zeit für die Trennung?

Kann nicht Schluss machen
Kann nicht Schluss machen

Kann nicht Schluss machen: Er tut mir einfach so leid!

Kann nicht Schluss machen, denn ich habe Angst davor, dass … Danach kommen viele Sätze. Meistens ist es ein Punkt: Er tut mir einfach so leid, dass ich ihn nicht verlassen kann. Er kommt nicht zurecht. Und dann sind da ja noch die Kinder und das Haus. Darum darf es einfach nicht gehen. Das sind nicht die Gründe, um zu bleiben. Schauen wir uns an, was geht und was nicht. Du kannst nicht mehr schlafen vor lauter Sorge um ihn und dein Umfeld.

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Hoffnung auf bessere Zeiten

Du hoffst immer noch, dass es besser wird. Das ist okay, wenn ihr bereits in einer Paarberatung gewesen seid oder darüber gesprochen habt, was sich ändern soll. Arbeitet dann auch bitte daran. Ohne ist Hoffnung sinnlos. Wenn sich nichts ändert, dann ist es wie Lottospielen. Ja, manche gewinnen wirklich, die Chancen stehen aber nicht gut.

Ich kann nicht gehen, denn er tut mir so leid.

Wenn du glaubst, dass er von dir abhängig ist, dann wirst du nicht gehen. Die Mutterrolle ist auf dich übergegangen und er ist dein Kind geworden. Dabei schlafen Liebe und Nähe fast völlig ein. Es wird eine Mutter/Kind bzw. Bruder/Schwester Beziehung, in der nicht nur der Sex fehlt, sondern noch viel mehr. Wenn du da nicht gehst, dann geht ihr beide unter.

Emotionale Abhängigkeit

„So jemanden finde ich nie wieder!“ und ich habe ja so viel investiert. Er macht deinen Tag glücklich oder leidvoll und nicht du. Wenn du aus Abhängigkeit bei einem Menschen bleibst – oftmals in einer narzisstischen toxischen Beziehung – dann ist das für euch beide schlecht. Man muss hören, wie der Wecker klingelt, damit man aufsteht und etwas verändert.

Deine Angst vor dem Alleinsein

Wenn du gehst, dann ist nicht nur er alleine, sondern auch du. Was machst du dann? In der Theorie und die ersten paar Wochen auch in der Praxis ist das nicht einfach. Danach aber merkst du, dass es jetzt dein Leben ist, um das es geht und dass du nicht weiter die Phantasien des Partners erfüllst.

Was, wenn er direkt eine Neue hat?

Das kann passieren. Und was, wenn du Mr. Right endlich findest? Die Chance besteht ebenso. Das wäre doch toll. Egal aus welchem Grund du gehen willst – nach der Trennung seid ihr beide frei. Genau das sollte dein Ziel sein. Freiheit und die Chance auf eine echte Beziehung.

Clevere Idee: Ich mache Schluss, um ihn wachzurütteln!

Das geht meist schief und bringt niemanden weiter. Genau wie viele andere tolle Ideen aus der Presse, von Freunden, der Familie und anderen Menschen aus deinem Umfeld. Wenn ihr ein Gespräch führen könnt, dann schaut, wie ihr vorankommt. Wenn nicht, dann musst du die Initiative ergreifen. Sollte etwas dabei haken, dann gehe alleine oder geht zusammen zur Paarberatung. Bleib nicht noch länger in diesem leeren Zustand. Wir freuen uns darauf, dich oder euch kennenzulernen. Einfach anrufen und dann schauen, wie man anfangen kann.

Gebrochenes Herz Gruppe für alle Menschen, die mit Trennung, Liebeskummer und einem gebrochenen Herzen zu tun haben. Wir betreuen euch gerne bei euren Fragen.
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Gebrochenes Herz Gruppe - für alle Menschen, die mit Trennung, Liebeskummer und einem gebrochenen Herzen zu tun haben. Wir betreuen euch gerne bei euren Fragen.

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Gebrochenes Herz Gruppe. Die neue Gruppe haben wir eben übernommen und neu konfiguriert. Gerne möchten wir Menschen bei Themen helfen, die immer wieder in der Beratung kommen und euch die Unterstützung geben, um wieder Glück in das Herz zu lassen. Jeder von uns hat es verdient, sich frei und glücklich zu fühlen.

Trennung

Eine Trennung kommt oftmals unverhofft. An sich haben wir die Anzeichen beide gesehen, aber wir bleiben in Beziehungen viel zu lange stecken. Statt nach Möglichkeiten und Chancen zu suchen ersticken wir am Alltag und merken nicht, dass wir beide schon innerlich abgeschlossen haben. Dann wird es uns zu viel und wir können nicht mehr. Sonst steht unser Partner auf einmal auf und geht. Wir haben es kommen sehen und hatten dennoch die Augen zu. Was tun und wie gehen wir jetzt vor? Der Boden unter den Füßen ist weg.

Liebeskummer

Betrogen werden, verlassen werden und narzisstische Beziehungen mit toxischen Menschen zerstören uns. Aber wie kommt es dazu eigentlich? Was passiert, damit wir das erleben oder uns darauf einlassen? Auf einmal merken wir, was schiefläuft und haben auch hier die Signale übersehen. Jetzt aber sind wir so voller Leid und Schmerz, dass wir nichts mehr wissen.

Gebrochenes Herz

Das Broken Heart Syndrome ist immer bekannter geworden. Das gebrochene Herz zerstört uns seelisch wie körperlich. Nun wissen wir nicht mehr weiter und zerfressen uns innerlich selbst. Wir verlieren das Vertrauen in uns und unsere Mitmenschen. Was jetzt?

