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Schlagwort: Geilenkirchen

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Was bedeutet Treue? Wie wichtig ist Treue in einer Beziehung für mich und für uns? Können wir treu sein? Wie kann eine Partnerschaft mit Treue gelingen?
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Was bedeutet Treue?
Was bedeutet Treue?

Was bedeutet Treue?? Wie wichtig ist Treue in einer Beziehung und wie wichtig kann sie sein? Können wir überhaupt treu sein? Wie kann eine Partnerschaft gelingen und wann brauchen wir vielleicht keine Treue?

Was bedeutet Treue?

Was bedeutet Treue? Das ist wirklich eine interessante Frage. Ist es die ewige Treue, die wir schwören und die wir vielleicht kaum ertragen können? Ist es der ewige Schwur, den wir vielleicht doch einmal brechen werden? Bedeutet Eifersucht Liebe und was bedeutet Untreue? In einer Zeit, in der Menschen Beziehungen austauschen wie Klopapier-Rollen darf diese Frage gestattet sein. Wir haben doch nicht mehr die „alten Werte“ in uns – oder doch? Vielleicht müssen wir uns die Frage in mehreren Teilen anschauen …

Was bedeutet Treue? WERBUNG

Unmoralisches Angebot? Kontakte, Events und Partys für offene Paare und Singles auf einen Blick.

Wie wichtig ist Treue in einer Beziehung?

Das ist eine Frage, die man nicht global beantworten kann. Wann beginnt das, wo wir Treu sein müssen / möchten und wo ist es in Ordnung, einmal auch anderen Menschen nahe zu sein? Ist es so, dass wir die Treue in ganz vielen Bereichen brauchen? Können wir unserem Partner Nähe mit anderen Menschen zugestehen? Wie weit darf es gehen? Fürchten wir um einen schlechten Ruf? Das sind Fragen, die in vielen Beziehungen nicht besprochen und geklärt werden. Dabei ist genau das wichtig. Wir sind alle unterschiedlich und haben unsere Individualität. Nicht nur an unseren Fingernägeln zeigt es sich, sondern in vielen Bereichen des Lebens. Partner haben niemals das ganze Leben miteinander verbracht und sind deswegen auch nicht diese Art von Symbiose gewöhnt. Auch mit der großen Liebe spricht man nicht über alles – vor allem, wenn man sich selbst viele Dinge niemals wirklich bewusst gemacht hat.

Warum ist Treue mir wichtig?

Diese Frage sollten wir uns stellen: Warum brauche ich Treue und wie viel davon? Muss ich einen Partner haben, der mir ewige Treue schwört, weil ich mir selbst nicht genug Anerkennung und Liebe geben kann? Bin ich krankhaft eifersüchtig und verlange eine Treue und Zuwendung, die man kaum noch aushalten kann? Sind Freiheiten für mich wichtig – und wie weit darf die Freiheit gehen? Es ist wichtig, dass ich merke, warum ich wieviel Treue brauche. Was bedeutet Treue für mich?

Manchmal hilft nur etwas wie Psychologische Beratung oder Hypnose Coaching

um an diese Informationen zu gelangen. Wenn dabei Verletzungen ans Tageslicht kommen, dann sollten wir uns darum kümmern, diese zu heilen. Es ist nicht nötig, Angst davor zu haben, denn wir können viele Dinge klären, ohne dass wir neu traumatisiert werden. Wichtig ist, dass wir hinschauen und Frieden finden können, wenn wir uns schon öfter verlassen, schlecht behandelt und nicht wahrgenommen fühlen. Das kann sehr viel damit zu tun haben, dass wir sehr intensive Zuwendung brauchen und unserem Partner und uns vielleicht auch zu viel Freiheit nehmen. Je belastender die Gedanken sind und je eifersüchtiger wir werden, desto wichtiger ist es, hier hinzuschauen.

Können wir überhaupt treu sein?

Natürlich können wir das. Statistiken belegen beide Möglichkeiten. Nachfolgend einige Statistiken, die verschiedene Quellen aus dem Internet gefunden zu haben glauben:

  • Jeder Dritte war schon einmal untreu. Ca. 50% haben den Partner schon mehr als einmal betrogen, Männer etwas mehr als Frauen.
  • Zwei von Drei Fremdgehern bedauern, was sie tun / getan haben.
  • Frauen gehen mit ca. 45 Jahren viel fremd, Männer etwa mit 55.
  • Über 60% aller Affären beginnen am Arbeitsplatz.
  • Frauen suchen sich eher eine attraktivere Affäre, Männer nicht.
  • 80% aller Fremdgänger behaupten, dass sie den Partner nach wie vor lieben und der Seitensprung nicht im Gegensatz zur Liebe steht.
  • Ein Drittel bemerkt es von alleine, der Rest von Dritten oder der Partner gesteht es.
  • Frauen verheimlichen ihre Affären besser als Männer.
  • Oftmals entsteht die Affäre nicht bewusst, sie wird eher zufällig gefunden.
  • Nach drei Jahren wird die Möglichkeit der Untreue mehr, nach zehn Jahren sinkt sie.
  • Männer haben eher Lust und Neugier als Antrieb, Frauen vor allem emotionale Nähe.
  • Wie oft aus einer Affäre eine Beziehung wird, darüber findet sich keine Statistik.
  • Reden ist das beste Hilfsmittel gegen Untreue. Wenn es alleine nicht geht, dann durch eine Paartherapie.

Man kann also davon ausgehen, dass die ewige Treue nicht das wirkliche Lebensmodell ist. Auch in der Tierwelt sehen wir dies bei nur ganz wenigen Arten. Das sind beispielsweise einige Nagetiere oder Fledermausarten – nur ca. 3-5% der Säugetiere.

Wann brauchen wir vielleicht keine Treue?

Wenn wir gemeinsam darüber sprechen, was wir an Grenzen öffnen möchten und das beiden Partnern gefällt, dann können wir die üblichen Vorgaben auch verlassen. Wem es wichtig ist, dass er Freiraum braucht – egal ob beim Sport, in der Freizeit oder auch sexuell, der sollte seinen Partner in die Überlegungen einbeziehen. Vielleicht ist die Offenheit leichter möglich, als gedacht.

Wie kann eine Partnerschaft gelingen?

Offen miteinander zu reden ist wichtig. Wir müssen erst einmal offen uns selbst gegenüber sein und forschen, was wir wirklich wollen. Danach sollten wir unseren Partner in unsere Gefühle und Gedanken einweihen. So kann sich etwas verändern. Offenheit ist wichtig  für unser Glück – alleine und gemeinsam. Alleine muss das nicht sein, vor allem, wenn es nicht geht. Eine Paarberatung führt oftmals schneller und leichter zum Ergebnis. Magst du über dein Thema reden?

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Diese Psychotest Anzeichen machen klar, ob aus dem Flirt mehr werden kann. Wird aus der Affäre eine Beziehung? Mache den Test und finde es jetzt heraus.
Veröffentlicht am 3 Kommentare zu Psychotest: So erkennst Du ob eine Affäre zur Beziehung werden kann!

Psychotest. Diese Anzeichen machen klar, ob es mehr werden kann. Wird aus der Affäre eine Beziehung oder wird es nicht funktionieren? Mache den Test und finde es jetzt ganz leicht heraus.

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Eine Affäre entsteht …

Oftmals sehr unerwartet geht es los. Zuerst ist uns nicht klar, was geschehen wird. Es betrifft Singles und Menschen in Beziehungen gleichermaßen. Wir fühlen uns nicht gut, nicht geliebt, nicht wahrgenommen. Auf einmal kommt jemand in unser Leben und wir fühlen uns gesehen, wahrgenommen, sexy und begehrt. Nun teilen wir miteinander die besonderen Auszeiten und Momente. Wir fühlen uns immer besonders attraktiv und werden aufmerksam wahrgenommen. Das ist das Besondere an einer Affäre – es ist einfach immer eine schöne Zeit mit viel Genuss – teilweise eben nicht nur im Bett. Man geht chic essen, unternimmt besondere Dinge, geht vielleicht in ein besonderes Hotel oder zusammen in einen Swingerclub. Es ist eben alles das möglich, was in einer Beziehung oftmals nicht geht.

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Kann es mehr werden?

