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Ist eine Beziehungspause sinnvoll oder nur ein verzögertes Aus? Was sollte man beachten und welche Regeln sind wichtig? Wann macht eine Pause wirklich Sinn?
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Ist eine Beziehungspause sinnvoll oder nur ein verzögertes Aus? Was sollte man beachten und welche Regeln sind wichtig? Wann macht eine Pause wirklich Sinn?

Beziehungspause
Beziehungspause

Beziehungspause: Sinnvoll oder nur ein verzögertes Aus?

Beziehungspause – ein Begriff, der mit gemischten Gefühlen verbunden ist. Ist die Pause sinnvoll oder etwa nur ein verzögertes Aus? Meine Erfahrung sagt mir nach 15 Jahren, dass hier oft ein Hintertürchen geöffnet bleiben soll. Man kann es sich vorstellen wie das, was man letztes Jahr eingefroren hat und jetzt wegwirft. Das hätte man gleich retten oder wegwerfen sollen.

Buchtipp: Wie kann ich wieder lieben lernen?: Ein Praxis-Ratgeber für Männer und Frauen zu Trennung, Trauer und Einsamkeit sowie einem Weg zu neuem Mut zu Liebe und Partnerschaft.

5 wichtige Regeln für die Pause:

  1. Beide sollten eine Pause wollen.

Es geht nicht, dem Gegenüber ein Ultimatum zu setzen. Man sollte sein Bedürfnis erklären und den Partner um Verständnis bitten. Es sollte sinnvoll sein und respektvoll begründet werden, warum jetzt eine befristete Auszeit notwendig ist.

  1. Klare Zeitspanne festlegen.

Es kann gut sein, sich mal ein paar Tage oder eine Woche nicht zu sehen. Wer eine Pause auf unbestimmte Zeit oder für mehrere Wochen oder gar Monate braucht, der will nicht mehr. Dann reden wir hier von Ghosting und nicht von einer Pause, die der Beziehung wieder einen neuen Boden geben soll.

  1. Kommunikationsregeln festlegen.

Es geht um eine Pause, daher macht viel Kommunikation keinen Sinn. Wichtige Dinge oder eine kurze Nachricht am Tag kann okay sein. Was auch immer gewünscht ist, das sollten beide Partner absprechen. Am besten ist wirklich, man schreibt eine Art Auszeit-Tagebuch und bringt das zu einem ersten Termin mit. Ebenso kann man natürlich kreativ seine Gedanken anders ausdrücken - in Bildern zum Beispiel.

  1. Die Pause zur Weiterentwicklung nutzen.

Es kann viele Gründe für eine Pause geben. Meist geht es darum, mal mit sich alleine über Dinge zu reflektieren. Dafür ist eine Pause gedacht: Jetzt nimmt man sich ein paar Tage oder eine Woche Zeit, die Gedanken und Gefühle zu ordnen. Wer eine Auszeit braucht, damit man den Marktwert testen kann, der will die Beziehung beenden und schaut, ob es gerade ausreichende Chancen gibt. Darum geht es nicht. Wer weg will, der soll gehen, denn Reisende kann man nicht aufhalten.

  1. Einen Termin zur Aussprache ausmachen.

Nach der Auszeit macht man einen Termin aus und dann redet man über die Ergebnisse der Reflexion. Das Auszeit-Tagebuch kann dazugehören. Man sollte dann auch schauen, dass man an diesen Ergebnissen arbeitet und gemeinsam ein besseres Miteinander abspricht. Ebenso sollte man über das sprechen, was an Bedürfnissen aufkam und was noch zu klären ist. Oft geht es um Untreue, eine erdrückende Beziehung oder um den Verlust von Nähe und Gemeinsamkeiten. Natürlich gibt es auch noch mehr Themen.

Drei Fragen noch zur Pause:

  1. Wie geht man mit Untreue in der Beziehungspause um?

Darum darf es nicht gehen, wenn man eine Auszeit nimmt. Das ist ein klares No-Go und sollte Konsequenzen haben. Fair Play sieht anders aus.

  1. Wie geht es grundsätzlich weiter?

Wie schon eben gesagt könnte man nun anfangen, sich Redezeiten zu geben und besprechen, was wichtig ist oder klar aussprechen, dass es keinen Sinn macht, weiter zusammenzubleiben.

  1. Was könnte man statt einer Pause angehen?

Man kann die Pause mit einer professionellen Begleitung gemeinsam absolvieren. Klingt gerade komisch, oder? Gemeinsam eine Auszeit nehmen? Ja, wenn man sich ein paar Tage Auszeit nimmt, um bei uns beiden Partnern Zeit zu geben, gehört zu werden und die Dinge begleitet zu reflektieren. Ebenso gibt es Zeitraum, in dem sich beide begegnen und sich austauschen können. Es geht um die Auszeit, die man gemeinsam nutzt und den Alltag beiseitelässt. Das ist die bessere Version, denn hier macht man nicht alles mit sich aus, sondern hat in einer intensiven Paartherapie Auszeit eine echte Chance, alle offenen Fragen zu klären. Am besten sprechen wir einmal darüber.

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Schmerzen beim Sex. Viele Frauen kennen es, dass sie unter dem Sex leiden. Es ist nicht selten, dass unterschiedliche Schmerzen auftreten. Es gibt Lösungen.
Veröffentlicht am 1 Kommentar zu Schmerzen beim Sex: Wenn Frauen unter dem Sex leiden!