Dürfen wir dich unterstützen?

Wir fühlen uns in manchen Phasen unseres Lebens ungeliebt, unverstanden und einsam. Man kann an Liebeskummer zerbrechen und traut sich kaum, mit jemandem darüber zu reden. Bekannte, Freunde und Verwandte haben ihre eigenen Einstellungen und Meinungen. Professionelle Begleitung – da kommen wir uns dann doof vor. Das ist leider so.

Mal ganz ehrlich …

Der Bekannten- und Freundeskreis ist wirklich falsch, professionelle Hilfe jedoch wirklich wichtig, wenn wir ganz unten sind. Das sollte so schnell wie möglich gehen. Wir zerstören uns sonst immer schneller, ziehen uns weiter runter und dann erstarren wir regelrecht. Der totale Rückzug ist dann irgendwann so tief, dass man sich nicht mehr auf den Weg machen will.

Melde dich gerne!

Wir haben das beide erlebt (Arno und Angelika) und haben selbst früher tief gelitten. Gerne unterstützen wir dich und helfen dir, deinen Käfig wieder zu verlassen. Du hast es verdient, glücklich zu sein, frei im Herzen und eine wunderbare Beziehung zu führen. Wenn du magst, dann melde dich gerne telefonisch oder schreibe eine E-Mail (bitte mit Handynummer). Wir freuen uns, dich kennenzulernen. Eine psychologische Beratung auf Augenhöhe kann auch für dich eine wichtige Erfahrung werden.

Wir halten an Beziehungen mit Menschen fest, die uns nicht verdienen. Warum machen wir das und wie erkennen wir, warum und wann genau es Zeit zu gehen ist?
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Trennung Ja oder Nein? 9 Gründe warum er verdient dass du gehst!
Trennung Ja oder Nein? 9 Gründe warum er verdient dass du gehst!

Trennung Ja oder Nein? Wir halten an Beziehungen mit Menschen fest, die uns nicht verdienen. Warum machen wir das und wie erkennen wir, warum und wann genau es Zeit zu gehen ist?

Trennung Ja oder Nein? 9 Gründe warum er verdient, dass du gehst!

Es gibt viele Trennungsgründe. Natürlich sind wir alle nicht dumm und wissen auch, dass wir eine ungesunde Beziehung beenden müssen. Aber dann kommen wieder Zweifel und er verspricht, sich zu ändern. Dann sind da Haus und Kinder und der Gedanke, es alleine nicht zu schaffen. Zudem haben wir uns ja beide verändert. Gedanken drehen sich in unserem Kopf rund und wir können uns nicht entscheiden. Du hast lange keine Kraft mehr, fühlst dich schon lange nicht mehr geliebt und hast keine Ahnung, was zu tun ist.

Trennung Ja oder Nein? Diese 9 Zeichen verraten dir, wann es Zeit ist, die Beziehung zu beenden:

Er ist ein Egoist!

Natürlich müssen wir alle an uns denken und das ist wichtig. Jeder Mensch darf und sollte zuerst sich selbst lieben. In einer Beziehung müssen wir uns auch auf den Partner einlassen und nicht nur für uns selbst einstehen. Ein Egoist, der dich nicht wahrnimmt, hat dich nicht verdient. Da ist die Frage "Trennung Ja oder Nein" an sich schnell benatwortet.

Buchtipp: Ab jetzt l(i)ebe ich mich selbst: Klare Worte dazu, wie Du aufhören kannst, Dich zu verbiegen und zu Dir selbst findest.

Er steht nie hinter deinen Entscheidungen!

Egal was du machst, alles ist falsch. Du willst etwas Neues lernen, eine Entscheidung treffen und dir etwas Gutes tun – aber er ist immer dagegen. Wer dich nicht ermutigt, Entscheidungen zu deinen Gunsten zu treffen, der hat dich nicht verdient.

Du bist nie an Platz 1 in seinem Leben!

Permanent ist er wichtig, seine Firma, seine Familie, seine Freunde und sogar der Hund oder die Katze sind wichtiger als du. Das darfst du dir nicht bieten lassen. Wer dich nicht achtet und über andere Menschen stellt, der hat dich nicht verdient.

Du sollst dich ständig verändern für ihn!

Wenn ein Mann dir immer wieder sagt, dass du dich für ihn verändern sollst, dann … du weiß schon … hat er dich nicht verdient. Natürlich darf er sich wünschen, dass du mal dies oder jenes anziehst, dich chic machst und dich auf Dinge hinweisen. Musst du dich aber immer verändern, er aber macht immer alles richtig, dann geht das zu weit.

Er erniedrigt dich und hält dich für minderwertig!

Wenn er dich runterputzt, dir Minderwertigkeitsgefühle suggeriert und er permanent sagt, dass du wertlos bist, dir schlechte Gefühle einredet – und das vielleicht sogar vor anderen Menschen – dann wird es Zeit, dass du gehst.

Er sagt immer, dass du über reagierst!

Wenn jemand dich nicht wichtig nimmt, dann werden deine Reaktionen immer als übertrieben angesehen. Wer nichts ernst nimmt, was du sagst und dich immer beschwichtigen will, der sollte von dir nicht mehr ernst genommen werden.

Du sollst dich mit anderen Frauen vergleichen!

Wenn er permanent sagt, dass diese oder jene Frau hübscher ist, sich besser kleidet oder sonst wie besser ist, der braucht dich, um selbst besser dazustehen und erwartet, dass du das Vorzeigepüppchen bist, mit dem er angeben kann. Du ahnst, wie man darauf reagieren muss, oder?

