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Fettstoffwechsel beschleunigen - Abnehmen geht nicht durch hungern. Wie kann ich meinem Körper helfen, Energie zu verbrennen und das Abnehmen unterstützen?

Fettstoffwechsel beschleunigen - Abnehmen geht nicht einfach durch bloßes hungern. Wie kann ich meinem Körper helfen, mehr Energie zu verbrennen und das Abnehmen unterstützen? Hier acht wichtige Tipps.

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Stoffwechsel bzw. Fettstoffwechsel

ist hier die Bezeichnung für den Prozess des Körpers, aus aufgenommener Nahrung Energie zu erzeugen. Unser Grundumsatz ist dabei die Energiemenge, die wir bei völliger Ruhe verbrauchen und auch ohne jede Anstrengung benötigen, um die wichtigen Körperfunktionen zu erhalten. Stark vereinfacht kann man sagen, dass pro kg Körpergewicht 25 kcal pro Tag (Männer ca. -10%) anzurechnen sind. Mehr Energie wird nur durch Leistung abgerufen und gelangt sonst zu großen Teilen in den Fettdepots. Fettstoffwechsel beschleunigen ist unser Thema hier.


Fettstoffwechsel beschleunigen Buchtipp: Darmreinigung, Stoffwechselkur und wichtige Vitalstoffe: Wie ich gesund wurde, abgenommen habe und was mir wirklich geholfen hat.


8 Tipps: Fettstoffwechsel beschleunigen

  1. Mehr Schlaf

Ein toller Tipp oder? Klingt wie das Buch “Schlank im Schlaf”. Aber es ist wirklich wichtig, dass wir ausreichend schlafen unserem Fettstoffwechsel beschleunigen  helfen. Menschen, die weniger schlafen, essen öfter ungesunde Dinge und entwickeln einen höheren Appetit.

Warum ist das so? Die Stanford University und die University of Wisconsin haben bei Menschen, die weniger als fünf Stunden je Nacht schlafen, zwei beeindruckende Fakten festgestellt. Zum einen haben sie mehr Ghrelin nachweisen können und weniger Leptin. Genau darum geht es. Ghrelin ist ein Hormon, welches den Appetit anregt und Leptin ist eine Art natürlicher Appetithemmer und wird gerade untersucht, ob es nicht als Ersatz für das Insulin dienen kann und durch die Gabe dieses Hormons viele Nebenwirkungen des Insulins wegfallen könnten.

Wir sollten als Erwachsene sieben bis acht Stunden schlafen, Kinder sogar bis zu 17 Stunden je nach Alter, das sagt die National Sleep Foundation in den USA.

  1. Mehr Bewegung

Eine gesunde Bewegung – jeden Tag – ist etwas, was der Körper sehr dankbar annimmt. Dabei geht es auch – aber nicht nur – um den Fettstoffwechsel. Dabei geht es nicht um Qual und Schmerz, sondern um gesunde Bewegung, die Freude bereitet. Laufen, Joggen, Nordic Walking, Schwimmen und vieles mehr sind geeignet. Der Spaziergang, den man voller Freude durchführt, ist dabei besser, als das Fitnessstudio, in welches man nach drei Besuchen nicht mehr geht. Zudem sind mehrere kleine Portionen besser, wobei 60 Minuten jeden Tag ideal sind. Dabei ist zu bemerken: Jede Minute ist besser als nichts. Also ist langsames steigern und herantasten eine gute Variante.

  1. Der frühe Vogel ist fit

Wer – nach seinen Möglichkeiten – früh aufsteht, der hat mehr vom Tag. Du bereitest Dich besser vor und startest besser in den Tag, als wenn Du Hektik Tür und Tor öffnest. Mit 10-15 Minuten Zeit für ein wenig Bewegung wird es noch besser. Durch die Vermeidung von Stress am Morgen wirst Du den ganzen Tag viel besser angehen und den Stress nicht durch falsche Ernährung kompensieren.

  1. Lieber öfter essen

Wir müssen uns nicht dreimal täglich „vollstopfen“, damit wir uns richtig ernähren. Ob man drei, vier oder fünf Mahlzeiten am Tag zu sich nehmen soll, darüber scheiden sich die Geister. Es ist in keinem Fall hilfreich, Hunger zu leiden und in eine Unterversorgung zu gehen. Dabei auf Eiweiß zu setzen und auf vorbereitetes Gemüse ist wichtig, gesund und hilft dem Gehirn ebenso wie dem Körper fit zu bleiben.

  1. Mehr Wasser trinken

Der verbreitetste Nährstoffmangel ist ein zu geringer Wasserkonsum. Es ist kalorienfrei und das wichtigste Lebensmittel überhaupt – die Basis unserer Existenz. Wir interpretieren in unserem Gehirn auch Durst fälschlicherweise als Hunger. Insofern essen wir mehr, wenn wir zu wenig trinken. Ein Glas Wasser pro Stunde ist ein optimaler Wert, den man sich als grobe Formel durchaus merken kann. Wasser bedeutet nicht Kaffee, schwarzen Tee, Alkohol, Saft, Limonade oder Früchtetee. Es geht um Wasser. Kräutertees können sicherlich auch eine gute Alternative sein, aber Wasser ist es, was wir wirklich brauchen und was uns nährt. Vor dem Essen ein Glas Wasser zu trinken und dann 20-30 Minuten zu warten hilft übrigens sehr gut, den Hunger zu reduzieren.

  1. L-Carnitin hilft dem Vegetarier / Veganer

Wer wenig Fleisch ist, dabei aber Fleischersatzprodukte und Teigwaren in reichlicher Art konsumiert, der wird stark zunehmen können. Hier kann L-Carnitin helfen. Es ist eine Verbindung aus den beiden Aminosäuren Lysin und Methionin. Dein Körper kann es selbst, ein Großteil wird jedoch durch den Verzehr von Fleisch gewonnen, was bei einer veganen / vegetarischen Ernährung nicht leicht ist. Nur mit Hilfe des L-Carnitins können langkettige Fettsäuren durch den Organismus transportiert werden. Daher zählt es zu den für den Menschen essentiellen Nährstoffen, muss also zwingend aufgenommen oder synthetisiert werden. Die Universität Leipzig und die Universität Rostock bestätigen die L-Carnitin Wirkung als Fettverbrenner. In durchgeführten Studien zeigte sich, dass gesunde Menschen mit etwas Übergewicht ihre Fettverbrennung durch die Einnahme von L-Carnitin deutlich steigern konnten. Wichtig ist allerdings, die richtige Dosierung, wobei durchaus ärztlicher Rat oder der von Apotheker / Heilpraktiker eingeholt werden sollte. Laut Angaben der Hersteller sollte man maximal 1.500 - 2.000mg pro Tag zusätzlich als Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen.