Wenn es so schön und so besonders ist, dann wünscht man sich das öfter. Was ab und an geht, das muss doch auch im Leben ganz möglich sein. Es gibt so viele glückliche Paare und wir haben es alle verdient, glücklich und frei zu sein. Wir möchten die schönen Wolken der Liebe, das Feuer der Leidenschaft und das Glück der wunderbaren Zweisamkeit behalten. Affären lassen uns das geliebt werden spüren und wir fühlen uns oftmals auf Wolke Sieben. Dann aber kommt die Realität und wir sollen wieder zu unserem Alltagspartner zurück. Gespräche finden vielleicht schon lange nicht mehr statt und manchmal hat auch dieser sich schon anderweitig umgesehen. Nun kommt der Wunsch, aus der Affäre mehr zu machen.

Es kann doch gutgehen, oder?

Ja, das kann es und daran kann man auch arbeiten. Ja, und man kann auch glücklich aus dem Seitensprung oder der Affäre eine Beziehung werden lassen. Dazu muss man sich ein paar Dinge anschauen. Ja, vielleicht braucht es auch eine Psychologische Beratung, die uns genau aufzeigt, wie der Einzelfall ist – das bringt schnell Klarheit. Hier ein Test, der uns erklärt, was möglich ist und passen kann. Jeder kann sein Leben verändern - aber gemeinsam geht nicht immer. Schau dir einfach mal den Psychotest an.

Psychotest: So erkennst Du ob eine Affäre zur Beziehung werden kann!

Frage 1: Wodurch habt Ihr Euch kennengelernt?

War es aufgebaut auf Verständnis, Respekt und kam schnell ein Gefühl der Vertrautheit auf? (Ja/Nein)

Frage 2: Wie sind Eure Interessen?

Habt Ihr einige gemeinsame Interessen und macht auch Unternehmungen, die Euch beiden gefallen? (Ja/Nein)

Frage 3: Geht es nur um Sex?

Ist es so, dass Ihr nicht zu 90% im Bett landet, sondern auch gerne andere Dinge macht? (Ja/Nein)

Frage 4: Wie ist der Kontakt zwischen Euren Begegnungen?

Habt Ihr oft Kontakt zueinander und schreibt auch dann auch nette, normale oder liebevolle Dinge? (Ja/Nein)

Frage 5: Zeigt Ihr Euch in der Öffentlichkeit?

Unternehmt Ihr Dinge zusammen und versteckt Euch dabei immer weniger? (Ja/Nein)

Frage 6: Wie zeigt Ihr die Zuneigung?

Haltet Ihr Händchen und küsst Ihr Euch auch so gerne und habt körperliche Nähe, die nicht nur Sex ist? (Ja/Nein)

Frage 7: Habt Ihr gemeinsame Freunde?

Gibt es schon einen Kreis von Insider-Freunden, die Euch als Paar erleben? (Ja/Nein)

Frage 8: Fühlt es sich an, wie verliebt zu sein?

Ist es wie eine Verbindung zwischen Euch, die mehr ist, als Erotik? Ist es wirklich wie verliebt zu sein? (Ja/Nein)

Frage 9: Wie ist die Realität zwischen den Begegnungen?

Wie geht es Dir zwischen den Terminen in der Realität? Wenn etwas fehlt, dann ist das auch ein deutliches klares Anzeichen. (Ja/Nein)

Frage 10: Teilt Ihr auch traurige / leidvolle Dinge miteinander?

Wenn ja, ist das sehr intensiv – einer Affäre vertraut man das nicht an.

Auswertung des Tests:

0-3 x Ja

Es ist schön und prickelnd, aber (bisher) ist es noch nicht wirklich die Basis für eine Beziehung. Man kann natürlich über alles reden, aber es ist nicht angebracht – zumindest noch nicht.

4-6 x Ja

Hier besteht Potential und die Möglichkeit, auf eine Beziehung. Was möchtet Ihr beide? Habt Ihr schön darüber gesprochen?

Mehr als 6 x Ja

Ihr habt das Potential, eine Beziehung aufzubauen und solltet darüber sprechen. Manchmal wartet man zu lange. Aber es schadet nicht, sanft auf das Thema hinzuarbeiten. Nicht mit der Türe ins Haus fallen und gleich einen Heiratsantrag machen.

Was mache ich mit dem Psychotest?

Natürlich kann man mit dem Psychotest nicht alles klar bestimmen, aber einen Anhaltspunkt finden. Ein Coaching kann dir/euch jetzt Klarheit bringen. Das ist die wirkliche Chance. Reden wir darüber?

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Wo und wie finde ich den passenden Therapeuten, ohne lange auf einen Termin zu warten und wie merke ich, ob die Chemie stimmt? Hier findest du wichtige Tipps.
Veröffentlicht am 4 Kommentare zu 10 Tipps Wie finde ich den passenden Therapeuten?

Wie finde ich den passenden Therapeuten?

Wie finde ich den passenden Therapeuten
Wie finde ich den passenden Therapeuten

Wo und wie finde ich den passenden Therapeuten,

ohne lange auf einen Termin zu warten und wie merke ich, ob die Chemie stimmt? Nachfolgend die wichtigsten 10 Tipps zur erfolgreichen Suche.

Wie finde ich den passenden Therapeuten?

Es ist nicht einfach, den richtigen Therapeuten zu finden. Zudem muss es übrigens nicht einmal immer ein Therapeut sein. Manchmal reicht auch der Coach aus. Es kommt auf das Thema an und darauf, was zu mir passt, worum es geht bzw. was ich möchte. Das schauen wir uns jetzt schrittweise an.

In der Paartherapie ist es besonders wichtig, einen passenden Coach, Eheberater oder Therapeuten zu finden - gerade wenn es darum geht: Trennung oder Zusammenbleiben?

Wie finde ich den passenden Therapeuten Buchtipp: Endlich bei mir angekommen: Das Lese- und Übungsbuch für alle Menschen, die sich auf den Weg zu ihrem eigenen erfüllten Leben voller Liebe machen möchten!

10 Tipps um einen guten Therapeuten zu finden

Nachfolgend die wahrscheinlich zehn wichtigsten Punkte, die einen Coach oder Therapeuten finden helfen, der zu mir passt und mit dem ich gut zurechtkommen kann.

Die Beziehung zum Therapeuten hat Vorrang

Wenn die Chemie stimmt, dann passt meistens auch mehr. Die Beziehung zwischen dem Klienten / Patienten und dem Therapeuten / Coach ist genau das, was den größten Anteil hat. (Nachfolgend werden die Begriffe zur Vereinfachung synonym verwendet – wie auch bei „Er“ und „Sie“) ist wichtig und die Basis einer guten Zusammenarbeit. Wenn miteinander eine gute Zusammenarbeit möglich ist, dann ist das Ziel oft ganz leicht zu erreichen.

Wen brauche ich?

Eine Psychologische Psychotherapeutin hat in der Regel eine Kassenzulassung und kann daher auf Antrag für den Patienten kostenfrei tätig werden. Das hat nur hierzulande immer extreme Wartezeiten und das soll sich zwar ändern, aber das wird – wenn überhaupt – viele Jahre dauern. Hier geht es in der Regel um „Störungen mit Krankheitswert“. Vieles wird nicht erstattet, so beispielsweise die Arbeit an Konflikten oder mit der Entwicklung der eigenen Persönlichkeit.

Wenn es um Beziehungsthemen geht, dann muss man sich einen „freien“ Therapeuten oder Coach suchen – ebenso, wenn man keine schnelle Hilfe bekommen kann. Daher sind Coaches begehrte Anlaufstellen, bei denen man kurzfristige Termine bekommen kann. Diese - gerade bei der Paartherapie - sind dann selbst zu zahlen.

Ich muss mich ernst genommen fühlen!

Coaching und Therapie arbeiten durchaus mit Konfrontation und Provokation, aber ich muss mich ernsthaft wahrgenommen fühlen, mich beachtet fühlen und glauben, dass mein Gegenüber echtes Interesse daran hat, dass es mir sobald wie möglich besser geht.

Es ist dabei wichtig, dass man sich Zeit nimmt und nicht gleich die Flinte ins Korn wirft, denn viele unserer Probleme und Themen sind gerne hartnäckig. Sie führen oftmals dazu, dass wir uns nicht gleich öffnen können oder unsicher sind. Das braucht manchmal einfach etwas Zeit. Das Leben „ruckelt“, wenn es in den nächsten Gang schaltet, so könnte man sagen.