Schmerzen beim Sex. Viele Frauen kennen es, dass sie unter dem Sex leiden. Es ist nicht selten, dass unterschiedliche Schmerzen auftreten. Es gibt Lösungen.

Schmerzen beim Sex
Schmerzen beim Sex

Schmerzen beim Sex: Wenn Frauen unter dem Sex leiden!

Schmerzen beim Sex. Es ist ein Frauenthema – und nicht einmal ein seltenes. Wenn Frauen unter dem Sex leiden, dann ist die Beziehung gelaufen. Ja – das kann wirklich sein, muss es aber nicht. In den vielen Jahren habe ich immer wieder Frauen erlebt, die statt Lust nur Schmerz und Frust beim Sex kennen. Heute denke ich, dass es wahrscheinlich die überwiegende Zahl der Klientinnen gewesen ist. Was ich besonders gefreut hat: Ganz viele Frauen haben nach kurzer Zeit keinerlei Beschwerden und Schmerzen mehr.

Schmerzen beim Sex – Simone,41, aus Erkelenz

Simone hatte unglaubliche Schmerzen beim Sex mit ihrem Mann. Das erzählte sie mir erst, als sie schon eine Zeit bei mir war. Es gehörte nicht mehr dazu, überhaupt noch miteinander Intim zu werden. Die Vorstellung an die mehreren Male war noch zu deutlich. Daher hatte jegliche Nähe zwischen ihnen aufgehört. Als Simone ihre Konflikte aus der Vergangenheit aufgearbeitet hatte und sich durch Hypnose von ihrem Schmerzgedächtnis begann zu lösen, gab es wieder eine Chance auf Zärtlichkeit. Es war kein Schmerz mehr zu spüren und die Beziehung ist auf einem ganz neuen Niveau.

Ohne Schmerz bei der Affäre – Heike, 42, aus Jülich

Bei Jörg schmerzte sie der Sex, daher zog Heike sich immer mehr zurück. Sie lernte dann Guido kennen und es entstand eine Affäre. Mit Guido war es nicht schmerzhaft, dabei war er wesentlich besser ausgestattet. Daran konnte es nicht liegen. Immer bewusster wurde das, was bei Jörg und Heike nicht mehr möglich war und sie trennten sich. Aus Guido und Heike ist ein Paar geworden und auch Jörg ist in einer neuen Beziehung. Beide hatten das Problem nie mit jemand anderem.

Angst vor Nähe – Maria, 64, aus Aachen

Maria hatte Angst vor jeglicher Art von Nähe und nässte sich auf dem Weg zu mir ein. Es ging an sich um eine ganz andere Sache, dann aber wurde das Thema schnell klar. Ihr Mann hatte sie 20 Jahre nicht mehr berühren wollen. Anlass dafür war ein Besuch bei einem Frauenarzt. Da dieser seine Frau nackt gesehen und angefasst hatte, war das für ihn nun Tabu. Sie pflegte ihn eine lange Zeit, bis er dann verstarb. Sie hatte keinen Gedanken mehr an Nähe oder gar eine Beziehung. Als sie nach dem zweiten Anlauf ihren Termin einhalten konnte erzählte sie mir von der Situation. Sie lernte loszulassen und konnte die aus der Ehe entstandenen Konflikte auflösen. Sie hat jemanden aus Berlin gedatet und hatte sich verliebt. Das sagte sie bei unserem letzten Treffen.

Die Ursachen von Sexueller Unlust, Schmerz beim Sex und Angst vor Nähe

Viele Menschen habe ich in den letzten Jahren begleiten dürfen und habe immer wieder erlebt, dass Konflikte aus früheren Zeiten sich so verhärten können, dass Nähe kaum zu ertragen ist oder undenkbar wird. Sexualität wird zur Pflichtübung und man lässt es über sich ergehen. Unsensibilität, Gewalt und Übergriffigkeit zeigen sich. Immer zur Verfügung sein zu müssen und achtlos behandeltes Objekt sein, das ist immer noch an der Tagesordnung. Frauen erdulden den Sex und Männer treten den Rückzug an. Das Thema ist peinlich, daher spricht man nicht darüber. Somit leben beide nebeneinander her und ertragen sich bestenfalls. Man arrangiert sich, damit man nichts aufwühlen muss. Oftmals ist das ein Zustand vieler Jahre oder gar Jahrzehnte.

Wie kann Zärtlichkeit wieder möglich werden?

Der Teufelskreis muss durchbrochen werden. Dabei müssen wir oftmals nicht über das Thema sprechen. Natürlich muss die Schulmedizin hier klären, ob es Ursachen für Schmerz beim Sex und entsprechende Chancen gibt. Das aber ist ganz oft nicht der Fall. Meist kann man keine medizinische Ursache finden. Dann bleibt an sich nur eine Chance. Wenn Konflikte und Stress weniger werden, dann ist es bei vielen Menschen auf einmal ganz anders. Ich erlebe es, dass Menschen in kurzer Zeit wieder offen werden für Zärtlichkeiten. Sie finden zutrauen, verlieren die Angst vor der Berührung und entdecken Liebe, Nähe und Zärtlichkeit auf wunderbare Weise neu. Es ist schon wie eine zweite Pubertät oder ein Spätsommer. Lust und Liebe haben immer eine Chance verdient. Psychologische Beratung und Hypnose sind bei Schmerzen oft ein gutes Team - auch in Kooperation mit dem Arzt. Was ist es, dass dich an deiner Sexualität hindert? Reden wir darüber.

Anm.: Natürlich sind die persönlichen Daten verändert, damit niemand erkannt werden kann. Der Rest jedes Beispiels ist absolut authentisch.

