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Kann man zusammenleben und getrennten Sex haben? Wenn die gemeinsame Sexualität nicht mehr möglich ist, dann suchen sich manche Menschen getrennte Sexpartner

Kann man zusammenleben und getrennten Sex haben? Wenn die gemeinsame Sexualität nicht mehr möglich ist, dann suchen sich manche Menschen getrennte Sexpartner – wie soll das gehen?

Ehe getrennte Sexpartnerr


Geht Ehe mit getrennten Sexpartnern?

Grundsätzlich gilt: Erlaubt ist, was Spaß macht. Meist aber läuft in Beziehungen vieles, was keine Freude macht. Daher kann man eine Beziehung anders leben, als sich auf das klassische Modell einzulassen. Das kann schwer sein, manchmal aber funktioniert es doch.


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Markus und Anna haben sich ein schönes Haus gebaut und zwei Kinder. Sie leben regelrecht symbiotisch miteinander, haben aber die gemeinsame Sexualität aufgegeben. Er hatte immer schon Affären, die sie ihm verzeiht. Sie aber hat sich daher zurückgezogen und hat das Thema Sexualität an sich abgehakt. Da sie gerade erst vierzig ist, kommt ihr aber die Frage in den Sinn, ob sie nicht – wie er empfiehlt – sich auch eine Außenbeziehung sucht auf.

Klara und Enrico haben sich schon vor einiger Zeit dazu entschlossen, dass sie neben dem gemeinsamen Sex miteinander mehr ausleben wollen und sich dazu entschlossen, in einen Swingerclub zu gehen. Das fanden beide sehr spannend und haben nach und nach für sich entdeckt, dass sie manchmal einen Dreier schön finden – mit einem Mann oder einer Frau dazu – manchmal auf ein anderes Paar Lust haben und beide eine bisexuelle Ader haben.

Jürgen und Maria müssen mit Marias Erkrankung zurechtkommen. Sexualität ist körperlich nicht mehr wie früher möglich durch die Behinderung, die Maria aufgrund eines Unfalls erworben hat. Sie haben es entdeckt, dass es ihnen Freude macht, wenn eine Frau zu Gast ist, an der Maria auch Interesse hat und man gemeinsam zu Dritt besondere Momente leben kann, auch wenn Maria nicht mehr alle Dinge möglich sind. Sie haben gemeinsame Lustmomente, die sehr unkonventionell sind, aber die ihre Beziehung und die Sexualität so gut wie möglich gerettet haben.

Wie kommt es zu sexuellen Trennungen?

Man kann die Lust verlieren, das ist vollkommen normal. Es gibt Paare, die dann wieder die Lust neu entfachen können und solche, bei denen dann alles einschläft. Andere kommen auf den Gedanken, dass es doch besser wäre, die Beziehung zu beenden oder nur den Sex auszulagern. Die Grundlage ist der Verlust des Miteinanders und der sexuellen Anziehung. Es braucht in einer Beziehung einiges an Arbeit, sich die Lust zu bewahren – manchmal kann sie aber auch schnell zerstört werden. Die Beziehung kann jedoch wichtig bleiben oder die Trennung scheint nicht möglich, obwohl sie wünschenswert wäre.

Was darf und kann man wie leben?

Wir alle dürfen leben wie wir es möchten. Dabei gibt es keine Einschränkung. Viele Paare sind nicht miteinander glücklich, vielen fehlt der Sex, vielen die Nähe. Es muss nicht sein, dass wir uns nur trennen, weil die Sexualität nicht stimmt. Ob Krankheit, sexuelle Unlust, Impotenz – es gibt mehr als nur den Akt zwischen Lebenspartnern und Eheleuten.

Wie reagiert das Umfeld?

Wenn man nichts erzählt, dann bekommen die Nachbarn, Freunde und Familie nicht viel mit. Außenbeziehungen, bei denen man offen damit umgeht, sind dabei anders. Hier bekommen es andere Menschen sowieso irgendwann mit. Damit umzugehen muss gelernt werden. Das werden viele Freunde und Verwandte nicht gut akzeptieren – aber das müssen sie auch nicht. Was glücklich macht, das gilt es zu leben – und nicht das, was andere Menschen sehen wollen.

Wie gehe ich persönlich damit um?

Es ist ein sehr individueller Weg. Wenn mein Partner und ich miteinander reden können, dann ist vieles möglich. Ansonsten muss man unter dem Radar bleiben und lässt die Dinge unausgesprochen. Wir sprechen Dinge nicht aus und ziehen uns zurück. Das haben wir nicht verdient. Keine der Lösungen ist anfangs einfach, aber wenn wir Angst zu Leben haben, dann verlieren wir uns. Sich dabei psychologisch beraten und begleiten zu lassen macht das neue Leben einfacher und noch viel freier.

