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Schlagwort: Speyer

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Der Seelenpartner ist ein ganz besonderer Mensch. Was passiert mit uns nach dem Verlust? Wie können wir daraus lernen und daran wachsen? Was tun wir jetzt?
Veröffentlicht am 4 Kommentare zu Was passiert nach der Trennung von deinem Seelenparter und wie hilft Hypnose dabei?

Der Seelenpartner ist ein ganz besonderer Mensch. Was passiert mit uns nach dem Verlust? Wie können wir daraus lernen und daran wachsen? Finden wir wieder zusammen? Wann und wie?

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Was passiert nach der Trennung von deinem Seelenparter und wie hilft Hypnose dabei?

Schauen wir uns erst einmal die Begegnung an. Die Dualseele oder auch der Seelenpartner, das ist eine ganz besondere Begegnung und sie berührt uns so tief wie kaum etwas oder jemand vorher. Bestimmte Anzeichen zeigen uns, dass ein Seelenpartner in unseren Alltag kommt und das Sein verändert. Das Leben verändert sich und wir überdenken jede Art von Beziehung zu Menschen neu. Wir können uns ergänzen, verlieren oder irgendwie sogar beides gleichzeitig. Meist verwirrt uns so ein tiefer und inniger Kontakt, der etwas von Liebe auf den ersten Blick hat und doch verwirrend ist. Wer das schon erlebt hat, der versteht das ganz gut. Ob man eine Dualseele suchen sollte, da gibt es viele Meinungen zu.

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Es kommt zur Trennung

Eine Trennung kann ganz verschiedene Gründe haben. Einige möchte ich davon hier kurz erklären:

Der Tod des Seelenpartners nach kurzer oder langer Begegnung. Wir haben uns gefunden und dann stirbt unsere Dualseele, das andere Ich, der andere Teil von uns selbst auf einmal. Das kann einen unglaublichen Weltschmerz auslösen. Wir verlieren den Boden unter den Füßen.

Wir müssen uns trennen, weil wir in verschiedenen „Welten“ leben, zu weit auseinander sind, einer oder beide Dualseelen in einer Beziehung sind oder aus anderen Gründen, die nicht bei uns liegen. Unsere gesellschaftliche Stellung, Verpflichtungen und – nennen wir es „Anstand“ – machen uns die Beziehung unmöglich. Wir sind nicht das Problem, sondern unsere Integration in das Umfeld. Auch hier ist der Schmerz unerträglich.

Das ist bei der dritten Variante nicht besser. Auch hier leiden wir sehr intensiv. Wir trennen uns, weil das Miteinander nicht lebbar ist, wir uns überfordern bzw. wir oder einer von uns noch nicht reif ist für unsere Begegnung auf Augenhöhe.

Jede Version ist verletzend, macht uns hochgradig unsicher und lässt uns nicht mehr normal weitermachen wie bisher. Viele von uns sind schon fast nicht mehr lebensfähig.

Was passiert jetzt und haben wir eine Chance auf Heilung? Finden wir wieder zusammen?

Fangen wir mit Möglichkeit drei an. Die Trennung basiert darauf, dass einer von uns oder beide nicht reif waren zum Zeitpunkt der Begegnung. Hier haben wir durchaus die Möglichkeit, uns erneut zu treffen. Die Chance auf einen neuen Anlauf ist hier wahrscheinlich am größten.

Möglichkeit zwei ist komplexer. Vieles hängt davon ab, ob bzw. wann sich ein trennender Faktor verändert oder uns das gemeinsame Leben wichtiger ist und wir mehr in Kauf nehmen – beide. Das kann schwierig sein, Jahre und Jahrzehnte dauern – und dann kann es auch so sein, dass wir noch immer nicht bereit und offen sind.

Die erste Variation – der Tod des Partners – lässt an sich nur eine spirituelle Verbindung zu. Diese ist durchaus möglich und auch heilsam. Es ist – wie bei allen Varianten – auch hier möglich, dass wir heilen können. Ja, wir können den Tod eines Menschen annehmen und wieder leben lernen.

Wie finde ich meinen Weg der inneren Heilung und wie weiß ich, was geschehen wird?

Der Verlust unserer Dualseele ist ein sehr einschneidendes Ereignis, noch mehr als die Begegnung. Wir sind wirklich am Boden zerstört, aufgeschmissen und hilflos. Dann funktionieren wir oft nur noch, verlieren die Lust am Leben, an Aktivitäten, am Kontakt zu Menschen, können nicht mehr vertrauen und sind absolut lustlos – jeder in seiner Intensität und auf seine Art und Weise.

Deswegen ist es wichtig, sich hier nicht sich selbst zu überlassen oder sich an Freunde zu wenden, die nicht Rat geben können und die auch keinerlei Hilfestellungen leisten können. Oftmals sind es „dumme“ Tipps, die das Leben noch schwerer und die Last größer machen. Wir erreichen hier auf Dauer eher das Gegenteil.

Mit Hypnose – einer Art von Rückführung – können wir äußere Wahrnehmungen und unwichtige Dinge abschalten, lernen uns zu fokussieren und verbinden uns dann mit unserem inneren höheren Selbst. Hier wartet auf uns Erkenntnis, Wahrheit und Klarheit. Wir können Verbindungen heilen, gesunden und wieder in unsere Mitte kommen. So werden wir bewusst und können die Wahrheit erkennen, die uns alle Antworten liefert. In einem halben oder ganzen Intensivtag kommt es oft zu schnellen und besonderen Erkenntnissen und einer Klarheit, inneren Ruhe und nachhaltigen Stabilität, dass wir alleine unseren Weg finden. Schmerz und Leid weichen großen Erkenntnissen und neuen Möglichkeiten. Besser kann man es so vielleicht nicht beschreiben.

Lass uns gerne Kontakt aufnehmen, wenn du in deine Mitte kommen und dein höheres Selbst kennenlernen möchtest.

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Behauptet wird vieles. Angeblich können wir uns krank machen, aber wie sieht die Beweislage aus? Kann man nachweisen, ob und wie wir uns krank machen?
Veröffentlicht am 3 Kommentare zu Selbstzerstörung – Machen wir uns selbst krank?

Behauptet wird vieles. Angeblich können wir uns krank machen, aber wie sieht die Beweislage aus? Kann man nachweisen, ob und wie wir uns krank machen? Gibt es einen Weg hinaus?

Selbstzerstörung

Selbstzerstörung - Machen wir uns selbst krank?

Diese Frage steht immer schon im Raum – mal mehr und mal weniger. Aber wie viel davon ist wirklich Realität? Wie real ist das Thema Selbstzerstörung?

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Sich zu Sorgen trägt kaum zur Gesundheit bei, das ist weitgehend unstrittig. Nicht, dass wir uns falsch verstehen – aktiv zu werden bei einer begründeten Vermutung ist gesund – sich permanent zu Sorgen und die eigenen Gedanken kreisen zu lassen allerdings nicht. Ein sehr komplexes System in unserem Körper kann durch Stress und negative Emotionen unser Immunsystem nachhaltig schädigen. Der Stress – und Stress ist keine Bagatelle – bekommt immer weniger Auszeit und dadurch nutzen wir die Regenerationsmöglichkeiten unseres Körpers ab.

Wir sorgen uns zu wenig um unsere Stressfaktoren, unterdrücken die Folgen so gut wie möglich mit Ablenkung und Medikamenten – und wundern uns dann wirklich noch darüber, dass wir immer weniger Leistungsfähig sind, der Alltag uns entgleitet und wir an Allem die Lust verlieren. Da wir das Durchhalten gewöhnt sind machen wir aber immer weiter damit – bis es wirklich sehr spät oder oft schon zu spät ist.