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Paartherapie Heinsberg – Gebt euch eine Chance, mit einem Intensivcoaching schnell aus der Krise zu kommen. Eine Auszeit, die der Liebe eine neue Basis gibt.
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Paartherapie Heinsberg – Gebt euch eine Chance, mit einem Intensivcoaching schnell aus der Krise zu kommen. Eine Auszeit, die der Liebe eine neue Basis gibt.

Paartherapie Heinsberg
Paartherapie Heinsberg

Paartherapie Heinsberg: Mit Intensivcoaching aus der Krise

Paartherapie Heinsberg. Wir alle meinen immer, dass wir es noch hinbekommen. Morgen aber müssen wir mal reden. Aber nie kommt der Tag. Wir alle haben nicht gelernt, wie man eine Beziehung führt – nicht von den Eltern und nicht in der Schule. Wir lassen es dabei oft zu lange unausgesprochen, was wir denken und fühlen. Dann auf einmal bricht alles zusammen und wir reagieren immer noch nicht. Leider warten wir jetzt immer noch Wochen, Monate oder sogar eher Jahre, bis wir uns einer Paartherapie öffnen oder gleich dem Scherbenhaufen gegenübersehen. Der kann sich vermeiden lassen.

Mit Intensivcoaching aus der Krise

Wir alle warten zu lange, sagte ich schon. Nun zahlen wir zwischen 100 und 200 € je Termin für 5 bis 30 Termine. Die verteilen wir dann auf bis zu 6/8 Monate. Wenn ihr schon so lange den Stress, die schlechte Stimmung und das Chaos ausgesessen habt, dann wollt ihr euch noch mehr Zeit zur Klärung lassen? Das ist oft der Untergang. Den bezahlt man dann noch mit bis zu 6.000 €. Muss das wirklich sein? Natürlich nicht. Es braucht manchmal nur einen halben Tag, einen ganzen Tag oder ein paar Tage. Das ist ein Intensivcoaching. Es ist für alle Fragen wirklich gut geeignet und es hat den großen Vorteil eines schnellen Ergebnisses. An manchen Themen kann man dann alleine oder in gelegentlichen Beratungsterminen arbeiten. Viele Dinge jedoch klären sich wirklich schnell, achtsam und so, dass beide Partner wahrgenommen werden.

Zusammen oder alleine?

Das ist eine Frage, die sich immer stellt. Wenn er oder sie nicht mitkommen will, was mache ich dann. Gemeinsam zur Beratung zu kommen ist prima und steigert eure Chancen. Das aber blockiert meist einer von beiden. Immer fühlt sich ein Partner unterlegen und meint daher, er würde dann zwei Bedrohungen gegenüberstehen. Das ist nicht so, denn die Paartherapie gilt immer dem Wohl aller Teilnehmenden. Wenn der Partner nicht mitkommen will, dann ist das okay. Wir können gemeinsam besprechen, welche Möglichkeiten es gibt. Es kann uns gelingen, alleine zu arbeiten und den Partner dann in diese Dinge einzubeziehen. Andererseits können wir schauen, ob und wie man den Partner motivieren kann. Optional ist es auch manchmal sinnvoll, die eigene Beziehungskrise ganz alleine zu klären.

Paartherapie Heinsberg – jetzt einen Termin vereinbaren!

Am besten ist es, wir sprechen über die Möglichkeiten und die passende Art von Termin. Dann nehmen wir uns die entsprechende Auszeit und schauen, was wir retten können. Bedenke bitte: Ihr wartet oft schon zu lange und quält euch gegenseitig. Es macht keinen Sinn, das weiter hinauszuschieben. Je schneller wir uns unterhalten, desto früher ist die Beziehung auf einem neuen Weg. Dein Arno Ostländer.

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Offene Beziehung. Sie birgt Chancen, Risiken und viele neue Möglichkeiten. Was kann sie bringen und was kann gefährlich werden? Reizt dich der Gedanke?
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Offene Beziehung. Sie birgt Chancen, Risiken und viele neue Möglichkeiten. Was kann sie bringen und was kann gefährlich werden? Reizt dich der Gedanke?

Offene Beziehung
Offene Beziehung

Offene Beziehung: Chancen Risiken und Möglichkeiten

Offene Beziehung – ist das was für uns? Chancen, Risiken und Möglichkeiten sind vielfältig. Laut GEO / Elite Partner Statistik sind je nach Geschlecht und Alter zwischen 6% und 30% daran interessiert, eine offene Beziehung zu führen. Polyamorie (die Liebe zu mehreren Menschen), Pansexualität (Liebe und Anziehung unabhängig vom Geschlecht) und andere Lebensmodelle sowie Liebesmodelle entwickeln sich. Hier entstehen neue Beziehungen mit vielfältigen Möglichkeiten. Das vielschichtige Leben macht nicht alles einfacher.

Eifersucht ist der größte Hinderungsgrund

Die Eifersucht steht der offenen Ehe oder Beziehung naturgemäß entgegen. Das ist nicht falsch oder krankhaft – warum auch? Es ist so, dass viele Menschen sehr gerne offener leben möchten, sich aber nicht trauen. Ein kleinerer Teil möchte die Offenheit ausleben und von diesen kann es nicht jeder Mensch wirklich genießen. Die Beziehung kann daran scheitern oder wachsen. Ob der Dreier, der Swingerclub oder andere Dinge reizen – es muss immer für beide passen. Dann besteht die Chance, eine gute offene Ehe oder Beziehung zu führen. Fernbeziehungen eignen sich recht schlecht dafür, eine offene Ehe oder Beziehung anzustreben, weil man hier ohnehin weniger Zeit für die Beziehung hat.