Er macht nichts Besonderes für dich!

Blumen wären ja nett, aber er macht gar nichts. Er kocht nicht, kümmert sich nicht einmal um seine eigenen Socken, die du immer aufheben musst. Er macht dir keine Freude, macht sich keine Gedanken und interessiert sich nicht für dich. Dir ist klar, wie du darauf reagieren solltest, oder?

Er betrügt dich!

Seitensprünge passieren in den besten Beziehungen. Das kommt vor und das kann eine Beziehung auch nicht gleich zum Einsturz bringen. Aber er macht das zum Hobby, kokettiert damit und es scheint ihm sogar egal zu sein, ob du es erfährst. Dann solltest du auch wissen, wie du damit umgehen musst.

Aber dann …?

Du hast vielleicht schon einige dieser Dinge bemerkt und es ist dir auch klar, wie du damit umgehen solltest. Aber dann sind da Haus, Kinder, Freunde, Familie und so viele unsicherer Punkte wie das Finanzielle, die Immobilie und … an sich ist es ja doch okay, oder? Gewohnheiten sind es, die wir über unser Glück stellen und wegen derer wir letzten Endes selbst unser Leben ruinieren.

Beziehungscoaching kann die Lösung sein. Wenn du darüber sprechen möchtest, ob du noch eine Chance hast, die Beziehung zu kitten oder – wenn es nicht anders geht – wie man den Schlussstrich zieht, dann melde dich gerne per Mail oder Telefon.

Ob die Ex oder eine neue Flamme: Was tun, wenn du meinst oder weißt, er schreibt mit einer anderen? Wie gehst du damit um, wenn er andere Frauen anschreibt?
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Er schreibt heimlich ... Ob die Ex oder eine neue Flamme: Was tun, wenn du meinst oder weißt, er schreibt mit einer anderen? Wie gehst du damit um, wenn er andere Frauen anschreibt?

Er schreibt heimlich mit einer anderen – was tun?

Er schreibt heimlich mit einer anderen – was tun?

Viele von uns kennen es – Männer wie Frauen – er schreibt heimlich (oder sie) mit jemand anderem. Wie sollen wir damit umgehen? Soll man es ansprechen? Gleiches mit Gleichem vergelten? Eine Szene machen oder rege ich mich zu früh auf? Das sind einige der Fragen, die dann auf den Tisch kommen. Reden wir darüber, wie du es erkennst und was zu tun ist. Und – wie immer – sind „Er“ und „Sie“ nur Beispiele, damit mal lesen kann.

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Oft erreichen uns Nachrichten wie diese:

„Mein Ehemann schreibt mit anderen Frauen und ich weiß nicht mehr weiter.“

„Seit ich damals eine Affäre hatte ist er mir untreu und schreibt mit anderen Frauen.“

„Mein Freund schreibt hinter meinem Rücken mit einer anderen und sagt immer, es ist nichts.“

„Er sagt er liebt mich, schreibt aber den ganzen Abend lachend mit anderen Frauen.“

„Sie schreibt mit ihrem Arbeitskollegen und lässt mich links liegen. Angeblich rege ich mich künstlich auf.“

„Sie macht sich auf einmal immer sehr zurecht und freut sich dann, am Handy zu schreiben. Mich schaut sie gar nicht mehr an.“

Erst einmal: Checke die Situation!

Er schreibt heimlich - oder bestellt er dein Weihnachtsgeschenk? Wir wissen ja erst einmal meist nur, dass er sich mit seinem Handy beschäftigt. Jetzt geht es darum, dass du checkst, ob es um mehr geht. Die ersten Tests sind dabei ganz einfach:

  • Geht er sofort weg oder dreht das Handy weg? Wenn ja, solltest du überlegen, ob dein Geburtstag, ein Hochzeitstag oder so etwas ansteht. Ansonsten solltest du nachfragen. Es gibt viele Taktiken, um Affären zu verheimlichen, aber es kann auch gar nichts sein.
  • Benutzt er das Handy nicht mehr Zuhause oder geht damit immer weg, dann wird es genau so sehr Zeit, Fragen zu stellen – und das einfach und direkt.
  • Prüfe, ob er sich wirklich komisch verhält oder du vielleicht gerade empfindlich bist. Oftmals bilden wir uns auch Dinge ein, weil wir uns gerade nicht gut genug fühlen.

Stufe 1: Wie gehen wir damit um, wenn er mit anderen Frauen schreibt?

Wenn er mit einer anderen Frau schreibt, dann solltest du das sofort klären und nicht still leidend daneben sitzen, denn dann geht es dir immer schlechter. Das beschwört Streit herauf und das macht nichts besser für niemanden. Kläre dann, was es damit auf sich hat und schaue ihn an, wenn er antwortet.

Stufe 2: Er schreibt mit anderen und lügt mich an! Was jetzt?

Er schreibt heimlich und du sprichst es an und bekommst keine vernünftige, eine falsche bzw. gelogene Antwort. Dann wird es Zeit, sich intensiver Zeit zu nehmen und zu schauen, wie sich sein Verhalten sonst ändert. Manchmal flüchten wir uns in eine virtuelle Realität und suchen nichts Echtes. So oder so – hier ist Aufmerksamkeit gefragt und wichtig. Klärt, was euch fehlt und was ihr euch wünscht in der Beziehung.

Stufe 3: Ich erwische ihn bei klaren Ansagen: Es geht um Dates und Sex! Was ist zu tun?