Logik und Zahlen helfen nicht!

Wir alle verstehen die Zusammenhänge leicht, das ist aber nicht hilfreich. Wenn jemand nur Statistiken und Zusammenhänge erklärt, dann führt das zu nichts. Der logische Ansatz – wenn wir das einmal so nennen wollen – hilft, das Problem zu verstehen, kann es aber nicht lösen. Nach dem Verstehen müssen dann persönliche Schritte folgen, die eine Veränderung möglich machen.

Diagnostik ist nicht wichtig!

Es kann nicht sein, dass eine Diagnose den Vorrang im Gespräch hat. Was nutzt es uns, dass wir wissen, wie man das Auto genau gebaut hat, das wir fahren wollen. Uns geht es hier z.B. um die Handhabung. In Coaching und Therapie ist das nicht anders. Wir brauchen keine Diagnosen und Theorien, sondern ein gutes Gespräch mit viel Offenheit sowie Hilfe bei der Umsetzung der Veränderung, die wir uns wünschen.

Es muss schnell gehen!

Wenn ein Therapeut meint, sein Patient müsse sofort in der ersten Stunde geheilt und gesund entlassen werden, so kann das nicht sinnvoll sein. Ebenso aber gilt auch das Gegenteil: Wenn sich auf Dauer keine Lösung anbahnt, so ist man auch falsch aufgehoben. Es muss vorangehen und das muss man zusammen besprechen. Eile oder Stillstand sind nicht angebracht.

Schlechtes Timing

Wenn wir glauben, dass wir immer über- oder unterfordert werden, unser Gegenüber unsensibel oder zu forsch wirkt, dann kann das sehr schlecht sein. Sicherlich sollte man hier das Gespräch suchen und sagen, wenn etwas zu schnell oder zu langsam ist und sich dann aufeinander einstellen können. Wenn das auf Dauer unmöglich ist, dann passt es nicht – sonst findet man sich nach einer gewissen Zeit.

Achtung bei Grenzüberschreitungen

Zu viel Nähe und Aggression haben in Coaching und Beratung nichts zu suchen. Wenn wir gewisse Dinge bemerken oder vermuten und uns nicht wohl fühlen, dann sind wir verpflichtet, es auch zu kommunizieren. Manchmal mag es dann als unzutreffend enttarnt werden, manchmal aber macht es Sinn, die Zusammenarbeit zu beenden. Das Recht haben natürlich dann beide Seiten, diese Themen anzusprechen.

So oder so: Die Abstinenzregel

Hier kommen wir zu einem besonderen Thema. Wenn Therapeuten über sich und eigene Probleme sprechen, so kann das falsch sein. Man redet hier von „Abstinenz“. Das ist bei Therapeuten grundsätzlich verpönt.

Im Coaching und bei einigen therapeutischen Ansätzen kann es durchaus üblich sein, dass man sich auch als Coach öffnet und seine Erlebnisse erzählt. Hier kann der Ansatz sein, sich einander zu öffnen und auch dadurch eine gewisse Verbindung zu fördern.

Es kann sicherlich sein, dass der Therapeut durch eine Bestätigung eines Musters oder Verhaltens eine Art von Normalität in gewissen Dingen als üblich darstellt. Wenn man von sich spricht, muss das aber nicht der Fall sein.

Durch das Brechen mit der Abstinenzregel kann man durchaus mehr Vertrauen aufbauen und jemandem auch klarmachen, dass auch der Profi Schwierigkeiten kennt. So schwindet die Distanz in einem vielleicht gesunden Maß.

Wertungen und Urteile!

Persönliche Wertungen sollte man immer als solche benennen – dann sind sie auch in Ordnung. „Mir erscheint es, als …“ oder auf eine Art wie „Ich könnte mir vorstellen, dann fühlt man sich …“ sind sicherlich sehr gut, wenn der Klient keine Bewertung einer Situation vornehmen kann. Mehr sollte nicht sein und der Therapeut sollte nicht den Entscheidungsprozess auf sich übertragen lassen.

Wichtig ist, dass jeder für sich entscheiden darf, wie er das sehen möchte und auch das mit seinem Therapeuten bespricht.

Wie finde ich den passenden Therapeuten Fazit:

Coach und Therapeut haben andere Tätigkeitsbereiche, aber auch viele Überschneidungen. Ich darf mich bei einer Art wohl fühlen, die anderen Menschen nicht gefällt. Immer sollten wir uns erst einmal per E-Mail mitteilen und dann oder gleich in telefonische Rücksprache gehen. Ein guter Coach oder Therapeut hat auch für ein Telefonat 10-15 Minuten Zeit, wenngleich auch nicht immer spontan.

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Sauna ABC mit Infos zum Eisabrieb und Details zur Entspannung. Geht man besser oder nicht bei einer Erkältung in die Sauna? Was empfiehlt es sich zu essen?
Veröffentlicht am 2 Kommentare zu Sauna ABC Teil 4 von Eisabrieb und Entspannung bis Lautstärke

Sauna ABC mit Infos zum Eisabrieb und Details zur Entspannung. Geht man besser oder nicht bei einer Erkältung in die Sauna? Was empfiehlt es sich zu essen? Ist ein Fußbad gut? Bietet sich Fächer statt Handtuch an? Was ist mit Fußpilz? Wie führt man Gespräche und bei welcher Lautstärke?

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Sauna ABC Teil 4: Eisabrieb, Entspannung, Erfrischung, Erkältung, Essen, Fußbad, Fächer, Fußpilz, Garten sowie Gespräche und Lautstärke

Eisabrieb

Sich während des Saunierens mit Eis abzureiben mag zwar kühlend und erfrischend sein, es wirkt jedoch dem Schwitzen entgegen, da hierbei das körpereigene Temperatur-Steuerungssystem erheblich irritiert wird. Nach der Sauna kann man sich abkühlen und auch mit Eis abreiben. Zuerst sollte man aber immer den Atemwegen die Chance geben, sich wieder abzukühlen.

Entspannung Buchtipp: 10 Kurzanleitungen zu Meditation und Achtsamkeit: Einen leichten Einstieg in Entspannung und Balance mit allen Sinnen finden!

Entspannung

Entspannung ist neben der Abhärtung (bzw. der Gesundheit im Allgemeinen) einer der Hauptgründe, um eine Sauna zu besuchen. Nach der Sauna kommt es zum körperlichen und geistigen Gefühl der Entspannung bis hin zu einer gewissen Müdigkeit. Ruheräume und Wellnessanwendungen sind daher immer wichtig – und das entspannte einschlafen nach der Sauna sehr angenehm.

Erfrischung

Eine Abkühlung unter der Dusche, mit dem Kneippschlauch oder in einem Eis- oder Tauchbecken sind sehr angenehm für die meisten Menschen. Man kann auch oft eine Runde schwimmen.

Erfrischung geht auch von innen, am besten eignen sich Wasser oder Kräutertees / Naturtees bzw. „Infused Water“ (Wasser mit Zitrone, Orange, Ingwer oder Minze). Saft ist eine „Zuckerbombe“ und Alkohol beeinträchtigt die gesundheitliche Wirkung der Sauna. Saftschorlen und isotonische Getränke können auch gut sein, denn letztere werden schnell vom Körper aufgenommen – auch alkoholfreies Weizenbier.

Man sollte vorher schon Flüssigkeit zu sich nehmen, um sich auf den Wasserverlust vorzubereiten. Zwischendrin immer mal wieder etwas trinken – am besten mit kleinen Schlucken. Wer sich nachher wiegt, der sollte die fehlende Flüssigkeit auch wieder auffangen.

Erkältung

Wenn eine Erkältung unterwegs ist, können geübte Saunagänger ohne Probleme noch in die Sauna gehen. Der Besuch kann sich bei ihnen sogar positiv auf die Gesundheit auswirken. Sauna-Neulinge sind besser beraten, sich erst vollständig auszukurieren, bevor sie dem Körper eine Sauna zumuten.

Essen

In der Sauna sollte man auf schonende, gesunde Kost setzen, die leicht bekömmlich ist und reich an Nährstoffen. Speisen, die den Körper unnötig belasten, sind in der Sauna nicht zu empfehlen. Leider sind viele Sauna-Restaurants sich dessen nicht bewusst und bieten gerne Pommes Frittes und Schnitzel mit Fertigsaucen an. Das ist kein Sauna- und Wellness-Essen.