4 Fragen vor einer offenen Beziehung, die man sich stellen sollte:

  1. Warum möchte ich das und was verspreche ich mir davon?
  2. Ist es wirklich mein Wunsch oder mache ich das dem Partner zuliebe?
  3. Wie gehe ich mit Eifersucht um und wie weit können wir gehen, so dass es Spaß bereitet?
  4. Welche Spielregeln sind mir dabei wichtig? Erzählen wir uns davon? Sind wir alleine oder gemeinsam unterwegs?

Für wen ist eine offene Ehe / Beziehung geeignet und sinnvoll?

Es ist wahrscheinlich nur dann sinnvoll, wenn die Beziehung gefestigt ist. So, wie man auf die Idee kommen kann, dass ein Kind eine Beziehung retten könnte, so kommt man auch auf den Gedanken, sie mit einer offenen Liebe zu retten. Das geht jedoch beides schief, wenn es als Rettungsanker und zur Manipulation des Partners benutzt wird. Wer die Beziehung retten will, der sollte die Paartherapie wählen. Dann findet man mit offener Unterstützung zu vielen neuen Möglichkeiten und jeder bekommt Aufmerksamkeit. Oft ist es so, dass man es so gewohnt ist, aneinander vorbei zu sprechen und zu leben, dass man die wesentlichen Verbindungen nicht mehr sieht.

Können wir da auch ein offenes Beziehungsmodell ansprechen?

Ja – es gibt Raum für alles. In der Paarberatung kann man auch die offenen Beziehungsmodelle und Gedanken ansprechen. Erst einmal spricht man gemeinsam über das, was den aktuellen Stand ausmacht, dann hat jeder ein Einzelgespräch, in dem man die besonderen einzelnen Gedanken ansprechen kann. Nun geht es so weiter, wie es zu euch passt. Und wenn der Partner nicht mitkommen will zur Paartherapie? Dann sprechen wir alleine darüber, wie man die Themen ansprechen und klären kann, die du klären möchtest. Lass uns über das sprechen, was dir wichtig ist.

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Weltkindertag – Nicht nur heute auch an die inneren Kinder denken. Was haben wir als Kinder Schlimmes erlebt und wann finden wir unseren inneren Frieden?
Veröffentlicht am 1 Kommentar zu Weltkindertag: Heute auch an die inneren Kinder denken!

Weltkindertag – Nicht nur heute auch an die inneren Kinder denken. Was haben wir als Kinder Schlimmes erlebt und wann finden wir unseren inneren Frieden?

Weltkindertag
Weltkindertag

Weltkindertag: Heute auch an die inneren Kinder denken!

Weltkindertag. Ein guter Gedenktag, um an die inneren Kinder denken. Nicht nur am 20. September haben wir die Gelegenheit. Das ist der Weltkindertag. Wir sollten viel öfter daran denken, was wir als Kinder erlebt haben und wie sehr und manche Dinge immer noch belasten. Vor allem sollten wir mit diesen Belastungen aufräumen. Es ist an der Zeit für inneren Frieden.

Buchtipp: Gefälschte Kinder: Vater 2.0 Der moderne Mann, Partner und Vater und wie er sein könnte, damit Familie ganz neu schön gelingen kann. 

Wie man die inneren Kinder bemerkt

Immer wieder kam es damals hoch und ich habe reagiert wie ein kleines Kind. Ansonsten erwachsene Menschen reagieren auf einmal voller Trotz. Das kann ein Hinweis sein, dass wir als Kind eine seelische Verletzung erlitten haben, die bisher nicht überwunden ist. Der Konflikt durfte nicht heilen und zeigt sich durch Flashbacks immer wieder im Alltag. Das habe ich früher sehr oft erlebt.  Übrigens: Das geschieht immer noch mal ab und an, aber immer weniger und wesentlich weniger extrem.

Was dir die inneren Kinder sagen können

Das innere Kind – davon haben wir mehrere. Wir sind oft verletzt worden. Im Mutterleib bekommen wir schon mit, wie es unserer Mutter geht. Streits fühlen wir, auch wenn wir noch kein Bewusstsein haben, so wie wir dieses Wort verstehen. Hier beginnt schon das, was auf uns einwirkt. In jeder Altersstufe bilden sich dann kleinere und größere seelische Traumata und hinterlassen Spuren. Darauf bauen neue Ereignisse auf. Somit entwickeln sich viele Verletzungen aus den vergangenen kindlichen Erlebnissen. Wir haben Kontakt mit den verletzten Kindern in uns durch Wut, Trotz und Zickigkeit, die eigentlich nicht zu uns passen.

Der Weltkindertag und die Chance, deine inneren Kinder gesunden zu lassen

Heute kann dein Weltkindertag der inneren Kinder in dir sein. Wenn du ihnen aufmerksam zuhörst, achtsam mit ihnen umgehst und reflektierst, wenn du nach deiner Trotzreaktion wieder zurück ins normale Bewusstsein findest, dann nimm eine kleine Auszeit. Schau, was du lernen kannst und vielleicht findest du Ansatzpunkte. Die Konflikte, die wir dann bewusst und unbewusst wahrnehmen, sollten wir heilen lassen. Dabei kann Hypnose Coaching ein schöner Weg sein. Man kann sich aussöhnen mit sich und dem früheren Leben. Innere Ruhe tritt an die Stelle von Wut, Schuld, Scham und tiefe Verletzungen immer weiter wachsen zu lassen. Möchtest du deine inneren Kinder heilen lassen und Ruhe in dir kennenlernen? Reden wir darüber.