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Wie soll ich ihn oder sie für mich interessieren? Diese zehn wirklich einfachen Tipps und Tricks schaffen es oft, einen Menschen für dich zu interessieren.

Wie soll ich ihn oder sie für mich interessieren? Diese zehn wirklich einfachen Tipps und Tricks schaffen es oft, einen Menschen für dich zu interessieren. Probiere es am besten gleich aus.

10-Tipps-um-die-Person-in-dein-Leben-zu-ziehen-die-dich-interessiert10 Tipps um die Person in dein Leben zu ziehen die dich interessiert

Wir alle warten oft zu lange auf die große Liebe, weil wir uns nicht trauen, den Mut nicht finden und glauben, dass wir es nicht schaffen, dass sich jemand für uns nicht interessiert. Natürlich gelingt nicht alles, aber die nachfolgenden 10 Tricks und Tipps zeigen, wie es in vielen Fällen gelingen kann.

Und – wenn du mehr Hilfe brauchst – dann ruf an und lass dich beraten. Für dich persönlich kann man natürlich noch viel bessere Tipps entwickeln, mit denen du noch viel mehr erreichen kannst.


Buchtipp: Wie kann ich wieder lieben lernen?: Ein Praxis-Ratgeber für Männer und Frauen zu Trennung, Trauer und Einsamkeit sowie einem Weg zu neuem Mut zu Liebe und Partnerschaft.


1 Gib dich positiv

Positive Menschen sind viel toller und spannender, als du glaubst. Du ziehst mit einer positiven Einstellung Menschen an, die sich genau deswegen zu dir hingezogen fühlen. Durch ein positives Auftreten, Freundlichkeit und Offenheit grenzt du dich schon von sehr vielen Menschen ab und bist schon jemand Besonderes.

2 Offene Körperhaltung

Wer die Arme verschränkt oder sich abwendet bzw. die kalte Schulter zeigt, der wirkt abweisend. Wenn du einen Menschen interessieren möchtest, dann spiele nicht, sondern zeige dich als offenen Menschen – auch durch deine Körperhaltung.

3 Lächele die Person an

Ganz einfach – oder? Lächeln ist ein klares Zeichen von Zuneigung. Auch wenn du unsicher bist, so kannst und darfst du lächeln. Ein wenig unsicher zu sein schadet dabei überhaupt nicht.

4 Suche Augenkontakt

Du zeigst dich als aufrichtig, interessiert und ehrlich, wenn du immer wieder einmal Augenkontakt suchst. Natürlich nicht aufdringlich bzw. permanent – aber eben immer wieder einma.

5 Benutze den Vornamen

Menschen fühlen sich besonders persönlich angesprochen, wenn man ihren Namen benutzt. Vor allem dann, wenn man sich einen Namen direkt merkt, dann ist das eine Wertschätzung und ein Kompliment. Es ist schön, den Namen immer wieder einmal auszusprechen und zeigt deine Aufmerksamkeit.

6 Sprich über Gemeinsamkeiten

Es ist schön, wenn jeder Mensch auf seine Art individuell ist. Gemeinsamkeiten sind jedoch das, was uns alle verbindet. Daher ist es gut, dass wir nicht alle gleich sind, aber wir uns auf die Gemeinsamkeiten von einem Menschen fokussieren, der uns interessiert. Ehrlichkeit ist hierbei wichtig, damit ihr nicht beide enttäuscht seid. Hier ein falsches Spiel zu treiben wäre sinnlos, denn es würde dir nicht helfen, einen Menschen mit Gemeinsamkeiten zu finden.

7 Spiegle dein Gegenüber

Zeige deine Empathie und dein Mitgefühl. Versuche ein wenig von deinem Gegenüber zu studieren und dich ähnlich zu verhalten. Dabei solltest du es nicht übertreiben, aber eine ähnliche Haltung, Gestik und Mimik zeigen eine Verbindung an, die das Gegenüber erkennt.

8 Wähle interessante Themen aus

Nachdem du nun Gemeinsamkeiten gefunden hast und auch gemeinsame Haltungen sowie Gestik und Mimik vorhanden sind, solltest du interessante Themen versuchen auszuwählen. Im Zweifel gilt es, Interessen zu hinterfragen und gerade dann aktiv zu werden, wenn du wirklich interessiert bist oder selbst Kenntnisse besitzt. Mehr Fragen als zu erzählen ist wichtig. Dabei ist es doch auch sehr wichtig, dass du nicht nur fragst, sondern dich auch zu erkennen gibst. Offen und ehrlich auf beiden Seiten – so macht eine Unterhaltung Freude und Freunde.

9 Mache ehrliche Komplimente

Wenn du etwas an einem Menschen magst, dann sprich es an. Du darfst es mögen und sagen, auch wenn dein Gegenüber es vielleicht nicht mag oder nicht besonders findet. Sag dann wirklich ehrlich, wieso und was dir an einem Detail gefällt. Das ehrlich auszusprechen eines Kompliments macht dich zu einem besonderen Gesprächspartner.