Fußbad

Ein Fußbad vor und nach dem Saunabesuch hilft dem Körper, die Körpertemperatur ins Gleichgewicht zu bringen und die Effektivität des Kreislaufs zu trainieren.

Fächer

Manchmal wird die heiße Luft mit einem Fächer verteilt. Man kann mit ihm nicht nur leichter, sondern auch effektiver die Luft im Raum verteilen.

Fußpilz

Man sollte auf Fußpilz achten und bei diesen und ähnlichen Problemen an Sicherheit und Gesundheit anderer Gäste denken und sich selbst auch schützen. Badeschlappen, ordentliches Duschen und Abtrocknen können hier gut helfen. In der Sauna selbst besteht eher kein Risiko.

Garten

Die meisten Saunen besitzen Gartenanlagen, in denen man eine natürliche Rundumbräune erwerben kann.

Gespräche und Lautstärke

In der Sauna ist (laute) Unterhaltung meist wegen der Entspannung nicht erwünscht. Das ist in einigen Saunen oder bei einigen Aufgüssen oder Events anders. Normalerweise gilt aber: „Schwitzen, nicht schwatzen““

Anfang Sauna ABC | Saunaregeln | Ausbildung zum Saunameister

    1. Sauna ABC Teil 1: Abkühlung, Anfassen, Anwendungen und Aufguss
    2. Sauna ABC Teil 2: Aufgussplan, Banja (Birkenzweigabschlag oder Wenik Aufguss),Barfuß oder Badeschuhe und Blutspende
  1. Sauna ABC Teil 3: Creme, Damensauna, Dampfbad, Dauer, Duftmittel und Eisaufguss
  2. Sauna ABC Teil 4: Eisabrieb, Entspannung, Erfrischung, Erkältung, Essen, Fußbad, Fächer, Fußpilz, Garten soie Gespräche und Lautstärke
  3. Sauna ABC Teil 5: Gesundheit, Gewichtsverlust, Glotzen, Hammam, Hammam Tuch, Handtuch, Hut,Hygiene, Intimität/Intimsphäre, Jugendliche und Kinder, Klangschale, Kreislauf, Länge des Saunagangs, Massage, Menthol, Musik sowie Nackt in der Sauna
  4. Sauna ABC Teil 6: Ofen, Persönliches Wohlbefinden, Piercings und Schmuck, Pflege, Qualitätssiegel, Rainstick, Ruheraum, Saunatasche, Salzsauna oder Salzgrotte, Salzpeeling, Saunameister, Tauchbecken, Tattoo, Untensitzer, Veranstaltungen und Events, Wasser trinken, Wedeln sowie Zwischendurch

Sauna ABC mit Infos zum Sauna Ofen, Piercings und Schmuck, Pflege, Qualitätssiegeln. Was packt man in eine Saunatasche? Wie wird man Saunameister? Schau rein.
Veröffentlicht am Hinterlasse einen Kommentar zu Sauna ABC Teil 6: Pflege bis Saunameister

Sauna ABC mit Infos zum Sauna Ofen, Piercings und Schmuck, Pflege, Qualitätssiegeln. Was packt man in eine Saunatasche? Wie wird man Saunameister? Wer sind die Sauna Untensitzer? Sauna Veranstaltungen und Events und vieles mehr.

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Sauna ABC Teil 6: Ofen, Persönliches Wohlbefinden, Piercings und Schmuck, Pflege, Qualitätssiegel, Rainstick, Ruheraum, Saunatasche, Salzsauna oder Salzgrotte, Salzpeeling, Saunameister, Tauchbecken, Tattoo, Untensitzer, Veranstaltungen und Events, Wasser trinken, Wedeln sowie Zwischendurch

Ofen

Es gibt elektrisch betriebene und holzbeheizte Saunaöfen genauso wie Öfen mit Öl- oder Gasfeuerung. Oftmals verwendet man einen offenen Saunaofen, auf dem bis zu 50kg Saunasteine verteilt sind.

Pflege Buchtipp: 10 Kurzanleitungen zu Meditation und Achtsamkeit: Einen leichten Einstieg in Entspannung und Balance mit allen Sinnen finden!

Persönliches Wohlbefinden

Immer auf sich selbst achten und nicht übertreiben ist wichtig. Was nicht schön ist und sich nicht gut anfühlt, kann nicht gesund sein.

Piercings und Schmuck

Kein Problem – manche Dinge können sich erhitzen, andere nicht. Man kann es testen und sollte vorsichtig sein.

Pflege

Pflege Aufgüsse werden oft angeboten – ansonsten kann man sich etwa 30 Minuten nach dem letzten Saunagang cremen und pflegen, wie man es gewohnt ist.

Qualitätssiegel

Sauna Premium, Selection und Classic sind vom Deutschen Sauna-Bund e.V. vergebene Qualitätssiegel. Sauna Premium ist fast überall anzutreffen.

Rainstick

Der Rainstick ist ein einfaches, an beiden Seiten geschlossenes Bambusrohr, dessen Inhalt beim Drehen des Rohres ein täuschend ähnliches Geräusch wie fallenden Regen macht.

Ruheraum

In einem Ruheraum ist wirklich Stille angesagt. Dort wird auch keine Zeitung gelesen, da dies recht laut ist. Man pflegt hier absolute Stille.

Saunatasche

Es gehört alles in die Saunatasche, was man mitnehmen möchte. Zumeist sind das zwei bis drei Handtücher, Bademantel, Badelatschen, Lesestoff, Obst, Wasser, Duschzeug, Pflegesachen und ein Kamm bzw. eine Bürste – auch Saunahut oder  Hammamtuch – und kein Mobiltelefon.

Salzsauna oder Salzgrotte

Heutzutage findet man oft Salzstollen, Salzsaunen oder Salzgrotten in einer Sauna. Die Umgebung ist gut für haut und Atmung.

Salzpeeling

Salzpeelings oder Salz-Öl-Peelings sind in der Sauna besonders effektiv, da der Körper durch das vorangegangene Schwitzen bereits gut vorbereitet ist. Meist wird es nach dem zweiten von drei Gängen vor der Sauna draußen durchgeführt oder kurz vor Schluss der Anwendung im Dampfbad.

Saunameister

Saunameister werden u.a. vom Deutschen Sauna-Bund e.V. in zwei Wochen ausgebildet, die meisten Saunen haben aber nur normales eingearbeitetes Personal. Wir bilden auch aus zum Saunameister.

Saunaregeln

Hier zu Regeln und Tipps in der Sauna.

Tauchbecken

Das Tauchbecken ist eine der möglichen Abkühlungen, die nötig sind, um einen die Gesundheit fördernden Effekt beim Saunieren zu erreichen. Vorher bitte mit dem Schlauch abkühlen und aus Hygienegründen duschen. In das Tauchbecken kurz Abtauchen vorgesehen – ruhig atmend einsteigen und nach ca. 10 Sekunden wieder verlassen. Natürlich nicht bei hohem Blutdruck nutzen.

Tattoo

Man sollte - so heißt es - einige Wochen nach einem neuen Tattoo nicht in die Sauna gehen, ansonsten aber spricht nichts dagegen. Ich persönlich habe die Erfahrung gemacht, dass es direkt nach dem Tattoo sehr gut passt, in die Sauna zu gehen.

Untensitzer

Unten zu sitzen empfiehlt sich Neulingen und denen, die gerade nicht so viel Wärme mögen – und jeder sitzt da, wo er es verträgt.

Veranstaltungen und Events

Immer wieder gibt es Events und Veranstaltungen – darüber sollte man sich vorher informieren. Sonst ist vielleicht nicht die gewünschte Entspannung möglich. Manchmal geht es auch um Events wie Entspannungs-Hypnose oder Inhalte aus Esoterik und Lebensberatung.

Wasser trinken

Das ist wichtig in der Sauna und gehört zur Natur der Sache. Daher ist es unzulässig, mitgebrachtes Wasser nicht trinken zu dürfen. Sauna und Fitnessstudio dürfen dies nicht verbieten.

Wedeln

Man muss es können, das Wedeln. Oftmals schon regelrecht kunstvoll wird das Handtuch genommen und damit die warme Luft aufgewirbelt und zum Gast gewedelt.