Was Stress zerstören kann …

Stress kann das Immunsystem auf vielen Ebenen schädigen, vor allem wenn er lange anhält und nichts gegen die Ursachen unternommen wird. Beweise für Ängste und den Zusammenhang mit Stress und der körperlichen Gesundheit mehren sich. Somit entsteht ein größeres körperliches Gesundheitsrisiko. Vermehrt häufen sich auch Hinweise darauf, dass Stress – bzw. Stresshormone – dazu führen können, dass ein aufgetretener Krebs wiederkehren kann. Wenngleich noch kein Beweis für einen Zusammenhang mit der Entstehung von Krebs und Stress vorliegt, so liegen doch Beweise vor, dass Stress Schmerzen erzeugen, somatische Beschwerden und Herz-Kreislauf-Erkrankungen auslösen kann. Wir merken sogar, dass die Genesungsdauer einer einfachen Grippe sich bei gestressten Menschen verzögert.

Wie kann diese Zerstörung aussehen?

Durch negative Gedanken und Stress haben wir eine negative Erwartungshaltung und sehen pessimistischer in die Welt. Es häufen sich so die Stresshormone – vor allem Cortisol – die wir in dieser Menge nicht abbauen können. Dadurch schädigen wir das Immunsystem und schwächen unseren Körper. Das wiederum führt dazu, dass wir uns schlapp und ausgelaugt fühlen. Das löst natürlich negative Gedanken aus und erzeugt Stress.

Wie können wir darauf reagieren?

Am besten nehmen wir uns nach belastenden bzw. traumatischen Erfahrungen eine Auszeit und kümmern uns um die seelischen Verletzungen. Wir können viele Dinge unternehmen, wie zum Beispiel:

Das genau findet nicht statt. Selbst wenn wir wissen, dass eine große Belastung ansteht, unternehmen wir keinerlei Dinge, die prophylaktisch wirken, sondern gehen auf das Erlebnis unvorbereitet zu. Nach einem uns verletzenden Erlebnis nehmen wir uns auch keine oder viel zu wenig Zeit, damit zurechtzukommen und es zu verarbeiten.

Einige dieser Dinge sind zum Beispiel:

Der Umzug in eine andere Gegend, ohne vorher mit dem früheren Leben Frieden zu schließen.

Beziehungen neu eingehen, ohne eine vorherige Beziehung verarbeitet zu haben, ist genau die gleiche Fahrlässigkeit. Wir gehen mit offenen seelischen Wunden und negativen Gedanken auf einen Menschen zu, für den wir nicht wirklich offen sind, weil uns frühere Beziehungen noch immer verletzen.

Der Jobwechsel ohne die Reflexion bezüglich der Probleme in vorherigen Anstellungen – und dann wieder in den gleichen Prozessen zu landen.

Es scheint zu vermuten, dass sich diese Dinge eher nicht addieren, sondern multiplizieren bzw. sogar potenzieren. Und wir betreiben Sie immer wieder. Das kann nicht gut und gesund sein.

Wir müssen unsere seelischen Verletzungen und inneren Konflikte ausbalancieren!

Mit Hypnose, NLP Coaching und Quantum Rebalance haben wir großartige Chancen darauf, dass wir in unsere Mitte kommen. In einem Selbstreflexions-Wochenende, einem Paar Wochenende oder in Einzelarbeit können wir viele Dinge aufarbeiten und eine neue Basis entwickeln für ein Leben, dass uns Freude bereitet, uns immer wieder schnell in die Mitte bringt und Stress sowie Konflikte schnell bereinigt. Gerne können wir darüber sprechen und eine Lösung entwickeln.

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Geht eine Brustvergrößerung mit Hypnose? Kann man Dinge in Trance, die unmöglich sind und wo sind die Grenzen? Wie geht Hypnose und was ist alles machbar?
Veröffentlicht am 4 Kommentare zu Brustvergrößerung mit Hypnose unglaubliche Sachen in der Hypnose

Geht eine Brustvergrößerung mit Hypnose? Kann man Dinge in Trance, die unmöglich sind und wo sind die Grenzen? Wie geht Hypnose und was ist alles machbar, wenn wir Trance kennenlernen?

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Brustvergrößerung mit Hypnose unglaubliche Sachen in der Hypnose

Ich habe viele unglaubliche Dinge in Hypnose erlebt und dadurch kennengelernt, was alles in Hypnose machbar ist. Damals habe ich auf einem älteren Blog, den ich sieben Jahre betrieben habe, über etwas geschrieben, dass ich im TV gesehen hatte: Brustvergrößerung mit Hypnose. Meine Meinung ist, dass alles möglich ist – warum eben nicht das. Eine Garantie gibt es natürlich niemals – wie ebenso überall im Leben. Zwei junge Frauen waren nach diesem Artikel bei mir und haben – mich hat es auch erstaunt – positives Feedback gegeben, nachdem einige Zeit vergangen war. Es hat sich wohl spürbar etwas verändert. Aber das ist nicht alles, was beeindruckend ist. Selbstheilungskräfte aktivieren zu können wird ebenso wieder möglich wie Gewicht abnehmen oder ein neues Bewusstsein zu erlangen, bei dem es um fast jedes Thema gehen kann.

Video zum Artikel von mir:

>> Hier zu meinem ganz persönlichen YouTube Kanal

Arm heben in Trance

Mein erster Klient konnte seinen Arm in Hypnose heben. Das mögen wir alle können. Bei ihm ist das anders, durch seine Querschnittslähmung. Nicht nur ihn hat das überrascht, seinen gegenüber sitzenden Kollegen und mich nicht weniger. Wer würde das bei seinem ersten Klienten erwarten? Niemand – ich ganz sicher auch nicht.

Hypnose hilft bei der Erinnerung

Manchmal hilft es, wenn wir in Hypnose unserer Erinnerung helfen. Viele Menschen haben schon wertvolle Dinge und Passworte wiedergefunden. Es lohnt sehr häufig den Versuch, wertvolle und wichtige Erinnerungen mit Hypnose wieder zugänglich zu machen, sich und sein Bewusstsein zu klären, zu erforschen und zu stärken. Genau das können wir sehr gut in Trance erreichen.

Hypnose bei Angst und Depressionen

Gedanken verändern sich leicht in Hypnose. Wir lernen auf einmal, selbst wieder Ereignisse, Verhalten und Gefühle anders wahrzunehmen. Somit ist die Hypnose nur die Umgebung, in der wir stark werden, unsere eigenen Wege finden und uns selbst erkennen. Wir sind so viel leistungsfähiger und besser, als wir glauben, haben fantastische Ressourcen und Möglichkeiten. Diese freizulegen ist die Chance der Hypnosebehandlung.

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Polizei Lüttich und der Unfall / Kennzeichen

Die Polizei Lüttich hat vor einigen Jahren einmal versucht, über Hypnose die Erinnerung an ein Kennzeichen wieder aufzufrischen und hat so hypnotische Unfallaufklärung betrieben.

Dr. Faymonville Lüttich OP mit Hypnose

Frau Dr. Faymonville hat eine Zeit lang in Lüttich mit Hypnose operiert und das ganz ohne weitere Betäubungsmittel. Es war immer die Alternativlösung vorhanden, aber es wurde ohne Chemie gestartet und nur unter Trance operiert. Weniger Nebenwirkungen, Schmerzen und eine schnellere Genesung waren oftmals die Folge.

Show-Effekte und Vertrauen

Showhypnose ist möglich und ich bilde auch aus. Aber es ist nicht förderlich, dies auszuprobieren, wenn wir zusammen arbeiten. Es ist sinnvoller, gemeinsam und achtsam miteinander zu arbeiten, ohne dass es zu noch mehr Verunsicherung kommt. Langsam und sanft arbeiten ist wichtig – ohne Druck. es geht darum, besser zu schlafen und nicht um noch mehr Stress.

