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Kategorie: Stress überwinden

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Austherapiert. Das ist wohl eines der schlimmsten Wörter. Manchmal geschehen dann die größten Wunder, wenn wir endlich anfangen, auch andere Wege zu sehen.
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Austherapiert. Das ist wohl eines der schlimmsten Wörter. Manchmal geschehen dann die größten Wunder, wenn wir endlich anfangen, auch andere Wege zu sehen.

Austherapiert
Austherapiert

Austherapiert: Manchmal geschehen dann die größten Wunder!

Austherapiert: Manchmal geschehen dann die größten Wunder, wenn wir den Glauben aufgegeben haben. Jetzt geht nichts mehr und wir haben einfach nur noch Angst. Das ist unsere Chance. Verzweiflung ist ein großer Motor. Er ist viel größer als die Hoffnung, denn Hoffnung zerstört vieles in uns. Auf Morgen warten klingt ja ganz gut, dann machen wir das mal. Und wann kommt Morgen? Morgen ist es doch wieder heute, aber die Hoffnung geben wir nicht auf. Du hoffst auf ein Schiff, stehst aber am Bahnhof. So wird daraus nichts. Das begreifen wir nichts, bis wir den Schlag in die Fresse kriegen: „Austherapiert!“

Buchtipp: Endlich bei mir angekommen: Das Lese- und Übungsbuch für alle Menschen, die sich auf den Weg zu ihrem eigenen erfüllten Leben voller Liebe machen möchten!

Wir verlieren den Boden unter den Füßen

Arzt und Krankenkasse glauben, man kann nichts mehr für uns tun. Jetzt ist alles zu Ende. Das Gefühl können wir verstehen, auch wenn es uns nicht betrifft. Ich habe es bei vielen Menschen gesehen und ich kann sagen: Du hast keine Ahnung, was das bedeutet, wenn es dich nicht betrifft. Und noch etwas kann ich sagen: Noch nie habe ich Menschen gesehen, die zu solchen tiefen Veränderungen in der Lage waren. Das ist eine Kraft, die hast du noch nie gesehen. Wer auf einmal sagt, dass jetzt die Zeit kommt, selbst das Leben in die Hand zu nehmen, der gewinnt sehr oft den aussichtslosen Kampf.

Auf einmal sind wir unsere einzige Chance

Wenn wir nicht mehr auf den nächsten Befund, den Vorschlag einer weiteren Therapie und neue Ansätze warten, dann schauen wir zu uns selbst. Jetzt sind wir auch offen für jeden Strohhalm, Kosten sind uns egal und wir wissen, dass uns das neue Auto, ein tolles Haus und auch das neue Handy nicht wichtig sind. Jetzt wissen wir, dass es auf uns ankommt und dass wir uns jetzt selbst bewegen müssen.

Stephen Hawking ist ein prominentes Beispiel

„Als ich 21 war, wurde mir gesagt, dass ich eine unheilbare Krankheit habe, die mich in zwei oder drei Jahren töten würde,“ so Stephen Hawking über seine Erkrankung. „Meine Krankheit hat mich davon befreit, in langweilige Ausschüsse zu gehen. Dadurch hatte ich mehr Zeit zum Nachdenken und für die Forschung. Die theoretische Physik ist eines der wenigen Gebiete, auf denen eine Behinderung kein Handicap ist. Es spielt sich alles im Kopf ab.“ Für ihn war seine Krankheit die Grundlage, ein Genie zu werden und er lebte viel länger, als man ihm gesagt hatte.

Unglaubliche Wunder, die ich erleben durfte

Immer wieder nenne ich sie Wunder: Die unglaublichen Veränderungen, die ich erleben darf, sind Geschenke. Sie bestätigen mich darin, Menschen zu Veränderungen einzuladen und steinige Wege mit ihnen zu gehen. Hier nur drei kleine Beispiele kurz erklärt:

Marion, 42, aus Niederzier

Nach 5 Jahren auszehrenden Therapien sagte man ihr, dass man nichts mehr für sie tun kann und sie höchstens noch drei Jahre leben würde. Wir haben uns vor einigen Tagen noch einmal unterhalten. Sie lebt immer noch und es geht ihr richtig gut. Wir hatten uns übrigens 12 Jahre nicht mehr gesehen. Damals war sie genau 30 Jahre alt.