Zwischendurch

Zwischen den Saunagängen sollte man sich erholen, entspannen und durchatmen. Ein Getränkt oder Ruhe gehören auch immer dazu, ebenso Fußbad und Massage – ganz nach den eigenen Wünschen.

Anfang Sauna ABC | Saunaregeln | Ausbildung zum Saunameister

    1. Sauna ABC Teil 1: Abkühlung, Anfassen, Anwendungen und Aufguss
    2. Sauna ABC Teil 2: Aufgussplan, Banja (Birkenzweigabschlag oder Wenik Aufguss),Barfuß oder Badeschuhe und Blutspende
  2. Sauna ABC Teil 3: Creme, Damensauna, Dampfbad, Dauer, Duftmittel und Eisaufguss
  3. Sauna ABC Teil 4: Eisabrieb, Entspannung, Erfrischung, Erkältung, Essen, Fußbad, Fächer, Fußpilz, Garten soie Gespräche und Lautstärke
  4. Sauna ABC Teil 5: Gesundheit, Gewichtsverlust, Glotzen, Hammam, Hammam Tuch, Handtuch, Hut,Hygiene, Intimität/Intimsphäre, Jugendliche und Kinder, Klangschale, Kreislauf, Länge des Saunagangs, Massage, Menthol, Musik sowie Nackt in der Sauna
  5. Sauna ABC Teil 6: Ofen, Persönliches Wohlbefinden, Piercings und Schmuck, Pflege, Qualitätssiegel, Rainstick, Ruheraum, Saunatasche, Salzsauna oder Salzgrotte, Salzpeeling, Saunameister, Tauchbecken, Tattoo, Untensitzer, Veranstaltungen und Events, Wasser trinken, Wedeln sowie Zwischendurch

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Genug gelitten? „Immer wieder muss ich daran denken.“ Wir können nicht loslassen und das Trauern nicht aufhören. Warum auch? Es gibt doch keinen Grund dazu.
Veröffentlicht am 5 Kommentare zu Wann habe ich genug gelitten?

Genug gelitten? „Immer wieder muss ich daran denken.“ Wir können nicht loslassen und das Trauern nicht aufhören. Warum auch? Es gibt doch keinen Grund dazu und es bringt eh nichts – oder vielleicht doch?

Wann habe ich genug gelitten

Wodurch beginnt das Leid?

Viele Dinge in unserem Leben machen uns unglücklich – oft für lange Zeit. Die nachfolgenden Dinge sind es oft – natürlich auch andere – die uns lange Zeit in das Unglück stürzen können. Manchmal natürlich auch in einer Kombination von mehreren Themen:

Genug gelitten? Buchtipp: Endlich bei mir angekommen: Das Lese- und Übungsbuch für alle Menschen, die sich auf den Weg zu ihrem eigenen erfüllten Leben voller Liebe machen möchten!

  • Der Tod eines geliebten Menschen;
  • Scheidung / Trennung in einer Beziehung;
  • Eine Trennung von Freunden / Familienmitgliedern;
  • Verlust des Arbeitsplatzes;
  • Schwere Krankheiten;
  • Beginn der Rente;
  • Ungewollte Schwangerschaft;
  • Beobachten des Leids anderer Menschen;
  • Eifersucht;
  • Stalking;
  • Mobbing;
  • Ängste und Depressionen.

Warum wird mehr aus einem solchen Auslöser?

Wenn wir einmal ehrlich sind, dann ist alles das nicht das Thema. Natürlich sind Trennung, Tod, Trauer und Verlust von Sicherheiten wichtige Themen und wir haben daran auch zu arbeiten. Es stellt sich aber die Frage, warum das gleich die ganze Existenz in Frage stellt und warum wir so extrem leiden, wenn wir einen Verlust erleiden.

Oftmals haben wir – beispielsweise bei Beziehungen und Kontakten oder unserem Arbeitsplatz – dazu beigetragen, dass es nicht besser wird. Wir haben es zugelassen, dass man sich auseinander lebt oder wir haben nichts unternommen, obwohl wir einen Anlass hatten. Nun aber schmerzt uns der Verlust unendlich. Wir verlieren das, was uns nicht wichtig genug war, sich darum zu kümmern und scheinen daran zu zerbrechen. Daher sollten wir schauen, warum es hier so extrem wird. Warum leiden wir noch mehr, als vielleicht nötig. Was hindert uns daran, das zu verändern?

Wir leiden, weil wir es gewohnt sind!

Wir leiden mehr aus Gewohnheit und wegen falscher Rückschlüsse. Oft sind wir handlungsunfähig und schaffen es nicht, unsere Probleme zu lösen. Wir glauben, dass wir an allem Schuld sind, die anderen uns sowieso überlegen sind und es gar nicht anders geht. Das Leid gehört zu uns und unserem Leben – so sehr, dass wir es nicht loslassen werden.

Manchmal sind es sogar unsere Vorbilder, die dafür sorgen, dass wir „gerne“ leiden. Wenn wir lernen, dass wir uns um uns Sorgen sollen, unsere Eltern uns aber immer vermittelt haben, dass sie sich aufopfern, dann haben wir ein Problem. Wir empfinden Aufopferung als gut und vorbildlich, denn das haben wir gelernt. Würden wir dieses Verhalten ablegen, so würden wir uns von unseren Vorbildern trennen. Was wir lange und intensiv gelernt haben, das legen wir so schnell leider nicht ab. Das kann in besonders schweren Fällen auch zum Suizid führen.

Wann habe ich genug gelitten?

Wir müssen bereit sein, das Leid in Frage zu stellen. Es geht nicht um die Situation. Diese müssen wir verarbeiten und das können wir auch. Wir müssen dafür sorgen, dass wir aufhören zu leiden und vor allem damit aufhören, leiden zu müssen. Niemand muss leiden und wir sind nicht dazu verpflichtet.

Leider geht das meist nicht alleine, denn wir haben Überzeugungen, die tief in uns verwurzelt sind. Diese sind uns nicht klar und die Mechanismen nicht bewusst. Wenn wir diese erkennen, dann sind wir auch in der Lage, diese zu überwinden. Hierbei hilft uns beispielsweise Hypnose-Coaching, psychologische Beratung und eine praktische Lebensbegleitung. Es geht eben nicht nur um das Verstehen, sondern auch darum, wirklich körperlich wie seelisch schmerzfrei zu leben. Zum Verständnis muss auch die Bereitschaft kommen und wir müssen lernen, in der Praxis anders mit uns und dem Leben umzugehen. Genau deswegen hilft es nicht, sich nur die Dinge bewusst zu machen, sondern Hilfe für den Anfang zu suchen.

Wir haben das Glück verdient und sicher genug gelitten!

Auf einmal wird das neue Leben glücklich, leicht und unbeschwert. Ja, das geht – und wir alle können es. Es braucht nur etwas Hilfestellung und den Willen, jetzt mit dem Leid aufzuhören, weil es irgendwann einfach einmal zu viel wird und wir wirklich genug gelitten haben. Wenn wir bereit sind, nicht mehr leiden zu müssen, dann können wir damit aufhören. Das neue Leben fühlt sich wirklich wunderbar an, wenn man es sanft, achtsam und ganzheitlich angeht. Es braucht mehr, als nur positiv zu denken, wir müssen auch positiv handeln und uns in einem achtsamen Coaching vollständig vom Willen lösen, immer weiter zu leiden, sonst legen wir es nicht ab. Wollen wir darüber reden?

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Finden lassen statt suchen - Immer mehr Frauen schreiben „Ich suche jetzt nicht mehr, ich lasse mich finden!“ Kann es so wirklich funktionieren?
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Finden lassen statt suchen - Immer mehr Frauen schreiben „Ich suche jetzt nicht mehr, ich lasse mich finden!“ Warum ist das so und wie kann es wirklich funktionieren, sich finden zu lassen? Wo finde ich den, der zu mir passt?

Finden lassen statt suchen

Finden lassen statt suchen – ist das besser?