  1. Mehr Würze ins Essen

Die Gabe von würzigen bzw. scharfen Gerichten hilft ebenso gut, Chili und Zimt sind dabei die bekanntesten Stoffwechsel-Anreger.

  1. Kalzium kann helfen

Wer sich fettarm ernährt, der könnte laut der neuen Forschung von Hang Shi an der University of Tennessee durch Kalzium besser abnehmen. Er beschreibt bei viel Fett in der Nahrung und viel Kalzium eine Gewichtszunahme, bei wenig Fett und viel Kalzium eine deutliche Fettabnahme. Der Effekt sei viel deutlicher als zu erwarten war.

Fettstoffwechsel beschleunigen - Wichtig ist es, ...

sich auf den eigenen Körper und Stoffwechsel einzustellen und sich auch durchaus im Rahmen einer Ernährungsberatung individuell begleiten zu lassen, denn die Dinge sind nicht so einfach, wie wir oft glauben. Diät-Ratgeber und Bücher werden immer wieder neu geschrieben, denn unsere Forschungen gehen immer weiter. Wichtig ist es, die eigenen Wege zu finden und sich auf den eigenen Körper und wichtige Bedürfnisse einzustellen.

Hypnose kann übrigens sehr gut helfen, wenn Du die wirklichen Bedürfnisse hinter falschem Verhalten finden und verändern möchtest, ohne dabei körperlich oder emotional zu verlieren. Lass uns gerne darüber sprechen.

Gute Ernährung verhindern - In der Weihnachtszeit, an Feiertagen, zu Geburtstagen und an Karneval schaffen wir es nicht, uns gut / weniger schlecht zu ernähren

Gute Ernährung verhindern - In der Weihnachtszeit, an Feiertagen, zu Geburtstagen und an Karneval schaffen wir es nicht, uns gut oder zumindest weniger schlecht zu ernähren? Was wäre jetzt sinnvoll?

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Gute Ernährung verhindern - Wir stehen uns selbst im Weg.

Alles muss schwierig sein. Was nichts kostet ist ja auch nichts. Wir können uns oft nicht vorstellen, dass die einfachen Dinge im Leben funktionieren, da in unserer Gesellschaft immer von Schwierigkeiten, Nöten und Ängsten gesprochen wird. Also holen wir tolle Diätbücher, lesen Tipps in Zeitungen nach, wo wir meist sehr komplizierte Anleitungen finden und eine Auswahl an Zutaten und Gewürzen, die kaum ein Sternekoch einkaufen kann. So verlieren wir die Lust, weil die Umstellung, die wir gerne erreichen möchten in der Art nicht machbar ist. Wir landen wieder in unserem Trott und werden unglücklich, weil die neue Ernährung gar nicht möglich ist. Der Frust steigt, denn die anderen Menschen scheinen es ja zu können.


gute Ernährung verhindern Buchtipp zum Thema : Andreas Jopp „Risikofaktor Vitaminmangel: Hochleistungsstoffe für Nerven und Immunsystem - Schutz gegen Krebs


Zu Feiertagszeiten nimmt dies noch größere Ausmaße an,

denn genau jetzt oder kurz danach wollen wir uns verändern. Nach der Feier, dem Feiertag, Weihnachten, im neuen Jahr, im neuen Lebensjahr und zu anderen Terminen scheinen Veränderungen perfekt möglich zu sein. Aber vorher genießen wir noch, aber vor allem genießen wir den Stress und die Hektik, die maßlose Völlerei, den Alkohol und fühlen uns nun wohl. Der Wille zur Veränderung geht in unserem selbstgemachten Wohlfühlstress verloren.

2 Das Immunsystem schlägt zurück.

Gerade zur Weihnachtszeit oder zu den Zeiten der Schonung, des Feierns oder im Urlaub werden wir krank. Erkältung, Husten, Schnupfen, Halsschmerzen und viele andere Symptome treten auf. Statt uns besser zu fühlen bauen wir noch mehr ab. Hier verspricht man uns dann in der Werbung mit der chemischen Keule Linderung, die aber nicht dauerhaft eintritt. Immer wieder landen wir in der gleichen Spirale und unser Verhalten ändern wir nicht. Daher greifen wir immer wieder zu den gleichen Mitteln, erhoffen dadurch Änderung und fühlen uns dann erneut belogen – diesmal nicht von uns, sondern von der Industrie.

3 Wir glauben nicht an unsere Möglichkeiten.

Achtsamkeit, Liebe und die richtigen Ernährung sind ganz einfach. Es geht nicht darum, die Freude des Essens oder ein schönes Beisammensein nicht mehr erfahren zu dürfen. Bewusster und genüsslicher zu leben geht auch gesünder, als wir es jetzt tun. Dazu braucht es jedoch wirklich den Willen zur Veränderung und nicht die immer wieder nur betäubende chemische Keule, die weiteren Anziehsachen oder den Alibi-Fitness-Vertrag.

Gute Ernährung verhindern endet jetzt! Wie können wir anfangen?

Das Geheimnis: Entsäuerung, Entgiftung und ein gesunder Darm sind die besten Voraussetzungen für einen guten Start durch den Winter. Dazu braucht es eine gute Begleitung und Beratung, damit wir lernen, das was wir schon können und neue Informationen zu einem genussvollen Leben zu verbinden, das zu uns passt. Es wird Zeit, die immer wieder gleichen Zeitungstipps, Pauschaldiäten und unseren Glauben, dass wir es nicht können in die Ecke zu stellen. Das neue Leben kann schön sein, wenn wir wollen. Und wenn wir es über Jahre oder Jahrzehnte nicht alleine geschafft haben, dann hilft die Illustrierte von heute auch nicht, weil sie aktueller ist. Wir sind der Motor unserer Veränderung und es braucht den Mechaniker, der uns zeigt, wie wir eben diesen einstellen und welche Betriebsstoffe die richtigen sind, damit wir leicht Höchstleistungen erreichen können. Ernährunsgberatung, Psychologische Beratung und Hypnose sind ein tolles Team, diese Veränderungen nachhaltig umzusetzen und zum eigenen Wohlfühlleben zu finden. Übrigens sind die Kosten geringer, als die für neue Kleidung, Diätbücher, Kochbücher, ungenutzte Mitgliedschaften in Fitnessclubs und Zeitschritten.

Möchtest du über deine Möglichkeiten sprechen?

Wie flirten Waage, Skorpion und Schütze? Auf was lassen wir uns bei einem Flirt mit ihnen ein und wie kann eine Beziehung mit diesen Sternzeichen aussehen?

Wie flirten Waage, Skorpion und Schütze – auf was lassen wir uns bei einem Flirt mit ihnen ein und wie kann eine Beziehung mit diesen Sternzeichen aussehen? Lies mehr im spannenden dritten Teil der Sammlung.

Wie flirten Waage Skorpion und Schütze


Wie flirten Waage Skorpion und Schütze?