Er schreibt heimlich und du hast die Bestätigung. Nun ist es wirklich nicht mehr in Ordnung. Wer sich mit anderen unterhält und intim wird, auch der sucht meist nicht direkt eine Affäre oder Beziehung, aber dennoch ist es verletzend und meist ist etwas nicht in Ordnung, mit einem von euch oder eurer Beziehung. Du kannst hier versuchen, wieder mehr Aktivität in euer Sexualleben zu bringen und du solltest auch darüber reden, was das soll.

Nichts hilft und es geht so weiter.

Wir alle können verstehen, dass einen sowas in den Wahnsinn treibt. Egal in welcher der Stufen es ist und ob es die Ex ist oder nicht – da muss was geklärt werden, sonst wird es immer schlimmer. Daraus werden dann Beziehungen mit seelischer und körperlicher Gewalt, ewige Streits und schlimme Trennungen, die alle Beteiligten verletzen. Das muss nicht sein und das kann man auch oft vermeiden.

Wie geht man am besten vor?

Es ist wichtig, sich möglichst nicht Freunden und Familie anzuvertrauen, denn dadurch eskaliert zu viel zu schnell. Was, wenn du nicht Recht hast und was, wenn du wirklich krankhaft eifersüchtig reagierst? Dann zerstörst du die Beziehung, weil nun viele Mitwisser und deren Interessen auch etwas damit zu tun haben. Das zu riskieren beendet eine Beziehung oft zu früh. Wichtig ist aber auch, dass etwas geschieht und es sich nicht hochschaukelt. Daher nimm eine professionelle Paarberatung in Anspruch und lass dir dabei helfen, eine gute Strategie zu finden. Ruf einfach an und wir suchen nach dem besten Weg.

Wie geht man mit Fremdgehen um und kann man das überhaupt verarbeiten? Wichtige Tipps rund um Untreue und einen neuen Vertrauensaufbau findest du hier.
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Fremdgehen verarbeiten? Wie geht man mit Fremdgehen um und kann man das überhaupt verarbeiten? Wichtige Tipps rund um Untreue und einen neuen Vertrauensaufbau findest du hier.

Fremdgehen verarbeiten

Kann man Fremdgehen verarbeiten?

Das ist vielleicht eine der meist gestellten Fragen rund um die Partnerschaft schlechthin. Können wir nach dem Fremdgehen verzeihen und sollten wir das überhaupt machen? Wie soll das gehen und was sollte es bringen? Darüber sollten wir reden, denn sonst verpassen wir vielleicht ganz wichtige Chancen für unsere Beziehungen überhaupt.

Buchtipp: Wie kann ich wieder lieben lernen?: Ein Praxis-Ratgeber für Männer und Frauen zu Trennung, Trauer und Einsamkeit sowie einem Weg zu neuem Mut zu Liebe und Partnerschaft.

Warum gehen Menschen fremd?

Manchmal passiert es einfach, manchmal sind es die Gene und manchmal steckt viel mehr dahinter, wenn wir untreu werden. Oftmals hat es auch mit einem schlechten Selbstwertgefühl zu tun, welches wir durch die Eroberung steigern wollen. Den Grund, den du hast oder dein Partner, den sollten wir hinterfragen, wenn ihr die Chance finden wollt, daran zu wachsen. Vielleicht sehen wir dann ein unerfülltes Bedürfnis hinter aller Verletztheit und können andere Wege finden, das zu klären. Oft würden wir in einer neuen Beziehung die gleichen Themen wiederfinden, wenn wir zu früh die Klärung der Untreue aufgeben.

Woran erkennt man, dass der Partner fremdgeht?

Es gibt klare Anzeichen, die auf eine Affäre deuten können, wie zum Beispiel auf einmal weniger Zeit zu haben, mehr arbeiten zu müssen oder ein verändertes Verhalten mit viel Verschwiegenheit. Es ist durchaus auffällig, wie Menschen sich verhalten, wenn sie die Untreue verstecken wollen. Natürlich können alle Verhaltensweisen auch in einem anderen Zusammenhang auftreten und wir steigern uns dann auch gerne sehr intensiv in unsere Vermutungen hinein.

Welche Möglichkeiten haben wir auf das Fremdgehen zu reagieren?

Natürlich sind wir meist traurig und verletzt, wenn wir davon erfahren. Das braucht Zuwendung und Anerkennung. Wichtig ist es, die Wut und Verletztheit zu überwinden, bevor wir reagieren, denn sonst sind wir zu emotional, schießen über das Ziel hinaus und reagieren viel extremer als nötig.

  • Es gibt Menschen, die sich dann rächen wollen und Gleiches mit Gleichem vergelten. Das aber verletzt beide Partner nur noch mehr.
  • Man könnte den Mund halten und bei einem Ausrutscher damit leben lernen, dass so etwas in den besten Familien vorkommen kann. Das muss man aushalten können.
  • Die Möglichkeit der Klärung durch bewusste Unterhaltung im Rahmen einer Paartherapie kann sehr sinnvoll sein und bringt häufig schnelle Klarheit über die Beziehung.

Wir sehen also leicht, dass die Klärung meist der wichtige Teil ist und beide gewinnen können, wenn man sich eine Chance geben möchte. Dazu muss man verzeihen und loslassen lernen.

Kann man wirklich verzeihen?