Jens, 37, aus Geilenkirchen

Angeblich sollte er sich nicht mehr bewegen können. Damals sagte man, dass sein Bewegungsapparat seine Tätigkeit bald vollkommen einstellen würde. Wir haben dann mentales Training begonnen und ich erstellte Parallel Dateien für ihn und wir arbeiteten Trainings für ihn. Er hat sich dann wirklich damit auseinandergesetzt und jeden Tag mehrere Stunden trainiert. Heute kann er sich viel besser bewegen als damals und seine Ärzte sind fassungslos. Sie können nicht glauben, was da geschehen ist.

Petra, 51, aus Aachen

Sie kannte das Leben nur in Kliniken und unter schweren Psychopharmaka. Sie hatte mitbekommen, dass man ihr keine Chance mehr geben würde. Dann sagte sie, dass sie die Medikamente absetzen wollte. Auch ihr Betreuer (früher nannte man das „Vormund“) stimmte zu. Sie machte sich auf einen anfangs sehr steinigen Weg. Da sie aber nun wusste, dass es keine anderen Optionen mehr gibt, gab sie nicht auf. Das ist schon einige Jahre her und sie hat heute ein nahezu normales Leben. Manchmal ist sie auch „doof drauf“, wie sie es nennt, aber das ist okay für sie. Das hat jeder von uns. Sonst sind Gedanken und Gefühle geordnet. Sie nimmt ganz normal am Leben teil.

Was treibt Menschen an, die aufgegeben werden?

Du bist es, auf den es ankommt. Wenn du Hoffnung und das Warten auf Morgen als Lebensprinzip hast, dann ist es schwer. Verantwortung auf Mediziner abschieben scheint einfach, ist aber oftmals blanke Selbstzerstörung. Ich bin überhaut nicht gegen die sogenannte Schulmedizin. Jeder Schulmediziner wird dir sagen, dass es auf dich ankommt und deine Einstellung zum Leben. Das macht auch jeder Coach, Heilpraktiker, Therapeut, Schamane oder auch eine Kartenlegerin. Du bist der Schlüssel zu deinem Leben. Dein Anteil ist entscheidend. Wenn du aufgibst, dann ist es vorbei. Das ist dein einzig wirkliches Problem – dich aufzugeben. Das darf nicht passieren.

Schlaue Sprüche zerstören unsere Energie

Immer wieder zerstören Weisheiten unsere Energien, die keine sind. Morgen soll alles besser werden und die Hoffnung ist ja so wichtig. Nein, das ist Bullshit. Morgen wird nichts anders, wir leben nur im Hier und Jetzt. Morgen kommt nicht. Hoffnung ist immer das Warten auf ein Wunder und dabei nichts unternehmen. Dann verlieren wir den Glauben an einen Gott, der auch nur eine Notlösung war, damit wir nicht an uns glauben müssen. Wir verlieren den Glauben an uns, unsere Stärke und ordnen uns Fiktionen unter. Sollte es einen Gott geben, dann war das nie sein Plan. Lass die Weisheiten weg und erkenne, dass es auf dich ankommt.

Austherapiert - Was ist dein Thema?

Ich freue mich über diese unglaublichen Wunder und ich verstehe deine Gefühle. Nach einem Wort wie „Austherapiert“ muss man erst einmal verdauen, dass dir keiner mehr auf konventionelle Weise helfen wird. Ich habe jetzt zwei Optionen für dich:

  1. Der Workshop „Unheilbar krank war gestern!“ bietet dir neue Möglichkeiten, dich und deine Situation zu reflektieren.
  2. Wir arbeiten auf ganz individuelle Weise einzeln daran, deine Situation zu erkennen und dein Potential freizulegen. Oftmals sind es Konflikte und das, was daraus erwachsen ist, was dich bremst.

Wichtig ist, dass du jetzt in deine Kraft kommst und wir gemeinsam deinen Weg finden. Das Ziel ist jetzt, dein Leben so schön und bewusst wie möglich zu machen. Wenn du gesagt bekommst, dass nichts mehr geht, dann kommt es auf dich an. Reden wir über dein Potential und deinen Weg? Ich freue mich auf unser kennenlernen.