10 Bitte um einen Gefallen

Und schon schuldest du ihr/ihm etwas. Es gibt fast nichts, was so wichtig ist, wie um einen kleinen Gefallen zu bitten. Damit bist du in einer Schuld, die du natürlich ausgleichen möchtest. Das alleine ist schon wirklich positiv. Menschen, die dir einen persönlichen Gefallen erweisen, wiederholen dies öfter und haben eine größere Wertschätzung, als würdest du ihnen einen Gefallen aufdrängen.

Wie schon gesagt: Sei ehrlich und aufrichtig. Glaube an dich und deine Werte. Gehe offen auf Menschen zu, interessiere dich ehrlich und schaue, ob es wirklich passt, was du erkennst. Oftmals kommst du mit diesen Tipps einen guetn Schritt weiter. Und – wenn nicht – nicht verzagen. Wenn es nicht klappt, nicht aufgeben und gerne einfach anrufen oder eine E-Mail mit Rückruf-Nummer schreiben. Wir helfen gerne weiter. Manchmal reicht hier ein kleiner Tipp und ab und an braucht es ein Coaching. Gehe deine Ziele an und genieße dein Leben mit den Menschen, die du in deiner Nähe haben möchtest.

Unmoralisch sind viele Dinge. Aber was können wir unternehmen, wenn es dann wirklich passiert, was wir uns nie vorstellen konnten? Wichtige Punkte erklärt.

Unmoralisch sind viele Dinge. Aber was können wir unternehmen, wenn es dann wirklich passiert, was wir uns nie vorstellen konnten? Wichtige Punkte Schritt für Schritt erklärt.

Ich liebe einen verheirateten Mann


Ich liebe einen verheirateten Mann – was tun?

Ja, wir alle haben moralische Vorstellungen und wir wissen, was man nicht macht. Wer das Leben kennt, der weiß eben auch, dass manche Dinge einfach geschehen und wir nicht unser ganzes Leben planen können. Natürlich macht niemand so etwas absichtlich, auch wenn das immer wieder unterstellt wird. Man verliebt sich nicht einfach so und schon gar nicht in jemanden, der verheiratet ist.


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Wie kommt die Liebe zu einem verheirateten Mann?

In der Paarberatung sind solche Themen vollkommener Alltag. Es passiert häufiger als gedacht, dass Männer und Frauen sich in einen Menschen verlieben, der verheiratet ist. Es scheint so, als würden davon häufiger Frauen betroffen sein, daher nehmen wir diese Schreibweise für den Artikel.

Meistens fehlt etwas in unserer Beziehung und wir sind zuerst ein wenig unzufrieden und dann immer unglücklicher. Das ist ein sehr schleichender Prozess, den wir oft gar nicht mitbekommen. Manchmal ist es auch ein Prozess, der uns bewusst ist und wir lösen uns von unserem Partner und bleiben oft der Kinder oder des Hauses wegen in einer schon längst vertrockneten Beziehung, die uns nichts mehr zu geben hat.


Mein Video zu diesem Artikel:


Eine Begegnung

Nun begegnen wir einem Menschen, der uns Aufmerksamkeit bietet, der uns vielleicht sogar begehrt oder der einfach nur besonders nett und freundlich ist. Sex kann in Beziehungen verloren gehen, aber wenn Nähe, Freundlichkeit und ein schönes Miteinander im Alltag fehlen, der Respekt sich abbaut und wir uns nach und nach entfremden, dann sind wir offen und dankbar für Freundlichkeiten. Aus diesen entsteht dann eher ungewollt manchmal mehr und die neuen Besen sind für ihre Qualitäten bekannt. Sie kehren eben deutlich besser als der Besen, der einfach nur noch in der Ecke steht.

Es wird anders

Somit entsteht etwas, dass wir nicht geplant und nicht beabsichtigt haben, aber es ist dann doch geschehen. Wir haben uns verliebt, es entstehen Schmetterlinge im Bauch und wir sind verunsichert. Das schöne neue Gefühl macht Lust auf mehr und darauf, den Alltagstrott Zuhause endlich aufzugeben. Nun aber stehen viele Dinge im Weg, die unser neues mögliches Glück verhindern. Ist es überhaupt Glück oder wie soll und kann man damit umgehen? Was wird aus Haus, Kindern und aus unseren Familien und unserem gesamten Leben? Das sind Fragen, die für alle Seiten wichtig sind. Sie sind wichtig für dich, wenn du in einer Beziehung bist – aber sie sind auch für ihn wichtig.

Du musst dir auch Gedanken darüber machen, was du wirklich bekommst, wenn du dich darauf einlässt. Kann er sich wirklich lösen und wenn ja, was wird dann aus ihm und seiner Frau, seinen Kindern, seinem Haus und seinem sozialen Umfeld? Wie geht es dir mit der Entscheidung heute und in Zukunft?