Einmal geht oder nicht?

Es können manche Dinge in einem Mal geklärt werden, manche nicht. Man weiß es nicht und niemand kann das so genau sagen. Das kann man nicht vorher. Es ist unseriös, was manche Kollegen behaupten und teilweise auch plakativ von Radio und TV Sendern übernommen wird. In meiner Arbeit mit WDR, Pro Sieben, Sat1 und anderen TV Sendern zeige ich lieber auf, dass die Realität veränderbar ist, aber wir eben keine Garantiekarten geben können, statt ein Gefühl der Macht über Menschen zu verbreiten, was mich in ein möglichst gutes Licht stellen würde. Wir müssen uns die Chance geben, mit neuen Wegen Dinge aufzulösen und Frieden zu finden, Erinnerungen hervorzuholen, innere Ruhe zu finden. Das geht nicht mit Druck oder Gewalt – wie auch? Wir haben viele Möglichkeiten, die Hypnose und etwas Zeit, sorgsame und achtsame Arbeit uns bieten und wir sollten sie nutzen, ohne vorher schon das Ergebnis kennen zu wollen. Wichtig ist es, nicht noch immer länger zu warten, damit der Druck nicht immer mehr steigt, sondern jetzt so schnell wie möglich eine Problemlösung anzustreben. Je früher wir beginnen, umso weniger Druck und Not entstehen in uns und bei der Auflösung.

Du machst alles, um dein Gewicht zu halten oder abzunehmen, aber du nimmst dennoch zu – ganz unerwartet. Es könnte dafür Gründe geben, die wichtig sind.
Veröffentlicht am Hinterlasse einen Kommentar zu 8 Dinge die eine spontane Gewichtszunahme über die Gesundheit verraten kann

Du machst alles, um dein Gewicht zu halten oder abzunehmen, aber du nimmst dennoch zu – ganz unerwartet. Es könnte dafür Gründe geben, die einen Gesundheits-Checkup erfordern.

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8 Dinge die eine spontane Gewichtszunahme über die Gesundheit verraten kann

Manchmal schreit unser Körper um Hilfe. Unser Körper soll abnehmen, aber es funktioniert nicht. Wir sind ratlos und verlieren den Mut und die Hoffnung. Manchmal könnte es nur eine Kleinigkeit sein, die wir leicht klären könnten. Hier ein paar oft vorkommende Möglichkeiten, die man fast alle leicht lösen kann. Unser Selbstwertgefühl muss nicht leiden, nur weil wir eine der nachfolgenden Thematiken nicht geklärt haben.

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  1. Eine Schilddrüsenunterfunktion

Etwa 5% aller Menschen entwickeln eine Schilddrüsenunterfunktion, auch Hypothyreose genannt, die zu wenige Hormone produziert, die Ihr Körper für den Stoffwechsel benötigt. Dies ist bei Frauen häufiger der Fall als bei Männern und entsteht manchmal erst ab ca. 60 Jahren. Auch Symptome, die einer Depression ähneln können darauf hindeuten.

  1. Eine endokrine Störung

In Verbindung mit einem abnormalen Menstruationszyklus könnte eine endokrine Störung vorliegen, die bei Adipositas möglich sein kann. In diesem Fall wird zu viel Insulin produziert und wir laufen Gefahr, Typ-2-Diabetes und Bluthochdruck zu entwickeln.

  1. Cortisol Produktion

Das Stresshormon Cortisol kann zu einer Gewichtszunahme führen. Stress-Symptome, eine Depression oder Ängste werden dabei in der Regel auffallen. Wir fühlen uns schnell müde, gereizt, unausgeglichen und schlapp.

  1. Diabetes könnte ein Thema werden

Eine Insulinresistenz ist möglich und wir können auf eine Diabeteserkrankung zusteuern. Hier den Blutzuckerhaushalt zu beobachten und auch einmal den Zucker zu entziehen kann sinnvoll sein.

  1. Probleme mit Bakterien

Es gibt viele Bakterien und wir brauchen sie auch – beispielsweise für unsere Verdauung in unserem Darm. Wenn es hier zu einem Ungleichgewicht kommt, dann kann es zu Blähungen und Gewichtszunahme kommen. Jetzt mehr zu trinken sowie ballaststoffreiche und probiotische Lebensmittel sind hier sinnvoll.

  1. Zu wenig Schlaf

Wenn wir zu wenig schlafen, dann steigert dies unseren Ghrelinspiegel. Das ist das Hormon, das den Appetit steigert. Gleichzeitig wird der Leptinspiegel abgesenkt – dies ist das Hormon, das den Appetit senkt. Durch diese unglückliche Kombination beeinflussen wir also mit dem Schlaf die Gewichtszunahme oder Abnahme – wir können vielleicht nicht im Schlaf, aber durch Schlaf abnehmen.

  1. Die Perimenopause

Frauen in den späten 30er und 40er Jahren können bereits etwa zehn Jahre zu früh in einen der Menopause ähnlichen Zustand kommen und nehmen dabei fast immer an Gewicht zu. Hierbei kommt es zu Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen, Hitzewallungen und unregelmäßigen Perioden sein. Ebenso kann auch die Libido sinken und vaginale Trockenheit kann auftreten.

  1. Medikamenten Unverträglichkeit

Häufig ist es auch so, dass es zu Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen aufgrund einer Medikamenteneinnahme kommen kann. Manche Medikamente sind in der Lage, dass wir spontan Gewicht zunehmen – bekannt dafür sind auch Antidepressiva.

Was wir nun unternehmen können

Es sollte nicht so sein, dass wir nun gleich panisch reagieren, aber wir sollten ein Gespräch mit einem Arzt führen und auf diese und andere Möglichkeiten achten. Es kann sein, dass wir die anstehenden Themen sogar teilweise ganz leicht verändern können. Die meisten Dinge sind nicht wirklich so schlimm, dass wir sie nicht in den Griff bekommen können. Es könnte nur mehr entstehen und vor allem frustet es, wenn wir uns gut ernähren und dann doch nicht abnehmen.

Gerne können wir auch erst einmal das Gespräch finden und weiter schauen, wie man vorgehen kann. Eine Ernährungsumstellung, eine Gesundheitsberatung und ein Hypnose-Coaching können oftmals auch sehr gut unterstützen und Fehler in unserem Verhalten aufdecken. Manchmal haben wir auch die körperliche Aktivität verringert und können vielleicht mit etwas Yoga nachhelfen.

Melde dich und wir reden über dein Thema.

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Menschen, die positiv denken, fallen uns allen auf. Sie sind immer gut gelaunt, reden gut zu und lächeln jeden Menschen an. Wie machen diese Menschen das?
Veröffentlicht am 2 Kommentare zu 5 Schlüssel Eigenschaften von Menschen die positiv denken!

Menschen, die positiv denken, fallen uns allen auf. Sie sind immer gut gelaunt, reden uns gut zu und lächeln jeden Menschen einfach an. Wie machen diese Menschen das eigentlich?

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5 Schlüssel Eigenschaften von Menschen die positiv denken!

Die Menschen, die uns auffallen, sind meistens die wirklich gut gelaunten. Sie bleiben uns in Erinnerung und wir lächeln noch lange nach einer solchen Begegnung. Sie verringern damit das Risiko an Herz-Kreislauf-Erkrankungen und haben eine längere Lebenserwartung. Das bedeutet, sie sind gleich doppelt glücklich.

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Diese fünf Dinge zeichnen diese Menschen dabei vor allem aus:

  1. Die Dinge sehen, wie sie sind!

Wenn du Dinge annehmen und lassen kannst, wie sie sind, dann denkst du positiv. Nicht immer gelingt uns alles und manchmal haben wir sogar richtig Pech. Ein positiv denkender Mensch lässt sich davon nicht das Leben vermiesen. Er weiß, dass nicht immer alles läuft, wie er es möchte und nimmt es auch einmal hin, dass er kein Glück hat. Das macht aber aus ihm keinen schlechten Menschen, sondern gehört für ihn dazu, wie Sonnenschein und Regen – nur so kann man natürlich wachsen.