„Ich lasse mich jetzt finden!“ – diesen Spruch kennen wir. In Single-Profilen und Social Media finden wir ihn seit Jahren. Warum ist das so? Der Rückschluss, man würde den falschen Partner suchen, scheint zu stimmen, daher scheint es Sinn zu machen, die Suche aufzugeben. Das Unglück ist uns ja eh immer ein treuer Partner, daher macht es Sinn, aufzugeben und sich finden zu lassen. Das ist tatsächlich ein guter Anfang – aber er braucht die richtigen Zutaten.

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Diese Schritte braucht es, um sich wirklich finden zu lassen:

  1. Mache Dir bewusst, was Du wirklich suchst!

Klingt verrückt, oder? Aber zuerst musst Du wissen, was Du wirklich willst, damit Du gefunden werden kannst. Worauf legst Du wirklich Wert und welche Faktoren sind dabei wichtig? Schaue dabei auf die Details, die es braucht.

  • Welche Eigenschaften sollte jemand haben?
  • Welche Berufsgruppen und welchen Intellekt wünsche ich mir?
  • Welche Hobbys könnte man gemeinsam ausüben?
  • Wie alt, groß, schwer sollte jemand sein? Was brauche ich an körperlichen Eckdaten?
  • Was sagen wir nach außen und was wollen wir wirklich?
  1. Mache Dir bewusst, was Du angezogen hast!

Wenn Du Menschen angezogen hast, die zu diesem Profil nicht passen, dann liegt es sicherlich vor allem daran, gar keinen Plan zu haben. Wenn Du Deinem Navi einen Zufallsgenerator gönnst, brauchst Du Dich nicht zu wundern, warum Du ein ungeahntes Ziel erreichst.

  1. Erkläre Dir das Scheitern!

Jetzt schaue Dir genau an, was dazu geführt hat, dass Du gescheitert bist. Dazu braucht es einige Fragen.

  • Wo sind mir Gemeinsamkeiten wichtig? In welchen Bereichen brauche ich Übereinstimmung?
  • Wo finde ich den Menschen, der zu diesem Profil passt? Halte ich mich an den richtigen Orten auf? Einen Sportler werde ich nicht in der Bar trinken, aber einen Partylöwen nicht morgens im Park.
  • Passe ich zu dem, was ich mir wünsche oder suche ich jemanden, der anders ist als ich? Warum könnte ich das tun? Kleide ich mich total normal, möchte aber jemanden im Business-Dress anziehen, dann sollte mir das auffallen.
  • Welche Freiheiten müssen bei mir gewahrt werden? Was sollte ich an Autonomie in jedem Fall behalten?
  • Lege ich zu viel Wert auf bestimmte äußere Details? Dann kommt es einer Katalogbestellung nahe. Das wird mich nicht glücklich machen.
  • Habe ich noch unerledigten Liebeskummer, den ich noch klären muss?
  1. Werde zur Beute des Jägers

Jetzt beginnen wir das neue Leben. Halte Dich passend gekleidet in der richtigen Umgebung auf. Schaue, was Dir angenehm ist und finde so schnell wie möglich Menschen – auch des nicht gesuchten Geschlechts – mit denen Du gemeinsam in Deiner gewünschten Umgebung auftreten kannst.

  1. Achte auf das, was Dir gefällt und was Dich anzieht

Dinge, die anziehend sind, machen neugierig. Gib Dich dieser Neugier hin und schaue Dich um. Das ist in etwa wie ein Punktesystem. Je besser es passt, desto offener kannst du werden. Lasse Dich inspirieren und schätze erst einmal, ob eine Sympathie entsteht und versuche einen Augenkontakt / ein simples Gespräch zu beginnen.

  1. Wähle das passende Tempo

Beim ersten Date im Bett zu landen, das ergibt sich in einem Swingerclub, aber selbst dort muss das nicht sein. Zeit zu haben schadet nicht. Zu viel Zeit muss es auch nicht sein, sonst ist jemand schneller. Lust darf man haben – auf beiden Seiten. Wenn es für Dich passt, dann genieße sie auch. Falls Du noch etwas klären willst, lass es etwas knistern und hebe Dir etwas für später auf. Erbsensuppe wird auch besser, wenn man sie aufwärmt, Kaffee nicht. Daher: Warte nicht zu lange, sonst wird es fad.

  1. Lasse Dich finden

Wenn Du diese Schritte gehst und Dich nicht zurückziehst, dann wirst Du gefunden. Die Umgebung, die passenden Kandidaten und Du – Ihr gleicht Euch immer mehr an. So wird die Umgebung harmonischer, der Druck sinkt und Du wirst finden können, was Du suchst.

Finden lassen statt suchen - Ein Tipp für den Anfang

Wir haben Angst davor, weiblich oder männlich zu sein, wir selbst zu sein und uns auf neue Möglichkeiten einzulassen. Neue Umgebungen machen ängstlich und wir werden unsicher. Daher ziehen wir uns zu schnell zurück. Zum Start kann eine praktische Coaching-Begleitung sehr sinnvoll sein, damit Du sicher im Tritt wirst. So kannst Du Deine Ziele besser klären, umsetzen und auch Fuß fassen.

Finden lassen statt suchen mit Begleitung!

Es ist gar nicht dumm oder ein Zeichen von Schwäche, denn Einsamkeit entsteht nicht über Nacht, sondern entwickelt sich. Alleine kann man sie nicht überwinden, weil der Mut fehlt. Manchmal sind die Freundinnen / Freunde in Beziehungen oder haben unpassende Interessen. Daher macht es Sinn, sich eine professionelle Begleitung zu suchen, die einen „auswildert“. Wollen wir darüber reden?

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Untreue - Was bedeutet es, wenn jemand fremdgeht? Wie kommt es dazu und was steckt dahinter? Die Antworten sind wohl überraschend und räumen mit Mythen auf.
Veröffentlicht am 7 Kommentare zu Untreue: Die 10 wahren Bedeutungen!

Untreue - Was bedeutet es, wenn jemand fremdgeht? Wie kommt es dazu und was steckt dahinter? Die Antworten sind vielleicht überraschend und räumen mit Fremdgeher-Mythen auf.

untreue bedeutung

Untreue in der Beziehung

Die Verzweiflung ist bei vielen Menschen groß, wenn es zu Untreue, einem Seitensprung oder einer Affäre kommt. Wie kommt es dazu, dass ein Partner sich nach anderen sexuellen Kontakten umschaut und was bedeutet es? Hier die Antworten und Erklärungen aus der Praxis der Eheberatung / Paartherapie.

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Die 10 wahren Bedeutungen der Untreue!

  1. Ich fühle mich in meiner Beziehung nicht in meiner Geschlechterrolle!

Wenn ich meine Männlichkeit eingeschränkt oder meine Weiblichkeit nicht wahrgenommen fühle, dann suche ich nach der passenden Bestätigung im außen. Ich möchte Mann / Frau sein und auch so wahrgenommen werden und eine Rückmeldung zu meinem Sex-Appeal.

  1. Ich möchte eine Verletzung zurückzahlen!

Manchmal ist es so, dass unser Partner oder ein vorheriger Partner untreu war. Dieser Liebeskummer besteht ungelöst noch lange fort. Wir möchten das verstehen oder uns rächen. Daher werden auch wir untreu, wenn sich die Gelegenheit bietet.

Tausende Mitglieder warten hier auf neue Kontakte. Du kannst alles kostenlos und unverbindlich ausprobieren.

  1. Wir bekommen nicht das, was wir wollen!

Wenn eine Beziehung uns nicht alles das bietet, was wir uns an Intimitäten wünschen, dann werden wir neugierig auf andere Kontakte. Dabei trauen wir uns oftmals nicht, die fehlenden Themen, Praktiken oder Möglichkeiten anzusprechen. Da wir aber die Antennen ausgerichtet haben, werden wir direkt von passenden Signalen angesprochen.

  1. Wir werden unterdrückt!

Wenn wir uns unterdrückt und beengt fühlen (vielleicht auch schon aus der Kindheit), werden wir immer unzufriedener und möchten uns befreien. Statt das Problem zu lösen, gehen wir auf Konfrontationskurs.

  1. Die Suche nach Trost!

Manchmal möchten wir mehr Trost und Aufmerksamkeit, als wir in unserer Partnerschaft bekommen. Aus diesem Vertrauen entsteht Nähe, die auch sehr leicht verführen kann, da eine emotionale Intimität die Grundlage wird.