Jetzt stellen wir uns am besten die folgenden Fragen:

  • Was empfinde ich und ist es nur ein Spielchen bzw. eine unbedeutende Affäre, die keine tiefere Bedeutung hat?
  • Sind Dinge in meiner Beziehung oder Ehe, die es sich lohnen würde zu retten? (Falls du selbst auch in einer Beziehung bist.)
  • Wie denkt er über dich und wie spricht er über seine Ehe?
  • Könnt ihr euch Vertrauen? Du bist schließlich seine Affäre.
  • Wie reagiert er darauf, wenn du von „verliebt sein“ oder „Liebe“ sprichst?
  • Wie spricht er über dich und über euer Miteinander? Redet er von einer Beziehung und schmiedet er Pläne?
  • Wie viel Öffentlichkeit haben eure Treffen und wie geht er mit dir um? Wie fühlst du dich, wenn ihr zusammen seid? Fühlst du dich wie die Partnerin oder wie der Abenteuerurlaub?

Versuche, dir ein Bild zu machen, was ihr beide wollt und wie es dann weitergehen kann. Manchmal ist eine Affäre etwas Schönes und manchmal hat sie schon schnell das überschritten, was sie anfangs sein sollte. Nicht alles, was schön aussieht, ist es auch. Wenn es mehr ist als nur eine Affäre und du oder ihr beide euch klar seid, dass mehr schön ist, dann gehen wir weiter.

Wenn die Zeichen auf Liebe stehen – was dann?

  • Redet offen miteinander über Gefühle und mögliche Pläne. Es wird wichtig, dass ihr euch darüber unterhaltet, wie es euch geht und was ihr wollt.
  • Rechne damit, dass er jetzt eine Entscheidung treffen kann, die dir nicht gefällt. Dann hast du Klarheit. Aber – wie gehst du mit dieser Möglichkeit um? Männer gehen gerne den einfachen Weg und scheuen die Änderung.
  • Wenn er sich nicht entscheidet oder gegen dich entscheidet, dann überlege, wie lange du das noch „mitspielen“ kannst, nur die Affäre zu sein und wie es dir damit gehen wird. Viele Frauen halten das Jahre aus und denken, es sei bequem, einen Mann „auf Abruf“ zu haben, der an sich genau das mit dir macht.
  • Es kann sein, dass du einen Korb bekommst und dir klar sein musst, wie du damit umgehst – aber eine Entscheidung muss irgendwann her, wenn du nicht auf Dauer in der Luft hängen willst. Aufgeben kannst du immer noch.

Wenn du nicht weiter weißt …

Oftmals hilft eine Paarberatung. Auch trotz dieser Bezeichnung kann man selbst herausfinden, warum man sich verliebt hat und sich auf eine Beziehung einlässt, die Potential für Dramen und Liebeskummer hat, echte Bindung verhindert und uns sehr verletzen kann. Wir verletzen uns, den Partner und dessen Ehefrau gleichermaßen. Was machen wir eigentlich und wieso haben wir unser Ziel überschritten? Warum schaffen wir es nicht, unseren eigenen Willen zu erforschen oder warum halten wir an so einem destruktiven Muster fest? Kläre es bei einem Gespräch mit professioneller Begleitung. Du musst nicht unglücklich sein und du musst auch nicht immer die zweite Geige spielen, wenn du es nicht wirklich möchtest. Und – niemand möchte das auf Dauer - oder?

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Was ist Hypnose wirklich? Ist es Schlaf, Neuprogrammierung oder ganz etwas anderes? Die Mythen um die Hypnose sind sogar älter als der Begriff selbst.

Was ist Hypnose wirklich? Ist es Schlaf, Neuprogrammierung oder ganz etwas anderes? Die Mythen um die Hypnose sind älter als der Begriff selbst, den wir schon mehr als 150 Jahre benutzen.

Hypnose Mythen Fakten


Hypnose Mythen und Fakten

Der Begriff Hypnose wurde für einen Prozess, den wir heute noch nutzen im Jahre 1846 von James Braid vorgeschlagen. Hypnose und Trance Phänomene existieren aber schon viele Jahre und werden immer wieder neu dargestellt. Dr. Gunther Schmidt prägte den Begriff „Hypnosystemisch“ im Jahre 1980. Es ranken sich viele Vorstellungen um die Hypnose, die nichts mit dem zu tun haben, wie man heute arbeitet. Diese Vorstellungen beziehen sich mehr auf Hypnose-Shows und historische Dinge wie die tanzenden Derwische oder das Orakel von Delfi. Diese Vorstellungen passen nicht in unsere Zeit und nicht zu einer Arbeitsweise, wie sie in Hypnotherapie und Hypnose-Coaching angewendet wird.

Hilft Hypnose wirklich?