Der dritte von vier Teilen unserer kleinen Serie über das Flirtverhalten und die Beziehungsgestaltung der einzelnen Tierkreiszeichen beleuchtet Waage, Skorpion und Schütze – wirklich mehr als interessant.


flirten Buchtipp: Ratgeber Liebe und Partnerschaft: Heiße Themen rund um was und wen wir lieben.


Waage 23. September bis 22.- Oktober

Eine Waage versucht immer schon gleich vorher abzuwägen, was geschehen kann und wie das Interesse sein wird. Sie analysieren, bevor sie bereit sind, sich auf etwas einzulassen. Haben sie sich entschlossen, wirken sie sehr anziehend, attraktiv, direkt und anmutig. Nach dem Interesse kommt die Leidenschaft, nicht vorher. Sie besitzen Charme und Witz und sind – obwohl ein Luftzeichen – charmant und leidenschaftlich. Man muss ihnen nur die Zeit geben, sich zu entscheiden, aktiv werden zu wollen.

Waage passt nur schwer zu: Krebs, Jungfrau, Steinbock.

Kurzfristig angezogen werden meist: Stier, Waage, Widder.

Gute Aussichten haben Waage Geborene bei: Zwillinge, Löwe, Wassermann.

Skorpion 23. Oktober bis 21. November

Sie lieben es, wenn sie die Kontrolle besitzen. Gerne umgeben sie sich auch mit Geheimnissen. Skorpione reizen gerne und lieben es, mit Sexualität und Erotik zu spielen. Zudem sind sie aber auch tiefgründig und sehr emotional. Sie wissen, was sie wollen und wie sie es bekommen. Dabei haben sie nicht immer einen Plan, aber sie verfolgen ihre Ziele sehr gewissenhaft, wenn sie es wollen.

Skorpion passt nur schwer zu: Zwillinge, Löwe, Waage.

Kurzfristig angezogen werden meist: Stier, Schütze, Widder.

Gute Aussichten haben Skorpione bei: Fische, Krebs, Steinbock.

Schütze 22. November bis 21. Dezember

Spontane Persönlichkeit und die Sehnsucht danach, im Mittelpunkt zu stehen, das braucht viel Energie von der anderen Seite und nicht nur gute Vorsätze. Sie sind Philosophen, aber sind doch gerne das Zentrum ihrer Umgebung. Sie können auch distanziert sein und gerne dramatisch, das passt zu ihrem Feuer, von dem sie viel zu bieten haben – und das eben nicht nur auf der Sonnenseite.

Schütze passt nur schwer zu: Krebs, Jungfrau, Fische.

Kurzfristig angezogen werden meist: Schütze, Skorpion.

Gute Aussichten haben Schützen bei: Waage, Zwillinge, Löwe.


Hier zu deinen Sternzeichen:

Steinbock, Wassermann und Fische – wie flirten und wie lieben sie? Lasse Dich überraschen. Der Abschluss der Artikelserie über das Flirten und Lieben.


Steinbock, Wassermann und Fische – wie flirten und wie lieben sie? Lasse Dich überraschen. Der Abschluss der Artikelserie über das Flirten und Lieben der Sternzeichen ist ihnen gewidmet.

Wie flirten und lieben Steinbock Wassermann und FischeWie flirten und lieben Steinbock Wassermann und Fische?

Steinbock 22.Dezember bis 19. Januar

Erdzeichen sind bodenständig und gradlinig, sie sind offenherzig und locker, stehen aber dabei fest mit beiden Beinen auf dem Boden. Das trifft vor allem ganz deutlich auf den Steinbock zu. Wenn sie mit Dir flirten, dann ist bereits das ein Kompliment und zielt auf Deinen Intellekt. Wenn dieser nicht ausreichend wäre, würden sie Dich nicht weiter beachten. Achte vor allem auf die Körpersprache, wenn ihr flirtet. Sie neigen dazu, genau die Menschen in ihr Leben zu ziehen, die gar nicht zu ihnen passen. Alles andere wäre schmerzvoll, was sie gerne vermeiden.


Buchtipp: Wie kann ich wieder lieben lernen?: Ein Praxis-Ratgeber für Männer und Frauen zu Trennung, Trauer und Einsamkeit sowie einem Weg zu neuem Mut zu Liebe und Partnerschaft.


Steinbock passt nur schwer zu: Zwillinge, Löwe, Schütze.

Kurzfristig angezogen werden meist: Widder, Krebs, Waage.

Gute Aussichten haben Steinböcke bei: Stier, Skorpion, Jungfrau.

Wassermann 20. Januar bis 18. Februar

Sie flirten gerne und sind dabei witzig und intelligent. Sie sind soziale Wesen und geben sich gerne auch so zu erkennen. Durch ihre Körpersprache können sie Menschen stimulieren und diese auch in ihren Bann ziehen. Neben dem sozialen Wesen sind sie außerdem auch grundehrlich. Sie faszinieren leicht und können Dich unglaublich leicht in ihren Bann ziehen.

Wassermann passt nur schwer zu: Stier, Krebs, Jungfrau.

Kurzfristig angezogen werden meist: Skorpion, Fische, Löwe.

Gute Aussichten haben Wassermänner bei: Zwillinge, Waage, Schütze.

Fische 19. Februar bis 20. März

Geheimnisvoll und sinnlich, phantasievoll und schüchtern – das trifft auf Fische zu. Sie haben eine besondere Phantasie, was auch die Sexualität mit einschließt. Sie brauchen Zeit, um sich zu öffnen, aber dann wird ihre Phantasie ganz deutlich sichtbar. Ganz instinktiv erkennen sie, was zu ihnen passt und sind dann in der Lage, wenn sie sich geöffnet haben, Dir und sich ein Paradies voller Wunder zu erschaffen. Sie werden Dich früh abweisen oder verlassen, wenn es nicht passt.

Fische passt nur schwer zu: Löwe, Jungfrau, Zwillinge.

Kurzfristig angezogen werden meist: Wassermann, Stier, Waage.

Gute Aussichten haben x bei: Krebs, Skorpion, Steinbock.


Hier zu deinen Sternzeichen:

Sind Krebse und Fische wirklich Romantiker und Skorpione eiskalt? Was kannst Du von welchem Sternzeichen erwarten und wie flirtet wer mit wem?

Sind Krebse und Fische wirklich Romantiker und Skorpione eiskalt? Was kannst Du von welchem Sternzeichen erwarten und wie flirtet wer mit wem? Wirklich sehr spannend zu wissen.

Wie flirten die einzelnen Sternzeichen


Wie flirten die einzelnen Sternzeichen?

So flirten die einzelnen Sternzeichen. Die nachfolgende Auflistung darfst Du gerne als Grundlage nehmen, aber auch den Humor nicht vergessen oder aufgeben. Manchmal klappt eben auch das, was nicht passt und Idealkombinationen scheitern auch schon einmal. Aber in den meisten Fällen wird man sich an das halten können, was Du nachfolgend sehen wirst.