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Paartherapeut Erkelenz – Wann können wir der Liebe eine Chance geben und wann nicht? Auszeiten für die Liebe zur schnellen und achtsamen Beziehungsklärung.
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Paartherapeut Erkelenz – Wann können wir der Liebe eine Chance geben und wann nicht? Auszeiten für die Liebe zur schnellen und achtsamen Beziehungsklärung.

Paartherapeut Erkelenz
Paartherapeut Erkelenz

Paartherapeut Erkelenz: Der Liebe eine Chance geben

Paartherapeut Erkelenz – Wir wissen nicht immer, wie es gerade wirklich um die Beziehung steht. Meist möchte ein Partner der Liebe eine Chance geben und der andere Part ist manchmal schon von der Gemeinsamkeit entfernt. In einer Paartherapie – besser gefällt mir eigentlich Paarberatung – klären wir schnell, welche Chancen noch bestehen und suchen für beide Partner nach der bestmöglichen Lösung. Eine Paartherapie soll und kann das Leben von beiden Partnern deutlich verbessern, wie eine Studie mit über 2000 Paaren ergab.

Was macht ein Paartherapeut?

In meinem Verständnis besprechen wir – wenn beide Partner in die Beratung kommen – erst einmal gemeinsam, wie es um die Beziehung steht. Dann möchte ich gerne mit jedem Partner einzeln sprechen. Somit kann ich mir ein gutes Bild machen. Dann schauen wir ganz individuell nach euren Möglichkeiten und dem besten Weg dorthin. Hier sind dann die Optionen sehr vielfältig und müssen an euch angepasst werden. Jedes Paar braucht seinen Weg. Nimmt man sich etwa einen halben Tag Auszeit ist allerdings oft schon klar, wohin die Reise geht. Dann wird uns bewusst, ob die Beziehung noch Chancen hat. Der Rest ist dann immer noch Arbeit, aber die Reise wird erkennbar. Das ist sehr wichtig und beendet viele Auseinandersetzungen.

Kann man einzeln einen Paartherapeuten aufsuchen?

Selbstverständlich – das ist sogar sehr oft so. Meist sieht ein Partner mehr Handlungsbedarf als der andere oder möchte wissen, wie er mit Gedanken und Gefühlen umgeht. Es geht zum Beispiel darum, dass ein Seitensprung im Raum steht, man sich zwischen zwei Männern entscheiden muss (oder Frauen) oder man sich eben in der Beziehung unsicher fühlt. Wenn nur einer von euch in die Beratung kommt, dann können wir natürlich auch sehr viel bewegen. Wer in die Veränderung gehen möchte, der hat die Chance, den Partner mitzunehmen dabei. Verändern wir uns, dann durchläuft der Partner auch eine Veränderung, weil er darauf reagiert und wir ihn natürlich auf dem Weg mitnehmen möchten.

Wie gehen wir am besten vor?

Üblich ist eine Paartherapie von 10-12 Sitzungen mit Terminen alle ein bis vier Wochen. Das sind dann drei Wochen bis sechs Monate. In meinen Augen ist das zu langwierig und die Chancen sinken immer mehr, sich zu finden. In einem halben Jahr sind die Wege schon sehr weit auseinander und der Alltag hat sich massiv verändert. Nun ist die Beziehung oft nicht mehr zu retten. Wir warten immer zu lange, bis wir uns Hilfe suchen und dann ist weiter herauszögern noch schlimmer. Es braucht eine schnelle Klärung und einen Weg, der sich bald abzeichnet, damit wir wieder Boden unter den Füßen bekommen.

Die Paartherapie Intensiv

Die Paartherapie Intensiv ist das, was ich - Arno Ostländer - am liebsten anbiete. Am besten nehmen wir uns einen halben Tag, einen ganzen Tag oder mehrere Tage Auszeit. Das machen viele Paare auch von weiter weg, damit sie sich einmal nur um die Beziehung und um sich selbst kümmern. Es ist ein schöner und sehr positiver Prozess. Wer dazu bereit ist, der will die Beziehung gerne retten und gibt beiden Partnern noch eine echte Chance. Lasst uns nach euren Themen schauen und dann telefonieren wir einzeln oder gemeinsam. Jetzt schauen wir, welche Zeitspanne für den ersten Termin passt. Dann sehen wir weiter. Geben wir der Liebe eine Chance.

Gaslighting ist es, wenn andere Menschen dich durch Lügen, Leugnen und Einschüchterung so manipulieren, dass du an deinem Verstand zweifelst.
Veröffentlicht am Hinterlasse einen Kommentar zu Gaslighting: Wenn du an deinem Verstand zweifelst!

Gaslighting ist es, wenn andere Menschen dich durch Lügen, Leugnen und Einschüchterung so manipulieren, dass du an deinem Verstand zweifelst.

Gaslighting
Gaslighting

Gaslighting: Wenn du an deinem Verstand zweifelst!

Gaslighting ist eines der schlimmsten Dinge, die uns passieren können. Wenn du an deinem Verstand zweifelst, dann wird das von einigen Menschen ganz bewusst gemacht und du bemerkst es lange nicht. Ein Mix aus Lügen, Leugnen und Einschüchterung schafft es, dass du denkst, etwas stimmt nicht mit dir. Immer bist du das Problem, auch wenn du keine Ahnung hast, was du getan haben kannst. Der Psychotriller „Das Haus der Lady Alquist“ erklärt immer noch sehr anschaulich, was es bedeutet und von dem Lampen im London zu dieser Zeit stammt auch der Begriff. Es gibt gut erkennbare Parallelen zu Mobbing und Narzissmus.