Natürlich kann man niemals Garantiekarten verteilen oder Zusagen machen, weil das immer auf den Einzelfall bezogen vollkommen unseriös ist. Hypnose aber macht Wunder möglich – wenn man das einmal so formulieren darf – denn wir selbst finden in Trance zu uns selbst und unserer Stärke. Die Art der Sprache ist dabei – das scheint heute sicher zu sein – entscheidender als die Tiefe eines Zustands, der uns anfänglich absolut verunsichert. Wenn wir uns auf den Prozess einlassen und es einfach auf uns wirken lassen, dann sind wirklich in kurzer Zeit wunderbare Veränderungen möglich. Das oftmals dargestellte „Ein Termin Wunder“ kann nicht als seriös angesehen werden, aber manchmal reicht auch das schon aus. Die Hypnose ist aber aufgrund zahlreicher Untersuchungen häufig sehr viel schneller als eine andere Art von Gesprächsführung, Therapie oder Coaching. Dazu auch das nachfolgende Zitat:

„Die hohe Effektivität hypnotherapeutischer Arbeit gilt heute als völlig unumstritten. Es gibt kaum ein Therapieverfahren, welches so gut auf Wirksamkeit erforscht wurde, wie die Hypnotherapie. In mehreren hundert systematischen Untersuchungen zur Effektivität der Hypnotherapie konnte ihre sehr hohe Wirksamkeit eindeutig nachgewiesen werden (siehe z.B. Bongartz, Flamme u. Schwonke 2002, Revensdorf 2003).“


Quelle / Buchtipp: Dr. Gunter Schmidt in seinem Buch Einführung in die hypnosystemische Therapie und Beratung 2013.


Werde ich beeinflusst?

Natürlich beeinflusst alles unser Leben, was auf uns wirkt. Aber die Vorstellung geht ja immer so weit, dass wir denken, jemand könne die Kontrolle über uns übernehmen. Das ist nicht der Fall.

„Die Erkenntnisse der Autopoieseforschung (z.B. Maturana 1982, Maturana u. Vareda 1987) und generell der modernen Hirnforschung belegen, dass dies Vorurteile sind. Man kann letztlich niemand völlig dazu bringen oder zwingen, ein Angebot von außen gegen den eigenen Willen umzusetzen.“


Auch hier ist die Quelle: Dr. Gunter Schmidt in seinem Buch Einführung in die hypnosystemische Therapie und Beratung 2013.


Daraus kann man klar ableiten, dass wir in Veränderung gehen können, aber unser Wille nicht gebrochen werden kann und soll. Das darf und kann nicht das Ziel sein. Letzten Endes bedeutet das in der Praxis für mich am Beispiel vereinfacht dargestellt: Wenn jemand das Rauchen aufgeben möchte, steigen seine Chancen – wenn er es nicht will, dann ändert sich nichts.

Wie ist ein Hypnosetermin und wie wirkt Hypnose auf mich?

Termine laufen immer unterschiedlich ab, aber die hypnosystemische Arbeit, insbesondere das Hypnose-Coaching laufen ganz anders ab, als man es erwartet. Wir sprechen zuerst einmal ausführlich über das Thema und das Ziel, welches erreicht werden soll. Im Coaching arbeiten wir gerade mit Hypnose gerne daran, das Ziel zu fixieren und es auf eine besondere Art und Weise zum Inhalt zu machen. Leichte Übungen und gezielte Gesprächsführung dienen dazu, innere und äußere Konflikte zu lösen. Danach kann ein angestrebtes Ziel leicht wie von selbst erreicht werden.

Man vermisst die dramatische Trance mit Show-Einleitung ebenso wie die Couch, die auch Herr Freud schon nicht in seiner Praxis hatte. In der Praxis von Dr. Sigmund Freud in Wien habe ich nur noch ein Bild gesehen, da das Original in London steht. Er hatte einen Schemel mit einem Teppich und keine Couch, denn die Patienten sollten nicht einschlafen, sondern den erweiterten Wachzustand aktiv mitbekommen. Das ist bis heute noch wichtig und entspricht nicht dem Mythos oder der filmisch-romantischen Erwartung. Der Begriff „Trance“ der für einen möglichen Zustand unter Hypnose benutzt wird, ist wahrscheinlich irreführend und gibt die mystischen Geschmackszutaten in die Vorstellung der Hypnose. Dabei ist die zumeist hier angestrebte Trance ein oftmals geringer aber ausreichend effektiver Entspannungszustand und keine „geistige Abwesenheit“ oder ähnliches.

Wir sprechen scheinbar ganz normal und doch lösen sich die Konflikte auf, man bekommt Zugang zu sich und seinen Energien. Dann gibt es gezielte Übungen, die oft sehr einfach wirken, aber die uns helfen, wenn wir uns auf sie einlassen. Einfache Dinge auf die richtige Art und Weise angegangen sind oftmals die besten Lösungen. Hypnose-Coaching und Hypnotherapie brauchen uns keine Angst zu machen, sondern sind dazu da, die eigenen Kräfte zu wecken, Ablenkungen zu reduzieren und neue Wege gangbar zu machen.