  1. Dankbarkeit!

Ein positiv denkender Mensch ist dankbar. Er freut sich, dass er ein Dach über dem Kopf hat und Nahrung, den Zugang zu Bildung und viele wunderbare Dinge mehr, die nicht selbstverständlich sind. Wer positiv lebt, der ist dankbar für die Blume am Wegesrand und hadert nicht mit dem Leben, weil er nicht im Lotto gewonnen hat. Es ist nicht wichtig, Reichtum anzuhäufen, sondern in Ruhe schlafen zu können, sich nicht um die Existenz zu sorgen und von liebenswerten Menschen umgeben zu sein.

Frage?

Wer bin ich überhaupt, was will ich und warum mache ich das alles? Wir denken viel, aber nicht wirklich sinnvoll oder schön. Das sind wir nicht gewohnt. Selbstliebe ist da schon ganz unmöglich. Wir dürfen uns doch nicht selbst anerkennen oder gar lieben. So etwas gehört sich nicht, es ist arrogant und narzisstisch.

Das sind vollkommen falsche Ansätze und wir müssen es schaffen, das zu überwinden. Wir haben es verdient, glücklich und frei zu leben - uns zu lieben und damit auch die Beziehungen zu anderen Menschen auf andere Beine zu stellen. Von Grund auf ein neues Leben kennenlernen ist wunderbar. Ein schönes Gefühl, in den Spiegel zu schauen und sich nicht selbst schlecht zu machen, sondern voller Energie weiter das Leben führen, in dem wir die wirkliche Hauptrolle spielen. Genau das sollte unser Ziel sein - wir können es erreichen, wenn wir es jetzt beginnen und den Mut haben, glücklich zu sein.

  1. Integrität!

Wer positiv lebt, der erkennt andere Menschen an, steht zu sich und seinen Mitmenschen. Positive Menschen sind auf deiner Seite und vergessen dich auch nicht, wenn man etwas daneben geht. Sie nehmen dich so, wie du bist und lieben sich um ihrer selbst willen und dich, weil du einfach du selbst bist. Du musst nichts können oder beweisen, damit ein positiv denkender Mensch dich wertschätzt und achtet. Das machen diese Menschen von Haus aus immer.

  1. Positives Leben trainieren!

Wer positiv denkt, der hat ebenso auch Stress und Fehlschläge im Leben. Diese kann er nicht nur annehmen, er kann sie sogar in ihrer Wertung ausblenden. Natürlich sind uns alle negativen Dinge bewusst und das ist gut so, denn auf diese Weise wehren wir bedrohliche Ereignisse ab. Wenn eine Gefahr auf uns zukommt, dann sind wir aufmerksam, gewarnt und gehen auf die Dinge anders zu. Wenn du positiv denkst, dann schulst du dich selbst darauf, immer nach positiven Dingen zu suchen und machst Übungen, die dir helfen positive Dinge leichter wahrzunehmen.

  1. Resilienz!

Die seelische Widerstandskraft wird bei positiven Menschen trainiert wie ein Muskel. Sie essen gut, leben gesund, halten sich körperlich wie geistig fit, machen Dinge zur Entspannung und arbeiten an ihren Themen. So kommt das Leben rasch wieder in Balance und wir können es viel mehr genießen.

Diese fünf Dinge können wir alle lernen!

Jeder von uns kann lernen, sich besser zu fühlen, positiv auszurichten und besser leben. Wir alle haben die Chance jeden Tag aufs Neue. Es ist unser Leben und wir entscheiden, wie oft wir glücklich sein wollen.

Noch ein Bonuspunkt:

Was nicht dazu gehört, wenn du positiv denkst ist Perfektion. Darum bemühen sich Menschen nicht, wenn sie positiv ausgerichtet sind. Perfektion kannst du aufgeben, denn du bist schon gut genug, auch wenn du nicht immer positiv denkst. Das muss dir nicht gelingen. Jeder Mensch darf einmal niedergeschlagen und traurig sein. Dann stelle dich dem Thema, suche Hilfe und komme wieder zu dir und deinem Selbst zurück. Falls es dir gerade so gehen sollte, dann melde dich gerne.

Wie kann man lernen zu hypnotisieren und inwiefern bringt es dabei auch die Showhypnose? Was ist effektiv, was sinnvoll und was nicht? Hier mehr zur Ausbildung.
Veröffentlicht am Hinterlasse einen Kommentar zu Showhypnose lernen

Wie kann man lernen zu hypnotisieren und inwiefern bringt es dabei auch die Showhypnose? Was ist effektiv, was sinnvoll und was nicht? Hier mehr zur Ausbildung und den nächsten Terminen.

Showhypnose lernen

Showhypnose lernen

Unter Showhypnose oder Blitzhypnose versteht man zuerst einmal schnelle sowie tiefe Einleitungen der Hypnose. Das an sich ist nichts Schlechtes. Ebenso wenig ist es verwerflich, wenn man eine gute Absprache miteinander hat, mit Menschen in dem Stadium der Fraktionierung zu arbeiten. Ethische Grundsätze sind wichtig und die Unterscheidung einiger Punkte. Schauen wir uns diese einfach an.

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Die schnellen Einleitungen der Hypnose

Es spricht nichts dagegen, eine schnelle Einleitung zu wählen und die Hypnose schnell zu vertiefen. Durch eine sogenannte Blitzeinleitung, wie sie in der Show genutzt wird, entsteht schnell eine tiefe Trance, in der wir effektiv miteinander arbeiten können. Daran ist an sich nichts unnormales oder verwerfliches, aber das Vertrauen zwischen uns muss stabil sein, denn auch sanfte langsame Induktionen (so nennt man die Einleitungen) sind wirksam und vollkommen in Ordnung.

Die Fraktionierung

Wir leiten die Trance ein und dann holen wir den Menschen teilweise aus der Trance und vertiefen anschließend wieder. Das können wir mehrmals hintereinander machen und vertiefen dabei das Trance-Erleben immer mehr. In gewissen Zwischenräumen haben wir dann einen Zustand, in dem Menschen leicht Befehle empfangen können und diese auch ausführen – allerdings nur kurzfristig.

Showhypnose

Diesen Zustand nutzen wir in der Show. Während man fraktioniert ist fühlt man sich zwar wach, aber ist komplett in einer tiefen Trance. In diesem Zustand nehmen wir kurze Befehle entgegen und können auch Zahlen kurz vergessen, Menschen mit anderen Namen ansprechen oder andere „kleine Kunststücke“ vollführen. Auf glühenden Kohlen laufen ist keine Kunst der Hypnose – das können wir alle mit feuchten Füßen. Auch den Gang über Scherben kann jeder Mensch, wenn dies richtig vorbereitet wird. Das sind Kunststücke aus früheren Shows. Hier kann man heute auch noch ansetzen und die Fraktionierung nutzen, um mit Menschen bestimmte Effekte zu erreichen, die leicht beeindrucken.

Hypnose in Coaching und Therapie

Nicht nur die Hypnose beim Abnehmen und Entspannung durch Hypnose sind Themen, mit denen man gut arbeiten kann - und auch schnell. Es schadet nichts, wenn man als Hypnose Coach oder Hypnotherapeut arbeitet, die Blitzeinleitungen zu kennen und auch nutzen zu können. Hier sind natürlich Grenzen gesetzt, was wir auf welche Art anwenden, die deutlich enger gesteckt sind, als würden wir auf einer Bühne stehen. Wir erwarten so oder so einen respektvollen Umgang – aber in Coaching und Therapie noch viel mehr. Hier sollten wir die schnellen Einleitungen nur nutzen, wenn das Vertrauen schon gegeben ist und die Fraktionierung nur, damit wir schnell vertiefen können. Ethisch ist es wichtig, genau zu wissen, wie man mit Menschen arbeitet, denn wir wollen alle am Ende des Tages ein gutes Gefühl haben. Uns ist übrigens auch im Bereich von therapeutischer Arbeit oder Coaching auch kein Kollege bekannt, der anders arbeiten würde. Hier zu unseren nächsten Terminen im Kalender.