Wenn wir in einer Beziehung – und nicht nur in einer Liebesbeziehung – nicht verzeihen und loslassen lernt, dann schleppt man seine Altlasten durch das gesamte Leben mit sich. Fremdgehen verarbeiten kann eine Grundlage sein, überhaupt eine Beziehung zu halten. Ob wir an Eltern und Geschwister denken oder daran, betrogen worden zu sein. Auch der Fremdgänger hat ein schlechtes Gewissen und schämt sich. Je mehr wir den Frieden machen können und ehrlich miteinander werden, desto besser geht es beiden Partnern in einer Beziehung. Ja, man kann verzeihen und es ist der einzige Weg, selbst frei zu sein. Werfen wir den Ballast ab, der unser ganzes Leben wie eine angezogene Handbremse belastet.

Fremdgehen verarbeiten - Ich kann aus Erfahrung sprechen

Ich habe es von beiden Seiten erlebt und habe erkannt, was hinter Fremdgehen und Untreue steckt, die man verheimlicht. Zudem habe ich in der Arbeit mit zahlreichen Klienten immer wieder gesehen, was die Gründe waren, wenn man offen miteinander wurde. Es stecken viele Selbstzweifel dahinter, unausgesprochene Ansichten und Vernachlässigungen durch den Partner oder das Vorleben. Eine Chance, die sich mal anbietet, ist es meist nicht. Bestätigung und Zuwendung, Anerkennung und Respekt von einem Menschen über das gewohnte Maß hinaus sind es meist, die uns Grenzen überschreiten lassen, weil wir uns angenommen fühlen. Da dies aber nicht zum Erfolg führt, weil es nicht wirklich die seelischen Verletzungen heilt, machen viele Menschen unreflektiert weiter und verstricken sich in etwas, das nie gewollt war.

Wie ist mein Weg nach einer Affäre?

Beide Partner müssen zu sich finden und zu ihrer Vorstellung von einer Beziehung, wenn Sie das Fremdgehen verarbeiten wollen. Man schaut anfangs eher nach Hobbys als danach, wie man zu Treue oder Sexualität steht. Sexuelle Vorlieben werden oftmals nicht ausgesprochen und die Lust auf fremde Haut oder einen Dreier verschweigt man. Meist sind Menschen etwas anders ausgerichtet, können aber doch gemeinsame Wege finden. Diese Wege sind oftmals leicht zu erreichen, wenn ihr bei uns im Gespräch ehrlich zu euch selbst und zum Partner werdet. Es ist schön, wenn sich Paare durch eine Affäre oder einen anderen großen Streit finden.

Nutzt die Chance auf eine bessere Beziehung

Wir haben es schon so oft erleben dürfen, dass Paare nach ein, zwei oder drei intensiven Paartherapie Tagen ihre Themen überwinden und daran wachsen. Wenn das auf dich oder euch zutrifft, dann reden wir am besten darüber. Natürlich könnt ihr gleich zusammen zu uns kommen, aber wir arbeiten auch gerne mit Menschen daran, den Partner mit einzubeziehen, wenn du ihm erst einmal nichts sagen willst oder zweifelst, wie das am besten geht. Ruf gerne an und wir besprechen das beste Vorgehen.

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Ghosting bedeutet, dass du von hier bis gleich nichts mehr hörst und dein Gegenüber nicht mehr erreichbar ist und sich nicht meldet. Wie erkennen und was tun?
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Ghosting bedeutet, dass du von hier bis gleich nichts mehr hörst und dein Gegenüber nicht mehr erreichbar ist und sich nicht meldet. Wie erkennen und was tun?

ghosting

Ghosting erkennen und damit richtig umgehen!

Es gibt verschiedene Gründe, warum Menschen ghosten und manchmal kann man das auch schon frühzeitig erkennen. Ghosting bedeutet, dass von hier bis gleich – scheinbar ohne Vorwarnung – jeder Kontakt abgebrochen bzw. unterbunden wird. Woran man das erkennt und wie man damit umgeht, darüber sollten wir sprechen. Viele Menschen verzweifeln so sehr daran, dass es sie total aus der Bahn wirft.

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Das virtuelle Dating führt zu mehr Ghosting

Es liegt auf der Hand: Wenn du deinen Partner oft oder nur virtuell kennst, dann ist Ghosting wesentlich leichter und schneller möglich. Lernt man sich im echten Leben kennen, dann hat man Punkte, bei denen die Chance besteht, sich öfter über den Weg zu laufen. Ist man nur in Dating Apps und Social Media unterwegs, dann kann man sich leicht blocken und den Kontakt schnell abbrechen. Telefonbücher gibt es ja auch nicht mehr, seine Identität zu verstecken ist also leicht. Daher ist nach dem Abbruch des Kontakts dann Funkstille und die Verzweiflung massiv.

Wir machen es, auch wenn wir es verachten

Natürlich möchten wir nicht, dass man uns ghostet, aber wir ghosten selbst. Auch wenn wir es noch so verachtenswert finden, viele Menschen scheuen Konflikte und gehen ihnen daher aus dem Weg. Dafür eignet sich das Ghosting logischerweise sehr gut. Ende und Ruhe – da gibt es dann keine Diskussionen mehr. Diese könnten uns helfen, uns wachsen lassen, aber sie fordern uns heraus. Und – wenn wir ehrlich sind – Stress haben wir schon genug im Leben. Daher machen wir oft das, was wir selbst nicht ertragen können, wir ghosten unsere Mitmenschen.

Warum ghosten Menschen eigentlich? Klare Gründe liegen auf der Hand:

  • Es ist bequem, denn wir brauchen nichts zu machen, außer zu blocken.
  • Die virtuelle Beziehung ist nicht wichtig genug und das braucht man nicht ernst zu nehmen, daher braucht es auch keine Erklärungen.
  • Wenn Stress und unerwünschte Dinge aufkommen, dann kann man sich so leicht zurückziehen.
  • Es kam erst gar nicht zu richtigem Interesse und daher besteht auch kein Bedarf an Klärung.
  • Gedanken an die eigene Sicherheit kamen auf und man möchte doch die private Höhle oder den Elfenturm nicht wirklich aufgeben.
  • Das Interesse an einer Beziehung ist nicht so groß, dass man bereit wäre, auf den Anderen zuzugehen.