Wichtig ist aber, dass wir uns trauen, vor Ort alle Fragen zu stellen, uns dann auf den gemeinsamen Prozess einlassen und dann gemeinsam darüber zu sprechen, wie wir mit den neuen Erfahrungen weiterarbeiten wollen. Hypnotherapie und Hypnosecoaching sind sehr angenehm und leicht, gar nicht übergriffig und nicht so verstaubt wie unsere Vorstellungen. Man muss sich auf das einlassen, was man angehen möchte und dann schauen, dass neue Möglichkeiten so schnell erreicht werden, wie es geht. Im Einzelfall bedeutet das, intensiv zu beginnen – mit einem halben oder ganzen Intensivtag zum Beispiel – und dann zu schauen, wie man am besten weiter vorgehen kann. Eine Kontaktaufnahme oder eine E-Mail sind oft ein erster Schritt in das neue Leben (E-Mail bitte immer mit Handynummer). Wer mehr möchte, der ist besser mit einer Hypnose Ausbildung bedient und erfährt dabei noch sehr viel mehr über sich selbst.

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„Du simulierst nur!“ Diesen Vorwurf sollen viele Menschen ertragen. Und das schlimme daran: Wir glauben, es sei wirklich so. Unsere Welt ist wirklich krank.

„Du simulierst nur!“ Diesen Vorwurf sollen viele Menschen ertragen. Und das schlimme daran: Wir glauben, es sei wirklich so. Unsere Welt ist wirklich krank und den Virus tragen wir alle in uns.

Du hast doch nichts


Du hast doch nichts!

Genau das hören viele von uns jeden Tag. Wir haben ja gar kein Problem, keine Schmerzen und uns geht es ja gut. Das weiß ja jeder Mensch um uns herum. Wir bekommen so wunderbare Tipps wie:

  • Stell dich nicht so an!
  • Geh doch mal nach draußen!
  • Mach mal Sport!
  • Iss mal besser!
  • Die Sonne scheint doch so schön!

… und dann sagt der Arzt: „ich kann nichts finden!“

Genau das soll bedeuten: Du bist verrückt und stellst dich nur an. Nun hör doch endlich auf damit, blöder Simulant. Du machst uns allen nur das Leben schwer. Lerne mal mit Kritik umzugehen.


Buchtipp: 100 heilende Gedanken: Einhundert heilende Gedanken der Liebe, Achtsamkeit und Aufrichtigkeit für jeden Moment, in dem sie gebraucht werden.


Diese Menschen kommen meistens zu uns

Warum ist das so? Wenn die Schulmedizin dich abweist und – ebenso wie Freunde und Familie – für verrückt erklären, dann kannst du dich damit abfinden oder sagst, dass es jetzt Zeit für andere Wege ist. Es braucht viel Zeit, bis wir uns in eine Therapie oder Klinik begeben. Aber was, wenn das nicht viel bringt? Das dauert bei vielen Menschen wieder sehr lange, bis sie sich genau das eingestehen. Uns rufen Menschen an, die seit Jahren oder gar Jahrzehnten damit leben, dass man ihnen außer Medikamenten und dummen Ratschlägen keine Alternativen geboten hat. Ihr Leben ist nicht besser geworden und die innere Zerstörung geht noch immer weiter voran.

"Jedes Leben hat sein Maß an Leid. Manchmal bewirkt eben dieses unser Erwachen." Buddha

Wir alle leiden zu lange, bis wir den Mund aufmachen. Wir schämen uns für Dinge, derer wir uns gar nicht zu schämen brauchen. Depression ist etwas für Schwächlinge, so glauben wir. Und dann merkst du, wieviel Kraft du brauchst, wenn du depressiv bist. Angst frisst deine Kraft ebenso auf wie Schmerz und Leid. Du bist vollkommen am Ende und brauchst zum Ertragen deiner Existenz mehr Kraft als jeder Superheld. Ich habe es selbst erlebt. Da hast du keine Kraft mehr, die Sonne anzuschauen oder Sport zu machen. Du brauchst deine Kraft, damit du weiter funktionierst. Und was wird daraus: Du drehst dich in eine Scheiße Spirale (Entschuldige das Beispiel.), die immer mehr stinkt und immer fester wird. Da kommst du dann alleine nicht mehr raus. Und dir sagt eh keiner, dass du eine Chance hast. Du bist Simulant, faule Sau, blöd und naiv. Niemand glaubt dir, wie es um dich steht.

Wie kommt man da raus?