Dein Selbstwertgefühl wird zerstört

Es geht darum, dass du keinerlei Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl mehr hast. Alles an dir ist falsch und alle Fehler sind immer von dir begangen. Es wird keine Gelegenheit ausgelassen, dich bloßzustellen. Was erst ganz harmlos mit Kleinigkeiten beginnt wird immer mehr. Somit beginnst du, dem Gaslighter zu glauben. Nach und nach wird dir bewusst, dass es an dir liegen muss – was immer auch geschieht. Dadurch wirst du zuerst unsicher und dann verlierst du dich komplett.

Nun versuchst du, dich anzupassen

Jetzt willst du natürlich die Fehler umgehen und alles richtig machen. Da du ja die Schuld trägst, auch wenn du die Zusammenhänge nicht verstehst, kann die Lösung nur bei dir ansetzen. Da man ja sagt, dass wir nicht die Welt verändern können, sondern immer uns verändern müssen, tappst du in die Falle des Gaslighting. Du bist falsch, daher musst du dich ändern. Jetzt aber bist du so sehr im Zugzwang, dass du dich unter Druck setzt. Jetzt bestätigt sich das, was dir vorgegaukelt wurde. Nun begehst du einen Fehler nach dem anderen. Wer verunsichert ist, der wird immer mehr Fehler begehen. So steigerst du dich hinein in eine Welt, in der du nichts mehr richtig machen kannst.

Es gibt nur einen Weg aus dem Gaslighting

Du brauchst jemanden, der sich damit auskennt und dem du alle deine Gefühle und Gedanken erzählen kannst. Es sollte niemand aus dem Freundes- oder Bekanntenkreis sein, sondern ein Profi in Sachen Kommunikation. Dieser erkennt schnell, was das Thema ist und wo die Konflikte sind. Dann kann man eine Veränderung deiner Kommunikation planen und du wirst erkennen, was Gaslighting ist sowie was mit dir geschieht. Auf einmal wird dir bewusst, was um dich herum an Manipulation stattfindet. Dann kannst du dich recht leicht lösen. Es ist, als würdest du im Dunkeln auf einmal das Licht einschalten und sehen können. Jetzt ist alles ganz easy und du streifst es ab. Der Gaslighter wird enttarnt und kann nichts mehr ausrichten. Möchtest du frei sein? Lass uns über das sprechen, was dich verletzt und über den Weg hinaus. Du musst diese Gefühle nicht ertragen.

Massage Erkelenz. Eine Wellness Auszeit in schöner Umgebung brauchen wir immer wieder einmal. Dabei bieten wir viele besondere und angenehme Möglichkeiten.
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Massage Erkelenz. Eine Wellness Auszeit in schöner Umgebung brauchen wir immer wieder einmal. Dabei bieten wir viele besondere und angenehme Möglichkeiten.

Massage Erkelenz
Massage Erkelenz

Massage Erkelenz: Wellness Auszeit in schöner Umgebung

Massage Erkelenz in NRW: Wer eine Wellness Auszeit in schöner Umgebung sucht, der ist hier genau richtig. Ich freue mich darauf, zur entspannten Wellnessmassage einzuladen, die immer individuell abgestimmt wird. Wir können vor Ort gemeinsam nach der am besten passenden Möglichkeit suchen, Körper und Seele wieder in Einklang zu bringen.

Von Ayurveda Massage bis Klangschale

Die Möglichkeiten und Massagetechniken sind vielfältig. Natürlich geht es, sich auf etwas festzulegen. Alternativ geht es auch, die Wünsche zu äußern und sich nicht auf die Art der Massage festzulegen. Die beliebtesten Formen sind: Ayurveda Massage, Lomi Lomi Massage, Fußreflexzonen Behandlung sowie die klassische Massage. Es gibt zudem noch eine große Auswahl an erlesenen Ölen und Aromen sowie natürlich auch noch eine Vielfalt anderer Massagetechniken.

Kurzfristige Terminvergabe

Ich freue mich immer, wenn ich einen kurzfristigen Termin vergeben kann. Manchmal ist das noch am gleichen Tag möglich. Wir alle warten ja gerne so lange, bis wir bemerken, dass es jetzt Zeit ist für Ruhe und Entspannung. Dann möchten wir alle so schnell wie möglich unsere Portion Wellness für Körper und Seele bekommen.

Kurse für Einzelpersonen und Paare

Gerne bilde ich auch aus – Einzelpersonen und Paare. Es sind Einzeltrainings möglich, Seminare und Paarmassage-Angebote. Durch meine intensive und vielfältige Ausbildung begleite ich gerne zukünftig Kollegen individuell auf ihrem Weg in die berufliche Wellnesspraxis. Ebenso habe ich interessierte Einzelpersonen und Paare, die im 1:1 Training (bzw. 1:2) lernen möchten, wie man Menschen mit Wellness verwöhnen kann.

Mobile Massage und Firmen-Termine

Gerne können wir auch eine mobile Massage vereinbaren. Ebenso auch Besuche bei Firmen, Fitness-Studios und in anderen Einrichtungen. Das Wellness Programm für die Braut ist dabei auch sehr beliebt und wird gerne gebucht.

Möchtest du lieber einen Termin bei einer Kollegin?