Es wird oft schrittweise reduziert, was nicht auffällt.

Zuerst werden einige der Medien eingeschränkt und es kommt zum Teil-Rückzug. Dann wird das eine bestimmte Zeit lang so versucht. Wenn das positiv scheint und man die Zeit gut anders verbringen kann, dann kommt es zum vollständigen Abbruch. Hier ist die Initiative des Gegenübers eher noch ein Verstärker und leitet das Ghosting noch schneller ein.

Es kommt zu deutlichen Anzeichen wie:

  • Weniger direkte Kontakte, real oder mittels Video-Chat.
  • Auffällige Reduktion des Interesses.
  • Seltenere Kontaktaufnahme.
  • Der Beziehungsstatus wird geändert.
  • Einem Treffen wird immer mehr klar ausgewichen.
  • Gründe klingen immer mehr nach Ausreden, wenn es um Absagen geht.
  • Antworten dauern immer länger.

Es scheint alles sehr plötzlich zu kommen, aber oft erkennt man es doch gut, wenn das Ghosting nach und nach beginnt.

So könntest du vorgehen:

  • Finde es heraus, warum dein Gegenüber sich weniger meldet. Natürlich haben wir alle Stress-Phasen oder einfach mal mehr zu tun. Es muss nicht immer sein, dass der Rückzug an dir oder euch liegt. Das vermuten wir durchaus auch mal zu schnell, wenn wir uns für beziehungsunfähig halten. Das hat dann aber mit uns, unserer Kindheit und früheren Beziehungen zu tun. Daher: Klar danach fragen, was los ist.
  • Entscheide dich, wie du darauf reagieren willst. Sind die Gründe okay und werden sie benannt? Fühlst du dich gesehen und wahrgenommen, auch wenn der Kontakt weniger wird? Wie fühlt es sich für dich an? Könnten es Muster aus deinem Leben sein, warum du mehr möchtest und vielleicht liegt es nicht am Rückzug der anderen Seite?
  • Du kannst jetzt konsequent werden und selbst auf Rückzug gehen oder den Kontakt auch abbrechen. Manchmal hilft das – auf die eine oder andere Art. Das Gegenüber kann den Kontakt leichter abbrechen oder gibt sich Mühe. Du solltest dann mit beiden Optionen zu leben lernen.
  • Hole dir Hilfe und Unterstützung, denn du kannst – wie wir alle – in emotionalen Dingen nicht klar denken. Das funktioniert bei keinem von uns. Professionelle Unterstützung und Hilfe sollte dabei deine erste Wahl sein.
  • Gib nicht auf, sondern traue dich, eine Lösung zu finden. Gehe einen Schritt zurück und du siehst, wie das geht: Professionelle Hilfe ist besser als ewige Trauer, der Verlust des Bodens unter den Füßen oder Freunde, die dir nicht wirklich helfen können.

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Kann ich nach einer Scheidung oder Trennung wirklich nicht mehr glücklich werden? Kommt man darüber hinweg, wenn er oder sie geht? Reden wir darüber.
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Kann ich nach einer Scheidung oder Trennung wirklich nicht mehr glücklich werden? Kommt man über eine Ex Beziehung wirklich hinweg? Wie geht man am besten vor?

über Ex Beziehung hinwegkommen

Wie lange es dauert über eine Ex Beziehung hinwegzukommen

Eine Ex Beziehung kann uns verrückt machen - noch lange nach der Trennung. Die Antwort darauf, wie lange es braucht, darüber hinwegzukommen, ist relativ einfach. Selbst die intensivste langjährige Beziehung hast du meist nach ein bis zwei Jahren verdaut. Es kann viele Vorteile haben, sich zu trennen. Wir müssen jedoch nicht immer gleich aufgeben. Gerne möchte ich dir einige Dinge erzählen, über die viel zu wenig gesprochen wird – vor allem meist falsch. Gerüchte halten sich eben länger als Fakten, leider. Auch beim Thema Ex Beziehung.

Kann ich noch etwas retten, wenn der andere nicht mehr will?

Klares Ja. Sehr oft kann man noch viel retten. Aufgeben kannst du bei der Post, aber nicht in der Liebe. Wenn es nicht klappt, dann meist deswegen, weil du immer noch um die gleichen Gedanken drehst oder mit den gleichen Freunden redest. Du brauchst ein gutes Coaching, damit du reflektieren, neu überlegen und andere Strategien ausprobieren kannst. Das sollte es Wert sein. Warum bitte die Flinte ins Korn werfen, bevor man es wirklich richtig versucht hat? Das wäre einfach wirklich dumm und am falschen Ende gespart. Ja, man muss ein Coaching selbst finanzieren, eine Trennung / Scheidung und einen Umzug auch. Und es ist klar, was davon mehr kostet.

5 interessante Zitate zum Thema Beziehung bzw. Trennung

"Je schöner und voller die Erinnerung, desto schwerer ist die Trennung. Aber die Dankbarkeit verwandelt die Erinnerung in eine stille Freude." Dietrich Bonhoeffer

"Eine Beziehung wird vorwärts gelebt und rückwärts verstanden." Kenneth Branagh

"Seltsam, dass Leute, die zusammen leiden, stärkere Beziehungen haben, als die Leute, die sehr zufrieden sind." Bob Dylan

"Aus einer schlechten Verbindung kann man sich schwerer lösen als aus einer guten." Whitney Houston

"Wenn du zwei Menschen zur gleichen Zeit liebst, dann wähle den zweiten Menschen. Denn wenn du den ersten wirklich lieben würdest, hättest du dich nie in den zweiten verliebt." Johnny Depp

Helfen gute Freude weiter?