Erst mal zu mir: Ich habe in meinem ersten Buch viel über meinen persönlichen Weg geschrieben. Es heißt „Endlich bei mir angekommen“. Es war ein scheiß Weg zu mir selbst. Ich habe nach vielen Jahren mit viel zu viel Arbeit und viel zu wenig Leben fünf Jahre Ausbildung absolviert und dafür so viel ausgegeben, dass es für einen richtig geilen Neuwagen reichen würde. Drei Fernstudiengänge und 5-8 Tage Seminare und andere Weiterbildung pro Monat. Auch das fünf Jahre lang. Und dann musste ich lernen, mich zu öffnen, was erst nach und nach ging. Je mehr ich es konnte, desto besser. So habe ich viel gelernt und immer mehr verstanden, dass wir alle in der gleichen Falle sind. Wir lassen uns immer weiter in die o.g. Spirale drehen und machen das bei anderen Menschen auch. Der Grund ist einfach: Wir verstehen die Zusammenhänge nicht und sind hilflos, machtlos und ohnmächtig. Du kannst nachher einfach nicht mehr.

Ich weiß wirklich nicht, woher ich damals die Energie nahm, denn eigentlich hatte ich sie nicht mehr. Dieses fette Häufchen Elend war am Ende. Dann kam ich auf die Idee einer Coaching Ausbildung. Diese und die mir von einer lieben Freundin empfohlene erste Hypnose Ausbildung waren wichtig für alles weitere. Danach kam mein erster Klienten Termin und damit sah ich ein Wunder nach dem anderen vor meinen Augen. Ich merkte, wie ich gesünder wurde und wie es anderen Menschen immer besser ging. Seither weiß ich, mein Weg wird mich immer gesünder machen und die Arbeit mit anderen Menschen ist eine Herzensangelegenheit, die uns beiden gut tut.


Tipp: Hier findest du aktuelle Seminartermine. Du kannst aber auch alles bei uns in Einzelausbildung lernen. Individuell, diskret, persönlich und effektiv.


Wie kann dein Weg aussehen? Du hast drei Optionen:

Leide weiter, bis dein Maß erreicht ist. Ja, das meine ich nicht böse, es ist so. Wenn du nicht bereit bist, dann muss die Nase eben noch tiefer in den Dreck. Ich hätte es vom Verstand her früher verstehen können, aber der Verstand bringt dir nichts. Du musst wirklich am Ende sein.

Du machst einen Beratungstermin und arbeitest mit Begleitung an deinem Thema / deinen Themen, bis es dir besser geht. Und dabei nimm dir bitte Zeit. Jahre und Jahrzehnte gehen nicht in einer Stunde von dir. Ich habe fünf Jahre gebraucht, bis ich viele Dinge verstanden hatte. Und ich kann dir sagen, dass empfinde ich heute als Geschenk. Und ich habe alles im Leben weniger wichtig genommen. Egal ob Wohnung, Auto oder was auch immer – das alles macht dicht nicht glücklich in deinem Herzen.

Lerne von Grund auf verstehen, wie wir Menschen funktionieren und wie Veränderung  geht. Coaching Ausbildung, Hypnose Seminare, Quantenheilung – jeder hat seinen Weg. Diese drei Dinge und einige andere von vielen Seminaren haben bei mir viel bewegt. Ich lernte die achtsame Arbeit mit Menschen und konnte vieles davon bei mir ausprobieren. So habe ich meine Sicht auf die Welt verändern können und danach erst meinen Weg gesehen. Das ist sozusagen die „harte Tour“ und das Extra, das wir brauchen, wenn wir den Anspruch haben, uns und die Welt anders zu sehen und nie mehr blind einem Gefühl oder einem Menschen in die Falle zu gehen.

Was davon klingt für dich wie gut?

Entscheide, was dein nächster Schritt ist. Die drei Optionen kurz zusammengefasst:

  1. Leide weiter!
  2. Kümmere dich erst einmal nur um dich und lass dir helfen!
  3. Verstehe das große Ganze und dann wende es auf dich an!

Lass uns darüber reden und nimm gerne Kontakt auf. Schreib mir gerne eine Mail mit deiner Telefonnummer drin oder ruf mich an. Sprechen wir über deinen Weg. Und – ein Rat von Herzen – beachte dabei, dass du nicht länger in der „Scheiße“ sitzen bleiben musst. Es gibt Menschen, die dich verstehen, dich annehmen wie du bist und die dir helfen wollen.

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Wir alle kämpfen mit zu viel Stress. Daher ist es wichtig, dass wir lernen, wie wir zur Ruhe kommen und uns auch in stressigen Zeiten einfach mal zurücklehnen. Aber wie geht das? Hier zehn Techniken.

Wir alle kämpfen mit zu viel Stress. Daher ist es wichtig, dass wir lernen, wie wir zur Ruhe kommen und uns auch in stressigen Zeiten einfach mal zurücklehnen. Aber wie geht das? Hier zehn Techniken.