  1. Eine andere Sexualität!

Wir verändern uns in unserem Leben. Oftmals sehnen sich auch Menschen nach einer anderen Sexualität / Ausrichtung. Wenn wir in einer heterosexuellen oder homosexuellen Beziehung leben, kann es auch sein, dass uns jetzt einmal das eigene / andere Geschlecht reizt. Das dem Partner einzugestehen geht alleine schon deswegen nicht, weil wir das kaum uns selbst gegenüber eingestehen können. Oftmals ist dies nur ein Gedanke / Anreiz von kurzer Dauer.

  1. Der Partner ist eifersüchtig!

Ja, die Eifersucht des Partners ist eben nicht nur ein Vertrauensbruch für uns, der uns verletzt, sondern schafft auch die Lust auf andere Menschen in unserer Nähe. Aus dieser Vertrauensbeziehung kann dann auch mehr entstehen, weil man sich angenommen fühlt.

  1. Man bekommt zu wenig Komplimente!

Wenn wir in einer Beziehung keinen Dank mehr erhalten, keine Anerkennung, zu wenig Bestätigung und keine Komplimente bekommen, dann sehnen wir uns danach. So nehmen wir gerne die Bestätigung von anderen Menschen an und gehen darin auf.

  1. Die Beziehung ist eingeschlafen!

Wer zu Hause gar keine Sexualität mehr bekommt, der hört irgendwann auf, mit dem Partner darüber zu sprechen. Bietet sich dann eine gute Chance, so wird sie irgendwann genutzt.

  1. Der Übermut geht zu weit!

Manchmal ist es so, dass wir über das Ziel hinaus schießen und weiter gehen, als wir wollten. Es kommt zu der Angeber-Flirterei oder dem großen Wagnis, das wir vorher nicht bedacht hatten. Dann könnte zu viel Alkohol oder auch der passende Kreis an Freunden den Anlass vorgeben, über die eigenen Vorstellungen hinaus Dinge zu tun, zu denen es normalerweise nie gekommen wäre.

Untreue - Ganz wichtig ist vor allem auch dies:

Niemand sucht sofort Sex, sondern wir bekommen das Angebot, unsere Sehnsucht zu erfüllen. Dass es wirklich zu Intimitäten kommt, ist tatsächlich eher ein Unfall. Die Suche nach Verständnis, Zuneigung oder Bestätigung führt eben oftmals einfach viel weiter, als sie geplant war. Dabei ist uns oft nicht bewusst, was uns fehlt, aber wir spüren eine uns fremde Anziehung, die magisch erscheint. Daher tappen wir in die Falle und merken kaum, was geschieht. Das sollte ein Anzeichen sein, miteinander zu sprechen. Dazu aber müssen wir wieder mehr von uns selbst wahrnehmen.

Wir dürfen alles sein und leben!

Jeder von uns hat das Recht auf sein Leben, seine Freiheit und seine Sexualität. Das dürfen wie genießen und erleben. Dabei wäre es wunderbar, wenn wir darüber sprechen können. Manchmal braucht es dazu Sexualberatung / Paarberatung. Das aber ist vollkommen in Ordnung. Wir sind nicht krank, weil wir anders leben wollen, als andere Menschen / die Allgemeinheit. Reden wir über dein Thema?

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Liebeskummer überwinden - Verlassen, alleine gelassen und wertlos. Wenn wir unfreiwillig Single werden, dann stirbt nach und nach alles in uns ab.
Veröffentlicht am 8 Kommentare zu Liebeskummer überwinden mit diesen 7 Tipps

Liebeskummer überwinden - Verlassen, alleine gelassen und wertlos. Wenn wir unfreiwillig Single werden, dann stirbt nach und nach alles in uns ab. Warum werden wir nicht mehr geliebt und was können wir jetzt tun?

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Schau mein YouTube Video zu diesem Artikel "Liebeskummer überwinden" :
😒😒😒 7 wichtige Tipps bei Liebeskummer! So findest du wieder ins Leben zurück!

Traurigkeit, Angst und Verzweiflung

Wir werden verlassen und fühlen uns überhaupt nicht mehr geliebt. Das macht uns nicht nur traurig, sondern wir bekommen Angst und werden immer verzweifelter. Genau diese Gefühle machen uns das Leben regelrecht unmöglich. Wir steigern uns immer mehr in diese Traurigkeit, je mehr wir uns dagegen wehren. Es wird immer schlimmer, je mehr wir versuchen, uns unter Kontrolle zu halten. Nachdem die Frage geklärt ist, ob er zurückkommt (oder sie), können wir anfangen, die Situation zu verarbeiten. Es gelingt uns aber nur, den Liebeskummer zu überwinden, wenn wir uns richtig verhalten.

Liebeskummer überwinden mit diesen 7 Tipps

  1. Annehmen der Trennung!

Zuerst einmal müssen wir die Trennung annehmen und bereit sein, das Ende definitiv zu sehen. So lange es noch unklar ist, ob eine Chance besteht, können die Wunden nicht heilen. Wenn noch etwas zu retten ist, dann hat das jede Beziehung verdient, aber man sollte Paartherapie / Eheberatung wirklich zu Hilfe nehmen, damit es auch auf einem soliden Fundament besser weitergeht als vorher.

  1. Laufe nicht vor dem Schmerz weg!

Wenn Du den Schmerz verdrängen möchtest, dann wird er größer, manchmal bis hin zu Suizidgedanken. Kennst Du es, auf etwas NICHT achten zu sollen? Immer bewusster wird uns das, was wir nicht sehen wollen. So ist es auch hier. Es dauert meistens 4-6 Wochen bis der größte Schmerz überwunden ist, wenn Du ihn auf Dich wirken lässt. Zuerst kommt Verzweiflung auf. Wir unternehmen permanente Kontaktaufnahme durch Anrufe und Nachrichten. Danach wird es langsam klarer, wenn es nicht zur Versöhnung kommt. Das Ende wird klar und wir gestehen uns ein, dass die Beziehung gescheitert ist. Nun können wir anfangen, aufzuarbeiten und die Trennung anzunehmen.

3. Schweige nicht, sondern sprich mit jemandem!

Sprich mit Menschen, die Dir helfen und gut tun. Manche (eher Frauen) wollen die gleiche Geschichte mehrfach erzählen, andere (zumeist Männer) klären die Dinge mit sich selbst, während sie arbeiten. Wichtig ist aber, dass wir Wut, Trauer, Rache und andere Gefühle besprechen sowie mögliche Veränderungen / Lösungen. Dazu braucht es dann einen besseren Gesprächspartner und nicht nur positives Denken. Das darf auch gerne ein Therapeut oder Coach sein. Oft hilft hier der Freundschaftsdienst nicht weiter. Es braucht Impulse, Ideen und ein professionelles zuhören. Das bringt uns schneller weiter und zu uns selbst. Wir lernen, uns auf das Gute in der Trennung fixieren zu können und nicht nur auf das Leid.

  1. Du brauchst kalten Entzug!

Es braucht jetzt den Kontaktabbruch, auch wenn es schwer fällt. Sicherlich fällt es schwer und das ist auch in Ordnung. Wenn es leichter werden soll, dann braucht es dazu Distanz. Auch hier hilft Dir die professionelle Begleitung durch Coaching oder Therapie gut und lässt Dich viele Dinge besser verstehen. Je mehr Du glaubst, es könnte noch Kontakt geben, glaubst Du, es gibt noch eine Chance. Damit bist Du wieder am Anfang des Leidensweges. Du wirst Dich aufdrängen und Dein eigenes Leiden nur vergrößern.

  1. Beantworte Dir die folgenden Fragen:

Die folgenden Fragen mit Zeit zu beantworten wird Dir helfen. Nimm Dir bitte ausreichend Zeit.

  • Was hast Du aus der Beziehung gelernt (und aus der Trennung)?
  • Wird das Deine spätere(n) Beziehung(en) beeinflussen? Was könnte sich dadurch verändern?
  • Für welche Erlebnisse aus der vergangenen Beziehung bist Du dankbar?
  • Gab es Erfahrungen in der Beziehung, die Dich gestärkt haben?
  • Wie möchtest Du jetzt leben und was wird Dir jetzt im Leben wichtig sein? (Bitte ohne an einen Partner zu denken)
  • Was wird besser werden können in Deinem Leben und wozu hast Du jetzt eher die Möglichkeit oder mehr Zeit?
  • Wofür musst Du Dich nicht mehr rechtfertigen und was kannst Du nun anders / freier ausleben?
  • Welche Einschränkungen sind jetzt nicht mehr gegeben? Was ist jetzt möglich, was in der Beziehung keinen Platz hatte?
  1. Gehe neue Wege!