Anti-Stress Techniken Wir alle haben mit Stress zu tun. Daraus können Depressionen, Ängste und Burn-outs entstehen und noch mehr. Daher jetzt etwas unternehmen
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Anti-Stress Techniken - Wir alle haben mit Stress zu tun. Daraus können Depressionen, Ängste und Burn-outs entstehen und noch viel mehr. Daher ist es wichtig, dass wir etwas dagegen unternehmen – und das auf unsere Art.

Die besten Anti-Stress Techniken für jedes Sternzeichen

Die besten Anti-Stress Techniken für jedes Sternzeichen

Für jedes Sternzeichen gibt es eine gute Anti-Stress Techniken , die unsere Überlastung ausgleicht und die zur Persönlichkeit passt. Es gilt dabei auf jeden Fall: Falls sich eine nicht zum Sternzeichen passende Taktik / Technik gut anfühlt, dann lohnt es sich, das auszuprobieren – und wenn der Stress massiv wird, dann ist eine gute Psychologische Beratung angezeigt.

Widder 20./21. März bis 20./21. April

Widder gehen am liebsten mit dem Kopf durch die Wand und strotzen voller Energie. „Pause“ ist oft ein Fremdwort für sie. Daher ist es wichtig, mindestens einen Tag in der Woche eine ausgiebige Auszeit zu nehmen. Natürlich muss ein Widder sich daran gewöhnen, aber es wird nach und nach gelingen und vor allem das Leben erleichtern.

Stier 20./21. April bis 20./21. Mai

Stiere sind Perfektionisten und in Sachen Arbeit möchten sie auf Anhieb am liebsten immer alles richtig machen. Daher ist es für sie wichtig, dass sie es lernen, einmal nur 70 oder 80 Prozent zu geben und sich darin üben, vielleicht einen kreativen Ausgleich zu finden. Durch kreative Arbeit lernen sie verstehen und schätzen, dass Dinge ohne Perfektion gut sein können bzw. sogar weil etwas nicht perfekt ist.

Anti-Stress Techniken Buchtipp: Möchtest du mehr dazu lese, wie man sein eigenes Leben findet und mehr als 40 Übungen ausprobieren, die dir helfen, frei und selbstbestimmt zu sein? Endlich bei mir angekommen ist ein Lese- und Übungsbuch für alle Menschen, die sich auf dem Weg zu sich selbst machen wollen.

Zwillinge 20./21. Mai bis 21./22. Juni

Zwillinge sind dynamische und optimistische Menschen, sie sind launisch aber durchaus optimistisch. Das macht sie recht Stress-resistent. Dennoch sind sie durch ihren sehr aktiven Verstand in der Lage, sich selbst auch in Stress zu versetzen. Sie sind äußerst soziale Wesen und kommen in der Nähe von Menschen, in denen sie sich verstanden fühlen zur Ruhe und finden dort Ablenkung, die ihnen hilft.

Krebs 21./22. Juni bis 22./23. Juli

Krebse sind Sensibelchen in harten Panzern. Sie können in diesem Panzer leicht Schaden nehmen, weil sie sich oft lieber zurückziehen, als über ihre Themen zu reden. Sie müssen sich sicher und geborgen fühlen können, um den Panzer aufzugeben. Gelingt ihnen das nicht, werden sie sich in ihrem Panzer selbst zerfleischen. Für sie ist es gut, sich sozial zu engagieren und ihre Fürsorge anderen Menschen zukommen zu lassen. Das kann die Gefühle ablenken und vieles ausgleichen.

Löwe 22./23. Juli bis 22./23. August

Ein Löwe liebt es, im Mittelpunkt zu stehen und genießt die Aufmerksamkeit seiner Umgebung. Dem ordnet er vieles in seinem Leben unter. Als Anführer ist es wichtig, dass er immer weiß, was zu tun ist. Löwen müssen das Loslassen lernen und Fähigkeiten entwickeln, die Ihnen das Gefühl geben, sich auf andere verlassen zu können – und sei es nur in bestimmten Aspekten oder Bereichen des Lebens.

Jungfrau 22./23. August bis 22./23. September

Eine Jungfrau neigt dazu, manchmal zu analytisch vorzugehen. Sie denken und organisieren gerne und manchmal viel zu viel. Sie sind die idealen Problemlöser, aber sie sind wirklich besonders kritisch und verliebt in Details. Eigene Probleme sind schwieriger zu erkennen. Daher ist es wichtig, diesen Probleme Struktur zu geben und die eigenen Themen zum Beispiel zu analysieren – schriftlich zum Beispiel. Sie müssen aber auch lernen, dass Dinge nicht immer perfekt sein müssen – zum Beispiel durch einen künstlerischen Kanal.