Zehn Entspannungstechniken für den Alltag


Zehn Entspannungstechniken für den Alltag

Ist Entspannung das, worum es geht? Das ist auch eine interessante Frage. Manchmal ja und manchmal nicht. Wenn wir vor dem Bildschirm und immer nur am Schreibtisch sitzen, dann brauchen wir nicht noch mehr Ruhe, sondern dann sollten wir uns bewegen. Entspannung ist also nicht immer sinnvoll – oder eben zumindest nicht absolut ruhige Übungen. Das denken wir, aber es stimmt nicht immer.

Ganz einfach könnte man sagen, dass wir den Ausgleich brauchen. Ein Gegenpol hilft immer dabei, sich auszubalancieren – das sollte unser Ziel sein. Dabei gibt es ganz verschiedene Techniken, die man am besten einfach ausprobiert. Tipps und Anregungen sind in Ordnung, aber jeder Mensch sollte seine persönlichen Vorlieben entdecken.

Die zehn Grundtechniken

Nachfolgend kurze Erklärungen zu zehn schönen Techniken, die einen einfachen Ausgleich in den Alltag bringen können. Sie sind entnommen aus dem Buch:


Buchtipp: 10 Kurzanleitungen zu Meditation und Achtsamkeit - Einen leichten Einstieg in Entspannung und Balance mit allen Sinnen finden!


Autogenes Training

Das Autogene Training hat eine enorme Bekanntheit bei uns erreicht. Wir üben hier, dass wir Schwere und Wärme wahrnehmen und dabei nach und nach zur Ruhe kommen. Formeln helfen dabei, sich anders zu fokussieren.

Progressive Muskelentspannung

Bei der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson spannen wir nach und nach Muskeln an und lassen wieder los. Dadurch werden wir uns der Regionen bewusst, schalten ab und sind danach oft wieder fit.

Ein-Minuten-Meditation

Eine kurze und simple Meditationstechnik bringt uns dazu, dass wir uns schnell wieder neu kurz ausrichten, so dass wir wieder einen neuen Impuls bekommen.

Einfache Meditation des schönsten Gedankens („Peter Pan“ Meditation)

Ein schöner Gedanke ist das, was uns manchmal gut helfen kann. Stress und Alltag saugen uns oftmals aus. Da muss man einfach mal etwas Schönes in die Gedanken holen – und das kann man wirklich leicht lernen.

Phantasiereisen

Wenn man Situationen und Lebensthemen in Geschichten erfährt, dann ist das oftmals sehr schön anzunehmen. So ähnlich wie bei Märchen löst man quasi seine Probleme beim Hören von passenden Erzählungen – das ist in etwa auch das Prinzip der Hypnose.

Klangreisen

Entspannung und Musik passen für viele Menschen zusammen. Wenn wir Klangschalen oder andere Instrumente mit einbeziehen, dann geht es uns dabei oftmals sehr gut und wir fühlen uns leicht.

Duftreisen

Neben dem Klang kann auch ein passender Duft bzw. Geruch sehr hilfreich sein, um sich zu entspannen. Jeder von uns braucht seine persönliche Technik – manche Menschen sind auf Gerüche und Düfte besonders ausgerichtet.

Achtsamkeitsübungen

Man lernt, sich auf einen Körperteil, einen Gedanken oder auf etwas anderes auszurichten. Alle anderen Dinge werden ausgeblendet und erst einmal unwichtig. So kann man wunderbar sich neu zentrieren und auf das achten, was einem wichtig ist.

Atemmeditation

Die Atmung ist ein Reflex, den wir jedoch etwas verändern können. Dadurch werden wir ruhiger, bewusster und gleichen viele Dinge sehr simpel und schnell aus.

Quanten-Meditation

Hier gehen wir in sehr tiefer Meditation auf das ein, was wir uns bewusst machen möchten und schaffen Energie für das, was wir uns wünschen.

Wie kann ich das am besten lernen und wie setze ich es um?

Am besten aus dem Buch 10 Kurzanleitungen zu Meditation und Achtsamkeit - Einen leichten Einstieg in Entspannung und Balance mit allen Sinnen finden! erst einmal die Techniken anschauen oder einen entsprechenden Kurs wahrnehmen.

Entspannungstechniken Kursangebot

Wir bieten neben den Massage Ausbildungen auch viele Kurse an, um es zu lernen, zur Ruhe zu kommen und seine Mitte zu finden. Hier einfach im Kursangebot umschauen und gerne einfach Kontakt zu uns aufnehmen. Wir freuen uns.

Mit Massage entspannen

Natürlich darf man sich auch immer eine gute Massage gönnen. Wir bieten zum einen Massage Ausbildungen an, Reiki Ausbildungen – aber wir suchen auch immer Massage Modelle, die sich von unseren Seminarteilnehmern kostenlos verwöhnen lassen möchten. Einfach Kontakt aufnehmen.