Nein. Gute Freunde haben eigene Meinungen und Interessen. Wenn deine beste Freundin deinen Ex nicht mag, dann will sie, dass du gehst. Ist dein bester Freund an deiner Frau interessiert, dann wird er dir auch von einem neuen Versuch abraten. Am besten aber ist der Satz „Das schaffst du schon.“ Das bedeutet: „Ich habe kein Interesse an deinen Problemen. Gehe mir nicht auf die Nerven.“ Daher ist eine Psychologische Beratung viel sinnvoller als ein Dutzend beste Freunde.

Was ist gut an einer Trennung?

Nach maximal ein bis zwei Jahren ist auch die längste Beziehung verwunden. Die erste Zeit davon ist nicht einfach, vor allem nicht ohne gute professionelle Unterstützung. Jeder von uns lernt aus einer Trennung und hat nach einer gewissen Zeit verstanden, was nicht gut war und wie es besser werden kann. Meist reduziert die Trennung den Stress im Leben schlagartig und auch negative Gefühle nehmen ab. Wir erholen uns gut nach der ersten anstrengenden Phase, da wir zu verstehen beginnen und emotional abkühlen.

Kennst du Sätze wie:

  • „Ich weiß, dass es mit uns vorbei ist, aber ich kann mir mein Leben ohne ihn immer noch nicht vorstellen.“

  • „Wie kann ich nach einer neuen Beziehung suchen, wenn ich noch lange nicht über meinen Ex hinweg bin?“

  • "Ich glaube nicht, dass ich jemals wieder lieben / eine Beziehung führen kann."

Wir alle sind zuerst am Boden zerstört. Wie lange das anhält, das liegt daran, wie wir damit umgehen. Gute Freunde und einsamer Rückzug sind, wie schon gesagt, keine gute Lösung. Was ist dann möglich?

Hilft mir ein neuer Lover, eine neue Beziehung oder Affäre darüber hinweg?

Nein, das wird nichts. Sex mit anderen Personen bringt nur mehr von der Leere, statt sich von der Ex Beziehung zu lösen. Das habe ich damals ausprobiert. Natürlich dachte ich, dass es helfen würde, aber ich war danach noch viel kaputter und frustrierter – und das nicht zuletzt, weil ich mich anderen Menschen gegenüber nicht richtig verhalten habe. In meinem ersten Buch habe ich mich öffentlich für viele meiner früheren Fehler entschuldigt, weil ich das Bedürfnis dazu verspürt habe. Mach bitte nicht den gleichen Blödsinn. Er zerstört nicht nur andere Menschen, sondern auch dich und deine Seele.

Buchtipp: Endlich bei mir angekommen: Das Lese- und Übungsbuch für alle Menschen, die sich auf den Weg zu ihrem eigenen erfüllten Leben voller Liebe machen möchten!

Ich kann aber noch nicht loslassen, oder?

Vielleicht ist das nicht einfach und man muss – wie schon gesagt – nicht zu schnell aufgeben. Es gilt das oben gesagte: Du hast eine Chance, wenn du bereit bist, eine Beratung anzugehen und dir Hilfe zu suchen. Dann schauen wir, ob es eine Chance gibt und wie diese aussehen kann. Wenn nicht, dann ist es wichtig, den Heilungsprozess voranzutreiben. Das sehen wir dann in unserem ersten intensiven Gespräch. Du merkst sicher – wie viele Menschen – beim ersten Gespräch, dass es viele Möglichkeiten der Heilung deines Herzens geben kann.

Wie finde ich schnell wieder zu mir?

Macht deine Trauer wegen der Trennung dich seelisch und körperlich krank? Lässt dich der Gedanke daran, wie es gerade ist und was sein könnte nicht los? Hier gilt genau das, was ich gerade beschrieben habe. Lass uns am Telefon einen Termin ausmachen und dann finde deine Mitte, besprich deine Beziehung mit Höhen und Tiefen und dann triff eine erste Entscheidung. Dann können wir gemeinsam einen Schritt nach dem anderen machen und schauen, was du wirklich willst. Ich habe das erst nach und nach verstanden und könnte heute mit meiner Ex-Frau nicht mehr zusammenleben. Das zu verstehen brauchte Zeit und Arbeit, die richtige Arbeit an der Ex Beziehung. Ich sage das auch nicht böse oder verbittert, denn wir haben uns lange ausgesprochen, es noch einmal versucht und verstanden, dass wir damals die Chance verpasst haben, es heute aber keinen Sinn macht.

Finde deinen Weg und lass uns über den Frieden in deinem Herzen sprechen.

Beziehungsunfähig - Nach einer toxischen Beziehung verlieren wir uns und kommen nicht mehr auf die Beine. Warum ist das so und was können wir unternehmen?
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Beziehungsunfähig - Nach einer toxischen Beziehung verlieren wir uns und kommen nicht mehr auf die Beine. Warum ist das so und was können wir wirklich danach unternehmen?

Beziehungsunfähig nach toxischer Beziehung

Beziehungsunfähig nach toxischer Beziehung was tun?