Buchtipp: In 50 Fragen zum Beziehungsglück: 50 spannende, überraschende und lustige Fragen, um sich zu verlieben und zu wissen, wer das Gegenüber ist.


Widder 21. März bis 19. April

Sie wissen, was sie wollen und auch, wie sie es bekommen. Zielgerichtet nehmen sie Herausforderungen an. Sie werden Dich verzaubern und geben auch alles – aber vielleicht nur für kurze Zeit. So charismatisch sie sind, wenn Du das Feuer nicht erwidern kannst, erlischt es so schnell, als wäre es nie entflammt. Halte also immer das Feuer aufrecht und lasse es nicht ausgehen.

Widder passt nur schwer zu: Stier, Krebs, Skorpion.

Kurzfristig angezogen werden meist: Widder, Waage, Steinbock.

Gute Aussichten haben Widder bei: Zwillinge, Löwe, Schütze, Wassermann.

Stier 20. April bis 20. Mai

Sie sind Romantiker, aber auch Kämpfer. Gibt es einen Rivalen, so werden sie sich wie ein Pfau aufplustern und aktiv werden. Sie warten und sind Taktiker, die aber dann auch in Beziehungen aufgehen können. Der Stier ist in einer Beziehung ein stabiler Partner, der aber immer wieder die Bestätigung braucht. Er darf nie glauben, nicht gut genug zu sein.

Stier passt nur schwer zu: Zwillinge, Löwe, Schütze.

Kurzfristig angezogen werden meist: Skorpion, Widder, Jungfrau.

Gute Aussichten haben Stiere bei: Steinbock, Waage, Krebs.

Zwillinge 21. März bis 21. Juni

Intellektuell spannend, witzig und immer für eine Überraschung gut – genau das möchte der Zwilling und bietet es auch. Daher wird er vor allem auch Deinen Intellekt testen. Danach wird es wunderbar und reizvoll, charmant, heiß und energiegeladen. Ab und an kommt eine Kälteperiode, die überstanden werden muss, aber sie gehört einfach dazu.

Zwilling passt nur schwer zu: Fische, Stier, Krebs.

Kurzfristig angezogen werden meist: Löwe, Jungfrau, Skorpion.

Gute Aussichten haben Zwillinge bei: Wassermann, Waage, Widder.


Hier zu deinen Sternzeichen:

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Weihnachten - Wir feiern bald wieder das Fest der Liebe – wie jedes Jahr. Ich freue mich auch darauf. Den Tannenbaum, Glühwein trinken, schönes Essen und ...

Weihnachten - Wir feiern bald wieder das Fest der Liebe – wie jedes Jahr. Ich freue mich auch darauf. Den Tannenbaum, Glühwein trinken, schönes Essen und Besinnlichkeit – aber ich denke auch an andere Dinge …

Was schlimm ist an Weihnachten


Weihnachten steht vor der Türe …

Das Weihnachtsfest steht an – jedes Jahr aufs Neue. Sicherlich können wir das Fest der Liebe feiern, genießen und uns eine Auszeit nehmen. Jetzt können wir einen Weihnachtsbaum holen, ihn schmücken, uns Geschenke bereiten – aber es gibt auch noch eine andere Seite an Weihnachten.


Buchtipp: Endlich bei mir angekommen: Das Lese- und Übungsbuch für alle Menschen, die sich auf den Weg zu ihrem eigenen erfüllten Leben voller Liebe machen möchten!


Was schlimm ist an Weihnachten …

Uns fehlen viele Menschen. Mache davon haben wir lange nicht gesehen, einige vermissen wir und andere sind verstorben – teilweise durch Krankheit oder Selbstmord mit einem vielleicht langen Leidensweg. Wenn wir in die Vorweihnachtszeit kommen, dann werden wir sentimental. Wir werden uns der Menschen bewusst, die uns nicht mehr umgeben.

Ich denke vor allem daran, dass ich noch niemals ein Weihnachtsfest mit meiner Tochter verbracht habe. Ich könnte es jetzt ihrer Mutter und den verletzten Gefühlen vorwerfen und / oder mich mit Schuld überladen - aber es würde nichts bringen. Vater zu sein kann sehr schmerzvoll sein - aber man kann dennoch ein Gefühl von Liebe spüren.

Es gehören sicherlich noch andere Menschen dazu. Hier sind noch einige Freude zu erwähnen – wie beispielsweise mein Freund und Kollege Walter Müller und viele andere Bekannte, Freunde und Familienangehörige, die verstorben sind. Todestage nahe an Weihnachten sind oft besonders schlimm.

Manche Menschen sind nicht mehr in meiner Nähe, weil der Kontakt gerade nicht möglich ist – meine Mutter und mein Vater gehören leider auch dazu.

Ja, das macht auch den Profi in Sachen Psychologische Beratung und Hypnose selbst nachdenklich, melancholisch und traurig. Aber es raubt mir nicht meine Lebenskraft. Darauf kommt es an. Ich habe einen Weg entdeckt, den ich gehe, damit ich weiterhin ein gutes Leben führen kann.

Sieben Tipps aus meinem Herzen für Deinen inneren Frieden:

  1. Beginne die dunklen Tage mit einer kleinen Meditation oder einem Gebet bzw. einer NLP oder Hypnose Entspannungstechnik. Zünde gerne auch Kerzen an und bete für Dich und alle Menschen, die Du liebst.
  2. Achte gerade jetzt auf Vitamin C und Vitamin D.
  3. Denke liebevoll an die Menschen, die verstorben sind und erinnere Dich an die schönen gemeinsamen Erlebnisse und Zeiten.
  4. Sende den Menschen, die Dir fehlen, Liebe in Gedanken oder einer Meditation, damit Du weißt, dass es sie erreicht, was Du empfindest.
  5. Aufkommende Wut und Traurigkeit ist – wie auch Angst – ein Zeichen dafür, mehr unternehmen zu müssen. Nimm die Gelegenheit wahr.
  6. Suche die Nähe von Menschen auf, die ebenso wie Du sind und mit denen Du in einem guten Kontakt bist.
  7. Tue etwas Gutes für Menschen, die Dir vollkommen fremd sind. Und das mache gerne auch nach Weihnachten weiter. Es macht die Welt schöner, in der wir leben. Gib in Gedanken wildfremden Menschen die Geschenke und die Liebe, die andere Menschen gerade nicht annehmen können.

Und: Wenn Du meinst, dass es nicht mehr geht, bitte nimm professionelle Hilfe in Anspruch. Melde dich gerne.

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Ich bin Hypnose Experte, einer von denen, die öfter in TV, Radio und Presse unterwegs sind – ebenso Autor zahlreicher Bücher und Beiträge. Was ist dein Thema?