Gerne kann ich auch den Kontakt zu einer Kollegin herstellen, wenn das gewünscht ist. Nicht immer bin ich als Mann passend für einen Massagetermin. Das entscheidet man aus dem eigenen Gefühl, was immer völlig in Ordnung ist.

Wollen wir einen Termin vereinbaren?

Braucht es jetzt oder in Kürze eine schöne entspannte Zeit? Dann können wir gerne die persönlichen Wünsche besprechen oder einen Termin vereinbaren. Dann können wir alles im Termin besprechen, was gewünscht ist. Am besten ist es, einfach anzurufen oder eine Mail/WhatsApp Nachricht zu senden, damit ich zurückrufen kann. Ich freue mich auf unsere entspannte Zeit in Erkelenz.

In der Nähe von: Hermann-Josef-Krankenhaus Erkelenz, Hospiz Erkelenz, Facharztzentrum Erkelenz, Arztzentrum Erkelenz, Facharztzentrum am Krankenhaus Hermann-Josef, Notdienstpraxis Erkelenz, Notfallpraxis Erkelenz. Direkt am Hauptbahnhof Erkelenz und am Stadtzentrum.

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Quantum Rebalance ist eine von mir entwickelte sanfte Methode der Problemlösung, die man auf viele Dinge anwenden kann, da sie dich wieder komplett aufbaut!
Veröffentlicht am 4 Kommentare zu Quantum Rebalance: Eine sanfte Methode der Problemlösung

Quantum Rebalance ist eine von mir entwickelte sanfte Methode der Problemlösung, die man auf viele Dinge anwenden kann, da sie dich wieder komplett aufbaut!

Quantum Rebalance
Quantum Rebalance

Quantum Rebalance: Eine sanfte Methode der Problemlösung

Quantum Rebalance habe ich in den letzten 15 Jahren nach und nach immer weiter entwickelt. Es ist eine sanfte Methode der Problemlösung, die dir möglichst schnell aus allen Problemen heraushelfen soll und dir dabei alle Möglichkeiten an die Hand gibt, ab jetzt mit den meisten Herausforderungen des Lebens selbst zurechtzukommen. Es besteht aus sieben Schritten.

Auch spannend:

  1. Ursache Wirkung

Lass uns herausfinden, wie dein Leben verlaufen ist und was möglicherweise wie zusammenhängt. Wo und wie sind Konflikte in deinem Leben entstanden und welche Ereignisketten sind zu beobachten.

  1. Lerne positive Dinge zu sehen

Wenn du alles in deinem Leben nur negativ siehst, dann zerstört dich das. Ja, wir müssen negative Dinge und Gefahren wahrnehmen, um uns schützen zu können. Sie finden aber den Weg in unsere Aufmerksamkeit von alleine. Darum müssen wir uns nicht kümmern. Wir haben die Aufgabe, die positiven Dinge um uns herum aufzunehmen.

  1. Der Umgang mit deinen Gefühlen

Wenn du nicht weißt, wie du auf die Konflikte im Innen und Außen reagierst, dann wirst du sie nicht angehen. Daher ist es wichtig, dass du mit deinen Gefühlen richtig umzugehen lernst. Dann wagen wir uns auch an viele Themen heran.

  1. Das innere Kind braucht Ruhe

Jetzt solltest du deinem inneren Kind Ruhe geben und die Konflikte, die zu den Themen von heute geführt haben können, etwas Entlastung geben. Innerer Frieden ist wohl das kostbarste Gut überhaupt. Den möchten wir hier schließen.

  1. Löse dich von der Schuld

Was nutzt es uns, wenn wir anderen Menschen die Schuld zuweisen oder uns mit Schuld überhäufen? Gar nichts. Wir vergrößern das Leid nur und ertrinken in Schuldgefühlen oder in Anklagepunkten. Hier müssen wir den inneren Frieden ausweiten und die Schuldfrage ablegen lernen. Wenn du frei sein willst, dann musst du da durch.

  1. Gib den Dingen einen neuen Rahmen

Jetzt macht man ein sogenanntes Reframing. Es sind noch Dinge übrig und die können wir neu verbinden. Man kann nicht alles auflösen und man möchte auch nicht alles vergessen – weil es einfach nicht geht. Es geht nur darum, das Geschehene neu zu bewerten und die Konflikte, Schuldfragen und unsere Selbstzerstörung zu beenden.

  1. Zeit für praktische Begleitung

Jetzt spätestens werden wir gemeinsam aktiv und machen uns auf den Weg, deinen Alltag gemeinsam neu zu strukturieren. Gehen wir durch die Themen, Momente, Situationen und Herausforderungen, die du bisher vermieden hast. Lerne wie schön das Leben sein kann. Du wirst jetzt durch ein Coaching im ganz normalen Leben mit einer Begleitung durch den Alltag an dein neues Leben herangeführt und lernst, die auftretenden Konflikte selbst aufzulösen.

Was fällt dir auf an Quantum Rebalance?

Quantum Rebalance soll kein Problem lösen und keine Therapie sein. Es kann eine Therapie begleiten und ergänzen, sie aber nicht ersetzen. Das Ziel soll sein, deine Konflikte und alle Schuldfragen aufzulösen, innere Ruhe zu finden und das Leben neu zu gestalten. Du sollst Sicherheit und Frieden in dir finden und alle deine Lebensfragen selbst meistern können.

Ein praktisches Coaching ist wichtig!