Nach einer Trennung aus einer toxischen Beziehung ist es – wie zu erwarten bei einer seelischen Vergiftung – nicht gut um uns bestellt. Wir sind am Boden zerstört, verzweifelt und suchen die Schuld bei uns. Warum? Sind wir wirklich jetzt beziehungsunfähig? Weil wir es so gelernt haben? Daraus kann eine Depression werden, die uns nicht mehr auf die Beine kommen lässt. Wir haben keine Ahnung, was wir unternehmen sollen und ziehen uns immer mehr zurück. Dabei kommt es vor allem zu einer Frage – und die macht alles noch viel schlimmer.

Buchtipp: Endlich bei mir angekommen: Das Lese- und Übungsbuch für alle Menschen, die sich auf den Weg zu ihrem eigenen erfüllten Leben voller Liebe machen möchten!

Kommt er zurück?

Genau das ist es, was uns jetzt am meisten beschäftigt. Wir wollen immer noch, dass der toxische Partner zurückkommt und wir das Leiden noch weiter ertragen. Das sind wir gewohnt und für eine andere Beziehung kommen wir nicht in Frage. Der narzisstische toxische Partner hat uns eingeredet, dass wir ihn nicht verdient haben und einen anderen Menschen sicher gleich noch weniger. So wird man nach und nach beziehungsunfähig.

„So nachlässig und schlampig, blöd, einfältig und unmöglich wie ich bin, so geht das nicht. Das kann man niemandem zumuten. Aber bitte, ich möchte so gerne weiter fertig gemacht werden.“

Man könnte meinen, ich würde das übertreiben. Nein, das mache ich nicht, auch wenn es bei jedem Menschen anders klingt, nicht gut genug zu sein, nicht liebenswert und nicht wert, von jemandem wahrgenommen zu werden. Daher richtigen wir uns zugrunde und unterstützen solche Bemühungen auch bei anderen Menschen. Das wünschen wir uns wirklich. Woher maße ich mir an, das zu wissen?

Ich habe das selbst erlebt.

Natürlich habe ich auch narzisstische Züge, aber ich war oft – zumindest gefühlt – der Unterlegene, was Beziehungen angeht. Als Sohn einer narzisstischen Mutter lernst du das einfach gut. Und dann gehst du eben nicht davon aus, dass Frauen sich anders verhalten, weil du es nicht anders erlebt hast. So ordnest du dich unter, während du gleichzeitig vor einer Beziehung wegläufst.

„Es kann nicht sein, dass du was von mir willst. Daher muss ich schnell weglaufen und dich vorher zu erobern versuchen. Dabei sehne ich mich nach Liebe und Zuwendung. Das aber halte ich für unmöglich und in einer Beziehung würde ich ständig denken, dass du entscheidest, wie lange und gut diese sein kann. Ich bin nicht in der Lage, das zu steuern oder zu beeinflussen.“

Kann es einem wirklich so gehen und wie normal ist das?

Ja, ich habe mich wertlos gefühlt, suchte nach einer kurzfristigen Bestätigung in der Hoffnung auf die große Liebe, gleichzeitig war ich jedoch absolut hoffnungslos und dachte, dass meine Wünsche sich nie erfüllen können. Ich kannte es nicht anders und hatte deshalb schon früh aufgegeben.

Buchtipp: Wie kann ich wieder lieben lernen?: Ein Praxis-Ratgeber für Männer und Frauen zu Trennung, Trauer und Einsamkeit sowie einem Weg zu neuem Mut zu Liebe und Partnerschaft.

So werden wir trainiert von den Narzissten in unserem Umfeld. Davon hatte ich einige mehr als meine Mutter, aber sie war emotional am nächsten dran. Daher wirkte sie umso stärker. Jede Beziehung setzt dann danach darauf auf und macht uns noch mehr kaputt. Andere Menschen – so glauben wir – leiden nicht so. Dabei gibt es dafür ein sehr bekanntes Beispiel.

Das Las Vegas Problem

Hast du schon darüber nachgedacht, warum man die Casinos mitten in der Wüste von Las Vegas so bunt und aufwändig beleuchtet? Damit du abgelenkt wirst von dem, was wirklich dort geschieht. Früher nannte man die Stadt „Atomic City“, weil dort in der Nähe Atombomben getestet wurden und die Pilze zu beobachten waren. Danach wurde es „Sin City“, weil die Sünde in der Wüste erlaubt war. Die Mafia hatte sich dort ein Nirvana des Glücksspiels und der Prostitution erbaut und das ist bis heute einzigartig auf der Welt. Die dahinterstehenden Motive aber erkennt man nicht, weil das Licht sie ausblendet.

So ist es immer im Leben. Wir bauen eine schöne Fassade, die nach Glück und Schokokuchen riecht, aber wir zeigen dir nicht, was wirklich in uns vorgeht. Niemand will bei „Wie geht es dir?“ wirklich wissen, wie es dir geht und du würdest auch nicht ernsthaft antworten. Wir machen beide die „Las Vegas Taktik“ und zeigen uns nur Fassade.

Du musst zu dir finden, wenn du glücklich sein willst.

Laufe nicht weiter Blendern hinterher, versuche nicht weiter jemand anders zu sein und mache dich auf den Weg zu dir. Beziehungsunfähig zu sein ist eine Entscheidung. Nein, du hast keine Ahnung, wer du bist, die hatte ich auch nicht. Aber du kannst es schaffen. Am besten ist es aber, wenn du dich dabei professionell begleiten lässt von jemandem, der diesen Weg bereits hinter sich hat. Ich freue mich, wenn du mich kontaktieren möchtest und wir über deinen Weg sprechen. Magst du mich anrufen?