Ich bin Hypnose Experte, einer von denen, die öfter in TV, Radio und Presse unterwegs sind – ebenso Autor zahlreicher Bücher und Beiträge. So hat die Hypnose mein Leben und Denken verändert.

Hypnose Experte

Hypnose Experte

Als Hypnose Experte kann man viele Dinge im Leben verändern, vor allem die eigenen Empfindungen und Wahrnehmungen. Darüber berichte ich gerne in meinem Hypnose Blog, in meinen Büchern und auch in TV, Radio und Presse. Nach einer langjährigen Ausbildung habe ich die Erfahrungen aus meiner früheren Arbeit in Vertrieb, Training und Moderation damit zu meiner persönlichen Methode verarbeiten können – und ich schreibe (natürlich für die Beteiligten anonym) sehr gerne über das, was mir dabei begegnet. Hier zu meiner Vita.


Buchtipp: Schau dich in meinen Büchern und E-Books um, die aktuell nur bei Amazon erhältlich sind.


Meine persönlichen Erlebnisse

Ich habe wunderbare Dinge erlebt. Mein erster Klient konnte seinen rechten Arm trotz Querschnittlähmung bewegen. Das ist wahrscheinlich die faszinierendste Geschichte und sie ließ mich bedingungslos an die vielen Möglichkeiten glauben. Dadurch erst begann ich, die Arbeit mit Hypnose wirklich ernst zu nehmen.

Mein Gedanke war, als ich danach alleine war: „Wenn das geht, dann muss doch vieles möglich sein.“ Ja, es ist möglich. Dabei ist es aber anders, als ich dachte. Der „Erfolg“ in Sachen Arm hochheben trat nicht absichtlich ein. Ich wusste nicht einmal, dass er diesen Arm nicht bewegen konnte, sonst hätte ich es nie versucht. Gut, dass ich es nicht wusste, sonst wäre ich heute noch „unwissend“.

Danach habe ich noch viele solcher Dinge erlebt und sie klingen wirklich fantastisch:

  • Klientinnen berichteten von erfolgreichen Brustvergrößerungen, denen ich es versuchte auszureden, als sie wegen eines Termins fragten. Sie waren bei mir und haben berichtet, dass es funktioniert hat.
  • Menschen ändern in kurzer Zeit ihre Gefühle, Wahrnehmungen und ihr Verhalten, das sie selbst verändern wollen, sich aber dabei im Weg standen. Eine Änderung auf ein Verhalten, dass man nicht möchte, sehe ich als nicht möglich.
  • Blitzhypnose ist bei 1/3 aller Menschen möglich. Ich dachte, es sei Manipulation, aber es stimmt nicht. Einige Menschen sind besonders offen. Wer jedoch schutzbedürftig und verschlossen ist, der wird das nicht erleben, weil er erfolgreich blockieren kann.
  • Hypnose ist in meinen Augen nicht missbräuchlich einsetzbar, denn man kann keinen Menschen gegen seinen Willen manipulieren. Ausnahme hiervon ist nur die sogenannte „Fraktionierung“ nach einer Blitzeinleitung. Dies nutzten einige „Kollegen“ für die TV Beiträge oder Show Effekte, was ich verachtenswert finde. Diese Effekte sind aber gleich danach wieder vollkommen weg – und ebenso sinnlos wie respektlos.

Hier ein Einblick in meine Referenzen zu Hypnose und Beratung.

Ich freue mich, über Hypnose zu berichten

Gerne schreibe ich Hypnose Bücher und stelle mich gerne Presse, TV und Radio / anderen Medien zur Verfügung, um wirklich zu zeigen, wie wunderbar Hypnose hilft. Dabei könnte man es anders viel treffender beschreiben: Unter Hypnose werden wir so stark, wie wir es nie vermutet haben. Die Hypnose und der Hypnotiseur sind dabei an sich nur die Umgebung und der Weg Begleiter. Wir selbst sind das Wunder – und Hypnose lässt es uns erkennen. Was ist dein Thema?

Diese Lüge sorgt für die schlimmste und tragischste Fehlprägung, die wir alle kennen. Wir erliegen einem Irrglauben. Das ist absolut falsch und sogar gefährlich.
Lüge
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Diese Lüge sorgt für die schlimmste und tragischste Fehlprägung, die wir alle kennen. Wir erliegen einem Irrglauben. Diese Fehlannahme und falsche Erzählung ist ein absoluter Albtraum für das Zusammenleben zwischen Menschen.


Lasse Dir niemals diese Lüge erzählen!

Welches mag wohl die wichtigste Lüge sein, der viele Menschen erliegen, weil sie gar nicht wissen, was das Wort wirklich bedeutet und was es aussagt? Der Irrglaube quält und belastet uns – erschwert uns ein schönes Leben und macht uns dauerhaft unglücklich. Was aber nun ist die Lüge?


Buchtipp: Wie kann ich wieder lieben lernen?: Ein Praxis-Ratgeber für Männer und Frauen zu Trennung, Trauer und Einsamkeit sowie einem Weg zu neuem Mut zu Liebe und Partnerschaft.


Liebe schmerzt!

Das ist die Lüge. Erinnern wir uns an „Jenseits von Afrika“, „Stadt der Engel“, „Romeo und Julia“, „Titanic“ und vieles mehr in Literatur und Film. Immer wieder gibt es tragische Geschichten, die wir als „Liebesgeschichten“ verkauft bekommen. Diese Geschichten handeln jedoch nicht von Liebe.

Eifersucht verletzt uns

Wenn wir eifersüchtig sind, dann spüren wir tiefe Schmerzen in uns und verteilen das Leid in unserer Umgebung, da wir durch Ängste getrieben werden und glauben, dass unser Partner etwas Besseres als uns suchen muss, denn wir sind ja keinesfalls gut genug.

Einsamkeit schmerzt uns

Wenn wir uns einsam fühlen, dann sind wir traurig und verletzt. Es wird immer schwerer, sich selbst aus der Isolation zu befreien und auf andere Menschen zuzugehen. Wir ziehen uns immer noch mehr zurück und vereinsamen zusehends bis hin zur Sozialphobie.

Ablehnung schmerzt uns

Wenn wir eine (scheinbare) Bestätigung dafür bekommen, dass wir nicht gut genug sind, dann verletzt das. Wir fühlen uns oftmals abgelehnt und zurückgewiesen, scheinen es auch als wahr anzunehmen und leiden immer wieder noch immer mehr darunter, wenn wir Ablehnung erfahren.

Verluste schmerzen

Wenn wir einen Menschen durch (räumliche) Trennung oder Tod verlieren, dann schmerzt es uns. Wir trauern und vergessen dabei die schöne Zeit. Es ist so, dass wir den Tod oder eine Trennung als unverständliche Tragik empfinden, obwohl alle Dinge ihre Zeit haben, der Tod das Leben ermöglicht und nichts ewig hält. Verfalldaten finden wir nur bei Lebensmitteln vollkommen normal und beachten sie. Beziehungen und Kontakte pflegen wir meist weit darüber hinaus und verletzen uns in der Beziehung wie danach gegenseitig.