Melde dich gerne zur Einzel Ausbildung oder um deinen Weg zu besprechen.

Der Tag der gesunden Ernährung passt fast immer in die Fastenzeit und erinnert uns daran, dass wir uns besser ernähren müssen, wenn wir uns besser fühlen wollen
Veröffentlicht am Hinterlasse einen Kommentar zu 10 Tipps zum Tag der gesunden Ernährung

Der Tag der gesunden Ernährung passt fast immer in die Fastenzeit und erinnert uns daran, dass wir uns besser ernähren müssen, wenn wir uns besser fühlen wollen. Wie geht das?

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Tag der gesunden Ernährung

Der 07. März ist der Tag der gesunden Ernährung. Wie aber ernähren wir uns gesund und was ist nicht geeignet für uns? Dazu gibt es viele Meinungen und Forschungen, aber einige Dinge sind uns langsam unstrittig klar.

Hier die wichtigsten 10 Tipps:

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  1. Weniger Fleisch

Fleischarme oder fleischfreie Ernährung sind nicht nur trendy, sondern gesund für uns und den Planeten. Das muss langsam bei uns Menschen ankommen. Wir haben kein Soja-Problem wegen der Vegetarier, sondern weil daraus Viehfutter hergestellt wird. Das meiste an Soja wird für Tierhaltung produziert. Ebenso werden Kühe durch Fischmehl dazu gezwungen, Fischfresser zu werden und nicht – wie immer schon – als Veganer zu leben. Ob Fleisch für uns gut und gesund ist und zu unserer Ernährung gehört – da streiten wir uns alle gerne – aber diese Art industrieller Fleischzucht, wie wir sie betreiben, ist absolut schwachsinnig und keinesfalls gesund.

Natürlich brauchen wir Vitamin B12, wenn wir fleischfrei leben wollen, aber wer sich von Billigfleisch aus dem Discounter und in Fast Food Ketten mit panierten und frittierten Burger Pattys und Schnitzeln ernährt, der hat sich bisher auch nicht um seinen Vitaminhauhalt gesorgt, wenn man ehrlich sein darf.

  1. Fisch nur MSC

Fisch ist gut für uns – das wissen wir. Aber das passt nur dann, wenn wir auch wirklich MSC Fisch essen, also den aus Wildfang. Nicht also das, was immer aus Zuchtbecken angeboten bekommen, wo Fische mit ekelerregendem Futter lebensunwürdig gezüchtet und dann beckenweise elektrisch getötet werden. Dieser Fisch ist für unsere Gesundheit schädlich und nutzt nichts. Es gilt: Gut und dafür nicht so viel ist sinnvoller.

  1. Weniger Getreide

Getreide schafft viele Probleme, insbesondere der moderne Weizen, der immer schlechter in der Qualität wird, aber dafür immer billiger, einfacher zu züchten und einfacher zu verarbeiten. Magen-Darm-Probleme haben und sich von Fertigpizza, Burgern, Nudeln und Weizentoastbrot zu ernähren, das ist eine häufig auftretende Sache, die uns doch einfach zeigen muss, was in solchem Maße nicht gehen kann vom dem, was wir als Esskultur bezeichnen. Wichtig sind – wenn überhaupt – Vollkorn und anderes Mehl als Weizen.

  1. Weniger Zucker

Viele sogenannte Nahrungsmittel bestehen aus viel zu viel Zucker und schaden uns massiv. Zucker ist sehr gefährlich und schafft unendlich viele Gesundheitsprobleme – auch Rohrzucker.

  1. Gute Fette und Öle

Frittenfett und schlechte Fette sowie Öle sind viel zu viele im Umlauf, Kokosfett z.B. oder Leinöl sind wichtig für uns und sollten viel öfter konsumiert werden.

  1. Weniger industrielle Nahrung

Je weniger Industrie und je mehr wir selbst an Essen zubereiten, desto besser für uns. Die mit unendlichen Zusatzstoffen hergestellten sogenannten „Lebensmittel“ sind nicht für uns geeignet.

  1. Weniger Kohlehydrate

Wir essen zu viel, zu kalorienreich und zu fett. Mehr Gemüse, Rohkost und gesundes Essen gehören auf den Speiseplan.

  1. Diäten sind wirkungslos

Was werden wir durch Diäten? Unfruchtbar, impotent, unglücklich und vor allem eines – dick. Diäten, die nicht zu einer Ernährungsumstellung führen, sind wirkungslos und verschlimmern die Eingangssituation zumeist drastisch.

  1. Ausgewogene Ernährung

Abwechslungsreich essen ist wichtig – wir brauchen mehrere Sorten Obst und Gemüse und andere Dinge, damit wir gesund leben. Vielseitigkeit ist wichtig und die schlechte Ernährung aktiv zu verhindern, statt die gute Ernährung unmöglich zu machen.

  1. Viel Wasser trinken

Wasser und Kräutertee, das sind die Getränke der Stunde. Zu viel Alkohol und Kaffee oder Süßgetränke sind vollkommen falsch und schaden uns massiv.

Es ist Zeit für Veränderung

Die Ernährung wirklich umzustellen und sich auch einmal bei einer Ernährungsberatung wirklich informieren zu lassen hilft – vor allem auch bei Übergewicht, Untergewicht und vielen anderen Gesundheitsthemen. Wir können so vieles verändern, wenn wir auch wirklich beginnen zu verändern, statt alles immer nur als Unsinn abzutun und weiter zum Fast Food Riesen zu gehen. Hypnose und auch der Softlaser können zusätzlich helfen. Reden wir über deine Ziele?

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Viele von uns müssen abnehmen. Wichtig ist es, dass wir verstehen lernen, wie es möglichst leicht geht und einfache Tipps kennenlernen, die uns unterstützen.
Veröffentlicht am 2 Kommentare zu 25 Tipps um mehr Gewicht zu verlieren

Viele von uns müssen abnehmen. Wichtig ist es, dass wir verstehen lernen, wie es möglichst leicht geht und einfache Tipps kennenlernen, die uns leicht dabei unterstützen.

gewichtsabnahme tipps

Übergewicht ist ein schwerwiegendes Problem

Unsere Gesellschaft leidet an der Wohlstandskrankheit Adipositas, während an anderer Stelle auf der Welt Menschen verhungern. Ein Teil der Welt wird kaum satt und der andere Teil überfrisst sich und ernährt sich falsch. Das ist traurige Realität. In Deutschland sind 53% aller Frauen übergewichtig und sogar 67,1% aller Männer. Die direkten Krankheitskosten für Adipositas Grad II (krankhafte Fettsucht) betragen in Deutschland pro Person über 2.500 € im Jahr. (Quelle jeweils Statista). Es ist also wichtig, die Ernährung umzustellen.

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25 Tipps um mehr Gewicht zu verlieren

  1. Iss mehr Zuhause

Wenn wir Zuhause essen, ist die Qualität des Essens besser und wir haben mehr Möglichkeiten, uns gesund zu ernähren. In Restaurants ist es nicht gut möglich, sich gesund zu ernähren.

  1. Schau weniger Fernsehen

Wenn Du Dich bewegst, statt Dich vor dem Fernseher unterhalten zu lassen, lebst Du gesünder. Jede Viertelstunde weniger ist gut.