Anti-Stress Techniken - zweiter Teil:

Waage 23./24. September bis 23./24. Oktober

Waagen haben einen großen Gerechtigkeitssinn. Sie bringen die Dinge gerne ins Gleichgewicht und können stressige oder belastende Dinge nicht unausgesprochen lassen. Es ist wichtig für sie, die Dinge zu klären und Belastungen auch klar anzusprechen. Dabei vorsichtig und aufmerksam vorzugehen ist wichtig. Es müssen Dinge aufgelöst werden, damit es nicht zu seelischen Verletzungen kommt. Dabei sollten sie darauf achten, behutsam vorzugehen.

Skorpion 23./24. Oktober bis 22./23. November

Skorpione sind auch Sensibelchen – ebenso wie Krebse. Sie haben einen ebenso dicken Panzer, den sie nicht gerne verlassen und klären viele Dinge mit sich selbst. Sie meiden Lautstärke und Tumult und verstecken sich lieber. Wer sie verletzt hat, der sollte vorsichtig sein, denn sie warten mit ihrem Stachel auf der Lauer – stets bereit sich zu rächen. Es ist daher eine gute Taktik, dass sie sich direkt und klar melden, wenn jemand beginnt, ihre Grenze zu überschreiten, damit der große Schaden vermieden werden kann.

Schütze 22./23. November bis 21./22. Dezember

Schützen sind immer in Bewegung. Als absoluter Freigeist können sie es nicht ertragen, dass sie Befehle erhalten oder andere Menschen ihnen sagen, was zu tun ist oder wo ihre Grenzen sind. Sie strotzen nur so voller Energie und Ungeduld und sie mögen es auf gar keinen Fall, wenn sie sich an zu viele Regeln halten müssen. Sie brauchen viel Freiraum und daher ist der Rückzug in der Natur in offenen Flächen für sie eine gute Taktik, um Stress abzubauen. Dort haben sie ihre Ruhe.

Steinbock 21./22. Dezember bis 20./21. Januar

Der Steinbock ist sehr verbissen und hat hohe Maßstäbe, die immer gültig sind – auch und vor allem  bei sich selbst. Wenn sie dabei zu wenig auf ihre persönlichen Bedürfnisse und ihre Sicherheit oder Gesundheit achten, dann neigen sie dazu, sich maßlos zu überfordern, zu stressen und zu überlasten. Es ist wichtig, dass sie sich mit spielerischen oder künstlerischen Dingen beschäftigen, um auch einmal loszulassen und zu entspannen.

Wassermann 20./21. Januar bis 18./19./20. Februar

Ein Wassermann ist abenteuerlustig und mag es nicht, sich an Regeln zu halten. Sie sind witzig und voller Energie. Verpflichtungen und Kontrolle schrecken sie ab. Sie neigen nicht gerade zur Objektivität und sie verschließen sich oft der Meinung anderer Menschen. Sich zu irren ist etwas, das sie nicht gerne zugeben mögen. Sie tun gut daran, dem Leben etwas mehr Führung zu geben und sich mit anderen Meinungen auseinanderzusetzen ohne sich dadurch bedroht zu fühlen.

Fische 18./19./20. Februar bis 20./21. März

Fische brauchen die Ruhe und manchmal auch die Distanz von anderen Menschen. Rampenlicht und zu viel Öffentlichkeit sind bei ihnen starke Stressauslöser, die sie wirklich krank machen können. Laute Menschen mögen sie gar nicht, so wie sie auch nicht gerne in der Mitte stehen wollen. Sie müssen ausruhen dürfen und sich selbst Raum geben, damit sie ihre Mitte immer wieder finden können.

Anti-Stress Techniken - Was noch wichtig ist …

Wir sollten darauf achten, von welchen anderen Verhaltensweisen wir uns angesprochen fühlen, denn wir alle wissen, dass wir mehr sind als ein Geburtsdatum oder Sternzeichen. Professionelle psychologische Unterstützung ist sicherlich oft eine gute Idee, wenn man sich überfordert fühlt. Stress macht uns krank, zerfrisst uns von innen und zerstört Körper und Seele. Das muss nicht sein. Anti-Stress Techniken sind wichtig für uns - und Stress vermeiden.