Liebe ist das einzige, was niemals schmerzt oder verletzt!

Liebe aber kann nicht verletzen oder Schmerzen bereiten. Wer liebt, der kann sich und andere Menschen lieben und alles um ihn herum. Liebe ist nicht tragisch und bedrohlich. Liebe ist wunderbar. Sie zeigt uns, dass Menschen unperfekt am besten sind. Sie lehrt uns, dass wir alle schon vollkommen sind, auch wenn wir nicht immer alles können und alles erreichen. Liebe nimmt uns an wie wir sind, ist in unserem Herzen und wird mehr, je öfter wir sie teilen. Liebe ist einfach. Liebe verlangt nicht, will nicht, fordert nicht und ist weder Leidenschaft noch Beziehung. Lieben kann man alles – das Leben, die Blumen, die Bienen, den Regen und die Sonne – alle Menschen und Tiere – und auch (vor allem) sich selbst. Wenn dich die Liebe verletzt, dann macht es Sinn daran zu arbeiten.

Die Zahl 269 haben viele Menschen als Tattoo oder Branding. Was bedeutet es, wofür steht es und hat es einen besonderen Sinn? Da ich einer dieser Menschen bin..

Die Zahl 269 haben viele Menschen als Tattoo oder Branding. Was bedeutet es, wofür steht es und hat es einen besonderen Sinn? Da ich einer dieser Menschen bin, erzähle ich gerne davon.

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Was bedeutet 269?

Tattoo oder Branding, das sehen viele Menschen anders. Andere tragen es als Armband oder sonst wie am Körper – das Zeichen der 269 – aber warum eigentlich? Ich habe damals von der Aktion gelesen und musste es auch für mich selbst umsetzen – heute trage ich ein solches Tattoo am rechten Fuß.


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Kein Leben steht über einem anderen!

Das wurde aus der Aktion, die damals beispielhaft den Anstoß gab. Die heutige Bedeutung ist es, dass kein Leben mehr oder weniger wert sein darf, als ein anderes. Dabei soll es völlig egal sein, ob es um Menschen oder Tiere geht. Wer das Tattoo trägt wird selten ein Mensch sein, der sich selbst wirklich zu wichtig nimmt oder sonderlich devot ist. Meist aber sind es Tierfreunde, vor allem Vegetarier und Veganer. Warum?


Das Kälbchen mit der Nummer 269

Am 02. Oktober 2012 war das auslösende Ereignis. Ein israelisches Kälbchen mit der Nummer 269 wurde symbolisch aus der Tierhaltung befreit und hat ein ganz ruhiges Leben verbracht. Die ersten Aktivisten, die das Tier aus der Gewalt der Zucht befreit haben und zu denen der ersten Stunde gehören, haben sich das gleiche Branding verabreicht, wie auch die Kälber sie bekommen. So spürt man den Schmerz und das Leid wirklich sehr direkt.

Tierleid nimmt immer noch kein Ende

Es geht nicht darum, Menschen zu belehren oder zurechtzuweisen, sondern dafür aufmerksam zu machen, was wir tun. Wir schlachten unzählige Millionen von Tieren, die lebensunwürdig gehalten werden, um uns schlechte Industrienahrung zuzuführen. Das Tier leidet und der Mensch leidet durch diese unwürdige Haltung und die Probleme, die sich daraus ergeben. Viele möchten es nicht hören, aber es wird immer mehr Zeit, hinzuschauen und bewusster zu werden. Wir müssen ja nicht sofort alle Veganer werden, aber wir sollten überlegen, ob wir so viele Tierprodukte und so viel Fleisch mit Leid produzieren lassen wollen. Das kann für den Planeten nicht gut sein und für keinen seiner Bewohner.

Immer mehr Menschen tragen die 269

Es geht nicht nur als Tattoo oder Branding der „normalen“ Art, sondern auch extrem. Halbnackte Menschen brennen sich teilweise das 269 Symbol auf den Oberschenkel, was wirklich sehr heftig aussieht und sicherlich mit der Betroffenheit mancher Menschen verbunden ist. Je mehr uns Dinge bewusst werden, desto extremer reagiert man manchmal. Wer er so fühlt, der kann es ja gerne für sich entscheiden. Ich trage mein Tattoo gerne und freue mich, wenn ich darauf angesprochen werde. Immer wieder stelle ich fest, dass manche Menschen von der Geschichte berührt sind.

Der 21. Mai als Aktionstag

Der internationale Tag gegen Rassismus – das ist der 21. Mai – ist seit einigen Jahren der Aktionstag der 269 Bewegung. Mehr auf der Seite dazu: 269life.com

Welche Geheimnisse haben Männer meistens, die sie gerne behüten und nie verraten wollen? Die nachfolgenden 14 Geheimnisse werden viele Männer nie zugeben.

Können Männer besser Geheimnisse hüten oder Frauen? Welche Geheimnisse haben sie meistens, die sie gerne behüten? Die nachfolgenden 14 Geheimnisse werden viele Männer nie zugeben.

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Die bestgehütetsten 14 Geheimnisse aller Männer!

Geheimnisse der Männer. Das sind die vierzehn Dinge, die viele Männer nicht gerne zugeben und die den meisten Männern gemein sind. Das möchten viele Männer nicht gerne zugeben, aber es zeichnet uns aus. Wir ticken in vielen Punkten anders, als Frau es glaubt und der Ruf so scheint. Es gibt aber gute Nachrichten und wir können gemeinsam leben und lieben.


Geheimnisse Buchtipp: Endlich bei mir angekommen: Das Lese- und Übungsbuch für alle Menschen, die sich auf den Weg zu ihrem eigenen erfüllten Leben voller Liebe machen möchten!


  1. Männer haben auch Ekel und Angst vor Spinnen und Mäusen!

Viele Männer machen Geheimnisse aus ihren Schwächen und Ängsten. Das würde sie  weniger männlich wirken lassen und genau das vermittelt man Männern in ihrer Erziehung. Genau deswegen würden sie Ekel und Angst vor Insekten und Mäusen nicht zugeben, auch wenn es bei ihnen ebenso extrem ist wie bei Frauen. Es hat nichts mit dem Geschlecht zu tun, ob sich jemand ekelt oder ängstigt, sondern es ist in vielen Menschen verankert – geschlechtsunabhängig.

  1. Männer hören nicht immer gut zu und schalten früh ab!

Männer konzentrieren sich oft auf Fakten und dann endet das Interesse. Wenn sie wissen, worum es geht, ist die genauere Ausgestaltung des Themas unwichtig. Die Emotionen und Beweggründe zu einer Entscheidung sind für sie nicht wichtig. Es ist gar nicht böse oder ein Zeichen von Desinteresse, sondern es ist einfach für sie nicht relevant, eine Entscheidung nachvollziehen zu können, wenn sie die Basis verstanden haben.