  1. Trinke mehr Wasser und Kräutertee

Die wichtigsten Getränke sind Kräutertees und vor allem gutes Wasser. Wir müssen auf Limonade, Saft, Kaffee und Früchtetees verzichten lernen.

  1. Plane die gute Ernährung

Bereite Dich auf das Kochen vor und plane die gute Ernährung im Voraus, so dass Du besser einkaufen kannst.

  1. Meditiere und beruhige Dich

Wenn Du das Frustfressen vermeidest, weil Du mit Yoga oder Meditation vorher Deiner Seele einen Ausgleich verschaffst, dann geht es Dir besser und Du sündigst weniger.

  1. Treppensteigen statt Aufzug

Wenn Du Treppen statt Aufzüge benutzt, geht es Dir schnell besser und Du verlierst bei 10 Minuten Treppensteigen je Tag in einem Jahr nur dadurch 5 kg Gewicht.

  1. Iss langsamer

Der Magen braucht 20 Minuten, um das Sättigungsgefühl zu erzeugen. Lass Dir Zeit mit dem Essen und schlinge nicht.

  1. Ändere das Abendprogramm

Statt Kino gehst Du zum Sport, wanderst oder machst Squash, Tennis oder etwas anderes, das aktiv ist. Vermeide es, ständig bequeme Dinge zu tun.

  1. Gib zu weite Kleidung weg

Wenn Du abnimmst, dann trenne Dich von den Sachen, die nicht mehr passen. Schließe mit dem Übergewicht und der dazu passenden Kleidung ab.

  1. Gehe 45 Minuten am Tag

Es braucht nicht immer den Top-Sport und das Fitnessstudio. Sich zu bewegen ist jedoch wichtig und das geht auch ganz einfach.

  1. Das Abendessen ist die letzte Mahlzeit

Nach dem Abendessen solltest Du nichts mehr essen, vielleicht ab 18 oder 19 Uhr – nach Deinen Möglichkeiten.

  1. Bestelle kleinere Portionen

Viele Restaurants bieten kleinere Portionen an. Nutze dieses Angebot öfter, um Dich daran zu gewöhnen und verabschiede Dich von der XXXL Gastronomie.

  1. Iss mehr Gemüse

Gemüse ist gesund, enthält – bis auf wenige Ausnahmen – wenige Kohlehydrate und wenig Fruchtzucker.

  1. Stelle weniger auf den Tisch

Wer öfter aufstehen und nachholen muss, der isst mit der Zeit auch immer weniger. Hier sollten wir nicht der Bequemlichkeit wegen alles auf den Tisch stellen.

  1. Besorge dir einen Schrittzähler

Als erwachsene Menschen gehen wir nur 2.000 bis 3.000 Schritte – es sollten mindestens 5.000 Schritte sein.

  1. Schwarzen Kaffee trinken

Vollmilch, Sahne und Zucker gehören nicht in den Kaffee und nicht auf den Ernährungsplan. Reismilch kann eine gute Alternative mit leichter Süße werden.

  1. Wenn Snacks, dann Nüsse

Nüsse haben gute Fettsäuren und sind ein guter Snack ab und an – ohne sie umgebende Schokolade.

  1. Gutes Getreide zum Frühstück

Außer in strengen Diätphasen ist gutes Getreide Morgens eine gute Sache, die viel Hunger vermeidet und uns Morgens schon satt in den Tag starten lässt.

  1. Weizenmehl vermeiden

Weißenmehl und Weizenmehlprodukte zu vermeiden ist nicht nur bei Gluten Unverträglichkeit wichtig, sondern immer eine gute Idee. Es sind immer minderwertige Lebensmittel, wenn sie auf Weizenmehl basieren.

  1. Kalorienaufnahme möglichst früh ansetzen

Mit einem vollen Magen in den Tag starten hilft uns dabei, weniger Heißhunger zu haben. Kohlehydrate gehören – wenn überhaupt – ins Frühstück.

  1. Scharfe Soßen helfen

Chili und Zimt helfen uns dabei, den Stoffwechsel anzuregen. Scharfe Soßen haben oftmals wenige Kalorien. Es gibt im Fitnesszubehör auch oft Low Carb und Low Fat Varianten von Saußen.

  1. Zähne putzen nach jeder Mahlzeit

So zeigst Du dem Körper, dass die Mahlzeit beendet ist. Das hilft abzunehmen. Empfohlen ist es 20-30 Minuten nach dem Essen.

  1. Wasserhaltige Lebensmittel sind wichtig

Suppen, Salate und Gemüse wie Tomaten, Zucchini und Gurke helfen dabei, abzunehmen. Sie sind gesund und sehr kalorienarm.

  1. Weniger Milch und weniger fette Milch

Es gibt Milch mit 1,5 und 0,3 % Fett. Pflanzliche Alternativen sind zudem noch besser und gesünder.

  1. Nimm nicht alles zu genau

Jeder muss einmal über die Stränge schlagen und man darf nicht alles zu genau nehmen. Baue die Regeln nach und nach in Deinen Alltag ein und verlasse sie ab und an auch einmal bewusst. Eine gute Ernährungsberatung sorgt für eine gesunde Umstellung, die Lust und Freude macht. Dabei hilft auch die Hypnose.

Magst du dein Ziel besprechen?

In ZDF Wiso und VolleKanne ZDF war es heute zu sehen. Hier alle wichtigen Details, warum eine Ernährungsumstellung funktioniert, die besser ist als eine Diät.
Veröffentlicht am Hinterlasse einen Kommentar zu 10 Fakten: Darum Ernährungsumstellung statt Diät

In ZDF Wiso und VolleKanne ZDF war es heute zu sehen. Hier alle wichtigen Details, warum und wie eine Ernährungsumstellung funktioniert, die viel besser ist als eine Diät. So lebt es sich besser.

10 Fakten Darum Ernährungsumstellung statt Diät

Warum keine Diät?

Diese Frage dürfte die wichtigste sein. Diäten machen vieles mit uns, davon aber ist nichts gut oder sinnvoll. Eine Diät ist immer eine kurzfristige Umstellung, nach der wir gleich wieder in den Alltagstrott gehen. Wir halten die strengen Pläne kaum durch und haben dann keine Lust mehr. Wir holen alles nach und versauen uns den Erfolg wieder. Es macht keine Freude, wenn wir uns den Erfolg erhungern und dann wieder das Fett zurück an den Körper bringen. Wir haben Dehnungsstreifen, weil wir permanent zu- und abnehmen. Dann haben wir damit zu kämpfen, dass wir Heißhunger-Attacken erleiden und es nur eine Frage der Zeit ist, bis wir den Gelüsten erliegen und leiden darunter, dass wir auf die ungesunden Anteile der Nahrung verzichten.

Buchtipp: Abnehmen ohne Hunger: So habe ich 30 kg abgenommen!: Ich habe rund 30 kg in fünf Monaten abgenommen! Jeder kann es schaffen!

Diäten machen sehr häufig depressiv, impotent/unfruchtbar, dick, gereizt und aggressiv. Alles das wollen wir nicht, weswegen wir uns wirklich von Diäten verabschieden müssen. Es wird Zeit, dass wir einsehen, dass Diäten nichts bringen, was gesund ist und uns niemals zu dem Erfolg führen, den wir uns wünschen.

21fit.de bekannt aus Pro Sieben

Das Konzept 21fit.de haben wir bei Pro Sieben vorgestellt - mehr dazu auf dieser Seite noch einmal in Kombination. Hypnose und Ernährungsberatung gemeinsam als Weg zum Erfolg. Alternativ gibt es auch die Möglichkeit, mit dem Softlaser zu unterstützen.