Triff Dich mit Menschen, bewege Dich und bleibe nicht stehen. Sport ist eine tolle Sache und gibt dem Körper neue Kraft. Soziale Kontakte sind wichtig. Du brauchst Aktivität, Menschen und Bewegung – zudem so viel Sonne, wie nur möglich ist. Das wird Dich fitter machen und auch glücklicher. Zudem solltest Du anfangen, Dich bewusster zu ernähren. Gesünder leben ist jetzt auch sehr gut, um Kraft innen und außen zu finden.

Liebeskummer überwinden durch den Glauben!

Wenn hier der Glaube oder die Kirche richtig für Dich sind, dann ist das okay. Eine kirchliche Umgebung, ein Klosterurlaub oder eine Meditationsreise können leicht nach innen führen und uns befreien. Hier sind wir nicht einsam und von Menschen umgeben, die Veränderung kennen und sehr offen sind. Man kann die offensten Menschen in Klöstern, Aschrams oder Yogaschulen treffen.

  1. Den Selbstwert aufbauen!

Verändere in Deinem Leben etwas. Wenn Du Zuhause etwas veränderst, vielleicht sogar umziehst oder einfach ein wenig an der Einrichtung veränderst, dann gibt es Neues im Leben. Mache einen Kochkurs, Tanzkurs, gehe zum Friseur, zur VHS oder anderen Bildungsträgern. Seminare, Kurse, Hobbys und neue Möglichkeiten bringen neue Lebenskraft. So wirst Du immer mehr zu einer neuen eigenen Version Deiner selbst und entwickelst Dich von einem Menschen unabhängig.

Achte auf Dich und Deine Impulse, die von innen kommen. Sport hilft vielen Menschen, über die Selbstmitleidsphasen zu kommen. Danach kannst Du immer mehr auch wieder Energie nutzen, um Dich geistig zu verändern. Dein Leben gestaltet sich neu, Du wirst zu einem neuen Selbst, zu Dir – so kannst Du auch eine neue Liebe finden, die zu Dir passt.

Liebeskummer überwinden - du hast genug gelitten.

Single-Gruppen bei Facebook sind nicht das echte Leben - gehe einfach in die Stadt und verabrede Dich mit jemandem, den Du kennst - einfach so. Liebeskummer überwinden geht nur im echten Leben und nicht dadurch, am Bildschirm zu versauern. Dann wird es von alleine besser. Und wenn du Hilfe möchtest und es annehmen kannst, dich coachen zu lassen, dann melde dich gerne.

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Folgen des Rauchens Was passiert, wenn wir rauchen? Ist es wirklich so schlimm oder will man uns nur Angst machen? Hier einige Fakten, die du schon kennst.
Veröffentlicht am 1 Kommentar zu Die wirklichen Folgen des Rauchens!

Folgen des Rauchens - Was passiert, wenn wir rauchen? Ist es wirklich so schlimm oder will man uns nur Angst machen? Hier einige Fakten, die Dir sicherlich klar machen, ob die Angst richtig ist oder alles nur Panikmache!

Die wirklichen Folgen des Rauchens

Schadet uns das Rauchen?

Wir sind der Meinung, dass wir Übergewicht durch Rauchen ausgleichen und ihm vorbeugen - wir nehmen ab durch das Rauchen - glauben wir. Könnte der Preis zu hoch sein? Ärzte und Heilpraktiker warnen uns - wie viele andere - vor dem Rauchen. ist das realistisch oder übertrieben?

Die wirklichen Folgen des Rauchens!

Es gibt Statistiken, die uns relativ kalt lassen, bis wir sehen, was passiert. Daher das schockierende Bild gleich über den Statistiken. Beeindruckende Zahlen und klare Fakten von de.Statista.com sind:

Folgen des Rauchens Buchtipp: Frei von Stress, Schmerzen, Angst und Selbstzweifeln in zehn Schritten: Handbuch zur Selbsthilfe und Behandlung von Klienten mit Quantenheilung und Meditation.

  • 26,2 % der Deutschen rauchen;
  • 14,85 Millionen Menschen rauchen täglich in Deutschland;
  • 45,3 % der Jugendlichen rauchen irgendwann in der Zeit, in der sie als Jugendliche gelten;
  • 14,8 Jahre sind die Menschen, die das Rauchen für sich entdecken beim ersten Mal;
  • 6,42 Millionen Menschen sterben durch das Rauchen jedes Jahr. Das entspricht der Gesamtbevölkerung von Finnland und Estland.
  • In Deutschland sterben jedes Jahr 121.087 Menschen durch das Rauchen.
  • 000 Menschen sterben jährlich durch Passivrauchen. Das sind fast so viele Menschen wie die Einwohner Kölns.
  • 3,2 % der Gesundheitsausgaben in Deutschland werden für das Rauchen aufgewendet – das sind 25,41 Milliarden Euro. 53,68 Milliarden sind die indirekten Kosten des Rauchens bei uns.

Beliebt sind, um das Rauchen aufzugeben:

Bei uns ist beides möglich in einem Termin oder nur eines von beidem. Beides gemeinsam bedeutet keinen Aufpreis.

Was sagt uns das?

Diese Statistiken schocken uns weniger – denn sie sind nicht das, was uns wirklich berührt, denn Rauchen schmeckt uns ja. Dieser Irrglaube sorgt dafür, dass wir weiterhin als Raucher glauben, wir würden ausgegrenzt und weggeschubst von diesen bösen und intoleranten Nichtrauchern. Unserer Gesundheit schadet es ja nicht - egal welche Statistiken es gibt.

Wo schadet uns das Rauchen wirklich im Körper?

Dass Rauchen der Lunge schadet, weiß jeder. Damit sagt man uns nichts Neues. Aber auch andere Organe sind betroffen.

  • Neben Lungenkrebs sind auch andere Regionen des Körpers in Gefahr. Alle Körperteile, die mit dem Rauch direkt in Kontakt kommen, werden massiv geschädigt und entwickeln leichter Tumore. Hier sind unter anderem oft anzutreffen: Mund-, Rachen- oder Kehlkopfkrebs.
  • Die Techniker Krankenkasse rechnete es vor: Jede Zigarette kostet einen starke Raucher 29 Minuten Lebenszeit.
  • Laut einer kanadischen Studie trifft Raucher der Schlaganfall im Durchschnitt mit 58 Jahren. Bei den Nichtrauchern war das Durchschnittsalter zum Zeitpunkt des Schlaganfalls 67 Jahre.
  • Wunden heilen schlechter, weil das Gewebe nicht mehr ausreichend mit Sauerstoff versorgt wird.
  • Das Risiko für Krebs im Mund- und Rachenraum ist drastisch erhöht.
  • Die Gefäßverkalkung macht sich auch in den Beinen bemerkbar. Das führt zum sogenannten Raucherbein, ggfs. droht eine Amputation.
  • Rauchen schädigt die Mundschleimhaut, wodurch es oft zu Zahnfleischentzündungen (Parodontitis) kommt.
  • Die giftigen Stoffe aus dem Tabakrauch erhöhen das Risiko für Krebs im Mund- und Rachenraum.
  • Der schlechte Zustand der Gefäße bei langjährigen Rauchern führt bei Männern zu Potenzstörungen sogar bis hin zur Impotenz.
  • Raucher erblinden deutlich öfter.
  • Bei Rauchern verkalken die Gefäße besonders früh (das nennt man Arteriosklerose). Das hat Auswirkungen auf den ganzen Körper. Das Risiko für Herzinfarkt oder Schlaganfall steigt drastisch an.
  • Laut einer Studie des staatlichen Gesundheitsinstituts in Frankreich (INSERM) mindert Rauchen auch die geistige Leistungsfähigkeit / Intelligenz auffällig.

Folgen des Rauchens verstehen und frei werden davon!

Wir müssen doch nicht über das Rauchen und seine Folgen sprechen oder davon, ob es Sinn macht, mit dem Rauchen aufzuhören. Sei mal ehrlich: Möchtest du jetzt aufhören?