  1. Männer verstehen oft das eigentliche Thema / Problem nicht!

Wenn eine Frau nicht konkret sagt, worum es geht, dann sind Männer nicht in der Lage, das eigentliche Problem zu verstehen. Sie sind nicht so hintergründig und auch nicht dazu geschaffen, lange Geschichten in wesentliche Elemente zu teilen. Es reicht ihnen aus, die Fakten zu erfahren. Sie möchten oftmals nicht ergründen müssen, worum es geht und antworten auch nur dann, wenn man ihnen eine Frage stellt. Fehlt die Fragestellung, so sind sie damit auch in ihrer Wahrnehmung nicht aufgefordert worden, sich Gedanken zu machen. Daher schalten sie ab und tun so, als würden sie weiter zuhören und nicken nur noch. Dies halten sie für ein Zeichen von Höflichkeit.

  1. Männer wirken immer selbstsicher und sind es nicht!

Frauen meinen häufig, dass Männer sehr selbstsicher sind. Sie mögen – wie bereits besprochen – oberflächlicher und einfacher strukturiert sein, aber sie sind deswegen nicht automatisch selbstsicher, sondern brauchen auch Bestätigung und Zuwendung.

Männer können auch weinen, aber das geben sie nicht gerne zu. Es ist wie ein großes Geheimnis, das nicht gelüftet werden will. Männer weinen, aber sie geben es nicht gerne zu – oftmals weinen sie auch vor allem innerlich. Das wäre etwas wie ein schlechter Ruf.

Fußball ist bei Männern auch ein Thema, das wichtig sein kann. Sie möchten dabei nicht fachsimpeln, es geht dabei um wichtige Werte wie Zusammenhalt und Freundschaft. Daher kommt es auch oft zu Ausschreitungen bei Fans von „verfeindeten“ Mannschaften.

  1. Männer sind sehr eitel!

Angeblich brauchen Männer meine Bestätigung und keine Komplimente. Das stimmt nicht, wie gerade schon erwähnt. Vor allem beim Thema Haare sind Männer sehr eitel. Auch Glatzenträger sind dabei keine Ausnahme. Männer legen viel Wert auf die Pflege von Kopfhaar und Bart. Übrigens: Der schwule Kumpel kann hier auch ein guter Ratgeber sein, den er überraschend gerne fragt.

Männer machen übrigens auch Diäten, bei denen sie strenger und konsequenter sind, als viele Frauen. Dabei lieben sie es einfacher und halten sich leichter an Vorgaben. Sie ziehen ihr Ding durch und lassen sich nicht abbringen, da sie andere Wege haben, Emotionen auszugleichen, als Frauen es kennen. Sie sind keine „Frustfresser“, sondern gehen eher zum Sport.

Sie brauchen auch viel mehr Umarmungen, als Frau glaubt. Wenn sie es nicht kennen, dann fangen sie nicht an. Sie werden es ganz sicher nicht ablehnen. Nur Männer, die emotional nicht mehr Verbundenheit fühlen, werden körperliche Nähe auch dauerhaft ablehnen. Dann bekommen sie weniger emotionalen Zuspruch, als sie brauchen.

  1. Männer brauchen viel Bestätigung beim Sex!

Das Thema, bei dem Männer am leichtesten zu verunsichern sind, ist der Sex. Wenn sie nicht das Gefühl haben, dass sie super waren, machen sie sich selbst fertig, ob sie gut genug waren und nicht vielleicht doch ein anderer Mann besser sein könnte als sie. Sie fühlen sich schnell in ihrer Männlichkeit missachtet und gekränkt, wenn sie nicht ausreichend positives Feedback bekommen. Gerade dann, wenn es nicht sonderlich gut mit der Erektion klappt – wegen Stress oder Alkohol alleine schon – dann sind sie sehr verunsichert und leicht so sehr zu irritieren, dass sie die Lust am Sex verlieren und diesen sowie alle dazu führenden Zärtlichkeiten vermeiden.

Wenn es bei ihm beim Sex nicht mehr klappt, dann kann das viele Ursachen haben. Sportverletzungen, Müdigkeit, Erschöpfung, Stress oder Alkohol. Auch der Druck durch einen unerfüllten Kinderwunsch oder durch zu große Aufforderungen in Sachen Sex und Beziehung können sich niederschlagen.

Es braucht vor allem Beruhigung und Entspannung, damit er wieder Lust und Freude empfindet. Druck und noch mehr Forderungen schaden nur und führen zu seinem Rückzug, den er stumm ausführen wird. Wenn er sich nicht helfen lassen will, dann kann sie neue Taktiken lernen, wie sie ihn wieder „ins Boot bekommt“ und die Lust wieder ansteigt. Meine Erfahrung zeigt, dass Frau sehr schnell und leicht nach wenigen Beratungsterminen das umsetzen kann, was nötig ist, damit er wieder das Gefühl von Größe und Männlichkeit verspürt. Anfangs jedoch scheint es für viele Frauen unverständlich, dass es wirklich nur daran liegt, dass er sich zurückzieht und desinteressiert scheint.

Kein Mann braucht immer den Orgasmus beim Sex. Wichtig ist nur, dass sie dann nicht seine Männlichkeit in Frage stellt. Der Höhepunkt ist toll, aber er wird nicht immer benötigt – bei Mann und Frau nicht. Je weniger das thematisiert wird, desto besser für die Beziehung.

  1. Männer haben immer Sex-Phantasien mit anderen Frauen!

Nicht nur Frauen schauen anderen Männern nach und glauben, dass es niemand wüsste. Männer sind da nicht anders. Bei ihnen scheint es im Gegensatz zu Frauen so, als dürfe man das sogar zugeben. Nach einer Umfrage von Women’s Health sind es sogar 71 % aller Männer, die solche Phantasien haben. Sexuelle Fantasien und die Inaugenscheinnahme des anderen Geschlechts ist aber jedoch vollkommen normal bei beiden Geschlechtern.

  1. Männer flirten gerne, wenn sie alleine unterwegs sind!

Männer, die vor den Augen der Liebsten flirten, wollen provozieren und sind unreif. Wer gelegentlich seinen „Marktwert testet“, der ist danach wieder glücklicher und kommt mit besserer Laune nach Hause. Hier geht es aber nur um den „kleinen Alltagsflirt“ und nicht um mehr. Auch die Vorspeise wird Zuhause gegessen.

Jeder fünfte Mann wird aus dieser Unsicherheit heraus den Seitensprung angehen, aber zumeist bei seiner Partnerin bleiben wollen. Die Unsicherheit und der Glaube, nicht attraktiv genug zu sein, führen ihn dazu. Es braucht wirklich mehr Bestätigung, als Frau glauben mag, damit er sich gut fühlt.