Die harte Wahrheit

Wir müssen unser verhalten komplett umstellen und nicht nur einfache Hungerphasen einlegen. Wenn wir nur hungern und uns einseitig ernähren, dann werden wir Verluste erleiden und fühlen uns schlecht. Nach und nach werden wir merken, dass jede Diät uns immer noch weiter in den Verlust führt – aber vor allem an Gesundheit und Lebensfreude. Es muss also anders gehen.

Ernährungsumstellung statt Diät

Die Ernährung umzustellen ist wichtig und das am besten auf eine ganz persönliche Art und Weise. Ernährungsberatung kann heute viel mehr, als wir oftmals glauben. Es geht darum, dass wir die Tricks und Kniffe kennenlernen, die auf uns zugeschnitten sind. Wir sind alle unterschiedlich gestrickt und brauchen auch andere Methoden, die wir wirklich nicht kennen. Es ist erstaunlich, was alles man berücksichtigen muss, um gesund abzunehmen.

10 Fakten zur Ernährungsumstellung statt Diät

  1. Rückfall durch Stress-Gewohnheiten vermeiden

Es ist wichtig, dass wir nicht durch unseren Stress wieder aufhören gesund zu leben. Wer aus der Bahn kommt, der riskiert ganz schnell, dass er seine Pläne aufgibt und das braucht, was beruhigt, wie ungesundes Essen und Alkohol. Stressprävention und Hypnose oder eine psychologische Beratung können hier gut helfen, um den Stress in den Griff zu bekommen. Sich zu viel zuzumuten schadet uns nur.

  1. Heißhunger ist unser Feind

Heißhunger ist einer unserer großen Feinde. Wenn wir nichts im Haus haben, dann riskieren wir nicht, dass wir uns mit Süßigkeiten ernähren. Wenn wir etwas brauchen, dann sollten wir auf vernünftige Alternativen umschwenken, wie beispielsweise selbstgemachte Marmelade oder Schoko Creme am Morgen oder auch einmal Zuckerwasser nehmen, um den Mund zu spülen. Klingt unglaublich, aber zeigt dem Körper an, dass er Energiereserven mobilisiert.

  1. Sport kurbelt den Stoffwechsel an

Bewegung ist gut und vor allem das Training der großen Muskeln (insbesondere Gesäßmuskel Gluteus Maximus). Je mehr wir die Muskeln trainieren, umso mehr Energie setzen wir bei jeder Bewegung um. Der Körper verbraucht mehr Energie also auch dann, wenn wir einmal wenig unternehmen. Ausdauertraining schadet uns auch nicht, insbesondere das HIIT Training.

Was ist HIIT Training?

Durch abwechselnde Belastungs- und Erholungsphasen (Intervalle) werden die Erholungsphasen von der Dauer und Intensität so gestaltet, dass sich der Organismus nicht vollständig erholen kann. Die Fettverbrennung ist interessant und viele Leistungssportler gehen auf diese Art bei ihrem Training vor. Man beschäftigt sich aktuell auch mit der Bedeutung des Intervalltrainings für die kardiologische Rehabilitation. Wichtig ist es, dabei auf die passende Dosierung zu achten und nicht gleich zur Überforderung zu kommen.

  1. Kalorien einschränken ist der Hauptweg abzunehmen

Viele Menschen vergessen ganz leicht, dass wir weniger essen müssen, wenn wir abnehmen wollen. Es geht nicht anders, als weniger und bessere Nahrung zuzuführen, wenn Du Gewicht verlieren willst. Das gilt auf Dauer. Wir müssen zu einer Ernährungsumstellung kommen, bei der wir besser und gesünder leben. Das muss das Ziel sein. Wundermittel und Co. alleine helfen niemandem und es kann auch niemand Deinen Willen ausradieren. Eine harte Wahrheit so mittendrin deutlich ausgedrückt. Es ist jedoch machbar und es kann und wird Freude machen. Das aber zeigt sich von alleine nach kurzer Umstellungsphase bei sehr vielen Menschen ganz leicht.

  1. Kaffee oder grüner Tee

Bei einer Diät sollte man viel trinken, das sollte man aber ohnehin. Koffein, also Kaffee kann morgens dabei hilfreich sein, besser ist aber noch etwas anderes.  Wie wäre ein Getränk, das den Mineralstoffhaushalt ausbalanciert und gleichzeitig die Fettverbrennung anregt? Grüner Tee kann genau das, denn er fängt freie Radikale ein und unterstützt so wirksam den Gewichtsabbau und die Fettreduktion. Daher hilft er wunderbar dabei, abzunehmen. Studien aus der Schweiz und Japan scheinen das zu bestätigen. Besonders stilvoll ist Macha Tee auf japanische Art zubereitet, der als der gesündeste grüne Tee gilt.

  1. Frieren hilft

Kälte ist ein Top Schlankmacher. Es klingt verrückt, stimmt aber: Kälte lässt Fettzellen schmelzen, das belegen immer mehr Studien, wie z.B. die des Forscherteams um Wouter van Marken Lichtenbelt (Maastricht University). Hier wurde untersucht, wie sich die Raumtemperatur auf den Energiebedarf des Körpers auswirkt. Wurde die Temperatur abgesenkt, ergab sich erstaunliches.

Es gibt weiße und braune Fettzellen. Die weißen haben nur die Funktion, Fett zu speichern. Die braunen dagegen speichern es nicht nur, sie verbrennen auch das Fett. Sie sind die Fett-Brennöfen des Körpers, wodurch wir Wärme im Körper erzeugen.

Eine frühere Studie hatte sogar ergeben, dass bei Kälte weiße Fettzellen in braune umgewandelt werden, aus den Dick- also Schlankmacher werden –  auf Dauer. Wer also friert – zumindest in Maßen, der hilft dem Schlankwerden auf die Sprünge. Dabei darauf zu achten, dass wir nicht zu radikal oder extrem sind, sollte sich verstehen. Extrem vorgehen hilft selten, das gilt nicht nur für die Diät an sich.

Übrigens hat sich auch gezeigt, dass eine teilweise kalte Dusche einen ähnlichen Effekt hat. Wenn wir – wie bei der Sauna üblich – uns auch kalt abduschen und den Körper schnell abkühlen, werden auch positive Effekte festgestellt und die braunen Fettzellen aktiviert.

  1. Würziges Essen Stoffwechsel

Muskat und Chili sind unsere Freunde. Würziges Essen hilft uns, dem Stoffwechsel auf die Sprünge zu helfen. Das kann nicht nur die eben schon erwähnte Bewegung. Auch hier sei – wie in anderen Punkten – nochmals klar erwähnt, dass wir auf die Dosis achten sollten und uns immer noch steigern können – in unserem Tempo.

  1. Bewegung im Sitzen

Wenn wir im Sitzen mit dem Fuß wippen oder einen Sitzball benutzen, dann werden wir bei sitzenden Tätigkeiten weniger Haltungsschäden erleiden und werdet fitter. Statt den Rücken zu schädigen und Fett anzusetzen, kommen wir wieder in unsere Leistung zurück und ermüden auch weniger.

  1. Strenge Phasen sind okay

Wir können strenge Diätphasen einlegen, 21-42 Tage sind Zyklen, die man oftmals gut aushalten kann. Danach braucht es dann eine Pause oder dauerhafte Umstellung auf den neuen Alltag. Es ist wichtig, sich hierbei begleiten zu lassen, damit wir unsere Gewohnheiten reflektieren und umgestalten können.

  1. Vitalstoffe sind wichtig

Wer nur weniger Energie zuführt und mehr Sport macht, der könnte schnell Gefahr laufen, unterversorgt zu sein. Neben dem wichtigsten Vitalstoff Wasser müssen zumeist noch einige andere Dinge hinzukommen. Dabei geht es um die Haut, die sich zurückbildet, um Vitamine, Omega 3 Fettsäuren, Ergänzungen für Vegetarier und Veganer und Mineralstoffe und einiges mehr. Das sollte persönlich ausgesucht und angepasst werden, damit es zu einem tollen Ergebnis kommt.