Es geht nicht um Psychotricks, sondern um ein praktisches Coaching und darum, schnell wieder das ganze System in Balance zu bringen. Dann fallen viele Probleme einfach von dir ab. Diese Arbeitsweise entwickle ich permanent weiter, in der Basis aber ist sie unverändert. Die Erfolge sind großartig und für mich immer wieder Wunder. Menschen sagen, dass sie nicht wissen, was wir gemacht haben, aber sie sich frei, unbeschwert und entspannt fühlen – wie nie vorher. Wenn du Lust dazu hast, allen Ballast abzuwerfen, dann melde dich gerne.

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Raucherentwöhnung. Das Rauchen wird immer unbeliebter und viele Menschen suchen effektive Wege weg vom Glimmstängel. So kann es jeder schaffen aufzuhören.
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Raucherentwöhnung. Das Rauchen wird immer unbeliebter und viele Menschen suchen effektive Wege weg vom Glimmstängel. So kann es jeder schaffen aufzuhören.

Raucherentwöhnung
Raucherentwöhnung

Raucherentwöhnung: Effektive Wege weg vom Glimmstängel

Die Raucherentwöhnung wird immer beliebter. Natürlich nicht wegen der Kosten, sondern weil der Druck auf Raucher immer mehr wächst. Ich meine es nicht böse, wenn ich das gut finde. Wenn Druck und Angst nicht gewesen wären, dann würde ich selbst noch immer Kettenraucher sein und 80-100 Zigaretten am Tag rauchen. Egal, wie ich huste und was meine Gesundheit dazu sagt. Ich möchte dir von Herzen wünschen, dass du mit dem Rauchen aufhörst und das ohne, dass du schon die Diagnose einer schweren Erkrankung oder gar eine Amputation erleben musstest. COPD und Asthma sind dabei noch die unbedeutenden Probleme. Das wissen wir und machen nichts. Die Sucht hält uns im Griff, auch wenn der Verstand längst weiß, was los ist.

Raucherentwöhnung – bei mir wurde es wirklich Zeit damals.

Am 26. März 2007 war es für mich an der Zeit. Ich saß beim Arzt und konnte nur noch krächzen. Er sagte, dass meine Stimmbänder sehr schlecht aussahen und ich jetzt aufhören müsse. Medikamente hielt er für die schlechteste Lösung. Da stimmte ich ihm zu. Die Angst half mir bei der Raucherentwöhnung, auch wenn ich dachte, ich würde einen guten Freund und Wegbegleiter verlieren. Wenn wir eine Sucht aufgeben, dann ist das immer eine Herausforderung. Ja, der Anfang war schwer. Zudem bin ich auch in die Falle getappt, wieder anzufangen, als ich 2015 umgezogen bin und meine Mutter in drei Monaten 10 x operiert wurde. Einige Wochen habe ich wieder geraucht, aber auch direkt wieder aufgehört.  17,5 Jahre mit einer kurzen Unterbrechung Nichtraucher – das finde ich großartig. Heute fühle ich mich frei, unbeschwert und viel gesünder als damals. Jetzt kann ich das klar sehen und das wünsche ich dir wirklich ebenso.

Wie kannst du aufhören zu rauchen?

Es gibt zwei Methoden, mit denen man Nichtraucher begleiten kann auf ihrem Weg, gesund zu leben und sich vom Nikotin Druck zu befreien. Beide biete ich dir an, ohne dass du dich vorher entscheiden musst. Du wählst bei jedem Termin zur Raucherentwöhnung vor Ort und kannst dich für einen oder drei Termine entscheiden – auch das vor Ort. Und gleich vorweg: Es gibt eine tolle Lösung für die wirklich wenigen Menschen, die ich öfter sehe. Die erzähle ich dir vor Ort. Du wirst begeistert sein.

Die beiden beliebtesten Methoden der Raucherentwöhnung:

  1. Hypnose: Das ist die wohl bekannteste Methode, mit dem Rauchen aufzuhören. Die Hypnose führt uns an die Momente, in denen wir das Leben neu entscheiden können. Wir empfinden mentale Stärke, befreien uns selbst und lassen das Rauchen sein. Viele Menschen hören leicht mit Hypnose das Rauchen auf.
  2. Softlaser: Immer verbreiteter ist der Softlaser zur Raucherentwöhnung. Durch eine Art von Laserakupunktur – ganz ohne Schmerz und Nebenwirkungen – kommt der Körper in die Fähigkeit der Selbstaktivierung und Selbstheilung. Vielen Menschen hilft es so gut, dass sie nicht mehr verstehen können, je geraucht zu haben.

Wie kannst du am besten vorgehen auf dem Weg zum Nichtraucher?

Wir können am Telefon darüber sprechen, wie deine Wünsche und Vorstellungen der Raucherentwöhnung sind. Dann kannst du einen Termin ausmachen und dann vor Ort im Termin wählen, ob du einen oder drei Termine möchtest und welche der beiden Methoden du beim ersten Besuch erleben möchtest. Natürlich kann man niemanden zu etwas zwingen und dir nur den Weg durch die Türe zeigen. Es kommt immer auf dich an, deinen Willen und die Lust auf Veränderung. Dann kann der Körper – und vor allem das Unterbewusstsein – zur Mitwirkung eingeladen werden. Immer ist es so, dass du das Wunder alleine vollbringst. Das ist einfacher, wenn man dabei begleitet und unterstützt wird. Ich fand es damals schlimm, diese Hilfe nicht zu haben und möchte mit dir zusammen die beste Taktik finden, damit du dich selbst befreien kannst und willst – und auch durchziehst. Du hast ein gesundes Leben verdient. Reden wir darüber?