Entgegen der Erwartungshaltung können Männer Sex und Liebe gut unterscheiden und auch sie können sich bei einem Flirt oder One-Night-Stand verlieben. Sie sollte dabei nur zwei Fehler nicht machen, nicht zu abgezockt / kalt wirken und nicht zu fordernd. Wenn sie ihn danach nicht in Sicherheit wiegt, aber ihn auch nicht offen ablehnt, dann kann daraus etwas werden.

  1. Männer mögen es, wenn Frauen sich mit ihren Freundinnen treffen!

Der Mädelsabend ist die Chance, etwas mit den Jungs zu unternehmen. Zu beidem sollten sich Mann und Frau gegenseitig ermutigen, was sehr wichtig für die Beziehung ist.

  1. Männer durchsuchen Handys!

Männer denken sehr viel nach und sind wirklich unsicher Ja - und sie sind wirklich sehr eifersüchtig. Viele Männer durchsuchen das Handy der Partnerin und sie schnüffeln auch sonst gerne in den Sachen der Liebsten. Das ist ein Zeichen des schlechten Selbstbewusstseins, das Männer besitzen, auch wenn es scheinbar anders erlebt wird. Sie denken zu viel darüber nach, was die Beziehung ausmacht und wie sie gesehen werden. Männer wissen, dass sie Fehler machen, aber oftmals nicht welche. Natürlich muss man hier Grenzen ziehen, aber auch schauen, was Frau selbst dazu beigetragen hat, dass er sich unsicher fühlt und zweifelt, ob es z.B. wirklich um die Freundinnen geht, mit denen sie sich trifft. Es ist wichtig, es zu beenden, aber es auch wirklich aufzulösen. Wir alle dürfen kleine Geheimnisse haben und müssen nicht alles unserem Partner sagen.

  1. Männer mögen Liebesschnulzen!

Horrorfilme schauen am liebsten Frauen und nicht Männer. Männer lieben es, wenn sie romantische Komödien schauen können, aber sie geben es nicht gerne zu, da sie in ihrer Erziehung immer von solchen Dingen weggeführt wurden. Das ist nicht männlich. Weil sie es aber doch mögen, sind in vielen männlichen Filmen nicht nur komische sondern auch romantische Elemente. Sie dienen nicht dazu, die Frauen anzusprechen, sondern den Männern diese Elemente anzubieten.

  1. Männer mögen Frauen in Natura am Liebsten!

Gleich nach dem Aufstehen, unter oder direkt nach der Dusche finden Männer Frauen besonders anziehend. Wir brauchen weder roten Lippenstift noch Nagellack, zumindest ist es nicht elementar wichtig. Das geben viele Männer nicht zu, aber es ist weniger wichtig, als oftmals angenommen wird. Natürlich genießt es jeder Mann, aber es muss nicht sein und zu viel davon schreckt manchen Mann eher ab. Es wirkt dann wie eine große Selbstsicherheit und Weiblichkeit, die ihn fordert, sich und seine Männlichkeit sehr überzubetonen und das wäre nicht gut und hilfreich. Wenn er zu viel Mann sein muss, dann verliert er seine sanfte und gefühlvolle Art, die doch ein guter Teil seiner Gesamt-Persönlichkeit ist.

  1. Männer onanieren mehrmals pro Woche und schauen Pornos!

Es ist für einen Mann vollkommen normal, selbst „Hand anzulegen“. Das aber ist keine Abwertung der Beziehung und wirklich kein Problem. Es ist etwas typisch männliches, was aber immer im Verborgenen geschehen muss.

Pornos zu sehen ist auch vollkommen normal und hat nichts mit der Beziehung zu tun. Es braucht keine Umsetzung in der Realität, wenn er nichts davon sagt. Kommt er jedoch mit einschlägigen Wünschen und besonderen Praktiken und schaut sich genau solche Videos dauernd an, dann ist es an der Zeit, ein Gespräch zu führen.

  1. Männer reden nicht darüber, dass sie unglücklich sind!

Männer geben nicht zu, wenn sie in einer Beziehung nicht mehr glücklich sind. Ein Fünftel oder sogar ein Viertel aller Männer – da sind sich die Statistiken recht ähnlich – fühlen sich aktuell nicht mehr wohl in der Beziehung. Sie sagen jedoch nichts oder provozieren durch nerviges Verhalten eine Trennung, die selten von ihnen ausgeht. Klärende Fragen sind wichtig und bringen wieder Versöhnung.

Geheimnisse - Und nun? Paartherapie oder nicht?

Viele Männer reagieren zu Recht, als würden sie angegriffen, denn so werden Coaching oder Paartherapie oftmals angesprochen. Sie meint, dass ER Hilfe braucht und nicht beide. Sie WILL dass ER sich Hilfe holt und sagt nicht, dass es ein gemeinsames Thema ist. Wichtig ist, dass er zugänglich werden kann, weil es ein gemeinsames Thema gibt. Wenn SIE nun sagt, sie möchte sich Hilfe holen, weil sie glaubt, dass ER unglücklich ist und SIE gerne mehr für IHN da sein mag, dann ist er eher im Boot und hat keine Angst um seine Geheimnisse.

Es kann auch sehr hilfreich sein, ...

dass nur SIE sich Hilfe holt und ihn dann durch ihr neues Verhalten mitnimmt, eine gemeinsame Veränderung zu leben. Manche Männer fühlen sich durch Paartherapie, Eheberatung bzw. Coaching angegriffen und ziehen sich dann schnell zurück. Durch die indirekte Taktik kann man sie jedoch gewinnen, auch etwas zu verändern oder das Verhalten indirekt verändern. Durch neue Verhaltensweisen von IHR kann auch ER sich verändern und kommt nicht darum herum.

Es gibt viele Wege zurück ins Glück statt in neue Geheimnisse

Beratung ist dabei nicht schlimm und hilft manchmal sehr schnell, die eingetretenen Wege zu verlassen, sich neu zu versuchen und bringt das Glück schnell zurück. Es geht darum, dass sich keiner von beiden angegriffen fühlen muss und man einfach wieder nach Lösungen und Chancen statt nur Geheimnisse suchen kann. Alleine ist das leider oft nicht einfach, weil man sich lange Zeit lässt mit dem Angehen von Problemen und der Suche nach Lösungen. Es ist es auf jeden Fall wert. Männer und Frauen sind unterschiedlich und können sich gegenseitig gut ergänzen, wenn wir aufgeben, dass uns Nebensächlichkeiten und Eitelkeiten wichtiger sind, als unsere Beziehung. Egal ob Mann oder Frau - wir können gerne am Telefon oder persönlich darüber sprechen, wie du eine verfahrene Beziehung retten kannst bzw. Dir selbst etwas Gutes tun kannst.