Abnehmen macht Freude

Wir müssen uns nicht länger im Weg stehen. Ja, es ist ein tolles Gefühl, endlich das Wohlfühlgewicht zu erreichen und wir können es auch halten, wenn wir dazu offen und bereit sind. Nicht nur im Januar, sondern das ganze Jahr über haben wir die Chance, anzufangen, denn Bikini Saison ist an einem Ort der Welt immer.

Reden wir über deine Ziele?

Diese zehn Anzeichen bedeuten, dass es Zeit wird, sich um den eigenen Körper zu kümmern. Wir sind alle belastbar, aber ... So zeigt der Körper diese Grenze an.
Veröffentlicht am Hinterlasse einen Kommentar zu 10 Warnzeichen: So schreit der Körper um Hilfe

Diese zehn Anzeichen bedeuten, dass es Zeit wird, sich um den eigenen Körper zu kümmern. Wir sind alle belastbar, aber nicht über jede Grenze hinaus. So zeigt der Körper diese Grenze an.

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Unser Körper ist sehr intelligent.

Dabei denken wir bei Intelligenz an unser Gehirn. Das ist aber noch längst nicht alles. Unser Körper hat sehr viele intelligente Funktionen und Arbeitsweisen, die für uns sehr wichtig sind.

Buchtipp: Euer Glück kotzt mich an!: Warum es Dich schmerzt, wenn andere Menschen glücklich sind und von Deinem Weg zum eigenen Glück und zur Liebe in Dir!

Ein inneres Gefühl und unsere “innere Uhr” sind sehr weise.

Der Körper kann uns trotz Millionen komplexer Prozesse vermitteln, wann wir auf manche Dinge achten müssen. Das wird uns oft in einem gewissen Gefühl klar, welches sich manchmal erst nach etwas Zeit erschließt. Einige dieser Anzeichen sind wichtig und drücken sich klar – oftmals körperlich – aus, andere können wir (vielleicht zeitweise) vernachlässigen. Je weniger wir uns um die Signale unseres Körpers kümmern gelernt haben, desto teurer und aufwändiger wird es, sich gesund zu erhalten.

Achten wir auf die Zeichen unseres Körpers

und verändern wir das, was wichtig ist. Das kann vor allem geschehen durch medizinische Eingriffe, Ernährungsumstellungen oder an der Bewusstheit in unserem Leben. Zumeist ist von allen drei Komponenten ein wenig oder mehr erforderlich, damit es uns wirklich gut geht. Es ist wichtig, dass wir auf die Zeichen unseres Körpers achten, denn wenn wir es nicht tun, werden wir durch Krankheit, Leid und Schmerz schnell zu mehr Ruhe gezwungen, als es vorher ausreichend gewesen wäre.

10 Warnzeichen: So schreit der Körper um Hilfe

  1. Trockene Haut

Wenn unser größtes Organ – die Haut – dauerhaft trocken ist, so ist das ein immer unangenehmeres Gefühl. Sie beginnt zu reißen, juckt, schuppt und bricht. Wenn wir nicht genügend Vitamine zu uns nehmen, zeigt die Haut dies meist so an. Vitamin C und E, Fische (Fischöl), Nüsse und gesunde Öle – bzw. die darin enthaltenen Fettsäuren – helfen uns hier schnell beim Ausgleich.

  1. Schuppenflechte

Schuppenflechte (Psoriasis) – nicht nur an Armen und Am Ellenbogen – ist ein Anzeichen für einen Vitamin- und Mineralstoffmangel. Vitamin A und C sowie der Verzehr von Karotten, Aprikosen und Zitrusfrüchten.

  1. Stumpfe Haare, Spliss und spröde Nägel

Hier sehen wir einen Mikronährstoffmangel sowie einen Vitamin- und Mineralstoffmangel. Kalzium, Vitamin B und ausreichend Ballaststoffe (mind. 30 Gramm / Tag) können hier Abhilfe schaffen.

  1. Mund- und Zahnfleischbluten

Neben der richtigen Mundhygiene ist bei Mund- und Zahnfleischbluten Vitamin C ein wichtiges Thema. Hier helfen Zitrusfrüchte, Knoblauch und Gemüse.

  1. Appetit auf Salziges

Wer verlangen nach salzhaltigen Lebensmitteln (z. B. Kartoffelchips, Erdnüsse …) hat, der hat oft einen Mineralstoffmangel oder ein Problem mit hohem Blutdruck. Eine Entzündung oder Infektion ist ebenso möglich. Hier sind häufig Mineralstoffpräparate erforderlich – zumindest für eine gewisse Zeit. Zudem ist abzuklären, ob eine Infektion oder Entzündung vorliegt, ggfs. die Schilddrüse eine Fehlfunktion zeigt oder der Blutdruck auffällig ist.

  1. Appetit auf Süßes

Ein intensives Anzeichen einer schlechten Ernährung, in der Zucker oftmals eine übergroße Rolle spielt. Viel Wasser zu trinken – insbesondere bei Appetit und vor Mahlzeiten, frische grüne Smoothies (selbstgemacht) und Vitamin B Komplexe können helfen. Zudem kann der Darm falsch besiedelt sein.

  1. Appetit auf Saueres

Hormonelle Veränderungen (z. B. bei schwangeren Frauen) können häufig dazu führen, dass saure Nahrungsmittel oder Getränke bevorzugt werden. Dies ist jedoch nicht die einzige Möglichkeit, denn auch nicht schwangere Menschen können eine besondere Lust auf saure Lebensmittel verspüren. Die  Zutaten in sauren Lebensmitteln stimulieren die Leber und Gallenblase , daher ist es möglicherweise auch der Hinweis auf ein Problem mit einem oder beiden.

Abhilfe schaffen möglicherweise Cranberrys, Zitronen oder Limetten.

  1. Appetit auf Meeresfrüchte

Wenn der Appetit auf Meeresfrüchte auf einmal sprunghaft ansteigt, dann kann ein Proteinmangel oder Jod-Mangel vorliegen. Beides lässt sich durch MSC Fisch gut ausgleichen und auch vegan ist es möglich, durch Kapseln aus Algen (ähnlich Fischöl) zu einer Besserung beizutragen. Dem Proteinmangel können gute Shakes auch entgegenwirken.

  1. Appetit auf rohen Fisch und Käse

Dies kann auf ein Ungleichgewicht im Magen-Darm-Trakt hindeuten. Rohkost, frisches Blattgemüse und Früchte schaffen Abhilfe und helfen auch bei der Linderung von Leiden wie Gastroenteritis oder Krämpfen.

  1. Krämpfe, Schlafprobleme und Schlaflosigkeit

Das härteste Thema kommt zum Schluss. Magnesiummangel ist bei Krämpfen oftmals verantwortlich. Ebenso hilfreich ist hier Kalium - ein wichtiger Nährstoff für Gehirn-, Herz-und Muskelgesundheit. Es empfiehlt sich, auf Alkohol, schwarzen Tee und Kaffee zu verzichten. Darüber hinaus sind grünes Gemüse, Mandeln, Nüsse, Aprikosen, Pflaumen und Bananen tolle Helfer auf dem Speiseplan. Das Puten-Sandwich oder gedünstetes Gemüse mit Kräutertee sind ein guter Einschlaf-Helfer.

Alles kann ein Zeichen von Übersäuerung des Körpers sein.

Diese Übersäuerung kann man mit einer kurzfristigen Ernährungsumstellung und einer Darmsanierung gut begleiten, die auf den jeweiligen Menschen persönlich im Rahmen einer kurzen Ernährungsberatung angepasst werden kann.

Magst du darüber sprechen?